Чому для здоров’я корисно їсти волоські горіхи щодня

Доктор Осман Ерк розповів про користь волоських горіхів. За його словами, їх потрібно вживати щодня по 5-6 штук у сирому вигляді.

Фахівець зазначив, що волоські горіхи корисні для профілактики деменції та онкології. Крім того, у них містяться омега-3 жирні кислоти, фітостероли, мінерали, вітаміни, антиоксиданти та інші сполуки, які благотворно впливають на серце.

Також волоські горіхи корисні при атеросклерозі, гіпертонії. Вони загалом покращують роботу головного мозку. Але в раціоні має бути мало холестерину та насичених жирів.