MY.UAНовини
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Хочете їсти, як зірка? Будь ласка, в зіркових раціонах немає нічого складного, а здорове харчування для багатьох вже стало нормою. Звісно, як колись жартувала Леся Нікітюк, вона готова їсти устриці тричі на день, але загалом не витрачає на здорове харчування багато грошей.

Наші знаменитості розповідають, як вони слідкують за своїми фігурами та що їдять.

Маша Єфросиніна: Практикую детокс у клініках десь з 2009 року

Маша Єфросиніна, щоб підтримувати свій організм, користується детокс-програмами. Телеведуча зізнавалася, що перестала сидіти на дієтах, коли вперше потрапила у клініку на детокс. З того часу, за словами Маші, у неї повністю перевернулася свідомість щодо способу життя та харчових звичок, і раз на рік вона обов’язково проходить детокс-програму під наглядом фахівців.

Перед тижневим оздоровчим ретритом телеведуча розповідала, що через постійний стрес та втому вона набрала зайві кілька кілограмів, які і планує скинути за допомогою своєї детокс-програми.

- Марійка, 43 роки. Зріст - 180 сантиметрів, вага - 62 кілограми, - розсекретила свої параметри Маша.

Лікарі приписали телеведучій харчування, яке складається із вживання овочів, фруктів зеленого кольору, а також зелені.

- «Зелена дієта» складається зі споживання лише всього зеленого і, звісно, рослинного. Є ствердження, що саме такі продукти запускають всі очищувальні механізми в організмі, - розповідає Маша. - Плюс наші органи, які відповідають за детоксифікацію і які завжди зайняті тим, що мають перетравлювати їжу, відпочивають від важкої їжі та максимально включаються в детокс.

Єфросиніна каже, що детокс-програми - це справжня наука, адже потрібно вміти приготувати страви з урахуванням білків-жирів-вуглеводів та ще й смачно.

- Я практикую детокс в клініках десь з 2009 року, - продовжує вона. - І дуже смішно, як кожного разу при поверненні додому я все викидаю, все мені не те, все не корисне. Всім оголошую, що тепер цукру не буде, крупи лише цільнозернові, ніяких дріжджів, готуємо виключно на гхі (очищене топлене масло. – Авт.). Щодня закуповую свіжі овочі та зелень. А згодом розумію, що так своє життя можна витратити тільки на їжу. І кидаю це. Краще раз-два на рік розвантажувати організм. І, звісно, дотримуватися обов’язкових правил харчування.

У Єфросиніної ці правила такі:

- Пити багато води. Найбільш розповсюджена рекомендація – це 30 мл на один кілограм ваги. Суттєве обмеження тіста, дріжджів та молочки. Мрію повністю відмовитись. Але обожнюю сир. Все - смачне, корисне, не дуже калорійне, пісне, жирне, білки, вуглеводи - треба їсти з великою кількістю овочів. Інакше вважайте, що ви даєте органам травлення пінопласт.

Маша Єфросиніна обрала для себе детокс. Фото: Instagram.com/mashaefrosinina/

Леся Нікітюк: Не будете їсти – не схуднете

Леся Нікітюк розповіла своїм шанувальникам, як харчується, щоб тримати себе у формі. Телеведуча одразу ж застерегла підписників: не будете їсти – не схуднете.

- Трохи розкажу вам про свій раціон. Його немає. Їм багато – крупа, риба, птиця, салат обов’язково! 2-3 рази в день. Свинину, телятину, баранину не їм вже 8 років. Хліб на свята. Тренування через день. Не будете їсти – не схуднете, ба більше – ще й наберете і коси випадуть, - розповіла Леся.

Кілька років тому Нікітюк перейшла на здорове харчування. Леся відмовилася від картоплі, рису, макаронів, хліба, булок, тортів та печива. Молоко вживає тільки соєве, вівсяне або кокосове.

Леся Нікітюк їсть багато, але корисну їжу. Фото: Instagram.com/lesia_nikituk/

Катерина Кухар: Намагайтеся їсти невеликими порціями

Катерина Кухар поділилася зі своїми підписниками, що теж набрала зайву вагу. Прима-балерина приміряла штани, які вона носила минулого року, та не змогла їх застібнути.

- Дівчата, отримала купу повідомлень від вас стосовно того, що я тоненька, як тростина. Але хочу вам дещо показати, я все ж таки набрала вагу. Дістала свої штанці з минулого року - і що ви думаєте? Я не можу їх застібнути. Хто зі мною позбавлятися зайвих сантиметрів? – розповіла Катерина.

Та, схоже, для неї це не проблема. За словами Кухар, зганяти зайві кілограми їй допомагає професія, адже балет – це дуже виснажливі тренування. Тим паче, прима-балерина після перерви вже повернулася на сцену і планує гастролі з «Лісовою піснею» у різних країнах світу.

В інтерв’ю KP.UA Кухар розповідала, що кожен ранок починає з теплої води з лимоном, щоб запустити обмінні процеси в організмі. На сніданок – кава зі шматочком сиру або невеличким бутербродом. Адже, за її словами, чим більше ти з'їдаєш на сніданок, тим більше хочеться їсти вдень, тому не треба розтягувати шлунок їжею з самого ранку.

- Намагайтеся їсти невеликими порціями протягом дня. Оберіть собі своє мірило. Наприклад, поміняйте велику тарілку на маленьку, – радить Катерина. - Якщо ви звикли щодня з'їдати 5 ложок каші вранці, спробуйте зменшити їх спочатку до 4, а пізніше - до 3. Це дуже дієвий метод і допомагає всім. Із-за столу потрібно вставати з легким відчуттям голоду.

Катерині Кухар зганяти зайве допомагає професія. Фото: Instagram.com/ekaterinakukhar_official/

Віталіна Біблів: Я взагалі салатна дівчинка

Віталіна Біблів в силу своєї професії слідкує, що, де і коли їсть. Акторка зізнається, що схильна до повноти, то ж якимись там тістечками не зловживає.

– Звісно, я за здорове харчування. Можна сказати, що солодке взагалі не їм. Вже давно віддаю перевагу м’ясу, рибі та овочам, – розповідає Віталіна в інтерв’ю Новому каналу. – Скажу, що не зловживаю пряничками. Адже я – «жінка-баян». Якщо з’їдаю щось зайве, то наступного дня в мене вже плюс три кілограми. За велінням моєї професії слідкую за тим, що їм, де і коли. До речі, навесні обожнюю вживати салати з молодої капусти й огірків, а влітку – з рожевих помідорів і кінзи. Я взагалі така салатна дівчина. Полюбляю все зелене і свіже. Також обожнюю зелені борщі. Готую їх доволі рідко, але смачно. Я люблю готувати, але, на жаль, в мене нечасто є на це час.

Справді, у щільному графіку Віталіни, де і викладання акторської майстерності в академії, і зйомки, і театр, час на готування знайти складно.

- Графік харчування в мене несталий – коли встигаю. Але перед виставами завжди останній мій прийом їжі десь о 14:00, адже не можу грати на повний шлунок, – продовжує Біблів. – Під час зйомок їм тоді, коли оголошують обід. І ще одне – я не вечеряю. У будні дні не їм вже десь після 17:00. А ще - коли хвилююсь. Якщо розумію, що треба підкріпитися, бо потім не буде можливості, можу з’їсти салатик.

Віталіна Біблів обожнює салати та не вечеряє. Фото: Instagram.com/vitalinabibliv/

Теги за темою
Зірки
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Почему нельзя спать с открытыми окнами: неожиданный ответ
Gazeta UA
2025-06-28T02:21:22Z
Как узнать, что у человека порча: основные признаки и советы
Comments UA
2025-06-24T06:15:10Z
Лайфгак, как хранить укроп свежим в холодильнике без замораживания
TSN
2025-06-28T17:03:08Z
Эффективный способ выспаться: ученые назвали лучшую позу для сна
Фокус
2025-06-21T07:15:50Z
Ученые нашли связь между употреблением кофе и продолжительностью жизни
TSN
2025-06-30T12:18:20Z
Какой процент людей в мире «просыпается» в моргах: правда, мифы и редкие случаи
Comments UA
2025-06-30T12:12:59Z
Нужно мыть малину перед употреблением или перед замораживанием
TSN
2025-06-28T17:03:02Z
Опасное заболевание: как уберечься от дифтерии
ZN UA
2025-06-27T22:24:41Z
На чем жарить: диетолог назвала масла, которые подходят для этого и которых надо избегать
UAToday
2025-06-23T09:00:41Z
Россия нанесла удар по пригороду Харькова: подробности от Терехова
Апостроф
2025-06-28T18:48:07Z
"Большая часть ляжет в могилы": Арестович шокировал новым прогнозом будущего Украины
Comments UA
2025-06-17T20:00:36Z
Путин готовится значительно усилить ракетный террор Украины: названы 5 наиболее опасных городов
Comments UA
2025-06-24T14:00:47Z
Хороших новостей ждать не стоит: эксперты назвали три сценария завершения войны в Украине
Знай
2025-06-22T20:30:05Z
Президент Чехии рассказал, как на саммите НАТО Трампа убеждали усилить давление на РФ
Европейская правда
2025-06-30T12:40:10Z
Когда будут судить Россию: начало процедуры трибунала за агрессию против Украины
Лига
2025-06-30T12:36:49Z
Воевать отправят всех: в Украине жестко взялись за уклонистов – к чему готовиться
Знай
2025-06-28T02:30:53Z
Зеленский ответил Путину о встрече
Comments UA
2025-06-19T21:00:24Z
Итоги 26.06: Большой обмен и трибунал для РФ
Корреспондент
2025-06-27T04:22:24Z
Опасная окрошка: 3 признака, при которых ее нельзя есть, даже если вы ее утром приготовили
Знай
2025-06-17T16:51:59Z
Какие деревья притягивают успех и деньги, как магнитом: их нужно обязательно посадить возле дома
TSN
2025-06-29T13:51:56Z
Зачем эксперты советуют брать с собой салфетку, когда идете покупать клубнику на рынок: хитрый трюк
TSN
2025-06-26T15:36:49Z
Как американцы моют посуду: почему в США не используют губку
UAToday
2025-06-27T10:06:26Z
Как можно ускорить созревание томатов на грядке или после сбора: сделайте такое — и будете наслаждаться овощами раньше
TSN
2025-06-30T12:36:38Z
Как приготовить ароматную и очень вкусную гречку: добавьте этот ингредиент во время варки
TSN
2025-06-30T12:18:29Z
Что рассыпать в междурядье, чтобы морковь выросла сладкой: результат вас непременно удивит
TSN
2025-06-29T15:06:26Z
Чому не варто залишати брудний посуд на ніч. Це варто знати
Gazeta UA
2025-06-28T15:51:36Z
Популярный курорт Украины атаковали насекомые. В сети показали впечатляющие кадры
Telegraf
2025-06-24T10:36:53Z
Запасайтесь уже сейчас: Украине грозит резкое удорожание важного продукта
Знай
2025-06-29T16:00:44Z
Дополнительные 2000 грн к пенсии: кто может получить
Знай
2025-06-27T18:36:38Z
Россия захватила второе из четырех месторождений лития в Украине – Le Figaro
ZN UA
2025-06-27T11:24:21Z
Скандал в Германии: из помощи для Украины "исчез" почти миллиард евро, — Bild
Хвиля
2025-06-29T00:15:31Z
Полный запрет на российскую сталь и руду в ЕС лишит РФ более 10 млрд евро выручки – эксперт
Апостроф
2025-06-30T11:09:59Z
На границе фиксируют рекордный пассажиропоток
Gazeta UA
2025-06-30T10:36:24Z
Производители предупредили украинцев о значительном росте цен на хлеб
UAToday
2025-06-23T19:45:16Z
Минимальная пенсия: может ли вырасти с 1 июля
ZN UA
2025-06-27T03:43:14Z
В Украине отменили секретность геологической информации о стратегических минералах
Хвиля
2025-06-29T01:18:06Z
Дополнительные выплаты от ООН: успейте оформить до конца июля
Знай
2025-06-28T08:21:47Z
Движение через украинскую границу значительно возросло: какими пунктами пропуска пограничники советуют не пользоваться
TSN
2025-06-29T08:06:56Z
Светлана Павелецкая рассказала, нашла ли общий язык с детьми Дмитрия Кулебы
Комсомольская правда
2025-06-23T06:52:55Z
24 июня большой церковный праздник: что можно и нельзя делать сегодня
Comments UA
2025-06-24T05:33:57Z
Когда дни святых Ольги, Владимира и Анны: даты всех церковных праздников в июле 2025 года
Telegraf
2025-06-30T12:27:44Z
Повышают шансы военных поразить движущуюся цель: в Украине создали антидронные патроны
Фокус
2025-06-30T12:27:00Z
"Здесь должны были спать дети": появились кадры разрушенной комнаты детей Тополи
GlavRed
2025-06-23T06:40:50Z
Без этого пенсию не начислят: тысячи пожилых людей столкнулись с проблемой
Хвиля
2025-06-29T17:15:44Z
Правительство обновило список: кому с 1 июля не грозит мобилизация
Знай
2025-06-28T17:07:14Z
В Харькове прогремели взрывы, россияне атаковали город и область ударными дронами
ZN UA
2025-06-29T21:52:59Z
Россия атаковала Харьков: что известно о "прилете"
TSN
2025-06-29T06:06:56Z
Россия пытается взять большой город в полукольцо: есть ли успехи у солдат Путина
GlavRed
2025-06-28T07:27:54Z
Льготы аннулируют: для кого проезд в общественном транспорте станет платным
Знай
2025-06-28T02:12:25Z
Генштаб назвал потери РФ за месяц боев на Сумщине
Корреспондент
2025-06-30T12:48:40Z
"Мы — не вы": бойцы "Азова" откопали россиян, которых завалило в подвале, и взяли их в плен
Фокус
2025-06-30T12:36:17Z
Еще один китаец попал в плен ВСУ: что рассказывает наемник об армии РФ
TSN
2025-06-27T16:33:46Z
В Киеве приспустили главный флаг Украины: какая причина
TSN
2025-06-29T06:18:48Z
В Киеве на месте разрушенного подъезда многоэтажки произошло повторное разрушение
ZN UA
2025-06-23T09:57:04Z
ОГП: В Одессе нашли убитой 7-летнюю девочку. Задержан 31-летний сосед – видео
Лига
2025-06-19T20:18:17Z
В Ивано-Франковской области нашли в лесу 5-летнего мальчика спустя трое суток поисков
Комсомольская правда
2025-06-21T07:57:23Z
В Харькове задержанного оставили умирать в камере - ГБР расследует. ВИДЕО
Новости Украины
2025-06-27T10:18:49Z
В Одессе снова увеличилось число пострадавших из-за атаки РФ
Корреспондент
2025-06-28T07:21:48Z
Под этим городом уже 60 лет тлеет подземный пожар — и никто не знает, когда он погаснет
TSN
2025-06-30T12:48:09Z
В Италии растет нагрузка на больницы из-за сильной жары
Европейская правда
2025-06-30T12:45:43Z
Атака на Киевщину: разрушен отель с клиникой, есть погибшая и пострадавшие
Корреспондент
2025-06-23T03:15:35Z
На Закарпатье пограничник сбежал в Словакию, где попросил убежище
Корреспондент
2025-06-28T02:48:46Z
Девятая жертва российской атаки на Киев - 11-летняя девочка
Корреспондент
2025-06-23T16:55:02Z
Камалия рассекретила, что стало последней каплей в ее браке с Захуром: "Умоляла год"
TSN
2025-06-27T09:21:29Z
В России умерла звезда фильма Ирония судьбы
Корреспондент
2025-06-21T09:09:23Z
Звезда Лиги смеха вернулась после кровоизлияния в мозг
Корреспондент
2025-06-24T08:24:02Z
"Все как и должно быть": бывшая жена Остапчука рассказала, как поделили дом после развода
Апостроф
2025-06-27T12:00:17Z
Волканов прокомментировал слухи о своей женитьбе и рассказал о пополнении в семье
TSN
2025-06-30T12:22:05Z
Шарлиз Терон жестко разнесла свадьбу Безоса в Венеции за 50 млн долларов: "Они - отстой, к черту их"
TSN
2025-06-30T12:18:45Z
Камалия шокировала, какие зависимости помогают ей успокаиваться: "Ужасная привычка"
TSN
2025-06-28T05:03:18Z
"Быстро растет и убивает": Камалия поделилась историей борьбы с раком груди
Апостроф
2025-06-27T15:51:58Z
"График забит": Потап похвастался, что после интервью у Дудя снова стал популярным
Фокус
2025-06-30T11:51:42Z
Надежные и недорогие: 5 брендов автомобилей, заставляющих надолго забыть о СТО
Знай
2025-06-27T11:51:00Z
Франция требует от Tesla прекратить рекламировать автомобили как беспилотные и угрожает штрафом
Европейская правда
2025-06-24T15:54:56Z
Водитель, запомни: что делать, когда пролил кофе на кнопки авто
Хвиля
2025-06-30T10:36:53Z
Не обязательно ехать на мойку: как и чем отмыть салон авто
Gazeta UA
2025-06-29T16:33:16Z
Маск похвастался прорывом: Tesla впервые доставила авто без водителя
Gazeta UA
2025-06-29T01:54:37Z
Названы мифы о снижении расхода топлива, которые не приносят пользу
UAToday
2025-06-28T14:03:36Z
BMW не планирует отказываться от двигателей внутреннего сгорания
Корреспондент
2025-06-27T17:45:07Z
Nissan представила обновленную гибридную технологию e-POWER
Корреспондент
2025-06-27T17:39:49Z
Маленький Prado: раскрыты подробности самого дешевого внедорожника Toyota
Фокус
2025-06-27T12:51:04Z
Литиевая батарея будет служить рекордно долго: что придумали ученые
Фокус
2025-06-19T08:42:36Z
На дне Атлантического океана обнаружили более тысячи бочек с радиоактивными отходами
TSN
2025-06-28T09:06:55Z
Археологи нашли древний город, которого не было на картах
TSN
2025-06-30T12:48:19Z
Как уберечь смартфон от летней жары: следует придерживаться "правила +35"
Фокус
2025-06-30T12:36:02Z
Death Stranding 2 от Хидео Кодзимы возглавила британский физический чарт — по продажам на дисках игра уступила Astro Bot
GameMag
2025-06-30T12:16:42Z
Первый "сигнал бедствия" от Земли прозвучал 130 лет назад: ученые не смогли его расшифровать
Фокус
2025-06-30T12:00:16Z
Бюджетный флагман: эксперты нашли смартфон, который гораздо лучше iPhone
Фокус
2025-06-30T11:51:29Z
Гигантский крокодил-долгожитель: ученых ошеломила история потомка динозавров
GlavRed
2025-06-30T11:30:49Z
Энергетический дисбаланс Земли удвоился за последние 20 лет: что не так с планетой
Фокус
2025-06-30T11:21:38Z
Лидер "Шахтера" Судаков не перейдет в "Наполи" – СМИ
ZN UA
2025-06-29T07:55:38Z
Пакьяо возвращается: легенда бокса объяснил мотивацию
Корреспондент
2025-06-27T08:18:01Z
Звездный футболист Погба нашел себе новый клуб после дисквалификации за допинг
ZN UA
2025-06-28T19:27:30Z
Саудовский гранд предлагает Эрнандесу феноменальный контракт
Корреспондент
2025-06-23T15:45:30Z
Луис Энрике отметил исторический сезон ПСЖ и раскрыл свой путь становления
Корреспондент
2025-06-30T12:42:22Z
Хобби принцессы Кейт, на которое у нее больше нет времени из-за детей: что это
TSN
2025-06-30T12:18:38Z
Сиренко: Мне неинтересно было бы видеть бой Усика с блогером
Корреспондент
2025-06-30T11:48:38Z
Туран хочет усилить "Шахтер" двумя игроками "Фенербахче"
Gazeta UA
2025-06-30T11:09:14Z
Легкая атлетика: Украина – во второй десятке командного ЧЕ
Корреспондент
2025-06-30T10:48:21Z