MY.UAНовости
Омега-3: незаменимые жиры для детского здоровья и хорошего настроения
Омега-3: незаменимые жиры для детского здоровья и хорошего настроения

Омега-3: незаменимые жиры для детского здоровья и хорошего настроения

Жирные кислоты Омега-3 — это вещества, необходимые организму ребенка для самых разных функций, начиная от мышечной активности и заканчивая ростом клеток. Но организм ребенка не может производить их самостоятельно. Он получает такие вещества из пищи или пищевых добавок.

Среди основных пищевых источников Омега-3 находятся разные виды жирной рыбы, в том числе лосось, форель, скумбрия, а также разные морепродукты, например, устрицы, крабы и мидии. Многие дети категорически отказываются от такой пищи или едят ее в минимальных количествах, что позволяет предположить у них высокий риск дефицита.

Между тем, омега-3 играют важную роль в развитии и функционировании мозга ребенка, и на этом их польза для детского здоровья не заканчивается. Поэтому многие ученые рекомендуют давать их детям дополнительно в случае предполагаемого дефицита в повседневном рационе.

Среди доказанных преимуществ омега 3 для детей основными являются:

  • Поддержка роста и функций мозга. В детстве мозг растет с особенной скоростью, при этом такой жизненно-важный орган на 60% состоит из жира (10-15% этого количества приходится на Омега-3 кислоты). Поэтому закономерно, что такие вещества крайне важны для развития разных участков нервной системы во время всплесков роста мозга. Установлено, что низкий уровень Омега-3 в мозгу вызывает изменения в поведении и связан с проблемами обучения и нарушениями памяти.

  • Улучшение навыков чтения и математических способностей. Полезные жирные кислоты эффективно стимулируют те участки мозга, которые отвечают за чтение. Дети, которые получали добавки с ними, научились читать раньше сверстников. Несколько других исследований подтвердило, что прием Омега-3 улучшает способности и в математике.

  • Поддержка качественного сна. Мечтой многих родителей является крепкий здоровый ночной сон их детей. И Омега 3 могут прийти на помощь в борьбе с детской бессонницей и частыми пробуждениями. Такая добавка способна увеличить продолжительность ночного отдыха в детском возрасте в среднем на 58 минут за ночь.

  • Профилактика и лечении депрессии. Ученые уже давно выяснили, что Омега-3 могут сыграть важную роль в лечении депрессивных состояний у взрослых. Однако недавно также подтвердилось, что использование таких полезных жиров помогает уменьшить проявления депрессии у детей на 50%, а в некоторых случаях даже привести к полной ремиссии. Также такие добавки будут полезны при других психических нарушениях, в том числе при лечении мании у подростков с биполярным расстройством.

  • Поддержка при СДВГ. Синдром двигательной гиперактивности и дефицита внимания — крайне распространенная проблема среди современных детей, которая существенно затрудняет обучение и социализацию, а также вызывает немало тревоги у родителей. У пациентов с таким нарушением часто выявляется снижение уровней Омега-3 в крови. При этом дополнительный прием таких веществ способствует значительному улучшению проявлений СДВГ. А если Омега-3 принимает мама во время беременности, это снижает риск возникновения СДВГ и прочих неврологических расстройств у плода.

Узнать больше о пользе Омега-3 для детей и взрослых можно в статье: Омега-3 - базовый элемент здоровья и молодости.

Конечно, чтобы ребенок получал достаточное количество полезных кислот, можно настаивать на регулярном употреблении ним рыбы и морепродуктов.

Но если малыш не в восторге от такого питания или родители не могут организовать такую разнообразную диету, стоит использовать БАДы с Омега-3. Они обычно имеют очень приятный вкус и нравятся малышам. При этом такие средства позволяют почувствовать всю пользу от незаменимых жиров.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
София Ротару живет в Риме? Украинский певец "засветил" фото
Фокус
2025-10-28T13:30:35Z
Неописуемый ужас: Стартовал показ первого сезона сериала «Оно: Добро пожаловать в Дерри»
GameMag
2025-10-28T13:21:56Z
Проблемная ПРО за $50 млрд: как Пентагон поссорился с Netflix из-за фильма "Дом из динамита"
Фокус
2025-10-28T13:15:52Z
Netflix снимет сериал об одной из самых известных династий Америки – Кеннеди
Апостроф
2025-10-28T12:45:15Z
Саша Бо сделала пластическую операцию на лице и пожаловалась на тяжелую реабилитацию
TSN
2025-10-28T12:37:48Z
Артист балета Александр Стоянов признался, почему завершил карьеру на пике формы
Комсомольская правда
2025-10-28T12:37:03Z
Культурный Давос – состоялся первый «Global Culture Forum 2025»
TSN
2025-10-28T12:36:36Z
Актер российского сериала «Полицейский с Рублевки» скончался от рака
Comments UA
2025-10-28T12:00:46Z
"Что-то странное и очень красивое": Ирина Билык намекнула на новую любовь
Апостроф
2025-10-28T11:48:43Z
Финансовый обвал РФ: ВПК перестал быть двигателем экономики
Хвиля
2025-10-28T13:15:19Z
В 13 областях Украины стартовало подключение тепла к домам
Новости Украины
2025-10-28T13:12:21Z
"Укрэнерго" планирует увеличить возможности импорта электроэнергии в Украину
ZN UA
2025-10-28T13:09:52Z
Средний размер пенсии в Украине один из самых низких в Европе: Гетманцев требует отмены спецпенсий
Новости Украины
2025-10-28T13:03:35Z
США и Япония подписали соглашения о редкоземельных металлах и "новом золотом веке"
Апостроф
2025-10-28T12:54:56Z
В Метинвесте объяснили, почему объединили три ГОКа
Корреспондент
2025-10-28T12:24:12Z
McDonald's меняет формат обслуживания в Украине
Comments UA
2025-10-28T12:09:08Z
Китай расширил торговое соглашение со странами Юго-Восточной Азии, на сближение с которыми нацелился Трамп — Bloomberg
ZN UA
2025-10-28T12:07:35Z
Вывоз миллионов тонн зерна из Украины: чиновнику РФ предъявлено подозрение
Корреспондент
2025-10-28T11:27:38Z
Путину есть к чему стремиться: в Камеруне самый старый президент в мире переизбрался на новый срок
Comments UA
2025-10-28T13:45:21Z
Встреча Путина и Трампа, "Буревестник", НАТО: Россия заговорила о гарантиях от США
Хвиля
2025-10-28T13:36:30Z
В Литве сделали неожиданное заявление о российских дронах: что происходит
Comments UA
2025-10-28T13:36:10Z
В ВР рассказали, когда Трамп передаст Украине ракеты Tomahawk
Comments UA
2025-10-28T13:30:55Z
Общенациональная минута молчания: Раде рекомендуют принять законопроект за основу
Апостроф
2025-10-28T13:30:46Z
Дальнобойные удары Украины по РФ: эксперт объяснил, на какие объекты будет делаться акцент
TSN
2025-10-28T13:21:05Z
Хорошие новости для переселенцев: что приняло Правительство
Comments UA
2025-10-28T13:15:02Z
Если санкции не сработают, Украина получит Tomahawk — депутат
ZN UA
2025-10-28T13:12:27Z
"А если бы это был украинец?": в Польше высмеивают пророссийского депутата из-за попытки кражи из ИКЕА
TSN
2025-10-28T13:09:41Z
Жестокий инцидент в Киеве: женщина выбросила собаку с пятого этажа во время ссоры
Новости Украины
2025-10-28T13:54:21Z
Экшн на Дарницкой площади в Киеве: "Рэмбо" разбил авто и пошел в кулачный бой
TSN
2025-10-28T13:51:06Z
В Хмельницком произошел взрыв газа в многоэтажке — СМИ
ZN UA
2025-10-28T13:39:10Z
В Одессчине изъяли подделки спортивных брендов на сумму свыше 33 млн. грн
Корреспондент
2025-10-28T13:09:26Z
Ракетним ударом зруйновано потужності найбільшого виробника дріп-кави в Україні
AgroNews
2025-10-28T13:06:18Z
Мужчина в ТЦК Киева умер от «травмы тупым предметом»
Comments UA
2025-10-28T12:57:52Z
На Сумщине в больницах остаются девять пострадавших от удара дрона РФ по микроавтобусу, в их числе ребенок
Комсомольская правда
2025-10-28T12:37:56Z
В Виннице бывший победитель олимпиад по химии создал нарколабораторию с миллионными доходами
Comments UA
2025-10-28T12:37:50Z
РФ нанесла удар по базе отдыха на Черниговщине: загорелся пожар, пострадала женщина
Украинская правда
2025-10-28T12:37:47Z
Мальчик погиб после опасного TikTok-челленджа: что известно
TSN
2025-10-28T13:51:23Z
Один странный лайфхак с картонными коробками спасет ваш сад — детали
TSN
2025-10-28T13:21:37Z
"Армия+" начинает подготовку с боевой системы DELTA - первые занятия уже стартовали
Апостроф
2025-10-28T13:21:26Z
Мальчик, которого выбросили с 10 этажа лондонской галереи, научился самостоятельно передвигаться
Комсомольская правда
2025-10-28T12:37:33Z
28 октября - какой сегодня праздник, что нельзя делать, приметы и традиции этого дня
Комсомольская правда
2025-10-28T12:37:28Z
Китай использует ИИ DeepSeek для своих военных разработок: в США бьют тревогу
Фокус
2025-10-28T12:27:49Z
Кто получит повестку с 1 ноября: кого в ТЦК будут рассматривать в первую очередь
UAToday
2025-10-28T12:06:49Z
День дедушек и бабушек 2025: история праздника и лучшие поздравления для самых родных
Апостроф
2025-10-28T11:48:44Z
Это самая богатая женщина мира, но вы о ней никогда не слышали: как она заработала свое состояние
Comments UA
2025-10-28T11:42:43Z
Заменит любые витамины при гриппе и ОРВИ: напиток, который помогает быстрее выздороветь
Знай
2025-10-28T13:51:35Z
Как побороть лень и апатию: 7 способов, которые практикуют японцы
TSN
2025-10-28T13:21:08Z
В чём польза манго и кому оно может навредить
UAToday
2025-10-28T13:03:50Z
Брокколи: что дает капуста вашему организму
TSN
2025-10-28T12:51:10Z
Миллионы людей могут страдать сексомнию: что это за расстройство
Comments UA
2025-10-28T12:36:48Z
В Киеве сгорел склад с 20% месячного запаса лекарств. На рынке возможен дефицит
ZN UA
2025-10-28T12:30:37Z
Почему кофе с кокосовым молоком — идеальный напиток для бодрости и энергии в течение дня
TSN
2025-10-28T11:51:03Z
Болезни Паркинсона можно предотвратить: эксперты раскрыли неожиданный способ
Comments UA
2025-10-28T11:18:12Z
Эта скрытая болезнь однажды не даст вам встать с постели
Comments UA
2025-10-28T10:48:26Z
Названы электромобили с самым медленным износом батареи
Корреспондент
2025-10-27T21:36:58Z
Porsche потеряла 99% прибыли в третьем квартале
Корреспондент
2025-10-27T18:39:02Z
Pininfarina также представила свою версию обновленного NSX от Honda
Топ Жир
2025-10-27T17:09:27Z
Механики назвали бюджетные авто, разоряющие владельцев: самые затратные модели
Фокус
2025-10-27T15:57:17Z
Гид по автовокзалам Чехии: как ориентироваться в Праге, Брно и Остраве.
AutoSite
2025-10-27T11:50:17Z
Автопроизводитель Toyota фиксирует рекордные показатели продаж
Корреспондент
2025-10-27T11:27:21Z
Канадец проехал 1,3 миллиона километров на Porsche 911 Turbo за полвека
Фокус
2025-10-27T10:45:17Z
Победа Норриса в Мексике вывела его на первое место в чемпионате
Корреспондент
2025-10-27T05:21:52Z
Сколько "живет" бензин в канистре: эксперт назвал реальный срок годности топлива
UAToday
2025-10-26T18:27:53Z
В Одесской области правоохранители разоблачили сеть продаж поддельной спортивной одежды и обуви
Апостроф
2025-10-28T13:54:32Z
Меньше платежек за тепло: что стоит сделать дома уже осенью
TSN
2025-10-28T13:51:37Z
Буковель засыпало снегом: спасатели предупредили об опасности
Фокус
2025-10-28T13:45:45Z
Жители ТОТ работают за продукты, - ЦНС
Новости Украины
2025-10-28T13:45:25Z
Бойцы батальона «Свобода» получили от «Украинской команды» очередную партию мощных зарядных станций, - Артур Палатный
Знай
2025-10-28T13:43:19Z
Мужчина с ножом терроризирует автовладельцев в Киеве: что об этом известно
TSN
2025-10-28T13:36:51Z
В Одессе проверяют информацию о нападении на военнослужащего
Новости Украины
2025-10-28T13:36:46Z
Кличко анонсировал старт отопительного сезона для киевлян
ZN UA
2025-10-28T13:36:20Z
DeepState: ВСУ отбросили врага в Покровском районе, но РФ продвинулась в Донецкой и Харьковской областях
Украинская правда
2025-10-28T13:27:33Z
Почему опытные хозяйки никогда не сливают воду в раковину после варки картофеля
TSN
2025-10-28T13:51:58Z
Суп, который ежедневно ела старейшая семья мира: рецепт здоровья, энергии и долголетия
TSN
2025-10-28T13:36:28Z
Вы не поверите, как один трюк с зеркалом меняет жизнь комнатных цветов осенью: о чем важно помнить в уходе
TSN
2025-10-28T12:36:50Z
Когда лучше выкапывать морковь: обратите внимание на эти признаки
TSN
2025-10-28T12:03:40Z
Что становится понятным только после разрыва: три истины об отношениях
TSN
2025-10-28T10:36:51Z
Как вернуть сияние тусклой зрелой коже: помогут два простых ингредиента, которые есть в каждом доме
Знай
2025-10-28T09:51:28Z
Какие культуры нельзя сажать после тыквы: ошибка, из-за которой можно остаться без урожая
TSN
2025-10-28T09:21:08Z
Тает во рту: Евгений Клопотенко поделился рецептом засолки сала в специях
Апостроф
2025-10-28T09:03:09Z
Каждый лайк толкает к косметологу: как TikTok ломает самооценку девушек
Знай
2025-10-28T08:36:51Z
От неолита до эпохи бронзы: археологи раскопали древние поселения в Швеции
Фокус
2025-10-28T13:42:21Z
Большая часть пластика, попавшего в океан, не плавает на поверхности: куда он девается
Фокус
2025-10-28T13:36:44Z
Под арктическим льдом нашли жизнь, которая не могла существовать — что обнаружили ученые
TSN
2025-10-28T13:21:33Z
Война с ИИ начинается: Представлен релизный трейлер ARC Raiders
GameMag
2025-10-28T13:03:23Z
Китай создал невидимого робота-медузу для подводной разведки
Comments UA
2025-10-28T13:00:18Z
Sony открестилась от покупки Warner Bros. Discovery — таких планов нет
GameMag
2025-10-28T11:54:59Z
Microsoft подтвердила разработку бесплатной облачной версии Xbox Game Pass с рекламой — ведётся тестирование
GameMag
2025-10-28T11:54:11Z
Такого никто не ожидал: батареи станут намного эффективнее благодаря необычному "топливу"
Фокус
2025-10-28T11:15:02Z
Как зарядить телефон, если нет света: эксперты поделились лайфхаками
Знай
2025-10-28T10:51:18Z
Легенды бокса обсуждают возможность реванша
Корреспондент
2025-10-28T10:57:31Z
Клуб УПЛ прекратил сотрудничество с одним из своих легионеров
Корреспондент
2025-10-28T09:00:17Z
НБА: Голден Стейт выиграл, Лейкерс снова проиграли
Корреспондент
2025-10-28T07:36:05Z
Михайлюк результативно сыграл в матче с Финиксом
Корреспондент
2025-10-28T06:27:18Z
НХЛ: Оттава и Питтсбург одержали яркие победы
Корреспондент
2025-10-28T06:00:50Z
Интер остался без лидера накануне миланского дерби
Корреспондент
2025-10-27T21:42:27Z
Реал вновь лишился одного из защитников
Корреспондент
2025-10-27T20:09:31Z
В Ноттингеме назвали цену за своего хавбека - 100 млн фунтов
Корреспондент
2025-10-27T19:27:03Z
Винисиус снова подумывает покинуть мадридский Реал
Корреспондент
2025-10-27T19:03:05Z