Советы психолога: как распознать посттравматическое стрессовое расстройство

Война, начатая Россией против Украины, серьезно вредит всем украинцам. Люди, пережившие сильные травматические события, могут страдать от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Психолог горячей линии Украинского ветеранского фонда Александр Чаморсов рассказал, как вовремя распознать его, пишет «Социальная информационная платформа».

«Посттравматическое стрессовое расстройство можно сравнить с раной, которую не зашили, а просто забинтовали. Она как-то зарастает, но потом постоянно о себе напоминает. Мы можем говорить о нем только после четырех-шести месяцев после самого события, если негативные ощущения человека не отпускают или возвращаются к нему», - пояснил он.

Какие причины возникновения ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство может развиться при переживании человеком большой травмы. Когда была угроза жизни, здоровью или человек был свидетелем подобного относительно другого человека. В то же время, это необязательно военная травма, может быть авария, стихийное бедствие, изнасилование или другой вид насилия.

Психолог подчеркнул, что не все военные вернутся из ПТСР.

«Общая статистика по Украине мне неизвестна, но согласно статистике США относительно их ветеранов, только 3–5 % из них имеют посттравматическое стрессовое расстройство. То есть такое может быть, но далеко не с каждым. Всё зависит от внутренних ресурсов человека. Но работать с этим можно и нужно. Это расстройство проходит, и потом человек живет полноценной жизнью», – рассказал он.

Однако если человек не обратит внимание на свое состояние и будет страдать и дальше, то через некоторое время в психике могут произойти необратимые изменения и вернуть его в полноценную жизнь станет невозможно.

События, напоминающие о травматической ситуации, называются триггерами. К примеру, триггерами для военных могут стать взрывы петард. Человек может увидеть что-то, услышать звук или слово, почувствовать запах, ему это напоминает о пережитой травме и заново переживает все так же эмоционально, как в прошлом.

У тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, могут происходить также флешбеки. В переводе – вспышка прошлого – когда человеку появляются картинки травматических ситуаций, хотя ничего о них не напоминает.

«Например, может появиться ощущение, что бывший военный снова оказывается в окопе, — яркий такой неконтролируемый кадр или несколько, которые возникают спонтанно. Это также выбивает из колеи и человек долго приходит в себя. Это может возникнуть в любой момент и в любых обстоятельствах», – объяснил психолог.

Симптомы ПТСР

Проявлений посттравматического стрессового расстройства немало. Александр Чаморсов обратил внимание на самые заметные. Да, одним из важных признаков ПТСР является замкнутость человека.

Также признаком ПТСР является нежелание человека возвращаться в те места, где он получил травму, говорить об этом. Человек может становиться излишне агрессивным, взрываться по пустякам. У некоторых появляется тяга к алкоголю или другим веществам, чтобы уйти от реальности. Следует обратить внимание также на нарушение сна.

В то же время сам человек, переживший травму и расстройство, может не осознавать, что ему нужна помощь, или не желать принимать ее. Психолог советует не принуждать ее к этому. А родственникам и близким стоит самим обращаться к специалистам — это поможет им в общении с родными, у которых ПТСР.

Получить поддержку военные и их семьи могут обратившись на горячую линию Украинского ветеранского фонда: 0-800-33-20-29.

Как наиболее распространенные мифы по ПТСР существуют в украинском обществе, кто на самом деле в группе риска и как распознать симптомы вовремя, читайте в материале Аллы Котляр «Посттравматический стрессовый расстройство: мифы, правда, практические советы — от «Я» до «Мы» на ZN.