Офтальмологи назвали 5 поширених звичок, які можуть завдати шкоди здоров'ю очей

Медики дали декілька рекомендацій.

Лікарі-офтальмологи назвали деякі найбільш поширені помилки, які люди роблять, коли справа стосується здоров'я очей.

Про це пише today.com.

Медики зазначили, що іноді очі також є дзеркалом загального стану здоров'я, тому їхній захист є таким важливим. Робити перерви від перегляду екранів, носити правильні окуляри, якщо вони потрібні, і правильно харчуватись — ось основні речі, які ми можемо робити щодня, щоб підтримувати здоров'я очей. А як бути зі шкідливими звичками, які можуть зашкодити вашому зору?

5 поширених звичок, які можуть завдати шкоди здоров'ю очей

Пропуск перевірки, якщо у вас гарний зір 

Медики кажуть, що навіть якщо у вас ідеальний зір, важливо проходити регулярні перевірки, особливо з віком. Обстеження очей включає тести для оцінки зору і огляду частин ока на наявність ознак захворювання - це може зробити окуліст або офтальмолог.

Крістофер Старр зазначив, що є багато хвороб, які можна виявити лише під час огляду, бо вони не мають жодних симптомів або не впливають на зір. Серед них глаукома, захворювання, яке пошкоджує зоровий нерв і є поширеною причиною незворотної втрати зору.

"Часто ми спочатку виявляємо системні захворювання під час огляду очей, такі як гіпертонія чи діабет… Навіть пухлини мозку", — пояснив він.

Рекомендації з перевірки зору ґрунтуються на віці та факторах ризику. За даними Американської академії офтальмології, дорослі віком від 18 до 39 років, які здорові і мають хороший зір, повинні проходити огляд у офтальмолога чи оптометриста не рідше одного разу на два роки.

У 40 років необхідно пройти комплексне обстеження очей у офтальмолога чи лікаря-оптометриста, і залежно від цих результатів у майбутньому можна пройти додаткове обстеження. У віці від 40 до 64 років, якщо ще немає проблем із зором, слід продовжувати проходити планове обстеження очей кожні два роки. Після 65 років дорослі без проблем із зором повинні проходити планове обстеження очей не рідше ніж один раз на рік.

Експерти відзначають, що деяким людям можуть знадобитися частіші огляди очей залежно від їхніх факторів ризику та інших очних симптомів, тому завжди потрібно говорити зі своїм лікарем про те, як часто потрібно перевіряти очі.

Потирати очі

Іноді немає нічого кращого, ніж добре потерти очі, але це не має стати звичкою.

"Потирання очей дуже і дуже поширене, і ми часто робимо це, навіть не замислюючись про це", - говорить Дженг. Проте надмірне чи постійне тертя очей може призвести до незворотних ушкоджень та збільшити ризик зараження бактеріями на руках, зазначають експерти.

За словами Дженга, тертя очей також пов'язане зі станом, званим кератоконусом, який виникає, коли рогівка стає тонкою та деформованою, що може призвести до нечіткого зору або світлочутливості.

Залежно від ступеня тяжкості кератоконус можна виправити за допомогою контактних лінз або хірургічних процедур, каже Дженг, додаючи: "У поодиноких випадках це може призвести до необхідності пересадки рогівки".

Експерти відзначають, що якщо ви виявите, що часто трете очі і не можете зупинитися, можливо, настав час звернутися до окуліста.

Недостатньо носити сонцезахисні окуляри

Експерти зазначають, що одна з найбільших помилок, яку люди роблять цілий рік, — економія на захисті очей.

Докторка Рудрані Банік, офтальмологиня із Нью-Йоркського офтальмологічного та вушного госпіталю на горі Сінай зазначила, що незалежно від того, чи носять вони правильні сонцезахисні окуляри чи носять їх недостатньо часто, люди часто забувають, як важливо захищати свої очі від впливу ультрафіолету (УФ).

За словами Банік, у короткостроковій перспективі тривалий вплив ультрафіолету може спричинити сухість та подразнення або навіть сонячний опік очей. За даними клініки Клівленда, сонячний опік очей (фотокератит) може спричинити хворобливі симптоми та тимчасову втрату зору.

Старр зазначає, що згодом вплив ультрафіолетових променів на очі може пошкодити рогівку і призвести до катаракти, дегенерації жовтої плями, проблем із зором і раку очей і повік. Ось чому так важливо захищати очі від шкідливих променів UVA та UVB.

Коли ви купуєте сонцезахисні окуляри, шукайте наклейку з написом 100% блокування UVA та UVB або UV 400, підкреслює Банік. "Якщо він говорить одну із цих двох речей, ви знаєте, що отримуєте правильний захист. Вартість сонцезахисних окулярів не має особливого значення", - додає Банік. Капелюхи із широкими полями можуть забезпечити додатковий захист.

"Ще одна велика помилка полягає в тому, що в похмурі дні сонцезахисні окуляри не потрібні. УФ-індекс може бути високим навіть у похмурі дні", — каже Старр, додаючи, що це стосується й снігових днів.

Щоразу, коли ви проводите час на відкритому повітрі, особливо за високого УФ-індексу, ви повинні носити сонцезахисні окуляри. "Я завжди кажу своїм пацієнтам думати про сонцезахисні окуляри як про щоденний сонцезахисний крем для очей", - говорить Старр.

Зловживання неправильними краплями для очей

Якщо ви боретеся з червоними, роздратованими очима, краплі для очей можуть допомогти, але тип має значення.

Деякі популярні очні краплі, що рекламуються як засоби від почервоніння, насправді можуть посилити симптоми, але, за словами експертів, багато людей зловживають ними.

Очні краплі з судинозвужувальними засобами (такими як нафазолін та тетрагідрозолін) можуть тимчасово зменшити почервоніння або дискомфорт, але не лікують симптоми.

Вони звужують кровоносні судини, каже Банік, що швидко візуально зменшує почервоніння, але також обмежує приплив крові до ока. "Вони не для повсякденного використання", - додає вона.

Експерти пояснюють, що тривале використання судинозвужувальних крапель очей може викликати залежність і викликати ефект рикошету.

"Найчастіше це закінчується тим, що люди використовують їх весь час, а потім потрапляють у це хибне коло… Чим більше ви їх використовуєте, тим більше вам доводиться використовувати їх щодня, і врешті-решт ваші очі завжди червоніють, і ви не можете цього позбутися", — каже Дженг.

Судинозвужувальні засоби слід використовувати лише з обережністю, і якщо вам дійсно потрібно швидке полегшення, наприклад, на спеціальному заході, коли ви хочете зробити очі білішими.

Як альтернативу Банік рекомендує використовувати штучні сльози (які змащують очі) та охолоджувати їх у холодильнику для додаткового заспокійливого ефекту.

Якщо ви страждаєте від хронічного почервоніння та роздратування очей, експерти рекомендують звернутися до окуліста, який допоможе з'ясувати причину. Якщо це, наприклад, алергія, її можна лікувати за допомогою очних крапель, що містять антигістамінні препарати, які є безпечними для щоденного використання, каже Банік.

Завжди звертайтеся до фармацевта, якщо у вас є питання щодо варіантів очних крапель, доступних в аптеці.

Сон чи плавання у контактних лінзах

Експерти зазначають, що є певні помилки, які продовжують робити ті, хто має контактні лінзи.

Попри те, що існують лінзи, схвалені Управлінням із санітарного нагляду за якістю харчових продуктів та медикаментів США для сну, краще знімати їх перед сном, каже Дженг.

"Ризик зараження від сну в контактних лінзах зростає в геометричній прогресії, незалежно від того, схвалені вони для нічного носіння чи ні", - додає лікар. Вони варіюються від інфекцій, які можна лікувати за допомогою очних крапель з антибіотиком, до тих, що потребують пересадки рогівки.

Сон у контактних лінзах також може призвести до виразки рогівки, каже Старр, що може призвести до незворотного пошкодження та втрати зору.

"Я рекомендую ніколи не спати в контактних лінзах, якщо ви не хочете наражати себе на підвищений ризик зараження", — каже Дженг.

Те саме стосується контактних лінз і плавання. Будь то хлорована вода в басейні або джакузі, прісна чи солона вода, ваші контактні лінзи мають бути зняті, перш ніж ви увійдете до них.

Плавання чи занурення у воду з головою під час носіння контактних лінз не лише дратує очі, а й збільшує ризик зараження. "Вода зазвичай досить брудна, і поєднання мікробів у воді та контактних лінзах може призвести до серйозних інфекцій, які в гіршому випадку можуть викликати сліпоту", - говорить Старр.

А хлорована вода? Хлор не вбиває всіх хвороботворних мікроорганізмів, а контактні лінзи подібні до "живильного середовища" для певних типів бактерій, які виявляються у воді, коли вони потрапляють в очі, каже Банік.

Якщо ви бажаєте бачити під водою, Банік рекомендує одягнути окуляри, що відпускаються за рецептом. Помилки трапляються, тому якщо ви забудете зняти контактні лінзи перед зануренням, обов'язково зніміть їх, щойно вийдете з води.