MY.UAНовини
Життя як пастка, свобода – на війні: військовий психолог про синдром постфронтового знецінення
Життя як пастка, свобода – на війні: військовий психолог про синдром постфронтового знецінення

Життя як пастка, свобода – на війні: військовий психолог про синдром постфронтового знецінення

Про процеси, з якими можуть зіткнутися ветерани та ветеранки вдома, в інтерв'ю 24 Каналу розповів психотерапевт, а нині – військовослужбовець ЗСУ Артем Осипян.

"Цивільне життя стає пасткою, свобода – на війні"

Чим ви займалися до та на початку повномасштабного вторгнення, і над чим працюєте зараз?

Я був психологом і психотерапевтом. Мав невелику приватну практику, а ще просував питання психічного здоров'я на рівні державної політики. До прикладу, я був і залишаюсь помічником народної депутатки Тетяни Циби, з якою ми розробляємо законодавство для регулювання діяльності психотерапевтів і психологів.

24 лютого. Спочатку я був волонтером, вивозив людей з гарячих точок, зокрема з Ірпеня. Збирав гроші на дрони. Згодом долучився до тероборони. Потім до іншого добровольчого формування. Був аеророзвідником.

У серпні я поїхав у відрядження в район Бахмута до одної з бригад ЗСУ, де провів приблизно 7 місяців. На Новий рік повернувся до цивільного життя, бо трохи втомився бути в статусі добровольця. Бо це ані забезпечення, ані соціальних гарантій, ані зарплати. Почав повертатися до цивільного життя – працював з Veteran Hub як фахівець з психічного здоров'я. Але вже наприкінці березня вчергове прийшов у військкомат. І от тепер я нарешті офіційно військовослужбовець Збройних Сил і моя війна продовжується.

"Війна — це наркотик, на який я трохи підсів" – ваша фраза, яка дуже зацікавила. Можете, будь ласка, детальніше пояснити нашим читачам, що саме мали на увазі?

Війна змінює повністю те, як ти дивишся на світ. Я можу казати за себе, своїх знайомих, але не за всіх. Не для всіх, мабуть, вона "наркотик".

Особисто я це відчував, коли повертався додому. Кожного разу мав вибір залишитися тут і займатися своєю роботою, яка теж важлива. Але мене тягнуло назад на фронт. Братерство – це "наркотик". Це нові, унікальні й неповторні, неймовірно міцні й щирі стосунки, які неможливо відтворити у цивільному житті.

Кожен раз, коли ти вижив після обстрілу – це "наркотик". Ти неймовірно гостро відчуваєш життя. Коли ти знищуєш ворога, або навіть сприяєш цьому – це дуже сильно. Жоден успіх на роботі не можливо з цим порівняти. Це сильно, і це відчувається як найбільш важлива справа, яка зараз може бути.

Цей комплекс відчуттів я і назвав "наркотиком". Бо ти залежний від цих відчуттів, а їх здобути можливо лише на війні. Тому багато моїх друзів, побратимів та знайомих знову вертаються туди. Цивільне життя стає пасткою, свобода для них – на війні.

"Синдром постфронтового знецінення": що це таке і як проявляється

Розкажіть про "синдром постфронтового знецінення". Що він собою уособлює, як і в чому проявляється найчастіше?

Постфронтове знецінення – це, мабуть, мій неологізм, знову ж таки, я прийшов до нього через власний досвід. Після фронту ти сприймаєш поняття "проблема" геть інакше. Якщо ти бачиш, як хтось кудись поспішає і дратується через це – важко сприймати це адекватно, бо ти пам'ятаєш, як ти поспішав, летів на машині, аби не потрапити під обстріл, або як поспішають госпітальєри на евакуацію.

Це різне "поспішати". Тобто, ти порівнюєш цивільні проблеми з воєнними й цивільні тобі здаються менш важливими. Ти ще живеш (психічно) війною і на війні. І цей досвід нерідко перешкоджає в отриманні задоволення у нормальному житті.

Саме знецінення виникає зі зрозумілих причин. Досвід війни – це досвід виживання. Організмом він сприймається надто цінно і надінтенсивно. Тому знецінення – це результат простого порівняння двох досвідів, двох світів.

Організм та психіка кажуть, що "там" було важливіше все. А тут... А тут якісь дрібниці. Але насправді життя, воно тут. Мало б бути тут. Та у багатьох війна триває так довго, що вже і незрозуміло, де то життя. І яке насправді життя "нормальне".

Чи "синдром постфронтового знецінення" є частиною ПТСР? Чи вони різняться між собою?

Вони можуть бути пов'язані, а можуть і не бути. Постравматичний розлад – це трохи про інше. Хоча нерідко люди, травмовані війною, можуть відчувати агресію і тотальне неприйняття "цивільного життя". Воно може здаватися несправжнім, фіктивним.

Адаптація до цивільного життя та "домовленості зі совістю"

Чи можете виділити орієнтовні кроки адаптації, які проходять військові, коли повертаються додому?

Перший етап – кінець служби, перехід від статусу військового до статусу ветерана. Цей етап може починатися ще у військовій частині, людина не одразу повертається додому. Тому вже тоді, коли ти розумієш, що служба добігає кінця, з тих чи інших причин, важливо почати думати про цивільне життя. Це можуть бути абстрактні плани про повернення або більш-менш чіткі плани.

Другий етап – повернення додому до цивільного життя. Він складається з декількох кроків:

  • Стабілізація. Просто звикнути до нових умов життя. Потрібно декілька днів або тижнів, аби зрозуміти, усвідомити, де ти і що відбувається. На цьому етапі важливо просто відпочити, дати собі час, зрозуміти свої потреби, почати думати над планами. На цьому ж етапі або на наступному можуть виникнути бюрократичні нюанси, типу проходження ВЛК, МСЕК, оформлення пільг і так далі.
  • Важливим кроком є піклування про себе. Після служби можуть бути труднощі як із фізичним, так і з психічним здоров'ям. Тому важливими можуть бути фізична реабілітація, відновлення, а також звернення за психологічною допомогою, психотерапія. Це зайвим точно не буде. Повернення до цивільного життя з хорошим психологом буде легшим.
  • Відновлення самореалізації, віднайдення нового себе. На війні люди трохи гублять попередню версію себе. Бо шлях розвитку у війську, набуття військових спеціальностей, звань – це окремий процес, окреме життя. Коли ти повертаєшся до цивільного життя, то фактично починаєш заново, або, як мінімум, намагаєшся інтегрувати свій попередній досвід. І це непростий процес. Ким я буду працювати тут? Чим я буду займатися? Як я можу тут сповідувати свої цінності?

На цьому ж кроці відбувається зміна чи доповнення кола спілкування. Бо ти продовжуєш підтримувати контакт, стосунки з побратимами, але і має наростити соціальний капітал серед цивільних. Друзі й знайомі, які не дотичні до війни та служби – це теж дуже важливо. Важко буде залишитись лише у воєнній бульбашці. Вже окрема тема – це формування сім'ї, вкорінення і романтичні стосунки.

Усі етапи переходу до цивільного життя добре описані у мапі потреба ветеранів, яку розробили фахівці Veteran Hub.


"Шлях ветерана" / інфографіка Veteran Hub

Які характерні емоції може відчувати військовий або військова, які намагаються адаптуватися до цивільного життя?

Дуже різні. Розгубленість, апатія, бо це, як я вже казав, перехід від одного світу в інший. Ці процеси можуть відчуватися нормально, а можуть й ускладнено – все індивідуально. Іноді ти просто не розумієш, що тепер робити, як рухатись далі.

Це може бути й відчуття провини. Втрати побратимів та посестер, розуміння того, що хтось продовжує служити, а ти повертаєшся до цивільного життя. Усе це може провокувати відчуття провини, що ти "не з ними". Це непросто. Дуже непросто.

Знецінення, агресія через те, що динаміка життя відбувається інакше. Стимули, які впливали на мотивацію на війні фактично відсутні у цивільному житті. Немає чіткості, наказів, немає конкретних задач. Натомість є величезний простір свободи вибору. Не всім він комфортний після служби. Сюди ж про загострене відчуття справедливості.

Може бути й страх, і тривога. Бо на війні ти в постійному очікуванні, готовності. А по поверненню цього немає, але енергія продовжує свій рух по інерції й ти несвідомо, автоматично шукаєш загрозу. Простіше кажучи, спектр емоцій, іноді надлишкових, може бути дуже різний. Загалом емоції будуть залежати від індивідуального досвіду.

Що було найскладнішим особисто для вас, коли повернулися з фронту?

Найважче було в принципі прийняти себе як людину, яка не там. Тобто особисто в моєму випадку, це було щось схоже на знецінення свого цивільного статусу. Так, я усвідомлював, що моя роль у цивільному житті важлива, і що я в принципі мав повне право повернутися.

Адже був залучений і до роботи з ветеранами, й працював з депутатами, де ми намагалися налагодити систему психологічної допомоги. Мені пропонували й бронювання, і батько з I групою інвалідності. Тобто причин залишитися було достатньо, але найважче було – це відчуття того, що найважливіше і найкорисніше зараз відбувається там. А ти тут. Це було найважче і, власне, я не витримав і мобілізувався.

У своєму дописі ви зазначали про складність переходу до цивільної рутини. Мовляв, раціо розуміє, що потрібно повертатися до цивільної роботи та рутини. Однак внутрішньо виникає різкий супротив цьому і доводиться йти на певні "домовленості з совістю". Чому вони виникають та як їх побороти в собі?

Бо всі розуміють, що війна – це дуже важливо. Там відбувається щось дуже важливе на світовому масштабі. Всі розуміють, що там братерство, що там живе героїзм, що там зараз найпотужніші історії, що там сила і честь. Як можна з попереднім задоволенням робити свої цивільні задачі, коли ти пережив найсильніший досвід? Він далеко не завжди позитивний, але ти все одно розумієш, що це важливий досвід.

Через це, зокрема, багато цивільних, особливо чоловіки (зі зрозумілих причин) відчувають провину або почувають себе неповноцінними. Бо все зараз гудить ідеєю, що справжнє місце на війні. Тому багато хто намагається домовитися зі своєю совістю, якщо вона, звісно, є. Типу "зроблю донат". Але якщо в тебе є певні амбіції, якщо почуття гідності й честі є важливими у твоєму житті, якщо в тебе загострене почуття справедливості, то тебе буде тягнути на війну.

Допомога ветеранам в адаптації до цивільного життя. Курси від Veteran Hub

Поділіться, будь ласка, деякими порадами, які допомогли особисто вам в адаптації після повернення з зони бойових дій.

У мене адаптація не зовсім відбувалася, бо я повернувся назад. Не можу давати порад, у будь-якому разі, бо кожен досвід унікальний.

Єдине, що можу сказати, мені особисто допомагало розуміння того, що неможливо визначити те, коли ти зробив "достатньо". Немає можливості виміряти це. Скільки це, "достатньо бути на війні"? Достатньо вбити чи допомогти Збройним Силам? Тут немає нормативу.

Є лише один показник – чи є в тебе ще сили й здоров'я, чи ні. Бо знищувати залишки свого здоров'я через відчуття, що ти недостатньо зробив – це недобре.

І наостанок, чим рідні та друзі можуть допомогти людині, яка повернулася з передової й тільки починає звикати до цивільної рутини?

Як мінімум прийняттям, взаємоповагою і здатністю толерувати певні зміни всередині людини. "Толерувати зміни" не означає терпіти агресію чи зловживання алкоголем. Свої кордони теж важливо зберігати.

Також важливим було б вивчати матчастину (матеріальну частину, теорію – 24 Канал), тобто ті ж онлайн курси, де пояснюється, що відбувається з людиною по поверненню. Допомогти можна, якщо є бажання і розуміння. Бо зазвичай, якщо в сім'ї в принципі були проблеми, то з поверненням вони просто посиляться.

Попередні стосунки (до мобілізації) – це те, про що також варто замислитися. Бо хтось через відчуття провини буде забагато на себе брати, інвалідизувати людину, а хтось навпаки буде занадто відстороненим.

Теги за темою
Здоров'яПсихологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Коллега актера Дмитрия Завадского рассказала о его тяжелом состоянии после перенесенного инсульта
TSN
2025-09-23T13:00:11Z
Девочка выросла: звезду "Х-Фактора" после 9 лет паузы невозможно узнать
Фокус
2025-09-23T12:57:59Z
Вышел трейлер комедии "Батьківські збори" с Цымбалару, Хижняк и Яновичем
Комсомольская правда
2025-09-23T12:12:42Z
«Фантастическая четвёрка: Первые шаги» вышла в «цифре»
GameMag
2025-09-23T12:09:37Z
Первый тизер аниме Death Stranding Mosquito
GameMag
2025-09-23T12:09:17Z
Известная украинская певица после 9-летней паузы заявила об участии в Нацотборе и удивила изменениями
TSN
2025-09-23T11:18:09Z
Ирина Сопонару удивила изменениями в карьере и раскрыла свое новое амплуа: "Моя мечта осуществилась"
TSN
2025-09-23T10:48:54Z
Неутешительные новости: заслуженный артист Завадский вышел на связь после инсульта
Фокус
2025-09-23T10:42:20Z
На Житомирщине поставили памятник Кузьме Скрябину: люди говорят, что это издевательство
Фокус
2025-09-23T10:33:12Z
Господарства Вінниччини зібрали понад 2,4 млн т зерна
AgroNews
2025-09-23T13:24:37Z
Бум на солнечные панели может обернуться большими проблемами: что нужно учесть украинцам
Фокус
2025-09-23T13:12:24Z
Китай пока не пострадал от американских пошлин: его товары покупают другие страны
Лига
2025-09-23T12:06:51Z
Дефицит продуктов в Сумской области: объявлено о критических проблемах
Политека
2025-09-23T12:00:33Z
Моршинская и Юнигран: бизнес критикует прозрачность конкурсов АРМА
Корреспондент
2025-09-23T11:30:20Z
За 8 місяців Україна експортувала майже 1,4 млрд шт яєць
AgroNews
2025-09-23T11:15:46Z
Что в Украине дорожает быстрее всего: только за август скачок на 20%
Comments UA
2025-09-23T10:33:34Z
Україна може втратити прогрес вступу до ЄС через проблемні мита на сою та ріпак
AgroNews
2025-09-23T09:09:05Z
Курс доллара стабилизировался, евро подорожал
Корреспондент
2025-09-23T09:03:56Z
Почему неизвестные дроны появились над Скандинавией: какие сигналы посылают Европе
Comments UA
2025-09-23T13:36:44Z
Самый большой страх Путина
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T13:33:11Z
В ЕС нашли способ обойти вето по российской нефти: что ждет Венгрию и Словакию
Хвиля
2025-09-23T13:30:53Z
ОПЗЖисты возглавляют ячейки «Евросолидарности», а ее депутаты обогащаются на войне, – эксперт о скандалах в партии Порошенко
Новости Украины
2025-09-23T13:30:06Z
Сийярто поставил жесткое требование мира: "Нужно услышать Россию"
Comments UA
2025-09-23T13:30:01Z
Три африканские страны заявили о выходе из МУС
Лига
2025-09-23T13:27:21Z
Уже взысканы все резервы: стало известно о жестком плане Путина в Украине до ноября
Comments UA
2025-09-23T13:27:17Z
Дания намерена принять новые инициативы, чтобы защититься от атак БпЛА – Минобороны страны
Лига
2025-09-23T13:12:57Z
Ядерные угрозы Путина: почему Кремль снова говорит об оружии массового поражения
Comments UA
2025-09-23T13:12:12Z
По Одесской области россияне нанесли удар баллистикой — разрушено здание Укрпочты и ЦНАП. ФОТО
Новости Украины
2025-09-23T13:39:06Z
В Одесской области задержали псевдопрокурора, который переправлял мужчин за границу
Новости Украины
2025-09-23T13:24:09Z
Ребенок пролетел в шасси самолета несколько тысяч километров: что произошло после приземления
TSN
2025-09-23T13:03:33Z
Россияне нанесли пять ударов по Запорожью - есть погибшие, травмированные, горят автомобили
Комсомольская правда
2025-09-23T12:57:35Z
В Никополе из-за попадания дрона погибла женщина
Корреспондент
2025-09-23T12:24:18Z
Переправлял уклонистов за границу: в Харькове задержали экс-правоохранителя
Корреспондент
2025-09-23T12:23:15Z
Запорожье подверглось атаке "шахедов", есть жертвы
Корреспондент
2025-09-23T12:18:57Z
В Сумской области из-за атаки дронов загорелась Михайловская целина - это уникальный участок нетронутой степи
Комсомольская правда
2025-09-23T12:03:17Z
Россия нанесла удары по городу в Днепропетровской области: есть жертва и раненая
ZN UA
2025-09-23T11:42:46Z
Можно ли досрочно расторгнуть контракт 60+
Знай
2025-09-23T13:30:02Z
В Минобороны РФ заявили о планах оккупации Изюма и Чугуева
Comments UA
2025-09-23T13:24:36Z
85-летний Чак Норрис покорил пик Лассена
Комсомольская правда
2025-09-23T13:15:08Z
Гражданство ЕС за деньги: паспорт каких стран можно быстро получить и что для этого нужно
Знай
2025-09-23T13:12:31Z
Как поляки относятся к отказу Украины от своих территорий ради мира: результаты опроса
TSN
2025-09-23T13:03:25Z
"Европа от меня отдохнула": блогер, ставший героем мема о выезде в Польшу, снова покидает Украину
Фокус
2025-09-23T12:42:17Z
Российские Ту-95 уже в зоне пусковых рубежей: есть угроза ракетного удара по Украине
GlavRed
2025-09-23T12:27:50Z
Секс в школе: учительницу разоблачили на интиме со школьником
TSN
2025-09-23T12:18:54Z
В ДТЭК показали, как адаптируют рабочее пространство на промышленных предприятиях для нужд ветеранов с инвалидностью
TSN
2025-09-23T12:18:32Z
Главный врач страны ответил, будет ли в Украине новый карантин в 2025 году
Comments UA
2025-09-23T12:45:11Z
Назван худший вид сыра для здоровья сердца
UAToday
2025-09-23T12:03:11Z
В программу Доступные лекарства добавили 85 новых препаратов
Корреспондент
2025-09-23T11:36:46Z
Диетологи определили идеальный завтрак для борьбы с воспалением в организме: что есть утром
TSN
2025-09-23T11:15:57Z
Главный врач страны дал один важный совет украинцам
Comments UA
2025-09-23T10:51:12Z
Двое вместо одного: британские хирурги удалили у 70-летнего мужчины двойной аппендикс
TSN
2025-09-23T09:33:04Z
COVID-19, грипп и психическое здоровье: главные вызовы медицины этой осенью - Игорь Кузин
Comments UA
2025-09-23T09:15:21Z
Какая печень более полезна для организма: говяжья, куриная или свиная
UAToday
2025-09-23T09:03:19Z
Удалили почку здоровому человеку: врачи перепутали пациентов
Comments UA
2025-09-22T21:39:43Z
Вам врали об электромобилях: пять популярных мифов, которые развеяли эксперты
Фокус
2025-09-23T12:36:53Z
В России рухнула продажа машины для чиновников, которую рекламировал Путин
Корреспондент
2025-09-23T11:54:03Z
Знаменитый флагман Subaru сняли с производства: известна причина
Фокус
2025-09-23T06:36:02Z
Porsche пересмотрела планы: ставка на ДВС и гибриды вместо электромобилей
Корреспондент
2025-09-22T18:24:29Z
BMW представила первый официальный взгляд на новый X5
Корреспондент
2025-09-22T16:48:26Z
ДТП на полмиллиона: дорогие суперкары сгорели дотла на автовозе
Фокус
2025-09-22T14:42:40Z
Kia выпустит мощный электрический аналог VW Golf R с запасом хода 600 км
Фокус
2025-09-22T13:36:47Z
Их существует только 899: в Киеве заметили лимитированный суперкар Aston Martin на "бляхах"
Фокус
2025-09-22T07:42:42Z
На украинский рынок выйдут премиальные электромобили от Huawei: подробности и цены
Фокус
2025-09-22T06:30:28Z
После визита послов в Крым: три страны Африки немедленно выходят из МКС
Корреспондент
2025-09-23T13:39:16Z
В Киевраде зарегистрировали инициативу о выражении недоверия Кличко
ZN UA
2025-09-23T13:36:40Z
Безуглая набросилась на Кличко и Ткаченко: указала, что важнее перекрытого Крещатика
Comments UA
2025-09-23T13:24:09Z
Ограничение движения транспорта в Полтавской области: где нельзя будет проехать
Политека
2025-09-23T13:15:27Z
В Украину идет резкое похолодание
Корреспондент
2025-09-23T13:00:08Z
Украину накроет резкое похолодание с ночными заморозками
Хвиля
2025-09-23T12:45:00Z
"Россияне обнаглели": украинские войска вытесняют врага под Добропольем
Хвиля
2025-09-23T12:42:15Z
Депутат Киевсовета требует досрочного увольнения Кличко: причины и подробности
Фокус
2025-09-23T12:36:06Z
Россия готовит массированный обстрел днем: в воздухе вражеские ТУ-95МС
Comments UA
2025-09-23T12:27:50Z
Чем подкормить грядку для озимого чеснока: что нельзя вносить, потому что головки будут мелкими
TSN
2025-09-23T13:03:24Z
Ароматная магия осени: 5 взрывчато-вкусных десертов в мультиварке, от которых невозможно оторваться
Знай
2025-09-23T12:51:47Z
Зачем сажать бархатцы под зиму: практические советы огородникам
TSN
2025-09-23T12:18:58Z
Полотенца больше не будут вонять: к порошку добавьте секретный ингредиент
Comments UA
2025-09-23T11:42:45Z
Время для прорывов и больших увлечений: что обещает осень каждому знаку Зодиака
Знай
2025-09-23T10:51:14Z
Врачи назвали распространенную утреннюю привычку, которую "ненавидит" мозг
Comments UA
2025-09-23T09:33:50Z
Три вкусных и бюджетных рецепта котлет, которые помогут сэкономить
TSN
2025-09-23T09:33:04Z
Как удалить липкий жир с поверхностей: эффективное средство из двух ингредиентов
Comments UA
2025-09-23T09:09:29Z
Семь признаков того, что у вас есть экстрасенсорные способности
Comments UA
2025-09-23T09:06:08Z
С iPhone 17 появились первые серьезные проблемы: что не работает
TSN
2025-09-23T13:33:10Z
«Такого раньше никто не делал»: Хидео Кодзима представил геймплейный тизер хоррора OD: Knock — Фил Спенсер в восторге
GameMag
2025-09-23T13:30:35Z
Clair Obscur: Expedition 33 и Metaphor: ReFantazio получили престижные награды на Japan Game Awards 2025
GameMag
2025-09-23T13:18:34Z
Тайна возрастом 43 миллиона лет: ученые рассказали, как появился кратер на дне Северного моря
ZN UA
2025-09-23T13:18:06Z
Разработчики шутера ARC Raiders убрали из игры украинскую локализацию и добавили русскую
Фокус
2025-09-23T13:00:47Z
Хидео Кодзима показал первый арт PHYSINT — духовного наследника Metal Gear Solid для PlayStation 6
GameMag
2025-09-23T12:45:33Z
Європейське цукроваріння пішло на спад: виробники звинувачують Україну
AgroNews
2025-09-23T12:18:26Z
Как спецоперация в Казахстане временно придушила рынок дешевых игровых дисков для консолей PlayStation в России
GameMag
2025-09-23T12:03:21Z
Рушатся жизни, теряются деньги: топ 5 ошибок ИИ, которые привели к катастрофе
Фокус
2025-09-23T12:00:06Z
Свитолина объявила о досрочном завершении сезона
ZN UA
2025-09-23T13:24:36Z
Первая битва взглядов: Пол против Дэвиса
Корреспондент
2025-09-23T12:39:18Z
Стали известны подробности голосования премии "Золотой мяч-2025"
ZN UA
2025-09-23T11:57:21Z
Срна объяснил, как Шахтер адаптируется к потере ключевых игроков
Корреспондент
2025-09-23T10:30:26Z
Украинская теннисистка пропустит турнир в столице Китая
Корреспондент
2025-09-23T09:57:38Z
Партнерская деятельность компании "Украинские Химические Технологии ЛТД" под руководством Павла Бартковского: роль бизнеса в поддержке спорта
Знай
2025-09-23T08:48:17Z
Непобедимый украинец возвращается на ринг, назвав дату поединка
Корреспондент
2025-09-23T08:15:21Z
Тренер ПСЖ оценил влияние поражения от Марселя на борьбу за титул
Корреспондент
2025-09-23T08:00:28Z
В "Шахтере" рассказали, почему решили продать своих лидеров
ZN UA
2025-09-23T07:42:28Z