Вкусно и полезно: врач рассказала, с чем есть творог, чтобы кальций лучше усваивался

Семейный врач, терапевт Людмила Сердюк в комментарии Фактам ICTV рассказала, в сочетании с какими продуктами лучше есть творог, чтобы лучше усваивался кальций.

— Чтобы кальций из творога усваивался хорошо, нужны витамины D3, магний и фосфор. Все эти элементы содержит сам творог, — говорит Людмила Сердюк.

По словам медика, улучшить усвоение кальция из творога поможет сочетание его с орехами. Идеально подходят фисташки, миндаль, кедровые и грецкие орехи, фундук.

— На вкус эти продукты также отлично сочетаются друг с другом, — отмечает терапевт.

Что касается времени суток, то, по словам семейного врача, творог лучше есть утром или в первой половине дня.