Как сохранить психическое здоровье в военное время

Столкнувшись со стрессом и напряжением, организм требует адаптации.

Нам необходимо научиться выстоять во времена неизвестности, страха и хаоса. Работать со своим психологическим состоянием, чтобы оставаться сильными духом. 

Врач-диетолог Екатерина Толстикова представила несколько практик, которые помогут вам быстро и практически в любом месте получить:

• базовое спокойствие,
• умение расслаблять мозг,
• противостоять страху, хаосу

Напомним, психологи ГСЧС также дали советы по поводу жизни в кризис исохранения спокойствия во время войны. В частности, они рассказали, что делать в случае агрессии и панической атаки.