Посттравматичний стресовий розлад: як розпізнати та допомогти людині

ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) – це свого роду душевна рана, яка пов’язана з переживаннями психотравмуючих подій.

Як розпізнати ПТСР Факти ICTV дізнавались у кризового психолога Галини Бурковської.

ПТСР – це порушення інтеграції пам’яті.

Пам’ять болісна і наповнює всю свідомість.

У людей, які страждають від ПТСР часто з’являються неспецифічні симптоми.

– Нав’язливі спогади, галюцинації, нічні жахіття, безсоння.

Життя цих людей втрачає фарби і стає суцільною “чорною смугою”, – пояснює психологиня Галина Бурковська.

За словами фахівця, такі люди мають загострену пильність без причини.

Вони лякаються звичайних звуків.

Це викликає в них паніку, з’являється бажання одразу шукати собі схованку або стати в бойову позицію.

– Люди з ПТСР мають підвищену тривожність, страх, провину, невпевненість в собі, страх переслідувань.

А ще хочу звернути вашу увагу на те, що тривожність може проявлятись як реальний біль: спазми у шлунку, головний біль, ломота в спині, – застерігає психолгиня.

Підвищена агресія спонукає вирішувати незначні проблеми та питання за допомогою грубої сили.

Люди з ПТСР часто не можуть проявляти свої почуття, співпереживати, радіти, дружити.

– Спостерігається погіршення пам’яті, і люди можуть забувати звичайні буденні речі.

Їм важко зосередитися.

Вони відчувають провину за те, що вижили в ситуації, в які інші позбулися життя, – каже Галина Бурковська.

Також, за словами фахівчині, у таких людей бувають думки про самогубство, які з’являються час від часу та є нав’язливими.

Якщо не звертати увагу на ці прояви, то є ймовірність посилення вже наявних симптомів та отримати залежність від алкоголю та наркотиків, втратити стосунки в родині, хворіти та втратити бажання жити.

– Треба обов’язково оцінити наявність симптомів ПТСР та їх вплив на життя, – каже психологиня.

Бути в безпечному місці, яке не викликає травмуючи спогадів.

Важливо делікатно опрацьовувати спогади перетворюючи їх в історію.

Переживати травмуючу історію знову і знову, та ділитися нею з іншими.

– Треба продовжувати жити та творити своє життя, зробивши висновки з отриманого досвіду.

Відновити себе за допомогою природи, терапевтичних технік, медитації, – каже Галина Бурковська.

Для того щоб зцілити травму, потрібно мати мудрого слухача – психотерапевта.

Не потрібно гасити пожежу, якщо ви не вмієте цього робити.

Зверніться за допомогою! Індивідуальна та групова робота допоможе вам зберегти та відновити своє здоров’я.

Довгострокова реакція на стрес: чи у всіх українців буде або вже є ПТСР.