От стрессов обостряется акне: что происходит и что делать

Многие знают, что существует тесная связь между стрессом и акне.

Как только возникает стресс, обостряются и высыпания.

И не важно, вам 18 или 25 и более лет – это актуально для всех.

Что ж, давайте разбираться, почему так происходит и что делать.

Следовательно, избыточная выработка кортизола (гормон стресса) отрицательно сказывается на коже.

Как именно, рассказывает дерматолог Дарья Тищенко.

Сальные железы начинают производить больше себума (кожного сала).

Это ведет к закупорению пор и развитию/рецидиву акне.

Снижаются барьерные функции кожи: рубцы и следы постакне будут исчезать из кожи гораздо медленнее.

Но избыток выработки кортизола оказывает негативное влияние не только на акне, но и на процессы старения в целом: увеличивается выработка свободных радикалов, происходит разрушение коллагена, уменьшается эластичность кожи, появляются морщины.

Что делать.

Наладить полноценный здоровый сон.

Засыпать нужно с 10 до 11 вечера, потому что именно в этот период активно вырабатывается мелатонин – очень важный гормон, защищающий нас.

Уменьшить употребление кофе, алкоголя, острого/жареного/сладкого.

Начать активно двигаться: прогулки или спорт.

Обратиться за консультацией врача-дерматолога, косметолога.

Не пренебрегать также помощью психотерапевта.

Выдавливание прыщей и маски по 30 грн: дерматолог рассказала, как ухаживать за кожей.