Какие продукты сжигают жир на животе: 7 натуральных ингредиентов

Очень часто жир живота доставляет хлопоты людям, которые хотят похудеть, и долго не исчезает.

Он оказывает влияние не только на самооценку, но и на работу многих органов.

Не всегда жир на животе удается убрать с помощью физических нагрузок и массажей в этом участке тела.

Поэтому многие люди прибегают к употреблению продуктов, которые помогают худеть.

Какие продукты сжигают жир на животе – смотрите в материале Фактов ICTV.

Какие продукты сжигают жир: список.

Фото — Unsplash.

Диетолог-нутрициолог Галина Довидная уверена, что в природе не существует конкретных продуктов, которые могут сжигать жир.

Однако, по ее словам, есть натуральные ингредиенты, которые могут улучшать и повышать метаболизм.

К этим продуктам относятся антиоксиданты:.

желтая горчица.

мускатный орех.

сухой чеснок.

Эти ингредиенты нужно добавлять в пищу каждый день, если вы хотите похудеть.

Также нужно употреблять в рационе еду, обогащенную клетчаткой.

Именно она хорошо насыщает наш организм, и мы не переедаем, не создаем еще больше жировых тканей.

50% тарелки должны быть обогащены плотной клетчаткой.

— То есть разнообразной зеленью, цветной капустой, брокколи, спаржевой фасолью.

Все это способствует насыщению организма и помогает создать объем желудка.

В результате этого человек не поедает дополнительно калорийные продукты, потому что имеет качественное насыщение, – говорит Галина Довидная.

Эксперт считает, что для того, чтобы похудеть без вреда для здоровья, каждый основной прием пищи должен быть правильным.

Если у вас будет определенный график приема пищи, не поедаете продукты хаотично, то лишний вес не будет держаться.

Он будет таять без следа.

Фото — Unsplash.

В интернете можно увидеть много материалов о том, что грейпфрут и ананас помогают похудению.

Однако это – тоже миф.

По словам диетолога, в грейпфруте содержится витамин С, который помогает жирам расщепиться.

Но витамин С находится не только в грейпфруте, но и в других продуктах, таких как квашеная капуста, болгарский перец и т.

А вот в ананасе за похудение отвечает компонент бромелайн, способный активизировать расщепление сложных липидов.

Однако на ананас не нужно налегать, ведь он содержит фруктозу.

Она, в свою очередь, превращается в углеводы еще быстрее, чем глюкоза.

Ананас можно употреблять также в комбинированной тарелке, но в меру, а не вместо приема пищи.

Он будет качественно насыщать и наполнять вкусовые ощущения, способствовать похудению.

— Важно также не забывать о режиме! Засыпайте в тот день, в который проснулись, пейте достаточный объем воды в день (30 мл/кг).

Питайтесь сбалансированно три раза в день и не забывайте о физической активности! Именно тогда, когда вы будете соблюдать правильное питание и режим дня, жир покинет ваши проблемные участки, – советует Галина.

Лекарства для похудения: как работают, кому показаны, плюсы и минусы.