Нос заложен и «течет»: как уживаться с насморком

Видимо, по причине того, что сопли случаются у всех без исключения, особенно в осенне-зимний сезон серьезного отношения к себе они не заслужили. «Простудные» рано или поздно проходят, на ситуативные мы чаще всего вовсе не обращаем внимания.

При этом по довоенной статистике ежегодно около 14 миллионов украинцев страдали ринитом. То есть с трудом дышали, спали, ели, работали или сидели на больничном. А какая-то часть их потом еще лечила уши, горло, бронхи – только потому, что длительный насморк не вызывал опасений.

Почему "течет" из носа?

Ставить знак равенства между насморком и простудой ошибочно, поскольку здесь свою нюансы. Заложенность носа, воспаление его слизистой оболочки и «реки» из него могут быть признаком ринита – так официально называется изнуряющий человека насморк. А ринит может быть как самостоятельным заболеванием, так и одним из симптомов других болезней.

Причиной воспаления слизистой оболочки носа могут быть самые разные факторы: переохлаждение, вирусная или бактериальная инфекция, аллергия, загрязненность воздуха, гормональные изменения и еще множество причин. Соответственно, насморк может появиться в таких обстоятельствах:

1. Простудные заболевания, инфекции верхних дыхательных путей, атака вирусов и присоединение к ним бактерий, вызывающих те самые «зеленые сопли».
2. Влияние аллергенов, попадающих на слизистую из воздуха. Это может быть домашняя пыль, шерсть животных, химикаты и моющие средства, пылевые клещи, табачный дым, еда и еще бездна разнообразных причин, выявить которые можно только с помощью аллергопроб и дополнительных обследований.
3. Полипы в носу и искривление носовой перегородки: и то, и другое, будучи невидимыми глазу, нарушает носовое дыхание, что увеличивает объем слизистой.
4. Некоторые лекарственные препараты: например, повышающие артериальное давление, седативные средства, антидепрессанты, нестероидные противовоспалительные – диклофенак, аспирин, ибупрофен.
5. Гормональные изменения: изменение активности сосудов и отек слизистой сопровождают любые подвижки в гормональном фоне. Подростковый возраст, пременопауза, прием гормональных контрацептивов, заместительная гормональная терапия, беременность.
6. Перепад температур и холодный сухой воздух: в первом случае из носа нещадно течет при попадании с теплое помещение с холода или в обратном направлении. Во втором пересушивается носовой проход, нарушается баланс жидкости в носу, возникает воспалительная реакция и насморк.
7. Острая еда, табачный дым – то, что вызывает раздражение слизистой носа и выделение дополнительной слизи.
8. Алкоголь - вызывая расширение сосудов в организме, он не забывает и про сосуды носа. Слизистая отекает, дыхание затрудняется, из носа течет – и это один из первых признаков опьянения.

Как бороться с насморком в домашних условиях?

Несмотря на то, что противники лечения соплей отводят им на жизнь неделю, победить эту неприятность можно и раньше – за 2-3 дня. Кроме того, стоит учитывать, что собственных защитных сил может и не хватить, и потом придется бороться с насморком еще несколько недель.

Среди традиционных домашних методов облегчения состояния выделяют:

• промывание носа солевым раствором – и это не лечение, а способ поддерживать влажность слизистой и избавиться от лишней слизи. Применяется перед использованием препаратов от насморка;
• использование увлажнителя воздуха, поскольку сухой воздух только «на руку» насморку, а во влажном гораздо проще и эффективнее сморкаться;
• если насморк вызван аллергией, необходимо избегать контакта с аллергенами и принимать антигистаминные препараты;
• употребление большого количества жидкости;
• массаж, снимающий отек со слизистой: круговыми движениями без нажима растирать лоб выше бровей, переносицу, крылья носа, участок под глазами. Массировать каждую зону в течение 1-2 минут;
• принимать теплый душ, прикладывать к лицу теплое влажное полотенце;
• чтобы заснуть, не задыхаясь, использовать несколько подушек;
• применение сосудосуживающих препаратов, это могут быть капли или спреи, но последние эффективнее, поскольку лекарство проникает глубоко в полость носа и равномернее распределяется.

Можно ли долго капать в нос сосудосуживающие лекарства?

Многие воспринимают их как панацею от насморка, позволяющую на время дышать и не чувствовать себя выброшенной на сушу рыбой. Отсюда – «безлимитное» использование со всеми вытекающими побочными эффектами. Передозировка чревата повышением внутриглазного давления, сужением сосудов не только в носовой полости, но и в глазах, и в головном мозге. А длительное использование сосудосуживающих лекарств может только усугубить симптомы ринита и обеспечить хронические инфекции носовых пазух, то есть насморк бесконечный.

Поэтому такие препараты рекомендуется применять не более пяти дней и не чаще 3-4 раз в день. А тем, кто входит в группу риска, лучше вообще отказаться от их использования или предварительно проконсультироваться с врачом. Среди них:

• гипертоники;
• диабетики;
• пациенты с гиперактивной щитовидкой;
• имеющие патологии сердечно-сосудистой системы, почек и печени;
• пациенты с глаукомой;
• пожилые люди;
• беременные женщины.

Почему от соплей болит голова?

Симбиоз головной боли и насморка сопровождает самые разные заболевания: гайморит, фронтит – воспаление лобной пазухи, отит, менингит, аллергический ринит, ОРВИ, грипп, коронавирус и еще множество недугов. Происходит это и от повышения температуры вкупе с внутричерепным давлением, и от воспаления околоносовых и лобных пазух, и от интоксикации вследствие проникновения вируса, и даже от частого сморкания, вызывающего перенапряжение сосудов и мышц лица.

Если насморк отягощен головной болью, снизить болезненные ощущения можно следующими способами:

• Избегать раздражителей в виде громких звуков, яркого света, резких запахов.
• Не напрягать зрение чтением книг, новостей с экрана телефона, просмотром фильма.
• Принять обезболивающее.
• Пить много воды, теплое молоко с медом, чай с имбирем и лимоном, травяные отвары с ромашкой, мятой, мелиссой.
• Соблюдать постельный режим в хорошо проветриваемом помещении с достаточным уровнем влажности.

Как правильно сморкаться?

Да, и в такой, казалось бы, ерунде, есть свои законы. Зажмуриться, зажать нос и выдохнуть им так, чтобы искры из глаз – способ распространенный, но абсолютно неправильный и даже опасный. Сильное высмаркивание, увеличивая давление в канале, соединяющем носоглотку со средним ухом, может вызвать заложенность ушей как при посадке самолета, боль, кровотечение и даже разрыв барабанной перепонки.

Поэтому схема, которой нужно на всю жизнь научить детей, такая:

1. Приоткрыть рот.
2. Закрыть нос салфеткой и плотно прижать одну ноздрю.
3. Не резко и без больших усилий очистить вторую ноздрю.
4. Отпустить первую, зажать вторую и повторить манипуляцию.
5. Вымыть руки.

При гайморите, когда высмаркивание особенно важно, чтобы застойные явления не плодили микробы, для разрежения слизи используются сосудосуживающие капли. А в конце процедуры промыть нос аптечным солевым раствором.

Что делать, если от сморкания заложило уши?

Если эта неприятность не сопровождается болью или свистом, можно попробовать простые народные способы или дыхательные упражнения:

• проглотить слюну;
• зевнуть с широко раскрытым ртом;
• подуть в коктейльную трубочку;
• пожевать жвачку;
• приложить спиртовой компресс на область возле уха;
• сделать глубокий вдох и осторожно выдохнуть носом, зажав ноздри и закрыв рот;
• зажать нос пальцами и с силой вдохнуть воздух;
• закрыть рот, зажать ноздри и проглотить слюну;
• закрыть и рот, и ноздри, затем с силой выдохнуть, но не давать воздуху выходить ни через рот, ни через нос.

Если же ничего не помогло, а к заложенности присоединились болевые ощущения, нужно идти к отоларингологу, чтобы предотвратить нарушения слуха.

Когда пора к врачу?

Длительная привычка шмыгать носом и легкомысленное отношение к соплям грозят в лучшем случае переходом ринита в хроническую форму. В худшем - осложнениями в виде гайморита, отита, воспаления нижних дыхательных путей – бронхита или фарингита.

Поэтому без отоларинголога не обойтись, если отведенные на насморк семь дней давно прошли, а лучше не стало. Тревожным сигналом является температура, заложенность ушей и снижение слуха, боль в области переносицы и лба, выделение слизи только из одной ноздри, насморк с кровью, неприятный запах из носа, желтые или зеленые выделения, которые больно высмаркивать.