MY.UAНовости
Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес
Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес

Звездные фигуры: Никитюк много ест, Ефросинина практикует детокс, а Кухар набрала вес

Хотите есть, как звезда? Пожалуйста, в звездных рационах нет ничего сложного, а здоровое питание для многих уже стало нормой. Конечно, как когда-то шутила Леся Никитюк, она готова есть устрицы трижды в день, но в общем не тратит на здоровое питание много денег.

Наши знаменитости рассказывают, как они следят за своими фигурами и что едят.

Маша Ефросинина: Практикую детокс в клиниках где-то с 2009 года

Маша Ефросинина, чтобы поддерживать свой организм, пользуется детокс-программами. Телеведущая признавалась, что перестала сидеть на диетах, когда впервые попала в клинику на детокс. С тех пор, по словам Маши, у нее полностью перевернулось сознание по поводу образа жизни и пищевых привычек, и раз в год она обязательно проходит детокс-программу под наблюдением специалистов.

Перед недельным оздоровительным ретритом телеведущая рассказывала, что из-за постоянного стресса и усталости она набрала лишние несколько килограммов, которые и планирует сбросить с помощью своей детокс-программы.

- Маша, 43 года. Рост – 180 сантиметров, вес – 62 килограмма, – рассекретила свои параметры Маша.

Врачи приписали телеведущей питание, которое состоит из употребления овощей, фруктов зеленого цвета, а также зелени.

- «Зеленая диета» состоит из потребления всего зеленого и, конечно, растительного. Есть утверждение, что именно такие продукты запускают все очищающие механизмы в организме, – рассказывает Маша. - Плюс наши органы, которые отвечают за детоксификацию и которые всегда занятые тем, что должны переваривать пищу, отдыхают от тяжелой пищи и максимально включаются в детокс.

Ефросинина говорит, что детокс-программы – это настоящая наука, ведь нужно уметь приготовить блюда с учетом белков-жиров-углеводов да еще и вкусно.

– Я практикую детокс в клиниках где-то с 2009 года, – продолжает она. – И очень смешно, как каждый раз при возвращении домой я все выбрасываю, все мне не то, все не полезно. Всем объявляю, что теперь сахара не будет, крупы только цельнозерновые, никаких дрожжей, готовим исключительно на гхи (очищенное топленое масло. – Авт.). Каждый день закупаю свежие овощи и зелень. А потом понимаю, что так свою жизнь можно потратить только на еду. И бросаю это. Лучше раз-два в год разгружать организм. И, конечно, соблюдать обязательные правила питания.

У Ефросининой эти правила таковы:

– Пить много воды. Наиболее распространенная рекомендация – это 30 мл на килограмм веса. Существенное ограничение теста, дрожжей и молочки. Мечтаю полностью отказаться. Но обожаю сыр. Все – вкусное, полезное, не очень калорийное, постное, жирное, белки, углеводы – нужно есть с большим количеством овощей. Иначе считайте, что вы даете органам пищеварения пенопласт.

Маша Ефросинина выбрала для себя детокс. Фото: Instagram.com/mashaefrosinina/

Леся Никитюк: Не будете есть – не похудеете

Леся Никитюк рассказала своим поклонникам, как питается, чтобы держать себя в форме. Телеведущая сразу же предостерегла подписчиков: не будете есть – не похудеете.

– Немного расскажу вам о своем рационе. Его нет. Ем много – крупа, рыба, птица, салат обязательно! 2-3 раза в день. Свинину, телятину, баранину не им уже 8 лет. Хлеб в праздники. Тренировка через день. Не будете есть - не похудеете, более того - еще и наберете и косы выпадут, - рассказала Леся.

Несколько лет назад Никитюк перешла на здоровое питание. Леся отказалась от картофеля, риса, макарон, хлеба, булок, тортов и печенья. Молоко употребляет только соевое, овсяное или кокосовое.

Леся Никитюк ест много, но полезную пищу. Фото: Instagram.com/lesia_nikituk/

Екатерина Кухар: Старайтесь есть небольшими порциями

Екатерина Кухар поделилась со своими подписчиками, что тоже набрала лишний вес. Прима-балерина примеряла брюки, которые она носила в прошлом году, но не смогла их застегнуть.

- Девушки, получила кучу сообщений от вас о том, что я тоненькая, как тростинка. Но хочу вам кое-что показать, я все-таки набрала вес. Достала свои штанишки с прошлого года – и что вы думаете? Я не могу их застегнуть. Кто со мной избавляться от лишних сантиметров? – рассказала Екатерина.

Но, похоже, для нее это не проблема. По словам Кухар, сгонять лишние килограммы ей помогает профессия, ведь балет – это очень изнурительные тренировки. Тем более, прима-балерина после перерыва уже вернулась на сцену и планирует гастроли с «Лісовою піснею» в разных странах мира.

В интервью KP.UA Кухар рассказывала, что каждое утро начинает с теплой воды с лимоном, чтобы запустить обменные процессы в организме. На завтрак – кофе с кусочком сыра или небольшим бутербродом. Ведь, по ее словам, чем больше ты съедаешь на завтрак, тем больше хочется есть днем, поэтому не нужно растягивать желудок едой с самого утра.

– Старайтесь есть небольшими порциями в течение дня. Выберите себе свое мерило. К примеру, поменяйте большую тарелку на маленькую, – советует Екатерина. - Если вы привыкли ежедневно съедать 5 ложек каши утром, попробуйте убавить их сначала до 4, а позже – до 3. Это очень действенный метод и помогает всем. Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода.

Екатерине Кухар сгонять лишнее помогает профессия. Фото: Instagram.com/ekaterinakukhar_official/

Виталина Библив: Я вообще салатная девочка

Виталина Библив в силу своей профессии следит, что, где и когда ест. Актриса признается, что склонна к полноте, поэтому какими-то пирожными не злоупотребляет.

– Конечно, я за здоровое питание. Можно сказать, что сладкое вообще не ем. Уже давно предпочитаю мясо, рыбу и овощи, – рассказывает Виталина в интервью Новому каналу. – Скажу, что не злоупотребляю пряничками. Ведь я – «женщина-баян». Если съедаю что-нибудь лишнее, то на следующий день у меня уже плюс три килограмма. По велению моей профессии слежу за тем, что ем, где и когда. Кстати, весной обожаю есть салаты из молодой капусты и огурцов, а летом – из розовых помидоров и кинзы. Я вообще такая салатная девчонка. Люблю все зеленое и свежее. Также обожаю зеленые борщи. Готовлю их достаточно редко, но вкусно. Я люблю готовить, но, к сожалению, у меня нечасто есть на это время.

Действительно, в плотном графике Виталины, где и преподавание актерского мастерства в академии, и съемки, и театр, время на приготовление найти сложно.

- График питания у меня непостоянный – когда успеваю. Но перед спектаклями всегда последний мой прием пищи где-то в 14:00, ведь не могу играть на полный желудок, – продолжает Библив. – Во время съемок ем тогда, когда объявляют обед. И еще одно – я не ужинаю. В будние дни не ем уже где-то после 17:00. А еще – когда волнуюсь. Если понимаю, что нужно подкрепиться, потому что потом не будет возможности, могу съесть салатик.

Виталина Библив обожает салаты и не ужинает. Фото: Instagram.com/vitalinabibliv/

Теги по теме
Звезды
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
У Лос-Анджелесі презентували книгу Jingle Bellz колишнього військовополоненого Олексія Анулі
VGorode
2025-10-08T09:30:11Z
Роковини смерті Ніни Матвієнко. Її донька Тоня залишила зворушливе звернення
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:03:25Z
Які сукні носить Могилевська? Українська дизайнерка накинулася на співачку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:30:44Z
Трейлер фільму «Балада про дрібного гравця»
Кино-Театр
2025-10-08T06:06:33Z
"Найкрасивіша дівчинка світу": який вигляд вона має через 19 років — фото
TSN
2025-10-08T04:33:19Z
У Тіни Кароль вкрали найцінніше: у крадіжці замішана конкурентка
GlavRed
2025-10-08T03:27:10Z
41-річний Джона Гілл з'явився на знімальному майданчику схудлим до невпізнання
Фокус
2025-10-08T01:00:20Z
"Битва за битвою" - три вбиті години на фільм про виродження США. Рецензія Юрія Романенка
Хвиля
2025-10-07T23:48:36Z
35-річну зірку "Гаррі Поттера" запідозрили в заручинах - ЗМІ
GlavRed
2025-10-07T23:27:29Z
Рада ухвалила законопроєкт про створення Виплатної агенції для агродотацій
AgroPortal
2025-10-08T09:00:14Z
Великий виробник хумусу зазнав ракетного удару рф: випуск продукції відновлять за місяць
AgroPortal
2025-10-08T08:30:01Z
Що буде, якщо не платити кредит 3 роки: наслідки, відповідальність, строк позовної давності
VGorode
2025-10-08T08:15:27Z
Низька пропозиція пшениці на внутрішньому ринку стримує експорт
Agravery
2025-10-08T08:06:14Z
Ціни на житло в ЄС продовжують зростати: дві країни демонструють рекорд
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:03:07Z
Посівна 2025: засіяно понад 3,5 млн га озимих культур
Agravery
2025-10-08T07:51:34Z
Молочна галузь демонструє стійку динаміку зростання експорту до ЄС
AgroPortal
2025-10-08T07:30:22Z
Курс валют в Україні 8 жовтня 2025 року: скільки коштує долар та євро
VGorode
2025-10-08T07:09:33Z
В Україні за девʼять місяців відкрилося більше юридичних компаній, ніж за весь 2024 рік
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:06:57Z
«Лізуть, як в останній раз». Екснардеп Іллєнко описав ситуацію на фронті та тактику ворога
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:42:31Z
ЗМІ: поліція Німеччини може отримати додаткові повноваження для протидії дронам
Европейская правда
2025-10-08T09:36:37Z
У парламенті Франції відхилили ініціативу щодо імпічменту Макрона
Европейская правда
2025-10-08T09:32:11Z
Фіцо не хоче заборони на російське ядерне паливо в ЄС
Европейская правда
2025-10-08T09:12:30Z
Рада підтримала законопроєкт про контроль над діяльністю органів місцевої влади
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:00:36Z
Естонія підтримує заклик до зменшення кількості онлайн-покупок з Китаю
Европейская правда
2025-10-08T08:48:54Z
Як змусити росію платити за відновлення України вже зараз
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:42:34Z
Прем’єр Франції, що подав у відставку, назвав малоймовірним розпуск парламенту
Европейская правда
2025-10-08T08:36:02Z
Прем’єрка Литви оцінила можливість зміни складу керівної коаліції
Европейская правда
2025-10-08T08:18:32Z
Затримано 6 тис. рейсів: американські аеропорти паралізовані через нестачу диспетчерів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:21:17Z
У центрі Мадрида обвалилася багатоповерхівка, четверо загиблих
УкраинФорм
2025-10-08T08:18:41Z
В Афінах стався потужний вибух у нічному клубі
Европейская правда
2025-10-08T07:54:08Z
У Польщі знайшли повітряну кулю з контрабандою
Европейская правда
2025-10-08T06:48:49Z
Росіяни обстріляли пожежну частину на Чернігівщині
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:48:22Z
На Гайдамацькій у Києві вночі горіла нежитлова двоповерхівка
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:33:17Z
На Мукачівщині судитимуть двох зловмисників, які пограбували уродженку Донеччини
Украина Криминальная
2025-10-08T06:12:14Z
Поліцейські київського метро затримали наркоторговця, який перевозив психотропи
Украина Криминальная
2025-10-08T05:57:10Z
Чоловік вчинив розправу над дружиною і 9-річною донькою: на суді він приголомшив причиною
24tv
2025-10-08T05:33:21Z
Новозеландець потрапив у Книгу рекордів Гіннеса за найдовше ім’я у світі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:01:07Z
Завод одного з найбільших виробників хумусу знищила російська ракета
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:36:55Z
Данія планує заборонити соцмережі для дітей до 15 років
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:15:37Z
Студентська «евакуація». Як дозвіл на виїзд молодих чоловіків за кордон вдарив по освіті та ринку праці
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:30:01Z
Що робити із вулицями Гоголя, Каразіна, Мечникова, Пирогова? Інститут національної пам’яті поставив крапку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:21:21Z
Пам'яті волонтера, солдата Костянтина Юзвюка
УкраинФорм
2025-10-08T06:03:16Z
Генштаб: час на адаптацію на фронті скоротився до тижнів і днів
Хвиля
2025-10-08T06:00:28Z
Помер режисер монтажу «Суспільне Херсон» Василь Рудаков
Детектор М
2025-10-08T05:39:00Z
ТЦК візьмуться за нову базу: кому світить мобілізація
Знай
2025-10-08T05:36:58Z
Данія знищить 150 тисяч курей через пташиний грип
Европейская правда
2025-10-08T08:48:09Z
Дієта для міцного імунітету: китайські експерти назали вісім продуктів, які варто додати до раціону
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:00:57Z
У Львові лікарі врятували немовля з COVID-19 і синдромом Лаєлла
УкраинФорм
2025-10-07T23:45:11Z
Лауреата Нобелівської премії з медицини не можуть знайти: що сталося з імунологом Фредом Рамсделлом
TSN
2025-10-07T21:18:07Z
5 справ з прибирання, які треба зробити вранці: проведете день без стресу
24tv
2025-10-07T20:36:33Z
Безкоштовна реабілітація для військових: хто може отримати допомогу
Знай
2025-10-07T20:12:55Z
Законопроєкт про допоміжні репродуктивні технології містить низку неприпустимих обмежень - експерт
УкраинФорм
2025-10-07T14:54:05Z
Загроза для печінки: солодкі та дієтичні газові напої підвищують ризик захворювань
ZN UA
2025-10-07T12:48:55Z
Лікарні прифронтових громад отримають додаткове фінансування: як підвищать зарплати
Хвиля
2025-10-07T12:15:14Z
Skoda презентувала найшвидшу Fabia в історії
AutoCentre
2025-10-08T06:12:52Z
Українці у вересні придбали майже 8 600 електромобілів: названі регіони-лідери
AutoGeek
2025-10-08T05:42:07Z
Представлено майбутній найдешевший електромобіль від Renault
ЗаРулем
2025-10-08T05:18:17Z
Honda пришвидшує розробку нових авто, використовуючи передові симулятори
УкраинФорм
2025-10-08T03:30:45Z
За кермо зможуть сісти не всі: що означає код "78" у посвідченні водія
Хвиля
2025-10-08T03:06:53Z
Популярна звичка водіїв: яка хитрість під час «перевзування» шкодить підвісці
GlavRed
2025-10-07T22:27:23Z
Один чих за кермом - і ви пішохід: водіям загрожує суворе покарання
Хвиля
2025-10-07T19:45:43Z
Scania презентувала платформу для туристичних електробусів
AutoCentre
2025-10-07T18:36:21Z
В Україні почали давати реальні терміни водіям за "неправильний" техогляд
Хвиля
2025-10-07T18:06:34Z
Три роки тому СБУ вперше підірвала Кримський міст: як це було
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:36:53Z
Журналіст, який втратив ногу через удар російського дрона, розповів про свій стан
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:18:15Z
«Боже мій». Садовий злякався ціни на сувенір
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:00:08Z
Планова промивка водопровідних мереж на Оболоні в ніч на 9 жовтня: повний перелік адрес
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:57:27Z
«Тверезість» за $1 тис. Столичний нарколог отримав підозру за торгівлю довідками
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:00:19Z
У столиці відкрився новий Центр денного догляду для людей старшого віку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:30:47Z
Київ накриває туман: синоптики попереджають про небезпеку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:21:46Z
Через прорив водопроводу у центрі столиці змінено маршрути двох тролейбусів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:18:54Z
Gas supply restored in Shostka in Sumy Oblast after Russian attacks
Украинская правда
2025-10-08T06:18:49Z
Це рай на землі: турист відвідав усі Карибські острови й назвав найкращі місця
24tv
2025-10-08T06:18:11Z
Цей рецепт шукають усі: як закрити білі гриби за 20 хвилин
24tv
2025-10-08T05:42:28Z
Як видалити застиглий суперклей: простий, але забутий спосіб
GlavRed
2025-10-08T05:27:14Z
Секрет древніх: як захистити себе від заздрості, порчі та негативної енергії за допомогою звичайної солі
Знай
2025-10-08T03:51:48Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці мами із сином за 51 секунду
GlavRed
2025-10-08T03:27:40Z
Як з одного куща лаванди виростити 20 нових: секрети розмноження чагарнику
GlavRed
2025-10-08T03:27:29Z
Топ-3 неочевидні побутові ситуації, які сода вирішить за лічені хвилини
24tv
2025-10-08T03:21:42Z
Два улюблені смаки в одному: закриваємо хрумкі огірочки з кетчупом
24tv
2025-10-08T03:09:09Z
Мало хто знає, де розташована ця справжня перлина Полтавщини, яку варто відвідати
24tv
2025-10-08T02:24:09Z
У Британії заарештували хакерів, які могли викрасти дані 8 тисяч дітей
Европейская правда
2025-10-08T09:12:59Z
Українські студенти безкоштовно отримають підписку на штучний інтелект від Google
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:42:51Z
Instagram запроваджує нову нагороду «Кільце» для найкращих творців
InternetUA
2025-10-08T06:15:14Z
Золото буквально росте на деревах у Лапландії: дорогоцінні частинки знайдено на голках
Фокус
2025-10-08T06:12:19Z
ТОП-лайфхаків для ефективного використання iMessage в 2025 році
InternetUA
2025-10-08T06:09:05Z
OpenAI посилює зусилля розробників завдяки потужнішим моделям у своєму API
InternetUA
2025-10-08T06:00:36Z
Жителі стародавнього міста Теотіуакан не зникли безслідно: вони могли залишити підказки
Фокус
2025-10-08T06:00:18Z
Огляд Razer DeathAdder V4 Pro. Ігрова розкіш задорого
ITC
2025-10-08T05:30:51Z
"Пузатий Нептун": з’явилося фото нової української ракети
InternetUA
2025-10-08T05:21:20Z
Роналду став першим в історії футболістом-мільярдером
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:12:17Z
Матюкалася і плакала. Прихильниця Путіна влаштувала істерику на тенісному турнірі у Китаї
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:57:34Z
Юнацька збірна України з футболу стартує на турнірі в Хорватії: де дивитися гру
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:27:27Z
Визначився час початку стартових матчів сезону жіночої Суперліги з баскетболу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:12:10Z
Новицький набрав 10 очок у матчі баскетбольної Ліги чемпіонів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:48:01Z
Збірна України завершила боротьбу на чемпіонаті світу з футболу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:30:25Z
Стрілець із Туреччини, який став зіркою Олімпіади, здобув золото чемпіонату у Стамбулі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:00:31Z
Президент ФК «Металіст 1925» Богдан Бойко: прихід тренера Младена Бартуловича – стратегічне рішення, що запустило ривок клубу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:00:09Z
Михайленко: Ситуація з Синчуком зламала наші плани
Football.ua
2025-10-08T06:18:49Z