На якому боці краще спати, щоб не викликати проблем зі здоров'ям: 4 "позиції" з особливостями

Думка про найкраще положення для сну вночі може відрізнятися, і це може здивувати вас, але сон на лівому або правому боці має свої плюси і мінуси.

Сон на лівому боці вважається корисним для загального здоров'я, оскільки сприяє кращій циркуляції крові та може знизити кислотний рефлюкс. Крім того, це положення сприяє нормальному функціонуванню легень та знижує ризик печії. Про це повідомляє HUFFPOST.

Сон на лівому боці під час вагітності також може покращити кровообіг між серцем, плодом, маткою та нирками, одночасно знімаючи тиск із печінки. Цей спосіб сну рекомендується особливо для людей з хропінням, кислотним рефлюксом, високим артеріальним тиском чи проблемами із травленням.

З іншого боку, сон на правій стороні може бути корисним людям з хронічними захворюваннями печінки, хворобами жовчного міхура з ускладненим відтоком жовчі, гастритом зі зниженою кислотністю, серцевою недостатністю або під час відновлювального періоду після інфаркту. Особливо переваги сну на правій стороні виявляються для людей із хворобами серця, оскільки завдяки силі тяжкості тиск на нього зменшується.

Також варто згадати, що сон на спині може бути корисним для тих, хто відчуває біль у шиї або підвищений тиск. Це положення дозволяє хребту розслабитися, а черевні органи не відчувають надмірного тиску. Якщо ви хочете зменшити ризик болю у спині та отримати якісний сон, експерти радять спати на спині.

Наслідки сну на животі вважаються хворими, оскільки це становище сильно навантажує хребет.

Знай.ua писав, як визначити якість води з-під крана, щоб раптом не отруїтися: через знищення Каховської ГЕС це дуже важливо