MY.UAНовини
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу
Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Зіркові фігури: Нікітюк багато їсть, Єфросиніна практикує детокс, а Кухар набрала вагу

Хочете їсти, як зірка? Будь ласка, в зіркових раціонах немає нічого складного, а здорове харчування для багатьох вже стало нормою. Звісно, як колись жартувала Леся Нікітюк, вона готова їсти устриці тричі на день, але загалом не витрачає на здорове харчування багато грошей.

Наші знаменитості розповідають, як вони слідкують за своїми фігурами та що їдять.

Маша Єфросиніна: Практикую детокс у клініках десь з 2009 року

Маша Єфросиніна, щоб підтримувати свій організм, користується детокс-програмами. Телеведуча зізнавалася, що перестала сидіти на дієтах, коли вперше потрапила у клініку на детокс. З того часу, за словами Маші, у неї повністю перевернулася свідомість щодо способу життя та харчових звичок, і раз на рік вона обов’язково проходить детокс-програму під наглядом фахівців.

Перед тижневим оздоровчим ретритом телеведуча розповідала, що через постійний стрес та втому вона набрала зайві кілька кілограмів, які і планує скинути за допомогою своєї детокс-програми.

- Марійка, 43 роки. Зріст - 180 сантиметрів, вага - 62 кілограми, - розсекретила свої параметри Маша.

Лікарі приписали телеведучій харчування, яке складається із вживання овочів, фруктів зеленого кольору, а також зелені.

- «Зелена дієта» складається зі споживання лише всього зеленого і, звісно, рослинного. Є ствердження, що саме такі продукти запускають всі очищувальні механізми в організмі, - розповідає Маша. - Плюс наші органи, які відповідають за детоксифікацію і які завжди зайняті тим, що мають перетравлювати їжу, відпочивають від важкої їжі та максимально включаються в детокс.

Єфросиніна каже, що детокс-програми - це справжня наука, адже потрібно вміти приготувати страви з урахуванням білків-жирів-вуглеводів та ще й смачно.

- Я практикую детокс в клініках десь з 2009 року, - продовжує вона. - І дуже смішно, як кожного разу при поверненні додому я все викидаю, все мені не те, все не корисне. Всім оголошую, що тепер цукру не буде, крупи лише цільнозернові, ніяких дріжджів, готуємо виключно на гхі (очищене топлене масло. – Авт.). Щодня закуповую свіжі овочі та зелень. А згодом розумію, що так своє життя можна витратити тільки на їжу. І кидаю це. Краще раз-два на рік розвантажувати організм. І, звісно, дотримуватися обов’язкових правил харчування.

У Єфросиніної ці правила такі:

- Пити багато води. Найбільш розповсюджена рекомендація – це 30 мл на один кілограм ваги. Суттєве обмеження тіста, дріжджів та молочки. Мрію повністю відмовитись. Але обожнюю сир. Все - смачне, корисне, не дуже калорійне, пісне, жирне, білки, вуглеводи - треба їсти з великою кількістю овочів. Інакше вважайте, що ви даєте органам травлення пінопласт.

Маша Єфросиніна обрала для себе детокс. Фото: Instagram.com/mashaefrosinina/

Леся Нікітюк: Не будете їсти – не схуднете

Леся Нікітюк розповіла своїм шанувальникам, як харчується, щоб тримати себе у формі. Телеведуча одразу ж застерегла підписників: не будете їсти – не схуднете.

- Трохи розкажу вам про свій раціон. Його немає. Їм багато – крупа, риба, птиця, салат обов’язково! 2-3 рази в день. Свинину, телятину, баранину не їм вже 8 років. Хліб на свята. Тренування через день. Не будете їсти – не схуднете, ба більше – ще й наберете і коси випадуть, - розповіла Леся.

Кілька років тому Нікітюк перейшла на здорове харчування. Леся відмовилася від картоплі, рису, макаронів, хліба, булок, тортів та печива. Молоко вживає тільки соєве, вівсяне або кокосове.

Леся Нікітюк їсть багато, але корисну їжу. Фото: Instagram.com/lesia_nikituk/

Катерина Кухар: Намагайтеся їсти невеликими порціями

Катерина Кухар поділилася зі своїми підписниками, що теж набрала зайву вагу. Прима-балерина приміряла штани, які вона носила минулого року, та не змогла їх застібнути.

- Дівчата, отримала купу повідомлень від вас стосовно того, що я тоненька, як тростина. Але хочу вам дещо показати, я все ж таки набрала вагу. Дістала свої штанці з минулого року - і що ви думаєте? Я не можу їх застібнути. Хто зі мною позбавлятися зайвих сантиметрів? – розповіла Катерина.

Та, схоже, для неї це не проблема. За словами Кухар, зганяти зайві кілограми їй допомагає професія, адже балет – це дуже виснажливі тренування. Тим паче, прима-балерина після перерви вже повернулася на сцену і планує гастролі з «Лісовою піснею» у різних країнах світу.

В інтерв’ю KP.UA Кухар розповідала, що кожен ранок починає з теплої води з лимоном, щоб запустити обмінні процеси в організмі. На сніданок – кава зі шматочком сиру або невеличким бутербродом. Адже, за її словами, чим більше ти з'їдаєш на сніданок, тим більше хочеться їсти вдень, тому не треба розтягувати шлунок їжею з самого ранку.

- Намагайтеся їсти невеликими порціями протягом дня. Оберіть собі своє мірило. Наприклад, поміняйте велику тарілку на маленьку, – радить Катерина. - Якщо ви звикли щодня з'їдати 5 ложок каші вранці, спробуйте зменшити їх спочатку до 4, а пізніше - до 3. Це дуже дієвий метод і допомагає всім. Із-за столу потрібно вставати з легким відчуттям голоду.

Катерині Кухар зганяти зайве допомагає професія. Фото: Instagram.com/ekaterinakukhar_official/

Віталіна Біблів: Я взагалі салатна дівчинка

Віталіна Біблів в силу своєї професії слідкує, що, де і коли їсть. Акторка зізнається, що схильна до повноти, то ж якимись там тістечками не зловживає.

– Звісно, я за здорове харчування. Можна сказати, що солодке взагалі не їм. Вже давно віддаю перевагу м’ясу, рибі та овочам, – розповідає Віталіна в інтерв’ю Новому каналу. – Скажу, що не зловживаю пряничками. Адже я – «жінка-баян». Якщо з’їдаю щось зайве, то наступного дня в мене вже плюс три кілограми. За велінням моєї професії слідкую за тим, що їм, де і коли. До речі, навесні обожнюю вживати салати з молодої капусти й огірків, а влітку – з рожевих помідорів і кінзи. Я взагалі така салатна дівчина. Полюбляю все зелене і свіже. Також обожнюю зелені борщі. Готую їх доволі рідко, але смачно. Я люблю готувати, але, на жаль, в мене нечасто є на це час.

Справді, у щільному графіку Віталіни, де і викладання акторської майстерності в академії, і зйомки, і театр, час на готування знайти складно.

- Графік харчування в мене несталий – коли встигаю. Але перед виставами завжди останній мій прийом їжі десь о 14:00, адже не можу грати на повний шлунок, – продовжує Біблів. – Під час зйомок їм тоді, коли оголошують обід. І ще одне – я не вечеряю. У будні дні не їм вже десь після 17:00. А ще - коли хвилююсь. Якщо розумію, що треба підкріпитися, бо потім не буде можливості, можу з’їсти салатик.

Віталіна Біблів обожнює салати та не вечеряє. Фото: Instagram.com/vitalinabibliv/

Теги за темою
Зірки
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Згадувані персони
Меган Маркл показала рідкісний сімейний момент із принцом Гаррі та дітьми
GlavRed
2025-10-29T01:27:15Z
Найсексуальніший чоловік у світі вперше став батьком - ЗМІ
GlavRed
2025-10-28T23:27:33Z
Що дивитися на Netflix у листопаді: 7 найцікавіших фільмів і серіалів місяця
24tv
2025-10-28T23:21:26Z
3 фільми про війну, які має подивитись кожен українець
24tv
2025-10-28T22:33:20Z
Які серіали подивитись, якщо сподобався "Дім Гіннесів" від Netflix
24tv
2025-10-28T21:06:15Z
Підозру оголосили: Філіпа Кіркорова можуть посадити до в'язниці
GlavRed
2025-10-28T20:54:09Z
Хливнюк заявив, що не любить музику, як у Барських: артист відреагував
24tv
2025-10-28T20:06:38Z
"Ганьба вам": Сумська накинулася на журналістку, яка її публічно принизила
GlavRed
2025-10-28T19:27:08Z
Тіна Кароль зізналась, чому не вийшла заміж після втрати чоловіка
24tv
2025-10-28T18:39:25Z
Дрони атакували хімічний завод у Ставропольському краю
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T02:00:54Z
Індія та Росія обійшли санкції та уклали угоду: подробиці
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T01:36:37Z
NVIDIA інвестує в Nokia 1 млрд доларів для розвитку штучного інтелекту
InternetUA
2025-10-29T01:03:19Z
Apple вперше подолала позначку у $4 трлн: рекордну вартість компанії підживив попит на нові iPhone
InternetUA
2025-10-28T23:48:40Z
У Росії почалися скорочення на підприємствах військово-промислового комплексу - ЦПД
УкраинФорм
2025-10-28T23:48:25Z
Устенко: чекати краху Росії завтра — "колосальна небезпека" для України
Хвиля
2025-10-28T22:36:55Z
Україна та Австрія посилюють співпрацю у проєктах відбудови
Хвиля
2025-10-28T22:30:18Z
Південна Корея закрила нелегальне онлайн-казино на 15 млн доларів
InternetUA
2025-10-28T22:00:30Z
В Україні можуть підвищити тарифи на електроенергію: названо терміни
GlavRed
2025-10-28T21:27:33Z
КНДР протестувала нові крилаті ракети перед візитом Трампа до Південної Кореї
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T01:57:46Z
Рейтинг схвалення Трампа планомірно знижується: що непокоїть американців
ZN UA
2025-10-29T01:54:33Z
Путін як ніколи налаштований продовжувати війну — розвідка США
TSN
2025-10-29T01:36:44Z
Навіть Китай починає сумніватися: до якої тактики вдасться Путін тепер
24tv
2025-10-29T01:27:54Z
Рейтинг Трампа впав до найнижчого рівня за час його президентства
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T01:15:26Z
Опозиція Камеруну оскаржує результати виборів на тлі протестів
ГЛАВКОМ NET
2025-10-29T01:09:54Z
“Залишиться суцільна воронка”: Росія б’є КАБами по Україні — Жданов попередив про масштабні руйнування
TSN
2025-10-29T00:18:52Z
Сенат США виступив проти 50-відсоткових тарифів Трампа на товари з Бразилії
УкраинФорм
2025-10-29T00:18:20Z
Зеленський: російська "нафтопереробка" вже платить відчутну ціну за війну й платитиме ще більшу
Взгляд
2025-10-29T00:03:37Z
На Чернігівщині поліція викрила чоловіка, який викопував квіти та дерева на могилах захисників
УкраинФорм
2025-10-29T01:57:30Z
На Прикарпатті взяли під варту чоловіка за жорстоке поводження з твариною
УкраинФорм
2025-10-29T01:15:41Z
Розкрадання на закупівлі дронів: НАБУ повідомило про підозри двом працівникам Держспецзв’язку
InternetUA
2025-10-29T01:12:35Z
Одночасно в різних регіонах: дрони атакували нафтобазу та хімічне підприємство в РФ
Фокус
2025-10-29T00:00:58Z
Смерть мобілізованого у Києві: що каже матір, ТЦК та поліція
ZN UA
2025-10-28T23:45:08Z
Найсильніший шторм в історії Ямайки ослаб до четвертої категорії
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T23:15:26Z
Чули близько 8 вибухів: в Ульяновській області Росії під ударом НПЗ "НС-Ойл" – яскраві кадри
24tv
2025-10-28T23:12:09Z
В Ульяновській області Росії атаковано нафтобазу
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T22:33:15Z
Причиною міг бути не газ: через що насправді вибухнув будинок у Хмельницькому
GlavRed
2025-10-28T22:27:06Z
Китай навмисно перешкоджає Україні отримувати необхідні компоненти для дронів, — ЗМІ
Фокус
2025-10-29T01:06:14Z
З початку року поновлено права 1 746 військових і членів їхніх сімей - Міноборони
УкраинФорм
2025-10-29T00:45:12Z
Біля військової бази в Естонії збили невідомий дрон
InternetUA
2025-10-29T00:18:55Z
Хмельниччина передала військовим 10 автомобілів
УкраинФорм
2025-10-29T00:03:52Z
Вінниччина передала нацгвардійцям спецтехніку та оснащення на понад ₴4,7 мільйона
УкраинФорм
2025-10-28T23:15:53Z
Переможець Global Teacher Prize Ukraine 2025 виступає за інтегрований підхід у вивченні природничих наук
УкраинФорм
2025-10-28T22:42:22Z
Полежайкіна з "Татусевих дочок" звинуватили в замаху на дружину - деталі
GlavRed
2025-10-28T22:27:00Z
Яке релігійне свято відзначається 29 жовтня 2025: традиції та молитва
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T22:15:23Z
У Маріуполі окупанти відкрили «Школи антитерору»
УкраинФорм
2025-10-28T22:12:05Z
Раннє виявлення хвороб: як працюватиме національна програма скринінгів здоров’я
Хвиля
2025-10-29T00:30:08Z
Медичний догляд для ветеранів: в Україні стартував новий проєкт
Хвиля
2025-10-28T21:12:20Z
Сон при світлі може викликати небезпечні захворювання — дослідження
TSN
2025-10-28T20:48:18Z
Солодка смакота за копійки: потрібно лише 3 інгредієнти і 15 хвилин вашого часу
GlavRed
2025-10-28T20:27:47Z
Як захиститися від вірусів та зимових захворювань: лікарі поділилися ефективними методами
Знай
2025-10-28T19:51:46Z
Удар по складу ліків у Києві: в МОЗ розповіли, чи буде дефцит препаратів
ZN UA
2025-10-28T19:33:28Z
Польща передала Україні 30 тисяч упаковок антибіотиків
УкраинФорм
2025-10-28T18:00:52Z
Українські фахівці отримали доступ до світових стандартів лікування ігрової залежності
Политека
2025-10-28T17:12:21Z
Міжнародний протокол NICE — тепер українською: що це означає для лікарів та людей з ігровою залежністю
Знай
2025-10-28T17:00:15Z
Honda планує розпочати продажі оригінального електричного кросовера у 2027 році
Топ Жир
2025-10-29T01:45:30Z
Вона керує Lamborghini та, ймовірно, робить це краще за тебе
Топ Жир
2025-10-29T00:42:15Z
Rivian дослідила конструкцію електромобіля Xiaomi та виявила переваги, недосяжні для американських виробників
Топ Жир
2025-10-29T00:12:47Z
Наступний Mercedes S-Class зможе їздити без водія
Топ Жир
2025-10-29T00:12:15Z
Більшість роблять це щодня: популярні звички водіїв, які тихо "вбивають" АКПП
GlavRed
2025-10-28T23:27:07Z
Повернення середньорозмірних пікапів від Ram поступово набуває форм
Топ Жир
2025-10-28T22:42:37Z
Двигуни GM V8 продовжують виходити з ладу, а федеральні органи вимагають пояснень
Топ Жир
2025-10-28T22:42:36Z
Електрогрузовик за $28 тисяч настільки простий, що навіть сервісне обслуговування потрібно робити самостійно
Топ Жир
2025-10-28T21:12:07Z
Жорсткий позашляховик Honda Passport може змусити вас залишити Ford Bronco в гаражі
Топ Жир
2025-10-28T20:42:41Z
Градус напруги на фронті підвищується: у Генштабі розповіли про останні події
GlavRed
2025-10-29T00:27:41Z
Росіяни знову атакують Україну "Шахедами": у яких областях зараз тривога
24tv
2025-10-28T23:39:00Z
Український військовий збив російський FPV-дрон, який атакував знімальну групу з Нідерландів
ZN UA
2025-10-28T23:27:31Z
Західні регіони пройдуть зиму легше, проблеми з газом можливі на Полтавщині та Харківщині - депутат
УкраинФорм
2025-10-28T23:03:14Z
Війна, день 1343. Затримання колишнього керівника Укренерго Кудрицького, вибух у Хмельницькому
Football.ua
2025-10-28T23:00:34Z
"Намагаються закріпитися": ЗС РФ прорвались на околиці Мирнограда
Фокус
2025-10-28T23:00:21Z
Росія заявляє про оточення Куп'янська: що каже командування ЗСУ
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T22:54:12Z
Окупанти рік тому викрали кримчанку Саху Мангубі, її місцеперебування досі невідоме - правозахисники
УкраинФорм
2025-10-28T22:27:08Z
Ворог атакує Україну БпЛА: напрямок руху
TSN
2025-10-28T22:27:05Z
Три знаки зодіаку отримають важливе послання від Всесвіту вже ось-ось
GlavRed
2025-10-29T01:30:54Z
Герметична тара не рятує від шкідників: простий спосіб, який збереже квасолю
GlavRed
2025-10-28T22:27:25Z
Таргани втечуть назавжди: як швидко приготувати найдешевший та найдієвіший засіб
Знай
2025-10-28T21:51:03Z
Відкрита банка томатної пасти більше не цвістиме: лайфхак, який стане у пригоді усім
24tv
2025-10-28T21:27:55Z
Астрологи назвали найсильніші жінки за знаком зодіаку
GlavRed
2025-10-28T20:27:12Z
Ці місця створені для кохання: ідеальні напрямки для подорожі з другою половинкою
24tv
2025-10-28T20:18:17Z
Все тепло залишиться у помешканні: як дешево утеплити вікна
24tv
2025-10-28T20:06:56Z
Зимовий сад на підвіконні: що посадити вже зараз
24tv
2025-10-28T20:06:10Z
Користуємося подарунком осінньої природи: як легко приготувати рижики
24tv
2025-10-28T19:21:12Z
Фейкові листи від імені податкової: шахраї розсилають вірусні повідомлення
УкраинФорм
2025-10-29T01:03:34Z
Смартфон знову оживе: як відремонтувати телефон власноруч без ризику
CutInsight
2025-10-28T23:15:33Z
Експерти обрали 5 бюджетних процесорів, які підійдуть для ігрового ПК
InternetUA
2025-10-28T22:33:32Z
Amazon відмовляється від розробки MMO: ігровий підрозділ компанії під загрозою
24tv
2025-10-28T21:15:59Z
Понад мільйон людей щотижня: OpenAI розкрила тривожні дані та розмови про самогубства
InternetUA
2025-10-28T21:03:52Z
"Це 100% постанова": блогери переконані, що Поздняков знову інсценував свою смерть
Фокус
2025-10-28T21:00:23Z
Microsoft готує революцію: наступна Xbox не буде консоллю в класичному розумінні
24tv
2025-10-28T20:45:33Z
Користувач підняв продуктивність відеокарти на 20%, припаявши всього один резистор
InternetUA
2025-10-28T20:21:05Z
Творці Call of Duty: Black Ops 6 знову намагаються відволікти гравців від Battlefield 6
24tv
2025-10-28T20:18:48Z
«Барком-Кажани» оформили першу перемогу сезону польської Плюс-ліги
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T22:54:14Z
Іньїго Перес — найкращий тренер Ла Ліги в жовтні
Football.ua
2025-10-28T22:45:07Z
Ан-Наср Роналду вилетів з кубка Короля
Football.ua
2025-10-28T22:42:40Z
Українці вивели Жирону до наступного раунду Кубка Іспанії — Циганков і Ванат забили у додатковий час
Football.ua
2025-10-28T22:42:15Z
Динамо – Шахтар: онлайн-трансляція "Класичного" в 1/8 фіналу Кубка України
24tv
2025-10-28T22:24:34Z
Аталанта відібрала очки у Мілана та зберегла статус непереможної у Серії А
Football.ua
2025-10-28T22:21:38Z
Богдан Попов знову забив за Емполі
Football.ua
2025-10-28T22:18:49Z
Українці врятували клуб: «Жирона» з боями пробилася до 1/32 фіналу Кубка Іспанії
ГЛАВКОМ NET
2025-10-28T21:54:33Z
"Зробить це знову": легенда боксу розповів, чи зможе Вордлі перемогти Усика
24tv
2025-10-28T21:36:03Z