Как помочь себе при мигрени — эффективный метод

Медицинский центр Университета Дьюка проанализировал 30 исследований, в которых приняли участие 4 тыс.

пациентов с мигренью и хроническими головными болями.

Данные анализа свидетельствуют, что акупрессура (точечный массаж) лучше медикаментов облегчает состояние и уменьшает частоту приступов мигрени.

Еще одно исследование проведено в Берлине.

Пациенты, проходившие акупунктуру, отметили, что частота болезненных приступов головной боли уменьшилась вдвое.

Акупрессурный массаж при расслаблении обеспечивает оптимальные результаты, утверждает врач-иглотерапевт Павел Ким.

Одна из точек акупрессуры от головных болей LI 4.

Особенно эффективна при болях в лобной части.

Во время массажа сжимайте LI 4 между большим и средним пальцем, нажимая в течение 5-10 сек, затем ослабляя давление в течение 3-5 сек.

Это можно делать от 2 до 3 мин.

Важно, что массажа этой точки следует избегать беременным женщинам.

Если у вас головная боль локализуется на одной или обеих сторонах головы, массируйте ST8.

Нажмите и удерживайте в течение 10 сек.

Затем совершайте небольшие круговые движения по часовой стрелке в течение 10 сек.

Повторите процедуру против часовой стрелки.

Продолжайте массаж в течение 3 мин.

Для облегчения боли и напряжения в задней части головы и шеи массируйте GB20.

Растирайте пальцами до ощущения тепла в течение 2-3 мин.

Магическое прикосновение: простое упражнение по точечному массажу поможет успокоиться.

Зубная боль всегда приходит внезапно и не вовремя.

Особенно неподходящее время для болезней зубов — война.

Ведь посетить стоматолога не всегда удается.

Специалист рассказала, какие проблемы с зубами могут беспокоить человека, назвала симптомы и озвучила рекомендации по облегчению состояния.

?>.