MY.UAНовини
Як врятувати стосунки: психолог з Гарварда назвала 8 перевірених фраз
Як врятувати стосунки: психолог з Гарварда назвала 8 перевірених фраз

Як врятувати стосунки: психолог з Гарварда назвала 8 перевірених фраз

Як не дивно, це не конфлікт. Зовсім навпаки. Насправді ті, хто перебувають у конфлікті, є одними з найздоровіших, тому що вони спілкуються. Проблема, яка роз'єднує людей, – це їхнє небажання говорити те, що вони думають. Ось 8 фраз, які, на думку психолога з гарвардською освітою, цілком можуть їх зберегти.

1. Я кохаю тебе

Це класика, але, на жаль, багато людей забувають її сказати. Ви вже давно разом, рутина більш ніж укорінилася, робота забирає весь твій час, і ти більше не знаходиш часу навіть на те, щоб сказати своїй партнерці, що твоє серце належить їй.

Це сумно, але багато пар проходять через це. Результатом, у більшості випадків, є відчуття нехтування. Якщо ти говориш це досить часто, ваше полум'я може залишитися практично недоторканим.


Не забувай казати їй про свої почуття / Фото freepik

2. Я слухаю

Спілкування – це сестра слухання. Щоб уникнути розбіжностей або принаймні правильно їх виявити, потрібно мати терпіння слухати. Якщо ти з тих людей, які відкладають свою гордість на другий план заради партнера, то, за словами психолога, ти все зрозумів. Це також може бути "я сказав, тепер я слухаю" або "я хочу знати, що ти думаєш".

3. Допоможи мені зрозуміти

Слухати – це добре, а розуміти – ще краще. Якщо ти не розумієш певних деталей або не до кінця вловив реакцію, попроси, щоб тобі пояснили.

  • По-перше, тому що ти маєш право знати, що відбувається у твоїх власних стосунках.
  • А по-друге, тому що ми всі різні: деякі речі матимуть сенс для одних людей, а для інших – ні. У всіх нас різне виховання, різні принципи і різні способи мислення. Тому ти повинен попросити пояснення, щоб ти міг усе зрозуміти.

4. Вибач

Людині властиво помилятися, це очевидно, але іноді потрібно просити вибачення і визнавати свою неправоту. Якщо ти вже зробив це, ти знаєш, як переступити через своє его. На жаль, цей вид, здається, на межі вимирання...

У цьому ж ключі ти також можеш сказати: "Мені шкода, що я відреагував так, як відреагував" або "Я не навмисно, але мені шкода".


Проси вибачення, коли ти неправий / Фото wayhomestudio

5. Я прощаю тебе. Чи пробачиш ти мені теж?

Психолог з гарвардською освітою наполягає на тому, що пари, які практикують взаємне прощення, зберігають стосунки найдовше. На додачу до її аргументів, численні дослідження (зокрема, Медичної школи Альперта та Університету штату Флорида) також підтверджують цей факт. Згідно з іншими дослідженнями, люди, які практикують "безумовне прощення", навіть живуть довше. Дивовижно, чи не так?

6. Я ціную твої зусилля

Так само як тобі подобається, коли твої зусилля помічають, твоя партнерка буде щаслива, якщо ти також оціниш її зусилля. Тим більше якщо ти це скажеш.

Багато людей постійно фокусуються на негативі, проте найщасливіші пари – це ті, які висловлюють свою вдячність одне одному. Тож не забувай дякувати за те, що вона помила посуд чи відвезли дітей до школи.

7. Ми – команда

Багато хто з часом забуває про це, але твоя партнерка – це союзник, а не ворог! Щоденна рутина, суперечки та стрес можуть підштовхнути тебе до того, що ти завжди будеш відставати.

Пам'ятай: бути парою – це вибір; ти повинен бути підтримкою, допомогою, активом для своєї другої половинки. Ніколи не забувай, що вас двоє, і що ви повинні долати будь-яку ситуацію разом. "Навіть якщо це нелегко, я з тобою" і "Ми пройдемо через це разом, тому що я хочу, щоб це спрацювало" також є ключовими фразами, які зміцнять єдність пари.


Не забувай нагадувати, що ви – команда / Фото pikisuperstar

8. Зробімо щось разом

Психолог з гарвардською освітою ще раз пояснює, що бути у стосунках – це не просто спати разом і розслаблятися. Іноді потрібно ставитися до речей несерйозно і насолоджуватися часом, проведеним разом, як на початку: так ви підтримуєте полум'я живим. Тож виходьте на вулицю, займайтеся активним відпочинком, відкривайте себе заново, і ваші стосунки триватимуть ще довше.

Теги за темою
Психологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Netflix вперше показали, який вигляд матиме Леді Гага у серіалі "Венздей": моторошне фото
24tv
2025-09-02T08:48:41Z
Потап заявив, що «не спирається» на українську аудиторію та йде «своєю траєкторією»
ГЛАВКОМ NET
2025-09-02T08:36:43Z
Потап розкрив, як часто буває в Україні після лютого 2022 року
24tv
2025-09-02T08:33:40Z
Продажі книги "Відьмак: Роздоріжжя круків" в Україні стартують 30 вересня — КСД показало обкладинку і анотацію
ITC
2025-09-02T08:33:39Z
Актор Ворвік Девіс повертається до своєї ролі у серіалі про Гаррі Поттера
УкраинФорм
2025-09-02T08:30:41Z
Продюсер Полякової закликав скасувати відбір на Євробачення-2026: каже, що уже немає сенсу
Фокус
2025-09-02T08:30:07Z
20 фактів про Харків: портрет міста на 50-й паралелі
Мій Харків
2025-09-02T08:27:46Z
Леоні Ганне одягнула сукню від українського бренду WONÁ Concept: вибуховий образ
24tv
2025-09-02T08:09:49Z
Не Тіна Кароль: оголосили музичну продюсерку Національного відбору на Євробачення-2026
24tv
2025-09-02T08:00:28Z
Чому Україні потрібна нова програма з МВФ – пояснення НБУ
ZN UA
2025-09-02T08:54:10Z
Зеленський підписав закон про мита на експорт сої та ріпаку
AgroPortal
2025-09-02T08:48:52Z
Зеленський підписав закон про «соєві поправки»
ZN UA
2025-09-02T08:48:09Z
Курс гривні стабільний відносно долара, але трохт знижується відносно євро
Известия Киев
2025-09-02T08:30:27Z
Війна в Україні спричинила глобальний дефіцит тротилу — NYT
ZN UA
2025-09-02T08:12:27Z
Скандал у Nestle: главу компанії звільнено через службовий роман
ГЛАВКОМ NET
2025-09-02T08:00:43Z
У Росії стався обвал виробництва одного з ключових продуктів
24tv
2025-09-02T08:00:33Z
Минулого тижня Фонд держмайна залучив від приватизації ₴37,7 мільйона
УкраинФорм
2025-09-02T07:57:10Z
Курси долара та євро на 2 вересня
УкраинФорм
2025-09-02T07:45:29Z
Качка: Антикорупційна реформа - це структурна трансформація, а не гламур
УкраинФорм
2025-09-02T08:48:46Z
Путінський провал: що показав для України та світу саміт ШОС у Китаї
Фокус
2025-09-02T08:36:08Z
Плани Путіна "виходять за межі України": у Бундесвері зробили заяву
TSN
2025-09-02T08:33:11Z
Ходити по кабінетах і не ховатися. «Рішали» тепер у законі
ГЛАВКОМ NET
2025-09-02T08:30:33Z
У гарантіях немає сенсу: ексспівробітник СБУ сказав, що реально захистить Україну
GlavRed
2025-09-02T08:27:57Z
Інцидент з літаком фон дер Ляєн: чому Росія утнула це саме зараз
TSN
2025-09-02T08:27:43Z
Саміт ШОС показав розбіжності між Китаєм, Росією та Індією
360ua.news
2025-09-02T08:27:42Z
Топвійськовий Німеччини також стикався з GPS-перешкодами під час польотів
InternetUA
2025-09-02T08:27:19Z
Януковича витягли з нафталіну: чому в Україні 2014-го не було держперевороту
Лига
2025-09-02T08:27:15Z
На Сумщині викрито протиправні схем, на яких наживаються посадовці та недоброчесні підприємці – 7 підозрюваних, ₴36 млн збитків
Украина Криминальная
2025-09-02T08:51:05Z
Військовий посадовець постане перед судом за вимагання грошей у підлеглих
1News
2025-09-02T08:48:50Z
Наслідки землетрусу в Афганістані: стихія забрала життя понад 800 людей
ZN UA
2025-09-02T08:42:26Z
На Харківщині затримали зловмисника за умисне вбивство чоловіка
Мій Харків
2025-09-02T08:33:55Z
Суд обиратиме запобіжний захід ймовірному вбивці Парубія: як його можуть покарати
24tv
2025-09-02T08:27:54Z
Поліцейські Іршави затримали чергового переправника ухилянтів за кордон
Украина Криминальная
2025-09-02T08:24:32Z
Затримано колишню медсестру, яка обіцяла «вирішити питання» мобілізації
Украина Криминальная
2025-09-02T08:21:29Z
Пошуки «Титаніка» були прикриттям для надсекретної операції США – BBC
ГЛАВКОМ NET
2025-09-02T08:18:42Z
На Харківщині протягом доби через обстріли РФ сталися чотири пожежі, є постраждалі
УкраинФорм
2025-09-02T08:12:48Z
Британія змінює правила для біженців: що сталося
24tv
2025-09-02T08:45:44Z
35-річний індійський айтішник помер в офісі Microsoft, підозрюють "перенавантаження на роботі”
ITC
2025-09-02T08:45:36Z
У вашому роду були вродливі люди: 8 українських прізвищ, які мають цікаве коріння
24tv
2025-09-02T08:45:21Z
Для "скидів" на окупантів: в Україні показали новий БПЛА, який несе 8 боєприпасів
Фокус
2025-09-02T08:42:21Z
Поліція Прилуччини розшукує зниклу жінку та її двох дітей
Украина Криминальная
2025-09-02T08:39:48Z
У жовтні розпочнеться український етап фотоконкурсу «Вікі любить пам’ятки»
Детектор М
2025-09-02T08:39:39Z
Мобілізований відмовився виконати наказ командира і втік зі служби: його покарали
TSN
2025-09-02T08:33:28Z
У Польщі почались найбільші військові навчання 2025 року
Европейская правда
2025-09-02T08:33:13Z
Залишилось кілька днів: у ТЦК зробили важливе попередження
Знай
2025-09-02T08:30:26Z
В Україну доставили тест-системи для виявлення вірусних гепатитів
Хвиля
2025-09-02T08:30:19Z
Хвилинна справа: як зрозуміти, що гарбуз стиглий і зберігатиметься всю зиму
GlavRed
2025-09-02T07:27:45Z
Французькі лікарні готують до війни: очікують тисячі поранених вже до весни 2026 року
24tv
2025-09-02T07:27:41Z
Ця дієта б’є по сексуальній активності чоловіків: дослідження
TSN
2025-09-02T06:51:41Z
Названо смертельно небезпечний овоч для котів: він є на кожній кухні
Фокус
2025-09-02T05:51:48Z
Як чипси, але смачніше та краще: рецепт сицилійських паличок панелле, який розлітається мережею
24tv
2025-09-02T05:27:36Z
Як спека впливає на серце: хто в зоні найбільшого ризику
24tv
2025-09-02T04:15:17Z
Як не купити "хімічну бомбу" замість картоплі. Звертайте увагу на кілька ознак
Telegraf
2025-09-02T04:15:12Z
Багато хто буде під загрозою: Україну накриває найсильніша магнітна буря
GlavRed
2025-09-01T21:27:58Z
Mercedes зніме з виробництва одразу два електромобілі — названо причини
Фокус
2025-09-02T08:36:39Z
Тест-драйв Mitsubishi Pajero Sport: монстр на дієті
ITC
2025-09-02T08:33:20Z
Зменшений Land Rover Defender готується до суперництва з компактним G-Class
Топ Жир
2025-09-02T08:15:16Z
Volkswagen готує новий електричний кросовер: опубліковані перші зображення
AutoGeek
2025-09-02T08:12:07Z
Електромобілі виходять у топ: які авто найчастіше купували українці у серпні
AutoGeek
2025-09-02T07:36:05Z
У серпні в Україні продали майже 8200 електромобілів: опубліковано свіжу статистику
AutoGeek
2025-09-02T07:12:52Z
На що здатний електромобіль MG4 з приставкою Power
AutoCentre
2025-09-02T07:12:51Z
Ніхто не купує електричний Dodge Charger, тому виробник різко знижує його ціну
Топ Жир
2025-09-02T07:09:52Z
BMW виводить незграбність скутерів на новий рівень з останньою концепцією
Топ Жир
2025-09-02T07:06:52Z
Російські війська минулої доби здійснили 106 обстрілів Сумщини - поранені 13 людей
УкраинФорм
2025-09-02T08:51:17Z
В РФ стався витік нафтопродуктів у Чорне море, пляма суне до Криму – ЗМІ
1News
2025-09-02T08:48:12Z
"Ми їх розбиваємо": "азовець" "Калина" розповів про ситуацію на Покровському напрямку
GlavRed
2025-09-02T08:42:59Z
"Скоро війна буде": в Донецьку почалися серйозні сутички, в чому причина
GlavRed
2025-09-02T08:42:06Z
Син Костянтина Грубича пригадав день, коли отримав поранення на фронті: "Пам'ятаю все"
24tv
2025-09-02T08:30:20Z
Новий графік руху поїздів з Дніпра: "Укрзалізниця" оголосила про зміни, що варто знати перед поїздкою
Политека
2025-09-02T08:30:12Z
Китайський гороскоп на завтра 3 вересня: Бикам - нерви, Собакам - небезпека
GlavRed
2025-09-02T08:27:42Z
Гороскоп на завтра 3 вересня: Ракам - великий успіх, Терезам - чудова новина
GlavRed
2025-09-02T08:27:30Z
З лікарні Дніпра зникав військовий, якому росіяни перерізали горло: що відомо про інцидент
24tv
2025-09-02T08:09:33Z
Гороскоп трансформації для 5 знаків Зодіаку: хто переживе духовне пробудження у вересні
Знай
2025-09-02T08:51:23Z
Є що приховувати: чотири знаки зодіаку, у яких багато секретів
GlavRed
2025-09-02T08:42:08Z
Не переплутайте палац та парк: спадщина Шенборнів на Закарпатті може підкинути загадок
Telegraf
2025-09-02T07:42:13Z
Господарство A'SPIK Group почало заготівлю кукурудзяного силосу
AgroPortal
2025-09-02T07:30:51Z
10 культових рецептів української осінньої кухні: найсмачніші страви для холодної пори року
TSN
2025-09-02T07:06:06Z
Як вивести плями від жиру на одязі: допоможе один продукт, який є майже на кожній кухні
Знай
2025-09-02T06:51:48Z
Жалюзі без пилу за 5 хвилин: простий трюк, який працює
24tv
2025-09-02T06:27:21Z
3 знаки зодіаку, в яких цієї осені здійсниться найзаповітніша мрія
24tv
2025-09-02T06:06:14Z
Урожай будете збирати до заморозків: чим удобрити помідори у вересні, щоб вони продовжували плодоносити
Telegraf
2025-09-02T06:03:57Z
Науковці розробили новий телескоп, який допоможе знайти іншопланетне життя
TSN
2025-09-02T08:51:27Z
Китайські розробники представили революційну систему зв’язку для синхронізації гіперзвукових літаків і ракет
InternetUA
2025-09-02T08:48:12Z
Несумні шпалери: екран Google Pixel 10 майже з коробки показує кольорові смуги
ITC
2025-09-02T08:33:59Z
Оновлення Telegram: нові профілі з музикою, редактор наліпок та багато іншого
ITC
2025-09-02T08:33:57Z
Шахрайство з ШІ у 2025 році б'є рекорди: як захистити себе просто зараз
InternetUA
2025-09-02T08:33:24Z
Сонячні панелі, встановлені наприкінці 1980-х, все ще дають понад 80% потужності, — дослідження
ITC
2025-09-02T08:33:23Z
Найбільший сонячний телескоп уперше показав петлі в короні Сонця
TSN
2025-09-02T08:33:10Z
Злито 9 хвилин геймплею "королівської битви" в Battlefield 6 — плавання, підводна стрільба і руйнування будівель
ITC
2025-09-02T08:33:05Z
Російські хакери намагались атакувати Microsoft
24tv
2025-09-02T08:33:05Z
Збірна України із пляжного футболу оголосила склад на Суперфінал Євроліги
УкраинФорм
2025-09-02T08:51:38Z
Нідерландський футболіст побоявся переходити в "Динамо" через війну в Україні
ZN UA
2025-09-02T08:45:23Z
Андрій Лунін залишив табір збірної України через травму
УкраинФорм
2025-09-02T08:42:53Z
"Матиме великий вплив": у Ноттінгем Форест прокоментували трансфер Зінченка
24tv
2025-09-02T08:39:10Z
Алексіс Санчес став гравцем Севільї
Football.ua
2025-09-02T08:36:43Z
Наставник збірної Франції назвав Україну найсильнішим суперником у групі відбору на ЧС-2026
ZN UA
2025-09-02T08:27:33Z
Барселона віддала захисника в оренду до Ельче
Football.ua
2025-09-02T08:15:47Z
Зірковий ексчемпіон розповів, чи програє Усик перед закінчення кар'єри
24tv
2025-09-02T08:12:41Z
Маленькі уболівальниці: що відомо та як виглядають діти Олександра Зінченка
24tv
2025-09-02T08:06:10Z