MY.UAНовини
Обійми себе: 5 книжок з психології, які варто читати всім
Обійми себе: 5 книжок з психології, які варто читати всім

Обійми себе: 5 книжок з психології, які варто читати всім

Разом із національною книжковою платформою Yakaboo 24 Канал підготував добірку книг з психології, які варто прочитати кожному.

Джудит Герман "Психологічна травма та шлях до видужання. Наслідки насильства – від знущань у сім'ї до політичного терору"

Найґрунтовніша книжка, підготовка якої тривала два десятки років. Саме стільки тривала клінічна робота авторки із жертвами сексуального насильства і насильства в сім’ї, а також з ветеранами бойових дій та жертвами політичних репресій. Шляхом до видужання після травми Джудіт Герман вважає відновлення обірваних травматичним досвідом, а саме зв'язків між публічним та приватним просторами, між індивідом та громадою, між чоловіками та жінками. Книга буде корисною далеко не тільки для фахівців – це ефективний перший крок для тих, хто, зазнавши насильства, шукає шлях до видужання.


Книжка Джудит Герман / Фото Yakaboo

Беверлі Енґел "Звільнись від емоційного насилля. Як розірвати замкнене коло приниження і сорому в стосунках"

"Чому вона просто не йде?" – запитання, яке найчастіше чути на адресу людини, що терпить психологічне насильство. Річ у тім, що штучно насаджене почуття сорому і провини спонукають жертв насильства мовчати, а побоювання осуду – не звертатися за допомогою. Знана американська психотерапевтка вважає, що першим етапом звільнення від аб'юзу є саме подолання токсичного сорому. У книжці є конкретна програма з цілком посильних дій, яка допоможе через співпереживання собі, відновити гідність та самоповагу та знайти сили розірвати порочне коло отруйних відносин.


Книжка Беверлі Енґел​ / Фото Yakaboo

Філіп Зімбардо "Ефект Люцифера. Чому хороші люди чинять зло"

Що не кажи, а це питання дуже актуальне: як звичайні люди доходять до того, аби ставати катами для інших людей? Тому що мають наказ? Тому що мають можливість? Тому що знають про безкарність? Легендарний американський психолог Філіп Зімбардо, який провів красномовний Стенфордський в'язничний експеримент, проводить у своїй книжці-бестселері паралелі з реальними випадками насильства у силових структурах, з геноцидами, етнічними чистками, випадками порушень прав людини. Він робить висновок про природу людської жорстокості та вплив результатів експерименту щодо моралі на суспільні науки, зміни у законодавств та мистецтво.


Книжка Філіп Зімбардо​ / Фото Yakaboo

Малґожата Тарашкевич "Як допомогти собі у кризових ситуаціях"

Криз за останні роки ми вже пройшли немало: від пандемії та економічної рецесії до повномасштабної війни. Здатність давати собі раду в умовах форс-мажору стала ключовою. Якщо ви відчуваєте брак практичних навичок, ця книжка допоможе наростити психічну стійкість. На її сторінках ви знайдете цілий спектр випробуваних й ефективних моделей поведінки, які допоможуть не розгубитися у кризові моменти. Авторка вже тривалий час вивчає тему психічного здоров'я, тож цей практичний порадник кваліфіковано підказує, як зберегти добру психічну форму під час випробувань.


Книжка Малґожата Тарашкевич​ / Фото Yakaboo

Едіт Єва Еґер "Дар. 12 уроків, які врятують ваше життя"

Едіт Еґер – колишня бранка Аушвіцу, яка стала найвідомішою психотерапевткою для тих, хто брав участь у військових діях. Свій досвід ув'язнення вона описала у мемуарі "Вибір", читачі якої надихнули на створення нової книги. "Дар" – це практичний посібник про те, як подбати про своє ментальне здоров'я, жити повним життям, а не потерпати у в'язниці власного розуму. В ньому ви знайдете поради щодо сприйняття своїх емоцій, виходу з ролі жертви, зцілення від дитячих травм й тривожності, горювання та розв'язання конфліктів. У кожному розділі докторка Еґер ділиться історіями з власного життя та історіями своїх пацієнтів. Друге, доповнене видання книжки "Дар" (2022 рік) містить 8 додаткових сторінок Післямови.


Книжка Едіт Єва Еґер / Фото Yakaboo

Автор: Тетяна Гордієнко

Теги за темою
Новости культуры
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
“На кону репутація Америки”: сенатори-республіканці дорікнули Гегсету через підхід до війни РФ проти України — Politico
ZN UA
2025-06-12T04:45:43Z
Зеленського запросили на саміт G7: чи відбудеться зустріч із Трампом
GlavRed
2025-06-12T04:39:08Z
Україна розробляє нові дрони-перехоплювачі для захисту енергетики — Володимир Зеленський
InternetUA
2025-06-12T04:37:51Z
Кім Чен Ин пообіцяв «найдорожчому другу» Путіну завжди бути з Росією
УкраинФорм
2025-06-12T04:24:35Z
В Аргентині суд заборонив експрезидентці Кіршнер довічно обіймати держпосади
УкраинФорм
2025-06-12T04:06:33Z
Його рідні уникають публічності: що відомо про особисте життя очільника МВС Ігоря Клименка
Telegraf
2025-06-12T04:03:56Z
Контрабанда смерті: як КНДР та Росія модернізують балістичні ракети завдяки Заходу․ Дослідження
24tv
2025-06-12T04:03:29Z
Колишнього інспектора колонії на Херсонщині за держзраду засудили до 15 років ув'язнення
УкраинФорм
2025-06-12T04:00:30Z
Чим загрожує Україні скорочення військової допомоги від США: пояснення ISW
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T03:39:31Z
Макрон погрожує заборонити соцмережі для дітей до 15 років після вбивства у школі
InternetUA
2025-06-12T04:33:42Z
Робота для пенсіонерів у Одесі: назвали найновіші вакансії, де платять в межах 30 тисяч
Политека
2025-06-12T04:30:07Z
Громадяни вільних країн спілкуються між собою мовою свого народу
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T04:21:25Z
Чим загрожує українцям ігнорування повірки лічильника
Знай
2025-06-12T04:06:12Z
Післясмак «Павутини»: ворог ховає літаки на Чукотці і витрачає мільйони на спецукриття
Комсомольская правда
2025-06-12T04:04:02Z
12 червня – яке церковне свято: чому сьогодні не можна витрачати багато грошей
24tv
2025-06-12T04:03:04Z
У Сирії встановили дрескод для жінок на пляжах
УкраинФорм
2025-06-12T03:54:06Z
Водіям повернуть повну суму автострахування: Зеленський підписав важливий закон
Хвиля
2025-06-12T03:42:19Z
12 червня - яке сьогодні свято, традиції та заборони, що не можна робити
Комсомольская правда
2025-06-12T03:24:57Z
Омолоджувальний макіяж - що потрібно знати жінкам за 40
Gazeta UA
2025-06-12T04:54:21Z
Сніданок за хвилини, а наситить на години: рецепт особливих гарячих бутербродів
24tv
2025-06-12T04:42:12Z
Де собака на картинці: більшість людей не зможуть його знайти
GlavRed
2025-06-12T04:27:16Z
Черешня не дістанеться шпакам, якщо зробити ці прості дії
Telegraf
2025-06-12T04:06:07Z
100 побажань з добрим ранком
Мій Харків
2025-06-12T04:04:50Z
Вони залишають слід у серцях: ці 5 чоловічих парфумів – особливі для жінок
24tv
2025-06-12T03:27:46Z
Будуть свіжими та чистими: експерти закликали замочити штори в одному засобі
GlavRed
2025-06-12T03:27:35Z
Суперілюзія: знайдіть заховану сірникову коробку за 3 секунди
GlavRed
2025-06-12T03:27:03Z
Звична страва стане ще смачнішою: який інгредієнт додати до кабачкових оладок
Telegraf
2025-06-12T03:15:57Z
У родині вагітної Ріанни сталося горе
TSN
2025-06-01T16:21:48Z
Як зробити зі звичайної сорочки трендову всього за одну хвилину - лайфхак
GlavRed
2025-06-12T03:27:47Z
Пішов з життя Браян Вілсон, лідер легендарних The Beach Boys
УкраинФорм
2025-06-12T00:09:14Z
Тяжкохвора Селін Діон дала жару в Лас-Вегасі
GlavRed
2025-06-11T23:27:29Z
Третій сезон The Last of Us: творці розкажуть історію іншої героїні, хто зіграє головну роль
Фокус
2025-06-11T23:00:47Z
10 найпопулярніших серіалів на Netflix, що підкорили українських глядачів
24tv
2025-06-11T20:39:59Z
Розставання Кеті Перрі та Орландо Блума - інсайдери розкрили нові деталі
GlavRed
2025-06-11T20:27:50Z
Від комедій до трилерів: 10 фільмів, що стали найпопулярнішими на Netflix серед українців
24tv
2025-06-11T19:30:39Z
Після нещодавньої госпіталізації: Надя Дорофєєва розповіла про свій стан
GlavRed
2025-06-11T19:27:58Z
Бійці ВМС знешкодили цієї ночі значну кількість російських дронів
ZN UA
2025-06-12T04:48:27Z
В Україні дощитиме: прогноз погоди на 12 червня
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T04:45:54Z
У Чорному та Азовському морях бойові кораблі росіян відсутні
УкраинФорм
2025-06-12T04:39:08Z
Стало відомо, яких окупантів Україна не віддає на обмін полоненими
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T03:54:48Z
Росіяни просочуються крізь українську оборону: де це вже створило проблеми для ЗСУ - DeepState
ZN UA
2025-06-12T03:54:24Z
Окупаційні війська просунулися відразу на кількох напрямках: огляд і карти ISW
24tv
2025-06-12T03:51:01Z
До 12 років ув'язнення засудили чоловіка, який координував розграбування підприємств у Вовчанську
УкраинФорм
2025-06-12T03:45:24Z
Харків знову потерпав від російських дронів-камікадзе: 11 влучань у трьох районах міста
Лига
2025-06-12T03:39:43Z
Втрати на фронті, атака дронів на Харків: хронологія 1205 дня війни
24tv
2025-06-12T03:39:31Z
Росіяни атакували з дрона жительку Гаврилівки на Херсонщині
УкраинФорм
2025-06-12T04:51:22Z
У Харкові зростає кількість постраждалих внаслідок атаки РФ: показали наслідки
Gazeta UA
2025-06-12T04:45:03Z
Правоохоронці викрили офіс, де дівчата транслювали інтимні відео на закордонні сайти
InternetUA
2025-06-12T04:27:03Z
У Карпатах з пострілами затримали порушників кордону
УкраинФорм
2025-06-12T03:39:11Z
Псевдобанкір видурив у чоловіка 57 тисяч гривень
InternetUA
2025-06-12T03:13:42Z
Правоохоронці Італії та Нідерландів знешкодили міжнародний канал постачання кокаїну
УкраинФорм
2025-06-12T03:00:12Z
БЕБ викрило схему контрабанди годинників та ювелірних виробів
УкраинФорм
2025-06-12T02:39:47Z
У Московській області прогриміли вибухи: ймовірно, БпЛА атакували підприємство "Резонит"
Фокус
2025-06-12T01:36:46Z
Трагедія на Вінниччині: чоловік потонув, перепливаючи річку
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T01:21:02Z
Гібрид Audi проїжджає 100 кілометрів без палива та заряджається швидше за ноутбук
Топ Жир
2025-06-12T01:00:37Z
Наступна модель Quadrifoglio від Alfa Romeo може вас здивувати
Топ Жир
2025-06-12T00:00:18Z
Цей прототип Renault може запускати дрони та рятувати життя
Топ Жир
2025-06-11T23:45:05Z
Chrysler, можливо, поступово відмовляється від планів повністю перейти на електромобілі
Топ Жир
2025-06-11T23:00:52Z
BMW відмовляється від базової версії XM та робить ставку на потужніші моделі
Топ Жир
2025-06-11T22:15:22Z
Ця модель Toyota SUV вже не продається в США, але продовжує розвиватися на інших ринках
Топ Жир
2025-06-11T21:45:38Z
Новий BMW iX3 подолає 400 миль і передбачає ваші дії заздалегідь
Топ Жир
2025-06-11T20:45:14Z
Десять змовників готували пограбування, але жоден не перевірив стан авто
Топ Жир
2025-06-11T20:00:37Z
Водії Tesla подають до суду через те, що Маск асоціює їх із фашистами
Топ Жир
2025-06-11T19:15:39Z
Чим поливати помідори, щоб був багатий урожай: корисні поради
Gazeta UA
2025-06-12T04:57:28Z
Як заснути за лічені хвилини: науковці розповіли про простий трюк з ногою
GlavRed
2025-06-12T03:27:08Z
Нове дослідження показало, як соцмережі руйнують психіку підлітків
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T00:27:03Z
Як потрібно доглядати за шкірою влітку
24tv
2025-06-11T19:36:17Z
Ці помилки зіпсують врожай: найпоширеніші причини, чому гниють помідори на кущі
24tv
2025-06-11T17:54:01Z
Де найбільше вітаміну С: названо суперкорисний овоч
GlavRed
2025-06-11T16:27:50Z
Чи можна "успадкувати" депресію: вчені довели роль ДНК у психічному здоров'ї
24tv
2025-06-11T16:24:04Z
Стигматизація ваги: чому ми не можемо схуднути, попри дієти і спорт
Фокус
2025-06-11T16:12:36Z
Небезпечні тренди TikTok: біда прийшла, звідки не чекали
Фокус
2025-06-11T15:21:25Z
Швидка імплементація норм ЄС може нашкодити агросектору України
AgroPortal
2025-06-12T05:00:53Z
Підвищення тарифів на газ у Запоріжжі: які зміни можуть відбутися для українців
Политека
2025-06-12T05:00:14Z
«Укрзалізниця» додала вагони на популярному літньому напрямку
ГЛАВКОМ NET
2025-06-12T04:57:21Z
Мільярди вже розійшлися: хто отримав пенсії та субсидії, а хто ще чекає
Хвиля
2025-06-12T04:24:28Z
Нові мінімальна зарплата та прожитковий мінімум: що пропонують у Мінфіні
Комсомольская правда
2025-06-12T04:04:55Z
Saab і Helsing провели поєдинок між літаками - ними керували ШІ та справжній пілот
InternetUA
2025-06-12T04:04:30Z
Новий графік поїздів: "Укрзалізниця" зробила важливе попередження
Политека
2025-06-12T03:30:54Z
В Україні підскочили ціни на буженину, бекон та сало: скільки коштують в Ашан, Метро та Варус
Хвиля
2025-06-12T03:24:08Z
У Росії фіксують зростання доходів похоронної галузі
УкраинФорм
2025-06-12T03:15:28Z
Google обмежить ємність батареї Pixel 6a через повідомлення про перегрівання та загоряння
Portaltele
2025-06-12T03:48:13Z
Дослідження: концентрація ртуті в річках зросла вдвічі за останні 200 років
Portaltele
2025-06-12T03:48:07Z
Вчені створили ШІ, який прогнозує погоду краще за синоптиків
InternetUA
2025-06-12T03:03:05Z
Китайський Temu під слідством у США: застосунок звинувачують у крадіжці даних і шпигунстві
ZN UA
2025-06-12T02:37:51Z
Випуск першої відкритої моделі OpenAI затримується до кінця літа
InternetUA
2025-06-12T02:03:41Z
А так можна було? Bitcoin Lightning Network сервіс Alby забрав у користувачів кошти
ITC
2025-06-11T21:21:39Z
Маск анонсував запуск роботаксі
Gazeta UA
2025-06-11T19:30:37Z
Google інвестує в українські стартапи в галузях штучного інтелекту, медицини і логістики
360ua.news
2025-06-11T18:21:08Z
Новітній дрон Matrice 400 від DJI: несе 6 кг ваги і літає майже годину
InternetUA
2025-06-11T18:13:37Z
Комо не викуповуватиме контракт нападника у Фіорентини
Football.ua
2025-06-12T04:54:26Z
Після історичного тріумфу: де зараз гравці молодіжки України, які стали віцечемпіонами Євро-2006
24tv
2025-06-12T04:15:42Z
Анонс матчу Україна – Данія: що треба знати про стартовий матч на молодіжному Євро-2025
24tv
2025-06-12T03:51:21Z
Україна – Данія: онлайн-трансляція матчу на молодіжному Євро-2025
24tv
2025-06-11T22:03:06Z
Футбольне Євро-2025 . Стартові успіхи Іспанії, Грузії та Італії
УкраинФорм
2025-06-11T21:57:16Z
ПСЖ представив нову домашню форму на сезон-2025/26
Football.ua
2025-06-11T21:45:17Z
Американець прилетів у Краків інвестувати у футбол і помер від вареника: деталі трешу в Польщі
24tv
2025-06-11T21:24:16Z
Рафа Бенітес може очолити збірну Італії
Football.ua
2025-06-11T21:12:24Z
Гол Касорли зі штрафного вибив Альмерію з півфіналу плей-оф за місце в Ла Лізі
Football.ua
2025-06-11T21:06:41Z