Женщина-Халк из Бразилии раскрыла свой рацион

Рафа Араужо из Рио-де-Жанейро в Бразилии, известная под ником Fa.

Fa Fitness, получила в сети прозвище "женщина-Халк".

Она имеет мускулистое телосложение и ненасытный аппетит – ест по семь раз в день, пишет Daily Mail.

Ее ежедневный рацион включает курицу, лосось, стейк и шесть яиц.

Хотя Араужо и качает железо в тренажерном зале На завтрак она потребляет две порции рисовой каши и три яйца.

Во время второго приема пищи – белый рис и еще три яйца.

С третьего по седьмой приемы пищи женщина ест белый рис с курицей, стейком или лососем.

"В обычный день мой прием пищи перед тренировкой состоит из протеинового коктейля с рисовым кремом, порошка сывороточного протеина и несладкого миндального молока.

После интенсивной тренировки я пополняю свою энергию сытной порцией риса, курицы или стейка и брокколи.

Для третьего приема пищи я комбинирую спаржу, затем – протеиновый коктейль, порошок карболина, сывороточный протеин и немного фруктов и сыра для четвертого приема пищи.

Мой пятый прием пищи обычно состоит из риса, рыбы и брокколи, а на шестой я ем чуть-чуть авокадо и пять яичных белков”, - пояснила женщина-Халк.

В среду и субботу Рафа потребляет более калорийное меню – чизбургер и картофель фри.

"На самом деле это достаточно увлекательно.

Когда вы много едите и регулярно тренируетесь, ваши мышцы естественно становятся толще и рельефнее.

Эта трансформация имеет эффект домино: чем больше мышц вы наращиваете, тем больше калорий ваше тело естественно сжигает в течение дня.

Это прекрасна синергия, когда ваша преданность фитнесу укрепляет ваше телосложение и превращает вас в эффективную машину для сжигания калорий", - подчеркнула она.

@video=//www

Lc@ На тренировку она тратит шесть-семь дней в неделю.

"Уникальность тренировок в бразильском стиле заключается в том, что мы фокусируемся на нижней части тела.

Нам нравится выглядеть толще в нижней части тела.

Это все изгибы, которые придают мне вид "бразильской попки"", - добавила Рафа.

@video=//www

FcqbYE@ Напомним, ранее были названы продукты, которые могут продлить жизнь на десять лет.

Арнольд Шварценеггер раскрыл свой рацион.

Новини від Корреспондент.

net в Telegram.