Красное вино не желательно: как эффективно восстановиться после сдачи крови

Что нужно пить и есть для того, чтобы быстро и эффективно восстановить организм после сдачи крови.

На этот вопрос по просьбе Фактов ICTV ответила врач-терапевт общей практики Людмила Сердюк.

— Классическая рекомендация для восстановления состава крови после донации — пить больше жидкости в виде воды, соков, некрепкого чая.

От алкоголя, в том числе и от красного вина, лучше отказаться, — отметила Людмила Сердюк.

По ее словам, сразу после сдачи крови нужно посидеть спокойно здесь же, в пункте донорства, хотя бы минут 15, чтобы убедиться, что с вами все в порядке.

Ученые назвали напиток для эффективного снижения уровня сахара в крови.

В случае головокружения, следует сообщить об этом медикам.

Как вариант самопомощи, наклониться вперед так, что бы голова оказалась между коленями.

Людмила Сердюк также рекомендует не курить в течение минимум часа после сдачи крови.

Что касается питания, то предпочтение лучше отдать белковым продуктам — мясу, рыбе, бобовым, в том числе фасоли.

— То, как вы будете себя чувствовать после сдачи крови, во многом зависит, как вы питались накануне, — отмечает медик.

И напоминает, что за день до сдачи лучше отказаться от жирных, острых, копченых продуктов, а также от алкоголя, шоколада и орехов.

По словам Людмила Сердюк, донорам следует четко помнить, что:.

идти в пункт сдачи крови натощак не следует;.

идти в пункт сдави крови лучше в первой половине дня;.

норма сдачи крови для мужчин — не чаще пяти раз в год, женщины — не чаще четырех.