Медики назвали привычки, замедляющие старение мозга

Деструктивные процессы в мозге могут возникать из-за наследственности, климата, общего состояния здоровья, выяснили медики.

Об этом пишет Harper's Bazaar.

Они назвали три привычки, которые позволят спасти и продлить работоспособность мозга на долгие годы. По их словам, прежде всего, человек должен высыпаться. Это позволяет мозгу восстанавливаться после умственной деятельности. Выспавшийся человек более работоспособен, а также легче воспринимает стрессовые ситуации. Второе правило – постоянно узнавать что-то новое.

В процессе обучения в мозге появляются новые нейронные связи, приводящие к постоянному развитию.

Медики также рекомендовали принимать витамины и биологически активные добавки в течение дня. Они подчеркнули, что витамины можно и нужно получать из овощей, фруктов.

Ранее американские ученые провели исследования о влиянии кофеина на здоровье человека и пришли к интересным выводам. По их мнению, на страсть к кофе и шоколаду влияет так называемый "ген кофе", определяющий, насколько человек любит эти продукты.

Читайте также:

• Ученые назвали витамины, предотвращающие старение
• Эксперты назвали популярные привычки, которые вредят вашему организму
• 7 простых способов снизить холестерин в крови