MY.UAНовини
Скільки чашок кави можна пити на день: рекомендації та обмеження
Скільки чашок кави можна пити на день: рекомендації та обмеження

Скільки чашок кави можна пити на день: рекомендації та обмеження

Кава – це один з найпопулярніших напоїв у світі, який має бадьору дію і приємний аромат. Багато людей залежать від кофеїну, щоб прокинутися вранці та підтримувати енергію протягом дня. Однак важливо пам’ятати, що вживання кофеїну повинне бути помірним, і існують рекомендації щодо кількості чашок кави, які можна пити на день.

Помірне споживання кави

Помірне споживання кави розглядається як безпечне та корисне для більшості людей. Загалом більшість здорових дорослих може вживати до 3-4 чашок кави (приблизно 300-400 мг кофеїну) на день без будь-яких проблем.

Рекомендації для вагітних і жінок, що годують

Вагітним і жінкам, що годують, рекомендується помірне споживання кофеїну. Вони повинні обмежувати своє споживання до 200-300 мг кофеїну на день, тому що він може проникати через плаценту і потрапляти в грудне молоко, що може вплинути на дитину, що розвивається.

 

Індивідуальна чутливість

Кількість кофеїну, яку можна вживати, може залежати від індивідуальної чутливості кожної людини. Деякі люди можуть відчувати негативні ефекти навіть при помірному вживанні кофеїну, таких як безсоння, нервозність, тривога та прискорене серцебиття. У таких випадках рекомендується зменшити споживання кави.

Переваги та ризики для здоров’я

Помірне вживання кофеїну може мати деякі позитивні ефекти на здоров’я, такі як підвищення неспання, поліпшення фокусування та зменшення ризику розвитку деяких захворювань, таких як хвороба Паркінсона та діабет типу 2. Однак надмірне споживання кави може призвести до негативних ефектів, таких як підвищений рівень тривожності, підвищений тиск, розлади.

 

Індивідуальні обставини

Деякі обставини можуть потребувати додаткового обмеження споживання кофеїну. Наприклад, людям із серцево-судинними захворюваннями, виразкою шлунка, безсонням, а також тим, хто приймає determinicantov, рекомендується обмежити споживання кофеїну.

При яких хворобах та станах не можна пити каву?

При певних хворобах та станах вживання кави може бути не рекомендованим або навіть небезпечним. Ось деякі з них:

  • Безсоння та тривожні розлади: Кофеїн є стимулятором центральної нервової системи та може погіршити проблеми зі сном та викликати тривожні відчуття.
  • Гастрит та виразка шлунка: Кава може стимулювати виділення шлункового соку та підвищити кислотність у шлунку, що може погіршити симптоми гастриту та виразки шлунка.

 

  • Кислотність і рефлюкс: Кава може спричинити посилення кислотності в шлунку та сприяти зворотному струму вмісту шлунка в стравохід, що може призвести до печії та дискомфорту.
  • Серцево-судинні захворювання: Кава може підвищити артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень, що може бути проблематично для людей із серцево-судинними захворюваннями.
  • Розлади нервової системи: У людей з деякими розладами нервової системи, такими як мігрень або епілепсія, кофеїн може спричинити погіршення симптомів або навіть призвести до нападів.
  • Остеопороз: Кава може призвести до втрати кальцію з кісток, що може бути особливо проблематичним для людей з остеопорозом або ризиком його розвитку.
  • Щитоподібна залоза: Кава може впливати на функцію щитовидної залози, і вживання її у великих кількостях може погіршити стан людей із щитовидними проблемами.

Скільки чашок кави можна пити на день залежить від різних факторів, включаючи стан здоров’я, індивідуальну чутливість та особливості способу життя. Помірне споживання кофеїну зазвичай безпечне і може навіть вплинути на здоров’я. Однак важливо стежити за своїми відчуттями та за необхідності обмежувати вживання кави для підтримки здорового стану. Якщо у вас є проблеми, рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб визначити оптимальну кількість кофеїну для вашого організму.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Україна та Норвегія підписали ще одну угоду про співпрацю в оборонній сфері
УкраинФорм
2024-11-13T17:58:33Z
Маск впливає на Трампа і його кадрові рішення, – ABC
24tv
2024-11-13T17:57:36Z
Зеленський і Шольц обговорили подальшу допомогу Україні
УкраинФорм
2024-11-13T17:51:49Z
Мобілізаційні проблеми в Україні: чому ТЦК не воюватимуть і хто має піти на фронт
TSN
2024-11-13T17:51:12Z
Ветеран армії США назвав кілька причин, чому Трамп не завершить війну за 24 години
24tv
2024-11-13T17:51:09Z
Шольц про Taurus для України: допомога буде, але без "ескалації"
TSN
2024-11-13T17:42:54Z
"Мистецтво укладати угоди": експерт пояснив, як Трамп може зупинити Путіна
Политека
2024-11-13T17:42:29Z
Демобілізація обмежено придатних осіб до 25 років: у Раді відбулося голосування
GlavRed
2024-11-13T17:42:09Z
Агенту ЦРУ висунули звинувачення у «зливі» планів Ізраїлю щодо відповіді Ірану
УкраинФорм
2024-11-13T17:39:27Z
Результат на мільйон: для чого француженки кидають пральний порошок в унітаз
GlavRed
2024-11-03T18:27:51Z
Стало відомо, у якому віці пити пиво найбільш шкідливо для здоров’я
AgroNews
2024-11-13T17:22:54Z
Забруднене повітря підвищує ризик аутизму
Portaltele
2024-11-13T17:14:50Z
Курка чи яйце: який продукт більше насичений білком
24tv
2024-11-13T16:06:54Z
Уряд хоче контролювати фінанси лікарень: чому медична спільнота проти
24tv
2024-11-13T15:45:30Z
Робимо запаси: яка їжа легко зберігається і не псується вдома
Комсомольская правда
2024-11-13T15:24:50Z
Дослідження показує, що батьки довіряють ChatGPT більше, ніж лікарям
24tv
2024-11-13T14:36:56Z
Число смертей від раку подвоїться в найближчі 25 років
Portaltele
2024-11-13T14:13:02Z
Чому підліткам подобаються електронні цигарки: результати дослідження
24tv
2024-11-13T13:03:06Z
Скандал навколо фільму "Глухі коханці": у Естонії не скасують показ стрічки російського режисера
Фокус
2024-11-13T18:01:35Z
Талліннський кінофестиваль відмовився зняти з програми фільм про кохання українки і росіянина
Детектор М
2024-11-13T18:00:36Z
Лауреаткою Букерівської премії стала британська письменниця Саманта Гарві
Детектор М
2024-11-13T17:26:40Z
Фільм «БожеВільні» зібрав у прокаті майже 3,5 мільйона гривень після другого вікенду
Детектор М
2024-11-13T17:25:48Z
Львівська галерея мистецтв розвиває «Цифровий архів»
Детектор М
2024-11-13T17:22:23Z
Apple та студія A24 працюють над фільмом про Сема Бенкмана-Фріда — руйнівника криптобіржі FTX
ITC
2024-11-13T17:10:47Z
Ліам Пейн тероризував сім'ю екскоханої інтимними знімками та відео, — ЗМІ
Фокус
2024-11-13T17:06:36Z
Росіяни забрали з кіностудії "Мосфільм" танки 50-х років на війну з Україною
24tv
2024-11-13T17:03:28Z
У Миколаєві відкрилася виставка дослідниці «таврійського розпису» Любові Паранюк
УкраинФорм
2024-11-13T17:01:07Z
Військова «Ракета» у «Станції Краматорськ»: Мене не хотіли брати в армію без медичної освіти
УкраинФорм
2024-11-13T18:01:49Z
«Червоної риби тут не дають, але…». Як харчують щойно мобілізованих в «учебці» і скільки це коштує державі
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T18:00:11Z
Польща отримала нову партію південнокорейських САУ K9
Европейская правда
2024-11-13T17:58:55Z
Виграла в лотерею життя: жінка несподівано дізналася, що вагітна четвірнею
Фокус
2024-11-13T17:57:05Z
Процес займає декілька хвилин: в Міноборони пояснили нові правила переведення військових
24tv
2024-11-13T17:51:41Z
Мобілізацію у 2025 році продовжать для оборони та виконання військових цілей, – Умєров
24tv
2024-11-13T17:48:07Z
Турецький "Байрактар" завершив перші випробування надзвукової ракети IHA-230
InternetUA
2024-11-13T17:43:52Z
Скандал з куртками для ЗСУ: у родичів «слуги» Касая знайшли елітні квартири в Дубаї
Петр и Мазепа
2024-11-13T17:37:26Z
Мемна спільнота NAFO купила для ЗСУ вантажівки, безпілотники та зброю
24tv
2024-11-13T17:36:27Z
"Покрита відходами" ділянка стала джерелом "зеленої" енергії: що вигадали у США
InternetUA
2024-11-13T18:02:52Z
Українців попередили про підвищення цін на хліб: попереднього здорожчання виявилося "недостатньо"
Политека
2024-11-13T18:02:36Z
Відновлення України: Мінфін підписав угоди зі Світовим банком на $750 мільйонів
УкраинФорм
2024-11-13T17:51:24Z
Картки Монобанку тепер можна поповнювати в Укрпошті
24tv
2024-11-13T17:42:07Z
Вимкнення світла під час ракетних загроз: енергетики радять українцям приготуватись
Знай
2024-11-13T17:36:40Z
Євросоюз закликає європейський бізнес інвестувати у відновлення та реконструкцію України
iPress
2024-11-13T17:26:02Z
Фінансові установи попередили українців про нову шахрайську схему
InternetUA
2024-11-13T17:22:13Z
AMD звільняє 1000 працівників — підрозділ відеокарт заробив лише $12 млн за квартал
ITC
2024-11-13T17:22:03Z
Енергетики розповіли, коли скасують відключенння світла для промисловості
TSN
2024-11-13T17:06:57Z
Правозахисники сказали, скільки політв'язнів у окупованому Криму і скільки серед них кримських татар
ZN UA
2024-11-13T18:02:40Z
Окупанти у формі ЗСУ намагалися прорвати оборону на Куп’янському напрямку - Генштаб
УкраинФорм
2024-11-13T18:00:07Z
Під час ранкової атаки на Київ пошкоджено павільйон проєкту «МастерШеф»
Комсомольская правда
2024-11-13T17:58:23Z
Цивільних можна долучити до збиття ворожих "Шахедів" — ветеран АТО
TSN
2024-11-13T17:51:57Z
Туман, ожеледиця, прихід циклону: в яких областях чекати погіршення погоди
24tv
2024-11-13T17:51:24Z
Сніг та морози: Гідрометцентр розповів про погоду у Київській області
Хвиля
2024-11-13T17:45:49Z
"Знайшов на вулиці і перевірив справність": київського любителя салютів очікує тюрма
TSN
2024-11-13T17:45:19Z
Влупить -6 і буде сильний сніг: синоптики приголомшили прогнозом погоди
GlavRed
2024-11-13T17:33:11Z
В Одесі мобілізували мовного інспектора: подробиці та фото
Фокус
2024-11-13T17:30:56Z
Вікна більше не плакатимуть: як проста кухонна хитрість рятує від конденсату
Знай
2024-11-13T17:51:49Z
Так миють посуд в ресторанах: на поверхні не буде розводів, а скло не потьмяніє
TSN
2024-11-13T17:21:42Z
Що робити, щоб малина не вимерзла: дієві методи мульчування від садівників
24tv
2024-11-13T17:21:29Z
Засіб котрим можна швидко та без подряпин почистити холодильник: він є у кожного на кухні
Знай
2024-11-13T16:52:19Z
Турист відвідує різні країни кожні вихідні, не витрачаючи гроші на житло: скільки він платить
TSN
2024-11-13T16:51:01Z
Обробіть лопату цим перед зберіганням — вона ніколи не заіржавіє: простий спосіб, який працює
TSN
2024-11-13T16:34:48Z
Експерт із сексуальних збочень назвав 5 найдивніших фетишів
TSN
2024-11-13T16:33:09Z
Спровокуєте квітіння орхідеї за кілька днів: візьміть чайний пакетик, мед і часник
TSN
2024-11-13T16:33:03Z
Як створити власний кар'єрний план на 5 років: потрібно знати кілька кроків
24tv
2024-11-13T16:06:58Z
ЗСУ ліквідували тренера з боксу з Бурятії, який лише у серпні став контрактником
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T17:54:25Z
Вернидуб обійшов Максимова за кількістю ігор на чолі Кривбасу
Football.ua
2024-11-13T17:46:40Z
Лідер Манчестер Юнайтед урятував життя пасажира під час авіарейсу
360ua.news
2024-11-13T17:33:18Z
Україна в ООН пояснила, чому Росію не можна допускати до міжнародних спортивних змагань
УкраинФорм
2024-11-13T17:30:55Z
Мальдіні потрапив до сфери інтересів п'яти клубів Серії А
Football.ua
2024-11-13T17:22:28Z
"Це складне завдання": у Жироні зізналися, що їм важко знайти заміну Довбику
24tv
2024-11-13T17:21:04Z
Бельгія – Італія: де дивитися і ставки букмекерів на матч Ліги націй
TSN
2024-11-13T17:06:45Z
Ярмолюк: Успіхом на цьому зборі буде дебют та дві перемоги
Football.ua
2024-11-13T16:46:53Z
Майк Тайсон – Джейк Пол: де дивитися і ставки букмекерів на бій легенди боксу проти зірки YouTube
TSN
2024-11-13T16:34:36Z
У одеському військкоматі чоловік порізав собі вени на обох руках
FaceNews
2024-11-13T17:54:58Z
Іспанію накрили дощі після сильних повеней: тисячі людей евакуювали
Европейская правда
2024-11-13T17:49:59Z
15 000 доларів США за оформлення другої групи інвалідності: у Харкові затримано ділка
Мій Харків
2024-11-13T17:43:14Z
Ворог знову обстріляв Купʼянськ: поранено двох людей, серед яких водій «швидкої»
Мій Харків
2024-11-13T17:37:49Z
Привласнила понад ₴1,2 млн. – на Хмельниччині повідомлено про підозру експрацівниці банку
Украина Криминальная
2024-11-13T17:37:00Z
На Херсонщині внаслідок обстрілу «швидкої» постраждали фельдшерка та двоє водіїв
УкраинФорм
2024-11-13T17:33:45Z
Удар по Кривому Рогу: 11-річний Платон врятував маму і сестру у зруйнованому будинку
TSN
2024-11-13T17:33:25Z
"Втомився від служби": помер працівник ТЦК, який стріляв у себе на робочому місці, — ЗМІ
Фокус
2024-11-13T17:12:51Z
В Одесі псевдомайстер з ремонту телефонів ошукав шістьох громадян
Украина Криминальная
2024-11-13T16:46:16Z
Жінка 6 годин прикрашала ялинку, яку тролі назвали "найгіршою": як виглядає скандальне дерево
24tv
2024-11-13T17:48:42Z
В Антарктиді вперше знайдено бурштин: про що це свідчить
ГЛАВКОМ NET
2024-11-13T17:48:32Z
Заощадить мільярди: новий винахід запобіжить катастрофі із сонячними панелями
Фокус
2024-11-13T17:22:42Z
Американські розробники створили інноваційний лазер, що може виявляти бойові міни
InternetUA
2024-11-13T17:02:06Z
Microsoft прощається з трьома старими програмами на Windows 11, оскільки їх замінює одна нова
InternetUA
2024-11-13T16:40:55Z
В Україні за час війни зросла кількість злочинів з використанням месенджерів, — «ЕП»
Детектор М
2024-11-13T16:35:10Z
Яке створіння на Землі не пʼяніє від алкоголю: вчені розкрили справжній феномен
GlavRed
2024-11-13T16:27:15Z
Стартап побудує пасажирський лайнер зі змішаним крилом на 200 пасажирів
InternetUA
2024-11-13T16:23:45Z
«Загублений» планер розкрив нові подробиці про долю антарктичних льодів
Portaltele
2024-11-13T16:13:17Z
Як в Україні із сідлових тягачів роблять самоскиди
AutoCentre
2024-11-13T18:02:21Z
Чи їздили вони взагалі? Як в Україні "омолоджують" пробіги старих авто
Знай
2024-11-13T17:21:42Z
Сummins показав концепцію двигунів стандарту Євро 7
AutoCentre
2024-11-13T17:16:29Z
Huawei Luxeed S7: електромобіль з HarmonyOS 4, системами допомоги водієві, розгоном до «сотні» за 3 секунди та ціною від €30,9 тис
ITC
2024-11-13T17:10:32Z
Volkswagen оновив Golf GTI та Golf R
AutoCentre
2024-11-13T16:16:00Z
Hennessey перетворила пікап Ram 1500 на 1000-сильного монстра
AutoCentre
2024-11-13T15:13:26Z
У Mazda назвали умову повернення на конвеєр популярного седана
AutoCentre
2024-11-13T14:09:55Z
Король зникаючого сегменту: Volkswagen Golf VII
AutoCentre
2024-11-13T13:10:32Z
Ще більше потужності: Porsche показав одразу дві нові версії електромобіля Taycan GTS
AutoGeek
2024-11-13T13:09:58Z