Не стоит игнорировать: первые симптомы проблем с психическим здоровьем

Специалисты Министерства здравоохранения Украины рассказали о первых признаках проблем с психическим здоровьем и почему их ни в коем случае нельзя игнорировать.

— Сложность проблем с психическим здоровьем можно оценить по тому, какое влияние они оказывают на повседневную жизнь и учитывая обстоятельства, которые привели к ним, — отмечают психологи.

По их словам, такие проблемы могут быть очень угрожающими: негативно влиять на образ жизни, отношения с другими, продуктивность работы и тому подобное.

Как справиться со страхом громких звуков и сирен во время войны: советы психолога.

— Представим, что у вас важный экзамен, волноваться перед которым — нормально.

Но если вы тревожитесь настолько сильно, что пропускает учебный день, чтобы экзамен не сдавать, это может быть серьезным сигналом, — уверяют специалисты Минздрава.

И предлагают ознакомиться с изменениями в вашем состоянии, которые должны насторожить и заставить обратиться за помощью психолога.

Изменения настроения:.

длительное ощущение беспричинной печали;.

резкие изменения настроения: от самого хорошего до самого плохого;.

чрезмерное беспокойство из-за стрессовых событий;.

апатия в отношении того, что раньше приносило удовольствие;.

вспышки гнева, проявления насилия в отношении других.

Физические изменения:.

неожиданное потоотделение, приступы тошноты;.

ускоренное сердцебиение или затрудненное дыхание с сильным беспокойством и страхом;.

нарушение сна;.

ощущение усталости независимо от того, сколько вы спите;.

заметные изменения сексуального влечения или сексуальной активности;.

заметные изменения пищевого поведения.

Изменения поведения:.

суицидальные мысли или нанесение себе повреждений;.

появление значительных провалов в памяти;.

желание социально изолироваться;.

навязчивые мысли или вера в том, что не является реальным;.

появление галлюцинаций.