Полезные советы: как быть готовыми к обстрелам со стороны РФ/Главное

Война длится уже пятый день. Россияне безуспешно пытаются захватить хотя бы один областной центр в Украине, но им это не удается. Тем не менее, тревога и растерянность у многих людей сохраняются. "Апостроф" решил сделать подборку полезных рекомендаций, которые, надеемся, помогут справиться с волнением и расскажут, как максимально обезопасить свое жилье, и что делать в случае включения сирен.

Как не поддаться панике

Психолог Марина Иванова в своем блоге в Instagram дала несколько советов, как не сходить с ума и не впадать в парализующую панику.

Не мониторьте новости каждую минуту. Определите себе один-два источника новостей с более или менее достоверной информацией и проверяйте их не чаще 2-3 раз в сутки. Не пользуйтесь каналами, которые питаются человеческим страхом и постят новости каждую минуту с угрожающими заголовками.
Попробуйте разложить страх на составляющие - чаще всего страх войны состоит из страхов остаться без дохода, страха смерти своей и близких, страха не найти сил для восстановления после и многих других. У каждого свои составляющие, но, когда вы их определите, на их основании можно составить некий план действий, что тоже может помочь снизить тревогу.
Не изолируйтесь. Общайтесь с людьми, не будьте одни. Постарайтесь общаться не все время о происходящем, пробуйте отвлекаться.
Поддерживайте других людей, кому тяжело, если у вас есть ресурс. Это помогает не концентрироваться на своем страхе и помогает сублимировать энергию тревожности, направляя ее в русло действий.
Не прекращайте жить, как раньше. Пусть привычные события из жизни станут некоторой опорой.

Также детский психолог Светлана Ройз дала рекомендации, как успокоить малышей и что им говорить во время боевых действий.

Что делать:

Обнять и взять за руку.
Сказать, что ситуация очень сложная. Случилось то, чего мы боялись. И нам важно быть очень собранными и помогать друг другу. Мы вместе. Армия сейчас делает все возможное, чтобы мы были в безопасности.
Мы можем слышать страшные звуки, люди могут бояться. Возможно, нам нужно будет перейти в более безопасное место.
Спросить ребенка, какие игрушки он хочет взять с собой.
Призвать ребенка внимательно выполнять просьбы родителей в экстремальной ситуации
Объясните, что вам тоже страшно. Но заверить, что все будет хорошо.

"Если есть возможность, предлагайте движение, потягушки, дыхание – словно дует на цветок. Дайте ответственность – следить за игрушкой. Телефон на зарядку и дайте поиграть в тетрис", - посоветовала Ройз.

Более подробно о том, как подготовить своих детей к чрезвычайным ситуациям, можно прочесть в короткой методичке, составленной Светланой Ройз. В документе рассказывается, как подготовить детей к тревожным сиренам, возможным наводнениям и землетрясениям, а также что делать, если они застряли в лифте, и как правильно донести информацию о тревожном чемоданчике.

Как обезопасить квартиру или дом

Если по вашему городу ведутся обстрелы, в первую очередь выключите электроприборы с розеток, освещение и предохранитель-выключатель, обеспечивающий поступление электроэнергии в квартиру или дом. Перекройте газ и воду.

Плотно закройте окна и завесьте шторы или жалюзи. Лучше еще заклейте окна скотчем крест-накрест, это поможет минимизировать разлет обломков стекла в случае близких взрывов. Часто люди получают ранения именно от щепок стекла, а не от обломков боеснарядов.

Если живете в частном доме на земельном участке — оборудуйте укрытие на таком расстоянии от дома, которое больше его высоты. Так больше шансов остаться невредимыми, если здание будет разрушено взрывом. Если ваш дом многоквартирный, или это плотная частная застройка — по возможности оборудуйте укрытие в подвале. Можете защитить его мешками с песком.

Купите средства для тушения пожара.

Куда бежать в случае сирен

Государственная служба Украины по чрезвычайным ситуациям дает следующие рекомендации в случае включения сирен:

Включите телевидение или радио: информация передается по официальным каналам в течение 5 минут после сигнала.
Внимательно! Сосредоточьтесь и, прослушав сообщение, следуйте инструкциям.
Следите. Оставляйте теле- и радиоканалы включенными – через них может поступать следующая информация.

В случае опасности с воздуха, украинцы могут спрятаться в бомбоубежищах или других защитных сооружениях, которые расположены в подвалах жилых домов, школ, детских садов, спортзалов или других заведений. По состоянию на конец декабря 2021 года в Украине насчитывалось 21 097 защитных сооружений, из них 5 704 – хранилища, 15 393 – противорадиационные укрытия.

Киев

Киевлянам советуют следить за интерактивной картой с адресами укрытий на случай воздушной атаки, которую КГГА уже обновила по ссылке. В столице 514 хранилищ готовы к эксплуатации. 4,4тысяч сооружений двойного назначения – это цокольные и подвальные помещения, подземные автопаркинги, подземные переходы, метрополитен.

Харьков

Мэр города Михаил Терехов сообщил, что все бомбоубежища открывают в жилых домах и объектах инфраструктуры. Всего в Харькове их около 300. Сооружения двойного назначения - 4,6 тысяч. С их местоположением можно ознакомиться по ссылке.

Одесса

Здесь насчитывается 353 хранилища и около 800 сооружений двойного назначения. Их локацию можно узнать по ссылке.

Львов

Во Львове есть 70 хранилищ и 6 тысяч сооружений двойного назначения, с расположением которых можно ознакомиться здесь.

Днепр

Жители Днепра могут спрятаться в 181 бомбоубежище, адреса по ссылке. К тому же в городе около 3 тысяч сооружений двойного назначения.

Запорожье

Здесь расположены 273 бомбоубежища и около 3 тысяч сооружений двойного назначения.

Ровно, Черновцы, Луцк, Сумы

В Ровно горожане могут спрятаться в 197 бомбоубежищах, в Черновцах – 135, в Луцке – 101, в Сумах – 120. Карту их локаций можно посмотреть по ссылке.

Другие областные центры имеют менее ста бомбоубежищ и противорадиационных укрытий.

Так же ГосЧС опубликовала правила по проведению эвакуации населения. Сообщается, что для непосредственной организации и проведения эвакуации во всех областях созданы соответствующие эвакуационные органы (эвакуационные комиссии, сборные пункты эвакуации, промежуточные пункты эвакуации, приемные пункты эвакуации и т.п.).

В случае принятия решения местными органами исполнительной власти и органами местного самоуправления о проведении эвакуации населения, информация будет передана через громкоговорители, радио и телевидение с использованием каналов с сурдопереводом, патрульную службу Национальной полиции Украины на специальном автотранспорте.

Советы лицам с нарушением органов слуха в случае принятия решения об эвакуации населения:

внимательно следите за официальными объявлениями органов исполнительной власти и органов местного самоуправления через официальные телевизионные каналы где используется сурдоперевод (желательно постоянно держать включенным телевизионный канал где используется сурдоперевод);
соберите необходимые документы, деньги, “тревожный чемодан” с необходимыми лекарствами, теплыми вещами, продуктами питания не менее чем на 2 суток;
установите взаимодействие с соседями о предупреждении с их стороны при проведении эвакуации;
следуйте указаниям органов исполнительной власти и органов местного самоуправления относительно мест расположения сборных пунктов эвакуации или маршрутов эвакуации в безопасные районы.

Тревожный рюкзак

Тревожный чемодан - обобщенное название базового набора вещей, которые могут понадобится в экстренной ситуации. Он нужен для того, чтобы не тратить время на сбор в случае объявления эвакуации.

Экстренный чемодан представляет собой вместительный рюкзак или сумку, куда можно положить необходимый минимум одежды, предметы гигиены, лекарства, документы и продукты. Что положить в тревожный рюкзак:

Полезные советы: как быть готовыми к обстрелам со стороны РФ/Главное - без паники

Как не поддаться панике

Как обезопасить квартиру или дом

Куда бежать в случае сирен

Тревожный рюкзак