MY.UAНовости
Активирует риск ранней смерти. Ученые рассказали, чем опасен недосып и переизбыток сна
Активирует риск ранней смерти. Ученые рассказали, чем опасен недосып и переизбыток сна

Активирует риск ранней смерти. Ученые рассказали, чем опасен недосып и переизбыток сна

К счастью, исследователи считают, что эти негативные последствия все же можно нейтрализовать с помощью одной хитрости.

Related video

Давно известно, что правильное питание, спорт и здоровый сон являются залогом качественной и продолжительной жизни. Однако далеко не всем из нас удается наладить свой график сна, причем опасным для человеческого организма является, как недосып, так и его переизбыток, пишет SciTechDaily.

В новом исследовании ученые Медицинского университета Гуанчжоу (Китай) обнаружили, что чрезмерный или недостаточный сон одинаково опасен для нашего здоровья. По словам автора исследования, доктора Цзихуи Чжана, они с коллегами обнаружили, что нарушения сна связаны с сокращением продолжительности жизни. Но есть и хорошие новости, похоже нечто все же может уменьшить этот эффект.

У Фокус. Технологии появился свой Telegram-канал. Подписывайтесь, чтобы не пропускать самые свежие и захватывающие новости из мира науки!

В общей сложности в новом исследовании приняли участие более 90 тысяч взрослых в возрасте от 40 до 73 лет. Их данные были взяты из когорты Британского банка и предполагали людей, которые носили браслет с акселерометром в течение одной недели в период с 2013 по 2015 год. Таким образом ученые пытались выяснить как физические упражнения и сон влияют на продолжительность жизни. Отметим, что данное исследование стало первым, в котором ученые изучали совместное влияние этих двух факторов на смертность.

Продолжительность сна разделили на три типа:

  • короткая — меньше 6 часов;
  • нормальная — 6-8 часов;
  • продолжительная — более 8 часов.

Общий объем физической активности также разделили на три группы: низкий, средний или высокий. Исследователи отмечают, что первичным исходом была смерть от всех причин, вторичными точками стали — смерть от сердечно-сосудистых заболеваний и смерть от рака.

Известно, что средний возраст участников исследования составил 62 года, а 56% из них были женщинами. В среднем за 7 лет наблюдений умерло более 3 тысяч реципиентов, при этом 1074 — от сердечно-сосудистых заболеваний, а 1871 — от рака.

Далее ученые сосредоточились на том, чтобы понять, как физическая активность может изменить влияние сна на смертность. Отметим, что в исследовании также были учтены факторы, которые могли скорректировать результаты исследования, включая возраст, пол, этническую принадлежность, депривацию, уровень образования, сезон измерения сна, индекс массы тела, диету, курение, употребление алкоголя и сменную работу.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что риск смертности от всех причин у людей с коротким и продолжительным сном повышались на 16 и 37% соответственно. При этом у участников со средней физической активностью вредным оказался лишь короткий сон, а у тех чья физическая активность находилась на высоком уровне — сон и вовсе никак не влиял на продолжительность жизни.

Исследователи также обнаружили, что у людей с низкой активностью и коротким сном, риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был выше на 69%, однако он полностью исчезал, когда активность повышалась до среднего или высокого уровня. Риск смерти от рака у людей с длительным сном и низкой физической активностью был выше на 21%, при этом он также исчезал, когда активность поднималась до среднего или высокого уровня.

По словам Чжана, они с коллегами обнаружили, что недостаток и переизбыток сна одинаково негативно сказываются на нашем здоровье. Однако занимаясь спортом, мы, похоже, можем свести влияние сна на продолжительность нашей жизни к минимуму.

Ранее Фокус писал о том, что ученые рассказали, каким правилам необходимо следовать.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
В США ответили, способна ли РФ переломить ситуацию в Курской области
Comments UA
2024-11-13T08:15:40Z
Савченко написала на Безуглую заявление в Госбюро расследований и СБУ: в чем обвиняет
Апостроф
2024-11-13T12:36:30Z
В РФ суд заочно арестовал судью МУС Алапини-Гансу
Корреспондент
2024-11-13T15:22:50Z
Спецпрокурор США планирует уйти в отставку до возвращения Трампа
Корреспондент
2024-11-13T16:21:24Z
"Отец одиночка" или Схема выезда за границу через суд
Comments UA
2024-11-13T16:17:13Z
Войска НАТО могут быстро "выгнать россиян из Украины": почему не будут этого делать
Comments UA
2024-11-13T14:28:05Z
Украинка сорвала выступление Навальной на конференции в Лиссабоне
Comments UA
2024-11-12T14:09:13Z
Названы три кандидатуры на должность посла Украины в США
Апостроф
2024-11-12T16:48:41Z
Госпитализации упали на 63%: ученые узнали новый метод борьбы с COVID-19
Фокус
2024-11-07T16:51:30Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Несмотря на аргументы ра противодействие ВРУ: Кабмин пытается взять под контроль деньги больниц
ZN UA
2024-11-12T14:07:55Z
Правительство ликвидирует МСЭК и внедрит новую систему оценки трудоспособности
Comments UA
2024-11-12T17:21:36Z
Пять тревожных признаков деменции: они появляются за годы до установления диагноза
Comments UA
2024-11-13T14:45:38Z
Код «10-3-2-1-0»: новая формула, чтобы идеально отдохнуть вечером и выспаться ночью
Marie Claire
2024-11-13T13:37:21Z
В Украине заменят МСЭК новым механизмом, который позволит проходить медкомиссию заочно, - Шмыгаль
Комсомольская правда
2024-11-12T16:19:43Z
Кошмары могут привести к сердечному приступу: ученые объяснили феномен
Знай
2024-11-13T11:51:38Z
Как понять, что стоматолог — профессионал: 6 главных признаков
Marie Claire
2024-11-13T11:01:58Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
Помешан на костях: психологи выяснили животную страсть Леонардо Ди Каприо к юным любовницам
Знай
2024-11-03T13:51:24Z
Не замерзнуть и роскошно выглядеть: 7 модных идей, которые вдохновят вас перед ноябрьскими холодами
Marie Claire
2024-10-31T19:16:19Z
Моника Беллуччи снялась для китайского глянца
Фокус
2024-11-06T13:45:09Z
Таллиннский кинофестиваль отказался исключить фильм российского режиссера по просьбе Украины
Комсомольская правда
2024-11-13T15:46:14Z
Пятеро человек из команды фильма "Довбуш" погибли на войне
Comments UA
2024-11-13T15:36:48Z
Черная пятница с промокодами и купонами: где искать дополнительные скидки?
Bin UA
2024-11-08T18:35:00Z
Украинки определились с топ-5 видами джинсов и брюк на зиму 2024/2025: стиль - это все
Знай
2024-11-04T19:51:05Z
Где сейчас певица Катя Chilly, которая была суперзвездой в 90-х/Что известно о творческой и личной жизни исполнительницы
Апостроф
2024-11-13T15:27:27Z
8 ноября: церковный праздник сегодня, что считается грехом в этот день
UAToday
2024-11-08T05:03:55Z
ЦПД: Солдаты КНДР попали под обстрел в Курской области
Корреспондент
2024-11-04T11:46:11Z
В Амстердаме прошли массовые еврейские погромы
Корреспондент
2024-11-08T03:30:10Z
Всеобщая мобилизация: в какой срок нужно забрать повестку с почты
ZN UA
2024-11-08T04:03:51Z
Россиян, воюющий за Украину, назвал причину ненависти россиян к миру
Знай
2024-11-13T16:21:17Z
Кому достаются военные трофеи: разъяснение криминалиста
Новости Украины
2024-11-13T16:21:08Z
Женщина сделала ДНК-тест: как выяснилось, ее бабушка забрала с собой в могилу секрет
Фокус
2024-11-12T15:27:38Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
Женщина пошла на крайние меры, чтобы поймать изменяющего ей парня: его реакция шокировала
Фокус
2024-11-08T10:51:09Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Отключение света и графики поставки газа: что ждет украинцев этой зимой
Знай
2024-11-08T04:36:37Z
Минимальный взнос при полученных пенсиях возрос: что ждать украинцам с ноября
Знай
2024-11-04T20:12:39Z
Присвоили 5,8 млрд грн: менеджеры нефтеперерабатывающей компании получили подозрения
Апостроф
2024-11-07T21:45:13Z
"Укрэнерго" отменило некоторые ограничения электроснабжения
Хвиля
2024-11-13T16:03:54Z
Словакия подписала пилотное соглашение на поставку азербайджанского газа
Корреспондент
2024-11-13T15:54:41Z
Объединит солнце и волны: новый генератор сделает "зеленую" электроэнергию дешевле
Фокус
2024-11-08T10:12:14Z
Кабмин в очередной раз перенес повышение зарплат учителям
Апостроф
2024-11-12T14:04:44Z
Стоимость Bitcoin впервые превысила $90 тысяч
Корреспондент
2024-11-13T15:45:06Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Психотерапевт - о разговорах с бойцами на "нуле": Лучше молчать в трубку, чем не звонить вообще
Комсомольская правда
2024-11-08T05:03:43Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Как распознать настоящего мужчину: главные принципы и привычки
Comments UA
2024-11-08T04:12:42Z
Самый лучший гарнир: как правильно приготовить рис
Фокус
2024-11-13T15:57:24Z
Не пятизвездочные отели: известная тревер-блогерша назвала любимое место для отдыха
Фокус
2024-11-13T15:12:04Z
Идеальный хруст: здоровый способ вкусно приготовить бекон от шеф-повара
Marie Claire
2024-11-08T03:00:33Z
Диетические котлеты из индейки в духовке: получается некалорийно и очень вкусно
Фокус
2024-11-08T05:06:37Z
В Карпатах настоящая зима и мороз -9: как выглядит гора Поп Иван
Фокус
2024-11-13T14:21:45Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
Оккупанты нанесли удар по жилому дому в Харькове: есть разрушения и пострадавшие
Хвиля
2024-11-08T06:21:31Z
В Крыму взорвался бензовоз и вспыхнул пожар
Корреспондент
2024-11-12T14:13:10Z
Надругательство над могилами Героев в Киеве: прокуратура завершила расследование
Апостроф
2024-11-13T16:09:41Z
"Базу выдам": украинский киберспортсмен разозлил сеть словами о Крыме на стриме
Апостроф
2024-11-13T16:06:01Z
Последствия массированной атаки оккупантов на Одессу: множество разрушений
Comments UA
2024-11-08T07:39:47Z
Россияне пожаловались на разграбленные дома в селе, в которое ВСУ и не заходили
Фокус
2024-11-12T14:27:41Z
В Google "слили" размещение военных систем ВСУ: в СНБО возмущены
Апостроф
2024-11-03T16:57:29Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
Из Украины сбежали двое хоккеистов, не вернувшись домой после игр Континентального кубка
Комсомольская правда
2024-11-02T14:33:49Z
Эннис рассказал о плане на поединок с Чухаджяном
Корреспондент
2024-11-02T10:12:37Z
Богачук объяснил позицию Ломаченко, публично не осудившего нападение России
Корреспондент
2024-11-13T16:24:56Z
Сын Виталия Кличко получил дебютный вызов в сборную Украины по баскетболу
ZN UA
2024-11-13T15:57:40Z
Украина добыла разгромную победу в отборе на женский Евробаскет
Корреспондент
2024-11-08T10:04:17Z
"Не могу молчать": олимпийский чемпион Олег Верняев обвинил Федерацию гимнастики в коррупции
Фокус
2024-11-13T14:30:48Z
Милан рассматривает возвращение игрока, которого летом отпустил бесплатно
Корреспондент
2024-11-13T13:00:56Z
"По горячим следам": в Киеве задержали поджигателя отделений Укрпочты
Апостроф
2024-10-30T16:36:16Z
Россияне ударили по кладбищу в Одессе - повреждено более 100 могил
Апостроф
2024-11-01T15:22:12Z
На Херсонщине россияне атаковали с БпЛА "скорую", которая эвакуировала раненых
Апостроф
2024-11-13T16:21:32Z
Налет беспилотников на Харьков: попадания в жилой дом и рядом с торговым центром
VGorode
2024-11-13T16:03:35Z
На Черкасщине ГБР сообщило о подозрении начальнику колонии: что нарушил
Апостроф
2024-11-13T14:15:22Z
Россияне беспилотником атаковали гражданский автомобиль на Сумщине, травмированный мужчина
Комсомольская правда
2024-11-13T14:07:05Z
Начальник колонии в Черкасской области помог в проведении криминальной «сходки»: детали расследования
Comments UA
2024-11-13T14:06:43Z
Действовали под видом силовиков: в Киевской области задержали вымогателей
Корреспондент
2024-11-13T13:00:13Z
На Полтавщине нашли обломки сбитых вражеских БпЛА типа "Герань-2" и "Гербера"
Апостроф
2024-11-13T12:27:04Z
Киевстар обещает безлимитный интернет за 1 гривну: как получить
Знай
2024-11-04T18:06:55Z
Наскальные рисунки из Колумбии рассказали о представлениях древних людей о мире духов
ZN UA
2024-11-13T16:04:02Z
Игроки увидели намек на декабрьскую презентацию PlayStation в новом рекламном ролике Sony
GameMag
2024-11-13T15:37:02Z
Хватит на 17 лет: Bluetti представила мощную зарядную станцию Elite 200 V2
Фокус
2024-11-13T15:12:58Z
Ретроградный Меркурий в Стрельце с 24 ноября по 15 декабря 2024 года: что нас ждет в это время
UAToday
2024-11-13T15:03:45Z
Представлен игровой телефон Redmagic 10 Pro: он побьет три рекорда по смартфонам
Фокус
2024-11-13T15:01:57Z
Прощай, перовскит из России: первая алмазная солнечная панель покоряет мир
Фокус
2024-11-13T14:51:37Z
Россияне запускают по Харькову дешевые дроны из пластика и фанеры
ZN UA
2024-11-13T14:46:40Z
Apple выпустила золотой браслет Gold Link для Apple Watch за $350
ITC
2024-11-13T14:10:55Z
Tesla шестой раз за год отзывает партию пикапов Cybertruck
Корреспондент
2024-11-13T15:15:02Z
Можете потерять много денег: украинцев предупредили об опасности продажи авто по доверенности
Знай
2024-11-12T21:51:26Z
Mercedes-Benz 1923 выставили на продажу: за сколько продадут ретро-авто
Comments UA
2024-11-12T15:36:36Z
Неожиданный лидер: один из регионов обогнал Киев по количеству электрокаров
Comments UA
2024-11-12T14:33:28Z
Представлений мотоцикл Secoron RA600
Portaltele
2024-11-12T12:07:59Z
В чем отличие бензина 95 от 95 премиум и 92: важно знать каждому водителю
UAToday
2024-11-12T11:06:21Z
Зимой скажете спасибо за этот способ: для чего водители используют пленку в авто
Знай
2024-11-12T09:51:09Z
На подарок дочери: отец 15 лет хранил уникальное авто
Фокус
2024-11-12T09:15:01Z
Представлений новий кросовер Chery Jetour X95
Portaltele
2024-11-12T09:05:55Z