Як подбати про гормони під час війни

Під час війни українці можуть мати нестабільний емоційний стан.

Це впливає на різноманітні процеси в організмі, зокрема і на гормони.

Ендокринолог Діна Крилова розповіла, як подбати про гормони.

– Гормони у нашому організмі відповідають за емоції, самопочуття, фізичний стан.

Хваліть себе за мікросправи, за маленькі перемоги, за будь-які ритуали, які ви робите для себе.

За ранкову каву та прогулянку, за кожну приготовану страву, – радить Діна Крилова.

Що добре для гормонів:.

ритуали турботи про себе;.

збалансований раціон;.

святкування незначних перемог;.

пишатися мікросправами.

ароматичні масла;.

зелений чай, трави;.

гіркий шоколад, ваніль.

Танці є гарним способом поліпшити жіноче здоров’я після менопаузи - науковці.

час з дітьми та сім’єю;.

домашні тварини;.

Серотонін:Зараз дивляться.

дихальні вправи;.

фізичне навантаження;.

?>.