Великий пост 2022: шестая неделя. Меню и рецепты на каждый день

Шестая неделя Великого поста 2022 длится с 11 по 17 апреля.

Это предпоследняя семидница.

В этот период некоторые люди могут ощущать небольшую слабость, ведь они придерживаются ограниченного рациона питания уже больше месяца.

Несмотря на то, что большая половина пути уже пройдена, людям нужно внимательно прислушиваться к своему организму и фиксировать любые ухудшения.

Если же появились жалобы на боли, слабость, человек чувствует дискомфорт, апатию, ухудшение настроения, лучше остановиться.

— Надо остановиться, когда есть ухудшение общего состояния — слабость, дискомфорт, расстройства питания, плохое настроение.

Следует прислушиваться к своему организму.

Когда человек чувствует, что ему сложно и не идет оно ему, есть смысл остановиться, — комментирует диетолог-нутрициолог Юлия Денисюк.

Те, которые чувствуют, что у них есть силы продолжать еще две недели, могут и дальше придерживаться поста.

Как и в предыдущие недели, в понедельник, среду и пятницу (11, 13 и 15 апреля) рекомендуется есть только сырые овощи и фрукты, орехи и семена.

Во вторник и четверг (12 и 14 апреля) можно позволить себе вареную пищу без масла.

Однако в субботу и воскресенье наконец-то можно позволить себе пищу животного происхождения: 16 апреля — икру и морепродукты, 17 апреля — рыбу.

Как не сорваться и не поправиться в Великий пост 2022.

Факты ICTV подготовили меню по дням на шестую неделю Великого поста.

Завтрак — пирожок с капустой и чай.

Перекус — семена тыквы.

Обед — фасолевые котлеты с гречкой, томатный сок.

Рецепт постных фасолевых котлет.

400 г фасоли.

1 луковица.

1 морковь.

2 картофелины.

перец по вкусу.

панировочные сухари.

Предварительно фасоль залить водой и оставить на ночь.

Потом отварить до готовности и дать остыть.

Морковь и картофель также отварить.

Лук почистить, порезать и обжарить на растительном масле.

Фасоль, картофель и морковь перебить в блендере и смешать до однородной массы.

Добавить жареный лук, соль, перец.

Перемешать до однородности.

Сформировать котлетки, вывалять их в сухарях и обжаривать на растительном масле.

Перекус — яблоко или любой другой фрукт.

Ужин — запеченная цветная капуста.

Завтрак — вареники с грибами, чай.

Перекус — орехи.

Обед — овощной суп с сельдереем и клецками.

Рецепт овощного супа с сельдереем и клецками.

300 г капусты.

1 большой пучок стеблей сельдерея.

корень сельдерея.

2 болгарских перца.

2 моркови.

3 луковицы.

2 ст.

оливкового масла.

1 стакан томатного сока.

Порезать капусту, корень и стебли сельдерея, перец, лук.

Морковь натереть на крупной терке.

Залить овощи водой и варить до готовности.

На масле обжарить лук, немного моркови.

Залить томатным соком.

Влить смесь в суп.

Добавить чеснок.

Приправить зеленью и специями.

Варить до готовности.

Позже добавить клецки.

Перекус — запеченная тыква.

Ужин — салат из морской капусты и моркови по-корейски.

Завтрак — бутерброды с намазкой из нута и оливок, чай.

Рецепт постных бутербродов с намазкой из нута и оливок.

черный хлеб.

намазка из нута.

Порезать мелко оливки и зелень.

Смешать с намазкой из нута.

Намазать на хлеб.

Можно его немного подсушить на сухой сковороде.

Перекус — сухофрукты.

Обед — булгур с овощами.

Рецепт булгура с овощами.

100 г булгура.

консервированная кукуруза.

болгарский перец.

оливковое масло.

Отварить булгур.

Добавить кукурузу и измельченный перец, зелень.

Влить ложку масла и перемешать.

Перекус — фрукты или ягоды.

Ужин — винегрет.

Завтрак — блинчики с грибами (готовить без яиц и молока на воде), чай.

Перекус — кисель.

Обед — картофельно-рисовые котлеты и жареные грибы.

Рецепт постных картофельно-рисовых котлет.

300 г картофеля.

100 г цветной капусты.

1 луковица.

100 г риса.

растительное масло.

черный молотый перец.

Картофель, рис и цветную капусту отварить.

Лук обжарить на растительном масле.

Смешать все ингредиенты.

Измельчить их до пюре в блендере.

Сформировать котлеты и запечь их в духовке.

Перекус — семечки и орехи.

Ужин — витаминный салат.

Великий пост 2022 - как соблюдать.

Список разрешенных и запрещенных продуктов.

Завтрак — рис с сухофруктами, чай.

Перекус — хлебцы с авокадо.

Обед — рагу с овощами и нутом.

Рецепт постного рагу с овощами и нутом.

200 г нута.

300 г капусты.

1 картофель.

1 морковь.

1 луковица.

томатная паста.

растительное масло.

Залить нут на ночь.

Утром сменить воду и поставить на огонь.

Добавить овощи – измельченную капусту, картофель.

Лук и морковь обжарить на растительном масле, залить томатной пастой, протушить.

Залить овощи с нутом заправкой.

Варить до готовности.

Перекус — запеченная морковь.

Ужин — тушеная капуста с грибами.

Завтрак — бутерброды с икрой.

Перекус — пирог с ягодами.

Обед — рис с морепродуктами.

Рецепт риса с морепродуктами.

300 г креветок.

200 г риса.

овощи и зелень по желанию.

лимонный сок.

Отварить отдельно рис и креветки.

Рис охладить, креветки почистить.

Смешать их.

По желанию добавить измельченные овощи и зелень.

Приправить лимонным соком и специями.

Перекус — яблоко.

Ужин — овощной салат.

Завтрак — овсянка с фруктами.

Перекус — постные оладьи с медом.

Обед — запеченная рыба с овощным гарниром.

Рецепт запеченной рыбы.

300 г любой рыбы – речной или морской.

овощи по желанию.

морская соль.

Подготовить рыбу.

Выложить ее на противень с овощами.

Добавить морскую соль.

Запекать в духовке до готовности.

Перекус — яблоко.

Ужин — пюре с овощным салатом.

?>.