MY.UAНовости
Дефіцит вітаміну D: як проявляється і що робити
Дефіцит вітаміну D: як проявляється і що робити

Дефіцит вітаміну D: як проявляється і що робити

Брак того чи іншого вітаміну в організмі людини негативно впливає на її самопочуття.

І вітамін D – не виняток.

Це надзвичайно важлива сполука, нестача якої призводить до ряду хвороб.

Та чи можна самостійно діагностувати дефіцит вітаміну D і як поповнити його запаси? Про це Факти ICTV розпитали лікарку-терапевтку Анастасію Коваль.

— Варто почати, мабуть, з того, що у всьому світі уже декілька років новий тренд: перевірка вітаміну D.

Та чи дійсно він такий важливий і необхідний? – одразу попереджає фахівчиня.

Щоб відповісти на це запитання, варто почати з визначення.

Що таке вітамін D і як проявляється його дефіцит?.

Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який може бути представлений вітаміном D2 та D3.

Що значить жиророзчинний? А це значить, що для того, щоб він засвоївся, необхідний жир.

Без жиру він пройде транзитом у нашому організмі.

І якби вітамін D випускався в таблетках – то потрібно було б його запивати олією, наприклад.

Але, на щастя, фармацевтичні фірми подбали про це і виробляють вітамін D в капсулках, у яких вже є жир.

Дефіцит вітаміну D – поширена проблема.

Професор Владислав Володимирович Поворознюк виявив, що 92% школярів та 81% дорослого населення України мають нестачу вітаміну D.

Насамперед слід звертати увагу на такі симптоми:.

слабкий імунітет;.

швидка втомлюваність;.

повільне загоювання ран;.

поганий настрій без причини;.

біль у спині й ломота в кістках;.

випадіння волосся.

— Та довіряти лише цим симптомам не варто, – застерігає лікарка.

— Я б рекомендувала планово перевіряти рівень вітаміну D та з результатом обстеження звернутись до лікаря, який призначить профілактичну або лікувальну дозу.

Або ж підтвердить те, що рівень вітаміну D є достатнім і нічого робити не треба.

Яку загрозу несе дефіцит вітаміну D.

Необхідний він тому, що бере важливу участь у фосфорно-кальцієвому обміні в організмі.

Саме тому діткам додатково призначають цей вітамін ледь не з народження, і якщо знехтувати цим призначенням – то велика ймовірність, що у дитинки розвинеться рахіт.

Якщо ж буде серйозний дефіцит вітаміну D в дорослих – це ризик остеопорозу.

Крім того, вітамін D допомагає нам боротись із запальними та інфекційними процесами, виробляє в організмі природний антибіотик під назвою каталіцидин.

По одной таблетке в течение месяца: ученые назвали витамин, который снижает тревогу и депрессию.

Важливу роль також вітамін D відіграє у репродуктивній системі як чоловіків, так і жінок, а також впливає на перебіг вагітності.

Доведено, що вітамін D має вплив на продукцію інсуліну нашою підшлунковою залозою, а також на чутливість тканин до інсуліну.

Дефіцит вітаміну D також загрожує розвитком таких хвороб:.

Раку, особливо молочних залоз і простати.

Цукрового діабету.

Гіпертонії та серцево-судинних захворювань.

Патологій щитовидної залози.

Депресії та інших психічних розладів.

Де ж шукати вітамін D.

Побутує думка, що вітамін D можна отримати з сонечка.

— Проте дослідження кажуть, що чим гостріший кут падіння сонячного проміння на шкіру – тим менше і гірше засвоюється вітамін D.

З цього висновок, що варто приймати сонячні ванни о 12 дня, коли кут падіння на шкіру прямий, — пояснює Анастасія Коваль.

Але ж ми знаємо про те, що це несе ризики опіків шкіри та розвитку раку шкіри.

Тому такий варіант явно принесе більше шкоди, ніж користі.

Вітамін D2 найпростіше отримати з рослинної їжі, хліба, дріжджів.

Якщо ж вашому організму бракує вітаміну D3, то варто вживати більше:.

вершкового масла;.

печінки тріски;.

жирних сортів риби;.

молочних продуктів та ін.

Звичайно, харчування – важливе, але якщо організм відчуває гостру нестачу вітаміну D, то тут без прийому спеціальних препаратів не обійтися.

— Але не потрібно одразу бігти в аптеку і купувати харчові добавки.

Лікування вам повинен призначити лікар.

І то лише – після обстеження і отримання результатів аналізів, – каже терапевтка.

Не потрібно пити вітамін D просто для профілактики.

Адже передозування цим компонентом може викликати такі неприємні симптоми, як нудота, блювання, біль, порушення роботи нирок, печінки і т.

Дополнительные витамины для ребенка: как понять, что они нужны.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Головня на президентських дебатах пригрозив виходом з коаліції
Европейская правда
2025-05-13T05:00:27Z
Європа взяла паузу: санкції проти Росії залежать від саміту в Туреччині, — Bloomberg
Vlasti
2025-05-13T04:39:22Z
Трамп зламав плани Європи: переговори в Туреччині замість санкцій, — The Guardian
Vlasti
2025-05-13T04:33:00Z
Глава МЗС Італії назвав людину, від якої залежить завершення війни
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T04:21:42Z
Встановлення миру в Україні загрожує нападом Росії на країни Європи — Єврокомісар
TSN
2025-05-13T03:09:44Z
Молибень у Фатімі за мир та Папу Римського, сутички в Лівії: головне за ніч
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T02:48:59Z
Партизани анонсували масштабну кібератаку на цифрові ресурси РФ
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T02:34:03Z
Москва готує відмову. ISW проаналізував останні заяви Кремля про переговори в Стамбулі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T02:03:39Z
Ексвіце-премʼєр пояснив, в якому випадку на переговори до Стамбула прилетить Трамп
TSN
2025-05-13T01:51:57Z
Народилася у Дніпрі, не знала свого батька і писала листа Сталіну: як у дитинстві виглядала Лія Ахеджакова
Telegraf
2025-05-11T17:30:58Z
Sunday news з Софією Єгоровою! До Перемоги!
FM-TV
2025-05-12T22:01:22Z
Ziferblat «одягли» символічні мальви для «Євробачення-2025»
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T18:48:08Z
Тарас Цимбалюк похизувався розкішним подарунком для мами з нагоди особливого свята
TSN
2025-05-12T17:26:55Z
Син Софії Ротару публічно звернувся до мами та показав її щасливе фото
TSN
2025-05-12T17:25:53Z
Колишня Джонні Деппа Ембер Герд народила двійнят та показала перше фото новонароджених
ТСН
2025-05-12T17:25:14Z
Алан Бадоєв замилував кадрами з донькою-копією та пригадав їхню рідкісну зустріч
TSN
2025-05-12T17:25:00Z
ЕксAlyosha майстерно поставила на місце критиків її зовнішності: "Всі на одне обличчя"
TSN
2025-05-12T17:23:55Z
Катерина Кухар на рідкісних фото показалася з 10-річною донькою — копією чоловіка Стоянова
TSN
2025-05-12T17:23:06Z
Професія тракториста очолює рейтинг найзатребуваніших
AgroPortal
2025-05-13T05:00:45Z
Спільна молитва Української і Московської церков у Чернігові. Представник УПЦ МП пояснює, як сталося «диво»
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T05:00:45Z
13 травня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T03:45:55Z
13 травня — яке церковне свято, чому цього дня забороняється позичати гроші
TSN
2025-05-13T03:09:13Z
Жителі Білгородщини вигадали незвичний спосіб нажитись на війні
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T01:39:31Z
Сотні тисяч паломників зібралися у Фатімі на щорічну молитву
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T00:45:42Z
Оформлення паспортів для чоловіків за кордоном спростили: що змінилося
TSN
2025-05-12T21:18:17Z
Закон «про заборону РПЦ в Україні» запрацює. Уряд ухвалив постанову
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T17:48:43Z
Нацгвардія спростувала, що командувача Півненка було звільнено
Лига
2025-05-12T17:33:34Z
Люди з інвалідністю: які категорії мають пройти повторний огляд
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T03:57:09Z
Які 2 продукти треба обов’язково їсти, щоб покращити пам’ять і захистити мозок від старіння
ТСН
2025-05-12T17:22:38Z
Чому не всі люди можуть виспатися за чотири години — нове дослідження
ТСН
2025-05-12T17:21:58Z
День медсестри в Україні: як відзначають та що кажуть про свою роботу
ТСН
2025-05-12T17:20:39Z
Слов’янський квас на кропиві: рецепт напою сили часів Київської Русі, який легко приготувати вдома
ТСН
2025-05-12T17:20:16Z
Київ під ударом гепатиту А: десятки інфікованих, головний санлікар розповів про можливі причини
ТСН
2025-05-12T17:19:33Z
Ця спеція уповільнює старіння: чому варто додати шафран у догляд за шкірою
Gazeta UA
2025-05-12T13:58:49Z
Що відбувається із психічним здоров'ям українців? Оприлюднено тривожні дані
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T13:51:37Z
Україна та Ірландія співпрацюватимуть у підготовці медсестер
УкраинФорм
2025-05-12T13:49:22Z
Від миття до калібрування: що потрібно знати про переробку фундука
AgroPortal
2025-05-13T03:31:04Z
З карток українців у 2024 році зникло понад мільярд гривень
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T03:21:32Z
Україна може повернутись до відключень світла: названо місяці
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T02:18:45Z
США і Китай уклали торговельну угоду: що відомо
TSN
2025-05-12T17:25:01Z
Росія використовує порт Індонезії для обходу західних санкцій — розвідка
ТСН
2025-05-12T17:25:00Z
Курс валют на 12 травня: скільки коштують долар, євро і злотий
ТСН
2025-05-12T17:24:48Z
Курс валют в Україні: українці прощаються з доларом – продавати чи зачекати
TSN
2025-05-12T17:23:47Z
В Україні банки знизять ліміти на перекази за картками
TSN
2025-05-12T17:22:04Z
В Україні хочуть підвищити "мінімалку": коли та наскільки
TSN
2025-05-12T17:21:53Z
Втрати ворога станом на 13 травня 2025 – Генштаб ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T04:52:16Z
Окупанти на півдні зазнають катастрофічних втрат через власне командування
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T04:33:02Z
РФ заявила про захоплення селища на кордоні із Дніпропетровщиною: що кажуть ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T03:39:31Z
Левам потрібно дослухатися до інтуїції, а Дівам не варто сваритися: гороскоп за картами Таро на 13 травня 2025 року
TSN
2025-05-13T03:09:36Z
Невеликі дощі, мінлива хмарність та до +15°: прогноз погоди на 13 травня
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T03:03:24Z
Спадний Місяць від 13 травня до 26 травня 2025 року: гороскоп для всіх знаків зодіаку
ТСН
2025-05-13T02:48:27Z
Росія атакує Україну ударними БпЛА: мапа тривог
ТСН
2025-05-12T22:51:38Z
Трек "Espresso Macchiato" від Tommy Cash вважався фаворитом Eurovision Song Contest. Але після низки скандалів, Естонія, наразі у букмекерів 9-та.
FM-TV
2025-05-12T20:55:33Z
Ексречник КМВА Ієвлєв прокоментував своє звільнення та зізнався, що має ПТСР
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T20:54:06Z
На Далекому Сході РФ вирує масштабна лісова пожежа
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T00:21:09Z
Дві групи підлітків вчинили бійку біля кав'ярні у Києві: поліція відреагувала
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T19:57:17Z
Масштабний збій у Лондоні: як перебої з електроенергією вплинули на життя столиці
ТСН
2025-05-12T19:51:56Z
"Просто хотів підзаробити": 76-річний німець зізнався в контрабанді наркотиків
Европейская правда
2025-05-12T19:13:08Z
На Рівненщині агенти РФ намагалися підірвати наряд поліції: деталі від СБУ
ТСН
2025-05-12T17:23:49Z
У Києві під час гасіння пожежі у квартирі врятовано кота та собаку: з’явилися щемливі фото
ТСН
2025-05-12T17:22:32Z
У Києві поліція знайшла п’ятьох блогерів, які хизувалися незареєстрованою зброєю під час стриму: фото
ТСН
2025-05-12T17:22:10Z
На Чернігівщині чоловік жорстоко вбив жінку через гроші
TSN
2025-05-12T17:21:56Z
У Хмельницькому хлопця вдарило струмом на даху вантажного потяга: з’явилося відео
TSN
2025-05-12T17:21:37Z
Водіїв закликали ні в якому разі не залишати цю річ у салоні у спекотний день
24tv
2025-05-12T14:09:13Z
Кібертрак перевернувся після ймовірного нападу в дорожній люті
Топ Жир
2025-05-12T14:03:19Z
“Новий автомобіль та старий водночас: Volkswagen Beetle 1972 року з пробігом лише 104 милі”
Топ Жир
2025-05-12T14:00:33Z
Водій вантажівки перевернув Cybertruck у лютій дорожній сутичці
Топ Жир
2025-05-12T13:45:04Z
Через ризик шпіонажу: в Британії ввели обмеження для власників китайських машин
AutoGeek
2025-05-12T13:27:59Z
Ексклюзив за $3,5 мільйона: на аукціон виставили найкращий Lamborghini
Фокус
2025-05-12T13:21:48Z
ЄСА надала автовиробникам саме те, про що вони просили
Топ Жир
2025-05-12T13:00:04Z
Електромобілі Hyundai у небезпеці: китайські бренди націлились на ринок Південної Кореї
AutoGeek
2025-05-12T12:48:25Z
BMW презентував спецверсію кросовера X7 за $110 000
AutoCentre
2025-05-12T12:16:32Z
День ангела 13 травня: кого та як вітати з іменинами
TSN
2025-05-12T21:18:30Z
Квіткова повня 12 травня 2025 року: чому така назва
TSN
2025-05-12T17:24:49Z
Скорпіонам варто знайти мудрого керівника, а Водоліям слід іноді розслаблятися: гороскоп за картами Таро на 12 травня 2025 року
ТСН
2025-05-12T17:24:05Z
Астрологи назвали знаки зодіаку, які мають найчистішу карму
ТСН
2025-05-12T17:23:42Z
Спробуйте найпопулярніший весняний десерт: всього чотири інгредієнти — і неймовірна смакота готова
TSN
2025-05-12T17:23:39Z
Як садити розсаду помідорів: покрокова інсттукція для гарного врожаю
ТСН
2025-05-12T17:23:20Z
Чим підживити огірки, щоб не були гіркими: покладіть це в лунки — і овочі виростуть смачними
TSN
2025-05-12T17:23:15Z
Цей настій із бур’яну допоможе отримати потрійний урожай великих і солодких помідорів
TSN
2025-05-12T17:23:11Z
Як прибрати бруд всередині барабану пральної машини: кидаєте 80 г — і буде сяяти чистотою
TSN
2025-05-12T17:22:39Z
Костюк поступилася прихильниці Лукашенка на турнірі WTA 1000 у Римі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T21:07:55Z
Пішов з життя легендарний американський реслер
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T18:33:38Z
Світоліна пробилася до чвертьфіналу турніру WTA 1000 у Римі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T15:39:47Z
Визначився новий головний тренер збірної Бразилії з футболу
ГЛАВКОМ NET
2025-05-12T14:36:23Z
Українські дівчата у серії пенальті здолала Марокко на Турнірі розвитку УЄФА
УкраинФорм
2025-05-12T14:27:11Z
Реал зробив запит по Тео Ернандесу — Скіра
Football.ua
2025-05-12T14:19:07Z
Зірковий Мбаппе повторив рекорд легенд Барселони в Ель Класіко
24tv
2025-05-12T13:57:33Z
Конте: Мене дратує, коли ми не перемагаємо
Football.ua
2025-05-12T13:46:42Z
"Він може зупинити": колишній чемпіон світу дав сміливий прогноз на реванш Усик – Дюбуа
24tv
2025-05-12T13:39:23Z
Прогноз магнітних бур на 13-15 травня: якою буде сонячна активність
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T04:09:08Z
«Укрпошта» оголосила про запуск нового сервісу
ГЛАВКОМ NET
2025-05-13T01:18:27Z
Під вершиною на Алясці може ховатися база прибульців — ЦРУ
ТСН
2025-05-12T17:26:47Z
Магнітні бурі не дають спокою українцям: якою буде сонячна активність 12 травня
TSN
2025-05-12T17:24:56Z
Учені виявили на Марсі океани: де планета ховає воду
TSN
2025-05-12T17:23:33Z
В OpenAI розповіли, чому не відкривають функцію клонування голосу
ТСН
2025-05-12T17:22:09Z
Apple планує суттєво підвищити ціни на iPhone — WSJ
ТСН
2025-05-12T17:21:07Z
Принтер замість плити: як готуватимуть 2050 року та які будуть страви
ТСН
2025-05-12T17:19:49Z
Як очистити пральну машину від бруду й неприємного запаху в домашніх умовах: до відсіку для порошку засипте 75 г цього засобу
ТСН
2025-05-12T17:19:11Z