Яка дієта покращує зір: думка окуліста

Які продукти вживати, щоб покращити зір, читайте в матеріалі ТСН. ua

Хірург-офтальмохірург Шафік Рехман вважає, що для здоров'я очей важливо їсти різнокольорові продукти, потрібно притримуватися так званої "дієти світлофора". В чому її суть?

"Чим яскравіший напій або тарілка з їжею, тим краще для здоров'я очей", - так коротко пояснює суть цієї дієти лікар.

Наприклад, з червоних продуктів для покращення зору можна вибрати червоні ягоди, помідори, червоний перець, червоне м'ясо, яке у помірних кількостях містить цинк, лосось, який містить омегу-3.

В цих продуктах багато вітаміну С, що має антиоксидантні властивості, який "допомагає запобігти або відстрочити катаракту і вікову дегенерацію жовтої плями, (ВМД)». Водночас як «дієта з нестачею вітаміну С може викликати проблеми із сітківкою та проблеми з рогівкою, захворювання поверхні ока».

Вікова макулярна дегенерація ВМД або вікова макулярна дегенерація вражає людей віком від 50 до 60 років, Першим симптомом хвороби часто є розмита або спотворена область вашого зору.

Симптомами ВМД можуть бути:

сприйняття прямих ліній хвилястими чи кривими,
коли об'єкти виглядають менше, ніж зазвичай,
кольори здаються менш яскравими, ніж раніше,
бачення речей, яких немає (галюцинації).

З помаранчевих та жовтих продуктів для зорової дієти підійдуть апельсини, грейпфрути, лимони, морква, абрикоси, дині, солодка картопля. Ці продукти містять не лише вітамін С, а й бета-каротин, який покращує зір.

Зелені продукти — капуста, різноманітні салати місять зеаксантин та лютеїн, допомагають покращити стан при віковій дегенерації жовтої плями та уповільнити її прогресування.