Корисна антистрес-техніка від експерта допоможе зменшити напругу у тілі

Корисною антистрес-технікою ділиться засновниця Школи Здоров'я лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова. 

Візуалізація дихання

• Прийміть зручне положення, закрийте очі та почніть дихати діафрагмою. На вдиху уявіть, що вся напруга у вашому тілі проходить від кінцівок до грудей.
• На видиху уявіть, як напруга залишає тіло разом із диханням і розсіюється прямо перед вами.
• Повторюйте процес, незабаром ви відчуєте, як напруга спадає.

Нагадаємо, 2-3 яйця щодня – абсолютно здорова харчова звичка.

Лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова у своїй Школі Здоров'я розповіла про найбільш доступні та поживні продукти.

Курячі яйця – одне з найкращих джерел високоякісного протеїну.

Підписуйтесь на наші канали у Telegram та Viber.