MY.UAНовости
Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес
Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес

Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес

Хотите есть, как звезда? Пожалуйста, в звездных рационах нет ничего сложного, а здоровое питание для многих уже стало нормой. Конечно, как когда-то шутила Леся Никитюк, она готова есть устрицы трижды в день, но в общем не тратит на здоровое питание много денег.

Наши знаменитости рассказывают, как они следят за своими фигурами и что едят.

Маша Ефросинина: Практикую детокс в клиниках где-то с 2009 года

Маша Ефросинина, чтобы поддерживать свой организм, пользуется детокс-программами. Телеведущая признавалась, что перестала сидеть на диетах, когда впервые попала в клинику на детокс. С тех пор, по словам Маши, у нее полностью перевернулось сознание по поводу образа жизни и пищевых привычек, и раз в год она обязательно проходит детокс-программу под наблюдением специалистов.

Перед недельным оздоровительным ретритом телеведущая рассказывала, что из-за постоянного стресса и усталости она набрала лишние несколько килограммов, которые и планирует сбросить с помощью своей детокс-программы.

- Маша, 43 года. Рост – 180 сантиметров, вес – 62 килограмма, – рассекретила свои параметры Маша.

Врачи приписали телеведущей питание, которое состоит из употребления овощей, фруктов зеленого цвета, а также зелени.

- «Зеленая диета» состоит из потребления всего зеленого и, конечно, растительного. Есть утверждение, что именно такие продукты запускают все очищающие механизмы в организме, – рассказывает Маша. - Плюс наши органы, которые отвечают за детоксификацию и которые всегда занятые тем, что должны переваривать пищу, отдыхают от тяжелой пищи и максимально включаются в детокс.

Ефросинина говорит, что детокс-программы – это настоящая наука, ведь нужно уметь приготовить блюда с учетом белков-жиров-углеводов да еще и вкусно.

– Я практикую детокс в клиниках где-то с 2009 года, – продолжает она. – И очень смешно, как каждый раз при возвращении домой я все выбрасываю, все мне не то, все не полезно. Всем объявляю, что теперь сахара не будет, крупы только цельнозерновые, никаких дрожжей, готовим исключительно на гхи (очищенное топленое масло. – Авт.). Каждый день закупаю свежие овощи и зелень. А потом понимаю, что так свою жизнь можно потратить только на еду. И бросаю это. Лучше раз-два в год разгружать организм. И, конечно, соблюдать обязательные правила питания.

У Ефросининой эти правила таковы:

– Пить много воды. Наиболее распространенная рекомендация – это 30 мл на килограмм веса. Существенное ограничение теста, дрожжей и молочки. Мечтаю полностью отказаться. Но обожаю сыр. Все – вкусное, полезное, не очень калорийное, постное, жирное, белки, углеводы – нужно есть с большим количеством овощей. Иначе считайте, что вы даете органам пищеварения пенопласт.

Маша Ефросинина выбрала для себя детокс. Фото: Instagram.com/mashaefrosinina/

Леся Никитюк: Не будете есть – не похудеете

Леся Никитюк рассказала своим поклонникам, как питается, чтобы держать себя в форме. Телеведущая сразу же предостерегла подписчиков: не будете есть – не похудеете.

– Немного расскажу вам о своем рационе. Его нет. Ем много – крупа, рыба, птица, салат обязательно! 2-3 раза в день. Свинину, телятину, баранину не им уже 8 лет. Хлеб в праздники. Тренировка через день. Не будете есть - не похудеете, более того - еще и наберете и косы выпадут, - рассказала Леся.

Несколько лет назад Никитюк перешла на здоровое питание. Леся отказалась от картофеля, риса, макарон, хлеба, булок, тортов и печенья. Молоко употребляет только соевое, овсяное или кокосовое.

Леся Никитюк ест много, но полезную пищу. Фото: Instagram.com/lesia_nikituk/

Екатерина Кухар: Старайтесь есть небольшими порциями

Екатерина Кухар поделилась со своими подписчиками, что тоже набрала лишний вес. Прима-балерина примеряла брюки, которые она носила в прошлом году, но не смогла их застегнуть.

- Девушки, получила кучу сообщений от вас о том, что я тоненькая, как тростинка. Но хочу вам кое-что показать, я все-таки набрала вес. Достала свои штанишки с прошлого года – и что вы думаете? Я не могу их застегнуть. Кто со мной избавляться от лишних сантиметров? – рассказала Екатерина.

Но, похоже, для нее это не проблема. По словам Кухар, сгонять лишние килограммы ей помогает профессия, ведь балет – это очень изнурительные тренировки. Тем более, прима-балерина после перерыва уже вернулась на сцену и планирует гастроли с «Лісовою піснею» в разных странах мира.

В интервью KP.UA Кухар рассказывала, что каждое утро начинает с теплой воды с лимоном, чтобы запустить обменные процессы в организме. На завтрак – кофе с кусочком сыра или небольшим бутербродом. Ведь, по ее словам, чем больше ты съедаешь на завтрак, тем больше хочется есть днем, поэтому не нужно растягивать желудок едой с самого утра.

– Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня. Выберите себе свое мерило. К примеру, поменяйте большую тарелку на маленькую, – советует Екатерина. - Если вы привыкли ежедневно съедать 5 ложек каши утром, попробуйте убавить их сначала до 4, а позже – до 3. Это очень действенный метод и помогает всем. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.

Екатерине Кухар сгонять лишнее помогает профессия. Фото: Instagram.com/ekaterinakukhar_official/

Виталина Библив: Я вообще салатная девочка

Виталина Библив в силу своей профессии следит, что, где и когда ест. Актриса признается, что склонна к полноте, поэтому какими-то пирожными не злоупотребляет.

– Конечно, я за здоровое питание. Можно сказать, что сладкое вообще не ем. Уже давно предпочитаю мясо, рыбу и овощи, – рассказывает Виталина в интервью Новому каналу. – Скажу, что не злоупотребляю пряничками. Ведь я – «женщина-баян». Если съедаю что-нибудь лишнее, то на следующий день у меня уже плюс три килограмма. По велению моей профессии слежу за тем, что ем, где и когда. Кстати, весной обожаю есть салаты из молодой капусты и огурцов, а летом – из розовых помидоров и кинзы. Я вообще такая салатная девчонка. Люблю все зеленое и свежее. Также обожаю зеленые борщи. Готовлю их достаточно редко, но вкусно. Я люблю готовить, но, к сожалению, у меня нечасто есть на это время.

Действительно, в плотном графике Виталины, где и преподавание актерского мастерства в академии, и съемки, и театр, время на приготовление найти сложно.

- График питания у меня непостоянный – когда успеваю. Но перед спектаклями всегда последний мой прием пищи где-то в 14:00, ведь не могу играть на полный желудок, – продолжает Библив. – Во время съемок ем тогда, когда объявляют обед. И еще одно – я не ужинаю. В будние дни не ем уже где-то после 17:00. А еще – когда волнуюсь. Если понимаю, что нужно подкрепиться, потому что потом не будет возможности, могу съесть салатик.

Виталина Библив обожает салаты и не ужинает. Фото: Instagram.com/vitalinabibliv/

Теги по теме
Звезды
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
«Срочно покидать города»: что известно о предполагаемой мести России за «Паутину»
Comments UA
2025-06-04T12:09:24Z
Илон Маск отреагировал на удары по аэродромам в РФ
Корреспондент
2025-06-01T20:27:08Z
Часики тикают: почему у Украины осталось времени всего до конца июня
Comments UA
2025-06-04T12:42:14Z
Полный разворот от Украины, какое решение приняли у Трампа, помимо пропуска Рамштайна
Comments UA
2025-06-04T12:30:15Z
В правительстве Германии обеспокоены радикализацией молодежи
Европейская правда
2025-06-09T08:42:29Z
Россия нанесла авиаудар по Запорожью: есть пострадавшая
ZN UA
2025-06-09T08:37:30Z
Появилась реакция НАТО на удары Украины по аэродромам РФ и Крымскому мосту
Comments UA
2025-06-04T12:33:35Z
Кремль впервые отреагировал на операцию Паутина
Корреспондент
2025-06-03T11:18:55Z
Политолог Игорь Тышкевич: От Польши не стоит ждать любви - будет холодная поддержка
Комсомольская правда
2025-06-09T04:04:58Z
Что нельзя делать на Троицу 2025: полный список запретов
Факти ICTV
2025-06-08T04:42:04Z
4 категории мужчин исключат из воинского учета: их не мобилизуют
UAToday
2025-06-04T13:03:41Z
RMF 24: в Польше на границе с Украиной нашли брошенные системы ЗРК, предназначенные Киеву
Лига
2025-06-04T12:21:34Z
8 июня - сегодня День святой Троицы, что нельзя делать, все об этом дне
Комсомольская правда
2025-06-08T02:34:32Z
Родители, ваш выход! Как сделать, чтобы дети в школах меньше пользовались телефонами
Telegraf
2025-06-09T08:51:24Z
Россия вербует украинских детей: СБУ фиксирует новую угрозу
Gazeta UA
2025-06-09T08:45:58Z
Отправят на заслуженный отдых: ряд украинцев смогут уйти на пенсию на 10 лет раньше
Знай
2025-06-09T03:21:54Z
Бесплатные продукты для ВПЛ: украинцам раздают пищу, что важно знать о такой помощи
Политека
2025-06-05T13:31:59Z
Сырский заявил, что Курская операция продлится столько, сколько это будет необходимо
Gazeta UA
2025-06-09T05:00:54Z
Россия уничтожает уникальное "розовое" озеро в Украине: его называют аналогом Мертвого моря
Telegraf
2025-06-07T15:33:19Z
Как прогнать всех насекомых из дома без "химии": один запах заставит их сбежать навсегда
UAToday
2025-06-03T14:15:46Z
Салат "Летний Оливье": хрустящий, свежий и очень вкусный
TSN
2025-06-04T12:36:31Z
Пять самых грязных вещей в спальне
Gazeta UA
2025-06-08T17:54:02Z
Десерт мечты: глазированные сырки по рецепту звезды "Мастер Шеф", как в детстве
Знай
2025-06-09T08:51:29Z
Как понять, что кошка просит прощения
Gazeta UA
2025-06-09T08:36:53Z
Оккупанты превратили его в грязную лужу: в Украине исчезает уникальное Чистое озеро
Telegraf
2025-06-04T13:03:16Z
"Клубніка, суниця чи полуниця": как правильно называть первую ягоду летнего сезона
Gazeta UA
2025-06-08T12:24:34Z
Пять фруктов, которые созревают после того, как их сорвали
Gazeta UA
2025-06-08T13:36:56Z
Какие платья нельзя носить женщинам за 50: такие модели выглядят нелепо и добавляют возраст
TSN
2025-05-26T16:48:44Z
Джамала продала дом под Киевом: певица назвала причину и где сейчас живет с детьми
TSN
2025-05-26T18:18:35Z
54-летняя Наоми Кэмпбелл снялась для глянца в откровенных образах
Gazeta UA
2025-06-04T12:03:15Z
Лилия Ребрик восхитила романтикой с мужем на вокзале и показалась сразу с тремя дочерьми
TSN
2025-06-04T12:36:19Z
Джареда Лето обвиняют в домогательствах к несовершеннолетним
Корреспондент
2025-06-09T08:45:23Z
Наталка Денисенко в белье устроила домашнюю съемку с пионами
Gazeta UA
2025-06-09T08:09:26Z
Рада стать бабушкой: Волочкова заговорила о пополнении
GlavRed
2025-06-04T11:51:55Z
Киркоров вызверился на Малахова и оскорбил его
GlavRed
2025-06-04T19:42:05Z
Олена Тополя рассказала о пластической операции
Корреспондент
2025-06-03T08:57:59Z
Эвакуация из города Сумы: что известно
Comments UA
2025-06-08T20:39:14Z
Срыв обмена пленными и телами погибших: что заявили в РФ
Comments UA
2025-06-07T18:15:21Z
Буданов: Обмен телами погибших запланирован на следующую неделю
Лига
2025-06-08T12:30:52Z
Синоптики обновили прогноз на понедельник
Gazeta UA
2025-06-09T03:18:57Z
Долгожданное похолодание: синоптик назвал дату, когда жара отступит
ZN UA
2025-06-09T08:45:18Z
На Западе обнаружили, что украинские войска перешли в контратаку на Торецком направлении
Comments UA
2025-06-09T08:30:41Z
В Украине станет прохладнее: синоптик порадовала прогнозом на понедельник
Gazeta UA
2025-06-08T13:21:49Z
С продвижением россиян появилась новая опасность для Сум
Telegraf
2025-06-07T11:15:23Z
В Сумской области не эвакуируются из-за ТЦК: что известно
Comments UA
2025-06-08T13:18:36Z
Škoda Favorit 1987 года переосмыслили как электрокар для нового поколения
Корреспондент
2025-05-29T18:15:23Z
Как охладить сиденье и руль в салоне авто летом: простой лайфхак
Gazeta UA
2025-06-08T11:27:54Z
В Киеве заметили редкий заряженный кроссовер Volkswagen на 300 сил
Фокус
2025-06-08T08:36:41Z
Как самостоятельно поменять дворники на авто: алгоритм действий
Gazeta UA
2025-06-08T06:39:35Z
Мастер создал копию культового суперкара Ferrari с дверями как у Lamborghini
Фокус
2025-06-07T09:27:10Z
Спасет от жары и духоты. Сколько в Украине стоит вентилятор в авто
Telegraf
2025-06-07T07:24:01Z
Выгодные условия : как стать владельцем Mazda CX-5 уже сегодня
Корреспондент
2025-06-07T06:39:23Z
Suzuki остановила производство популярного авто из-за ограничения Китая на редкоземельные элементы
Хвиля
2025-06-07T01:12:51Z
Электромобиль Nissan стал хитом в Китае и выйдет на глобальный рынок
Корреспондент
2025-06-06T18:48:28Z
Последствия сильных взрывов в Киеве: куда попали россияне
Comments UA
2025-06-06T03:45:35Z
В Киеве 14-летний мальчик упал с канатного аттракциона, его госпитализировали
Комсомольская правда
2025-06-08T14:24:19Z
В Польше голый украинец бегал по улице и прыгал на авто
TSN
2025-05-28T15:21:21Z
Трагический инцидент на отдыхе: девушка погибла во время полета на парасейлинге
Comments UA
2025-06-04T12:27:23Z
В Полтавской области из-за падения обломков БПЛА повреждена линия электропередач
Новости Украины
2025-06-09T08:42:38Z
В российской Казани вспыхнул сильный пожар
Корреспондент
2025-06-09T08:39:04Z
В России группа врачей продавала детей за границу
Корреспондент
2025-05-31T18:33:20Z
В Киеве на американца упал балкон у подъезда многоэтажки
VGorode
2025-05-29T12:57:14Z
Россияне сбросили бомбы на Харьков: есть погибшие и раненые
Telegraf
2025-06-07T23:21:05Z
Делает пищу смертельно опасной: врачи назвали частую ошибку при употреблении популярного продукта
Знай
2025-06-07T10:51:21Z
Шесть продуктов, которые уберегут от обезвоживания летом
Gazeta UA
2025-06-08T16:00:43Z
Что происходит с давлением, когда вы пьете чай с шоколадом
UAToday
2025-06-07T09:03:19Z
Влияет на щитовидку и вызывает аллергию: врачи назвали самый вредный для здоровья чай
Знай
2025-06-07T16:51:36Z
"В одно время с курами": врач рассказала, когда ложатся спать самые здоровые люди
Фокус
2025-06-09T08:27:36Z
В Китае обнаружили новый коронавирус, который может вызвать пандемию
Хвиля
2025-06-09T07:21:32Z
То, что ты ешь, может сделать тебя несчастным: учёные бьют тревогу
Знай
2025-06-04T12:51:48Z
Кофеин делает нечто странное с нашим мозгом во время сна: ученые выяснили что именно
Фокус
2025-06-09T07:12:26Z
Можно употреблять даже при диабете: четыре продукта, которые снижают уровень сахара в крови
Знай
2025-06-09T04:51:28Z
Российские акции обвалились после ударов СБУ по аэродромам
Корреспондент
2025-06-01T17:42:33Z
Из-за 10-секундного опоздания самолет не пустили на посадку в Мюнхене - пассажиры провели в пути еще 12 часов
Апостроф
2025-06-04T11:57:13Z
Курс валют на выходные, 31 мая и 1 июня: сколько стоят доллар, евро и злотый
TSN
2025-05-31T06:51:29Z
Тарифы выросли на 50% за выходные: Попенко объяснил, кто завышает цены на свет для украинцев
Хвиля
2025-06-08T12:15:11Z
Газпром подал в суд еще один иск к Нафтогазу
Хвиля
2025-06-09T08:36:32Z
Пенсионеры попросили у Vodafone льготный тариф: снизят ли неподъемные цены
Знай
2025-06-09T08:21:19Z
В Украине появится линия по выпуску 155-мм снарядов при участии чешской CSG, — Милитарный
Фокус
2025-06-04T12:36:13Z
Курс валют на 5 июня: сколько будут стоить доллар, евро и злотый
TSN
2025-06-04T12:48:57Z
Швеция ослабляет 100-летнюю жесткую монополию на продажу алкоголя
Европейская правда
2025-05-31T21:00:54Z
Связь будет даже при блэкаутах: как продлить заряд батареи на смартфоне
Знай
2025-06-04T18:51:04Z
Pornhub остановил показ порно в одной из стран Европы: какая причина
Comments UA
2025-06-04T12:57:24Z
В Украине могут начаться отключение мобильной связи: причины и продолжительность
Знай
2025-06-06T04:36:53Z
ГУР "выключил" сервисы российской железной дороги
Корреспондент
2025-06-08T15:36:08Z
Все популярные смартфоны смогут работать в интернете эффективнее: что нужно знать
Фокус
2025-06-09T08:51:36Z
Солнце продолжает играться. Ожидаются ли в эти дни геомагнитные бури
Telegraf
2025-06-09T08:48:30Z
Землю накрыла мощная магнитная буря
Комсомольская правда
2025-06-09T05:46:07Z
СМИ: Франция может признать X порноплатформой и обязать проверять возраст пользователей
Европейская правда
2025-06-09T05:15:17Z
В Україні через весняні заморозки втрачено частину врожаю
AgroNews
2025-06-09T04:03:15Z
Впервые за 28 лет: украинка стала чемпионкой Европы по художественной гимнастике
Апостроф
2025-06-08T13:43:28Z
Главный тренер львовского Руха уходит с должности досрочно
Корреспондент
2025-06-04T14:03:40Z
Гарсия перед провальным боем травмировался: Была операция
Корреспондент
2025-05-28T21:30:01Z
Составлена символическая сборная команда Лиги чемпионов
Корреспондент
2025-06-01T17:24:06Z
Бывший тренер Шахтера возглавил Кривбасс
Корреспондент
2025-06-09T08:10:11Z
Снова на вершине: Украина выиграла зачет ЧЕ по художественной гимнастике
Корреспондент
2025-06-09T07:31:28Z
После триумфа в Лиге наций Роналду намекнул на возможный конец карьеры
Корреспондент
2025-06-09T07:21:08Z
Битва в Торонто: букмекеры назвали победителя матча Украина - Новая Зеландия
Gazeta UA
2025-06-09T07:03:28Z
Украинский футбольный клуб хочет играть в Польше
Comments UA
2025-06-09T06:45:16Z