/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fmedia.my.ua%2Ffeed%2F1%2F779ccdfa8a511a4fc7146a625927e9a6.jpg)
Полезная антистресс-техника от эксперта поможет снизить напряжение в теле
Есть некоторые эффективные техники, которые помогут изменить свое внутреннее состояние.
Полезной антистресс-техникой делится основательница Школы Здоровье врач-диетология Екатерина Толстикова.
Визуализация дыхания
- Примите удобное положение, закройте глаза и начните дышать диафрагмой. На вдохе представьте, что все напряжение в вашем теле проходит от конечностей к груди.
- На выдохе представьте, как напряжение покидает тело вместе с дыханием и рассеивается прямо перед вами.
- Повторяйте процесс, в скором времени вы почувствуете, как напряжение спадает.
Напомним, 2-3 яйца ежедневно – абсолютно здоровая пищевая привычка.
Врач-диетология Екатерина Толстикова в своей Школе Здоровья рассказала о наиболее доступных и питательных продуктах.
Куриные яйца – один из лучших источников высококачественного протеина.
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны