MY.UAНовини
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Хочете їсти, як зірка? Будь ласка, в зіркових раціонах немає нічого складного, а здорове харчування для багатьох вже стало нормою. Звісно, як колись жартувала Леся Нікітюк, вона готова їсти устриці тричі на день, але загалом не витрачає на здорове харчування багато грошей.

Наші знаменитості розповідають, як вони слідкують за своїми фігурами та що їдять.

Маша Єфросиніна: Практикую детокс у клініках десь з 2009 року

Маша Єфросиніна, щоб підтримувати свій організм, користується детокс-програмами. Телеведуча зізнавалася, що перестала сидіти на дієтах, коли вперше потрапила у клініку на детокс. З того часу, за словами Маші, у неї повністю перевернулася свідомість щодо способу життя та харчових звичок, і раз на рік вона обов’язково проходить детокс-програму під наглядом фахівців.

Перед тижневим оздоровчим ретритом телеведуча розповідала, що через постійний стрес та втому вона набрала зайві кілька кілограмів, які і планує скинути за допомогою своєї детокс-програми.

- Марійка, 43 роки. Зріст - 180 сантиметрів, вага - 62 кілограми, - розсекретила свої параметри Маша.

Лікарі приписали телеведучій харчування, яке складається із вживання овочів, фруктів зеленого кольору, а також зелені.

- «Зелена дієта» складається зі споживання лише всього зеленого і, звісно, рослинного. Є ствердження, що саме такі продукти запускають всі очищувальні механізми в організмі, - розповідає Маша. - Плюс наші органи, які відповідають за детоксифікацію і які завжди зайняті тим, що мають перетравлювати їжу, відпочивають від важкої їжі та максимально включаються в детокс.

Єфросиніна каже, що детокс-програми - це справжня наука, адже потрібно вміти приготувати страви з урахуванням білків-жирів-вуглеводів та ще й смачно.

- Я практикую детокс в клініках десь з 2009 року, - продовжує вона. - І дуже смішно, як кожного разу при поверненні додому я все викидаю, все мені не те, все не корисне. Всім оголошую, що тепер цукру не буде, крупи лише цільнозернові, ніяких дріжджів, готуємо виключно на гхі (очищене топлене масло. – Авт.). Щодня закуповую свіжі овочі та зелень. А згодом розумію, що так своє життя можна витратити тільки на їжу. І кидаю це. Краще раз-два на рік розвантажувати організм. І, звісно, дотримуватися обов’язкових правил харчування.

У Єфросиніної ці правила такі:

- Пити багато води. Найбільш розповсюджена рекомендація – це 30 мл на один кілограм ваги. Суттєве обмеження тіста, дріжджів та молочки. Мрію повністю відмовитись. Але обожнюю сир. Все - смачне, корисне, не дуже калорійне, пісне, жирне, білки, вуглеводи - треба їсти з великою кількістю овочів. Інакше вважайте, що ви даєте органам травлення пінопласт.

Маша Єфросиніна обрала для себе детокс. Фото: Instagram.com/mashaefrosinina/

Леся Нікітюк: Не будете їсти – не схуднете

Леся Нікітюк розповіла своїм шанувальникам, як харчується, щоб тримати себе у формі. Телеведуча одразу ж застерегла підписників: не будете їсти – не схуднете.

- Трохи розкажу вам про свій раціон. Його немає. Їм багато – крупа, риба, птиця, салат обов’язково! 2-3 рази в день. Свинину, телятину, баранину не їм вже 8 років. Хліб на свята. Тренування через день. Не будете їсти – не схуднете, ба більше – ще й наберете і коси випадуть, - розповіла Леся.

Кілька років тому Нікітюк перейшла на здорове харчування. Леся відмовилася від картоплі, рису, макаронів, хліба, булок, тортів та печива. Молоко вживає тільки соєве, вівсяне або кокосове.

Леся Нікітюк їсть багато, але корисну їжу. Фото: Instagram.com/lesia_nikituk/

Катерина Кухар: Намагайтеся їсти невеликими порціями

Катерина Кухар поділилася зі своїми підписниками, що теж набрала зайву вагу. Прима-балерина приміряла штани, які вона носила минулого року, та не змогла їх застібнути.

- Дівчата, отримала купу повідомлень від вас стосовно того, що я тоненька, як тростина. Але хочу вам дещо показати, я все ж таки набрала вагу. Дістала свої штанці з минулого року - і що ви думаєте? Я не можу їх застібнути. Хто зі мною позбавлятися зайвих сантиметрів? – розповіла Катерина.

Та, схоже, для неї це не проблема. За словами Кухар, зганяти зайві кілограми їй допомагає професія, адже балет – це дуже виснажливі тренування. Тим паче, прима-балерина після перерви вже повернулася на сцену і планує гастролі з «Лісовою піснею» у різних країнах світу.

В інтерв’ю KP.UA Кухар розповідала, що кожен ранок починає з теплої води з лимоном, щоб запустити обмінні процеси в організмі. На сніданок – кава зі шматочком сиру або невеличким бутербродом. Адже, за її словами, чим більше ти з'їдаєш на сніданок, тим більше хочеться їсти вдень, тому не треба розтягувати шлунок їжею з самого ранку.

- Намагайтеся їсти невеликими порціями протягом дня. Оберіть собі своє мірило. Наприклад, поміняйте велику тарілку на маленьку, – радить Катерина. - Якщо ви звикли щодня з'їдати 5 ложок каші вранці, спробуйте зменшити їх спочатку до 4, а пізніше - до 3. Це дуже дієвий метод і допомагає всім. Із-за столу потрібно вставати з легким відчуттям голоду.

Катерині Кухар зганяти зайве допомагає професія. Фото: Instagram.com/ekaterinakukhar_official/

Віталіна Біблів: Я взагалі салатна дівчинка

Віталіна Біблів в силу своєї професії слідкує, що, де і коли їсть. Акторка зізнається, що схильна до повноти, то ж якимись там тістечками не зловживає.

– Звісно, я за здорове харчування. Можна сказати, що солодке взагалі не їм. Вже давно віддаю перевагу м’ясу, рибі та овочам, – розповідає Віталіна в інтерв’ю Новому каналу. – Скажу, що не зловживаю пряничками. Адже я – «жінка-баян». Якщо з’їдаю щось зайве, то наступного дня в мене вже плюс три кілограми. За велінням моєї професії слідкую за тим, що їм, де і коли. До речі, навесні обожнюю вживати салати з молодої капусти й огірків, а влітку – з рожевих помідорів і кінзи. Я взагалі така салатна дівчина. Полюбляю все зелене і свіже. Також обожнюю зелені борщі. Готую їх доволі рідко, але смачно. Я люблю готувати, але, на жаль, в мене нечасто є на це час.

Справді, у щільному графіку Віталіни, де і викладання акторської майстерності в академії, і зйомки, і театр, час на готування знайти складно.

- Графік харчування в мене несталий – коли встигаю. Але перед виставами завжди останній мій прийом їжі десь о 14:00, адже не можу грати на повний шлунок, – продовжує Біблів. – Під час зйомок їм тоді, коли оголошують обід. І ще одне – я не вечеряю. У будні дні не їм вже десь після 17:00. А ще - коли хвилююсь. Якщо розумію, що треба підкріпитися, бо потім не буде можливості, можу з’їсти салатик.

Віталіна Біблів обожнює салати та не вечеряє. Фото: Instagram.com/vitalinabibliv/

Теги за темою
Зірки
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Ірму Вітовську госпіталізували. Після наркозу акторка повідомила про поточний стан здоров'я
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T13:21:09Z
В'єтнамська суперзірка обурила Тіну Кароль. Українці мають претензії до неї і через Руслану
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T11:21:07Z
Український артист BORA, відомий за хітами «Відлітай» та «Залиши», презентував свій новий сингл «Вільна».
FM-TV
2025-10-08T10:31:34Z
У Лос-Анджелесі презентували книгу Jingle Bellz колишнього військовополоненого Олексія Анулі
VGorode
2025-10-08T09:30:11Z
Роковини смерті Ніни Матвієнко. Її донька Тоня залишила зворушливе звернення
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:03:25Z
Які сукні носить Могилевська? Українська дизайнерка накинулася на співачку
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T07:30:44Z
Трейлер фільму «Балада про дрібного гравця»
Кино-Театр
2025-10-08T06:06:33Z
"Найкрасивіша дівчинка світу": який вигляд вона має через 19 років — фото
TSN
2025-10-08T04:33:19Z
У Тіни Кароль вкрали найцінніше: у крадіжці замішана конкурентка
GlavRed
2025-10-08T03:27:10Z
Європарламент заборонив м'ясні назви для рослинних альтернатив
AgroPortal
2025-10-08T14:00:14Z
Україна з 2022 року витратила 5 млн грн з бюджету на перегляд порнографії – ЗМІ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T13:54:22Z
Держпродспоживслужба України завершує формування переліку експортерів кукурудзи та сої до КНР
Agravery
2025-10-08T13:51:52Z
Складний ягідний сезон вивів ціни на 5-річний максимум
AgroPortal
2025-10-08T12:30:00Z
Нова Наглядова Рада має забезпечити бюджетну компенсацію пасажирських перевезень – ЗМІ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:27:50Z
Чи замерзнемо ми всі взимку?
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:21:31Z
Україна цьогоріч імпортувала свинини на $53 млн
AgroPortal
2025-10-08T12:00:51Z
Ухвалено законопроєкт про землю під знищеними війною активами
AgroPortal
2025-10-08T11:30:23Z
ФАО: подешевшали цукор, молочні продукти та зернові, подорожчало м’ясо
Agravery
2025-10-08T11:30:17Z
Reuters: план ЄС щодо відмови від російських енергоносіїв подолав першу політичну перепону
Европейская правда
2025-10-08T14:27:12Z
Премʼєр Гренландії вперше виступив у Європарламенті: хоче тісніших звʼязків з ЄС
Европейская правда
2025-10-08T14:19:02Z
Зеленський призначив нових членів Вищої ради правосуддя
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T14:18:58Z
Рада прийняла закон про Національну установу розвитку. Як функціонуватиме «банк банків»
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T13:57:06Z
Кремль назвав нову причину відтермінування мирних переговорів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T13:06:48Z
У Фінляндії анонсували запуск інструменту, подібного до "Дії"
Европейская правда
2025-10-08T12:46:39Z
ЗМІ: США висунули нові торгові вимоги ЄС, той вважає їх надмірними
Европейская правда
2025-10-08T12:42:27Z
Посли ЄС схвалили нову торговельну угоду з Україною, її затвердять 13 жовтня
Европейская правда
2025-10-08T12:33:36Z
ЗМІ: поліція Німеччини може отримати додаткові повноваження для протидії дронам
Европейская правда
2025-10-08T12:24:40Z
Справа Фаріон: суд заслухав покази сусідів мовознавиці
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:18:55Z
Побиття велосипедиста у Києві: розгляд апеляції на арешт Хілика перенесено
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T11:21:16Z
Метеокулі з контрабандою цигарок, від нашестя яких страждає Литва, знаходять і в Польщі
Европейская правда
2025-10-08T11:00:26Z
Прикордонники Литви вилучили в 2,5 рази більше контрабанди, ніж торік
Европейская правда
2025-10-08T10:12:25Z
Затримано 6 тис. рейсів: американські аеропорти паралізовані через нестачу диспетчерів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:21:17Z
У центрі Мадрида обвалилася багатоповерхівка, четверо загиблих
УкраинФорм
2025-10-08T08:18:41Z
В Афінах стався потужний вибух у нічному клубі
Европейская правда
2025-10-08T07:54:08Z
У Польщі знайшли повітряну кулю з контрабандою
Европейская правда
2025-10-08T06:48:49Z
Росіяни обстріляли пожежну частину на Чернігівщині
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:48:22Z
В Італії пропонують заборонити носіння бурки і нікабу в громадських місцях
Европейская правда
2025-10-08T14:24:50Z
ЗСУ на фронті знищили російського чиновника, який був тренером з плавання
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T14:15:36Z
У Новосибірську прилетіло "щось цікаве" в завод електроніки для армії, будівля завалилася
FaceNews
2025-10-08T14:12:26Z
Київ попрощався з журналістом-розслідувачем Олексою Шалайським
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T13:54:49Z
Швейцарія обмежить статус захисту для українців із семи західних областей
Европейская правда
2025-10-08T13:01:17Z
Павло Дуров показав у Telegram, як порушує закон у Казахстані
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T11:54:35Z
Нідерланди хочуть створити над Північним морем полігон для тестування безпілотників
Европейская правда
2025-10-08T11:45:37Z
Завод у Бельгії стурбований дронами над виробничими майданчиками
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T11:27:34Z
Новозеландець потрапив у Книгу рекордів Гіннеса за найдовше ім’я у світі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:01:07Z
Данія знищить 150 тисяч курей через пташиний грип
Европейская правда
2025-10-08T08:48:09Z
Дієта для міцного імунітету: китайські експерти назали вісім продуктів, які варто додати до раціону
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T06:00:57Z
У Львові лікарі врятували немовля з COVID-19 і синдромом Лаєлла
УкраинФорм
2025-10-07T23:45:11Z
Лауреата Нобелівської премії з медицини не можуть знайти: що сталося з імунологом Фредом Рамсделлом
TSN
2025-10-07T21:18:07Z
5 справ з прибирання, які треба зробити вранці: проведете день без стресу
24tv
2025-10-07T20:36:33Z
Безкоштовна реабілітація для військових: хто може отримати допомогу
Знай
2025-10-07T20:12:55Z
Законопроєкт про допоміжні репродуктивні технології містить низку неприпустимих обмежень - експерт
УкраинФорм
2025-10-07T14:54:05Z
Загроза для печінки: солодкі та дієтичні газові напої підвищують ризик захворювань
ZN UA
2025-10-07T12:48:55Z
Лікарні прифронтових громад отримають додаткове фінансування: як підвищать зарплати
Хвиля
2025-10-07T12:15:14Z
Skoda презентувала найшвидшу Fabia в історії
AutoCentre
2025-10-08T06:12:52Z
Українці у вересні придбали майже 8 600 електромобілів: названі регіони-лідери
AutoGeek
2025-10-08T05:42:07Z
Представлено майбутній найдешевший електромобіль від Renault
ЗаРулем
2025-10-08T05:18:17Z
Honda пришвидшує розробку нових авто, використовуючи передові симулятори
УкраинФорм
2025-10-08T03:30:45Z
За кермо зможуть сісти не всі: що означає код "78" у посвідченні водія
Хвиля
2025-10-08T03:06:53Z
Популярна звичка водіїв: яка хитрість під час «перевзування» шкодить підвісці
GlavRed
2025-10-07T22:27:23Z
Один чих за кермом - і ви пішохід: водіям загрожує суворе покарання
Хвиля
2025-10-07T19:45:43Z
Scania презентувала платформу для туристичних електробусів
AutoCentre
2025-10-07T18:36:21Z
В Україні почали давати реальні терміни водіям за "неправильний" техогляд
Хвиля
2025-10-07T18:06:34Z
РФ вдарила дроном по житловому будинку у Сумах
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T14:09:55Z
Росія завдала повторного удару по об'єкту "Укрзалізниці" та енергооб'єкту на Чернігівщині
FaceNews
2025-10-08T13:06:43Z
Мер Вишгорода назвав політичним замовленням підозру у привласненні 6,6 млн грн
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:57:41Z
Окупанти вдарили по машині енергетиків у Білопіллі
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:36:25Z
Голова Вишгорода отримав підозру у розтраті понад 6,6 млн грн
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T10:30:57Z
Три роки тому СБУ вперше підірвала Кримський міст: як це було
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:36:53Z
Журналіст, який втратив ногу через удар російського дрона, розповів про свій стан
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:18:15Z
«Боже мій». Садовий злякався ціни на сувенір
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:00:08Z
Планова промивка водопровідних мереж на Оболоні в ніч на 9 жовтня: повний перелік адрес
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:57:27Z
Це рай на землі: турист відвідав усі Карибські острови й назвав найкращі місця
24tv
2025-10-08T06:18:11Z
Цей рецепт шукають усі: як закрити білі гриби за 20 хвилин
24tv
2025-10-08T05:42:28Z
Як видалити застиглий суперклей: простий, але забутий спосіб
GlavRed
2025-10-08T05:27:14Z
Секрет древніх: як захистити себе від заздрості, порчі та негативної енергії за допомогою звичайної солі
Знай
2025-10-08T03:51:48Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на картинці мами із сином за 51 секунду
GlavRed
2025-10-08T03:27:40Z
Як з одного куща лаванди виростити 20 нових: секрети розмноження чагарнику
GlavRed
2025-10-08T03:27:29Z
Топ-3 неочевидні побутові ситуації, які сода вирішить за лічені хвилини
24tv
2025-10-08T03:21:42Z
Два улюблені смаки в одному: закриваємо хрумкі огірочки з кетчупом
24tv
2025-10-08T03:09:09Z
Мало хто знає, де розташована ця справжня перлина Полтавщини, яку варто відвідати
24tv
2025-10-08T02:24:09Z
Названо лауреатів Нобелівської премії-2025 з хімії
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T10:57:48Z
У Британії заарештували хакерів, які могли викрасти дані 8 тисяч дітей
Европейская правда
2025-10-08T09:12:59Z
Українські студенти безкоштовно отримають підписку на штучний інтелект від Google
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:42:51Z
Instagram запроваджує нову нагороду «Кільце» для найкращих творців
InternetUA
2025-10-08T06:15:14Z
Золото буквально росте на деревах у Лапландії: дорогоцінні частинки знайдено на голках
Фокус
2025-10-08T06:12:19Z
ТОП-лайфхаків для ефективного використання iMessage в 2025 році
InternetUA
2025-10-08T06:09:05Z
OpenAI посилює зусилля розробників завдяки потужнішим моделям у своєму API
InternetUA
2025-10-08T06:00:36Z
Жителі стародавнього міста Теотіуакан не зникли безслідно: вони могли залишити підказки
Фокус
2025-10-08T06:00:18Z
Огляд Razer DeathAdder V4 Pro. Ігрова розкіш задорого
ITC
2025-10-08T05:30:51Z
Юнацька збірна України з футболу у стартовій грі турніру в Хорватії поступилася господарям
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:57:21Z
Плотницький відмовився тиснути руки російським волейболістам після гри в Японії
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:33:04Z
«Шахтар» запропонував майже 20 млн євро за 17-річного бразильського гравця – ЗМІ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T12:00:55Z
На грі Ісландія – Україна працюватиме німецька бригада арбітрів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T11:42:04Z
«Можеш уявити жінку в такому безладі?». Мама Мбаппе розповіла про особисте життя гравця
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T10:51:27Z
Роналду став першим в історії футболістом-мільярдером
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T09:12:17Z
Матюкалася і плакала. Прихильниця Путіна влаштувала істерику на тенісному турнірі у Китаї
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:57:34Z
Юнацька збірна України з футболу стартує на турнірі в Хорватії: де дивитися гру
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:27:27Z
Визначився час початку стартових матчів сезону жіночої Суперліги з баскетболу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-08T08:12:10Z