MY.UAНовини
Сервізи в серванті та гарні речі на потім: що таке синдром відкладеного життя і чому він шкодить
Сервізи в серванті та гарні речі на потім: що таке синдром відкладеного життя і чому він шкодить

Сервізи в серванті та гарні речі на потім: що таке синдром відкладеного життя і чому він шкодить

Що таке синдром відкладеного життя

Це вид мислення, при якому людина вважає, що зараз вона ще не живе справжнім життям, а лише готується до нього. Люди роками можуть жити з відчуттям, що справжнє життя ще не почалося, що це якась чернетка, пробний сценарій, усе ще попереду. І задоволення від життя зараз вони не отримують. Точніше, хочуть, навіть можуть, але не дозволяють собі цього.

При синдромі відкладеного життя люди перестають жити "тут і зараз" і радіти тому, що відбувається, життя ніби ставиться на паузу. Події в майбутньому перетворюються на надцінні ідеї — і їх обов'язково потрібно досягти, щоб бути щасливими, інакше просто не можна.

У синдрому відкладеного життя є кілька ознак:

  • Дисбаланс зовнішніх процесів та внутрішнього стану. Наприклад, "Я хочу досягати певних результатів, але чомусь тупцюю на місці". Або навпаки: "Я постійно біжу кудись, хоча в душі мрію зупинитися і насолоджуватися моментом, але не дозволяю собі цього".
  • Життя в режимі "ось-ось, ще трохи – і те, чого я так хочу, здійсниться", постійне очікування потрібного моменту.
  • Неможливість радіти з того, що є вже зараз, постійне порівняння з тим, що було, буде і як у інших.
  • Сприйняття сьогодення як життя "до", чогось несуттєвого, другорядного. Причому теперішні досягнення часто знецінюються.
  • Відсутність чітких цілей та уявлень про те, що робити, коли настане вирішальний момент і як його наблизити.
  • Скарги на сьогодення без спроб щось змінити.

Чому розвивається цей синдром

Одна з причин появи синдрому відкладеного життя – сімейний сценарій. З покоління в покоління передаються певні установки: за часів дефіциту треба було заощаджувати, смачне їли лише у свята ("Не чіпай, це на Різдво"), гарні речі діставали лише у важливі дати ("Сервіз лише для гостей, а ти і з домашнього горня поп'єш"). І навіть коли погані часи минули, звичка відкладати все на потім залишилася.

Інша причина виникнення синдрому відкладеного життя – розрив зі своїм емоційним станом. Якщо людина неправильно висловлює і трактує свої почуття, їй набагато складніше бути "тут і зараз", приймати реальність і бачити себе в ній.

Впливають на ризик розвитку синдрому відкладеного життя та соціокультурні фактори :

  • деякі релігійні та ідеологічні вчення, які проповідують смирення та терпіння;
  • війна;
  • кріпацтво і рабство (пам'ять предків, багатовікова звичка терпіти і чекати).

Ще одна причина: людину не навчили поставати перед труднощами, дозволяли відкласти щось на потім або зовсім вирішували все за неї. Тобто розпорядок, заняття, цілі та завдання, коли працювати та відпочивати, визначали інші люди чи зовнішні обставини, а не сама людина. У результаті він зараз або починає якусь справу, але кидає її за перших труднощів, або навіть не береться за неї, адже такого досвіду ніколи не було.

Схожа поведінка розвивається, якщо в дитинстві головним вважалося лише досягнення мети, а процес був не важливим. Зусилля не хвалили, процес не цінували, за помилки сварили. Людина розуміла, що потрібно або робити ідеально, або зовсім не намагатися, щоб уникнути покарання.

Причому нерідко бажання довести батькам свою цінність зводиться в абсолют і людина все більше намагається, більше на себе звалює. А коли щось не виходить, відчуває провину та біль.

Чим небезпечний синдром відкладеного життя

Ми постійно стикаємось із проблемами. Але при синдромі відкладеного життя людина їх практично не вирішує. Невирішені питання накопичуються, і зрештою навіть через невеликий тригер може статися невротичний зрив.

У синдрому відкладеного життя є "плюси", через які з ним важко розлучитися:

  • Ілюзорне відчуття всемогутності, адже життя проходить десь далеко, у мріях, і там його можна контролювати, але це самообман.
  • Відчуття безпеки. Начебто не потрібно ризикувати, брати відповідальність, проявляти складні почуття.
  • Багато уваги та колективної підтримки: у людини щось не виходить, її жаліють.

Але коли людина звикає жити мріями про майбутнє, вона втрачає здатність бути щасливою, навіть якщо її бажання здійсняться. Адже нинішнє, не ідеальне, життя є, воно йде і навіть минає.

Є й інша складність – синдром відкладеного життя заважає відпочити та розслабитися. Відпочинок доводиться "заслуговувати". Але справи ніколи не закінчуються, і через якийсь час людина почувається виснаженою, з підірваним здоров'ям.

Як почати жити тут і зараз

У здоровому варіанті під час проблем людина діє за наступним алгоритмом: "хочу – можу – роблю". А люди з синдромом відкладеного життя люди часто діють: "хочу – можу – але не дозволяю собі". Але це можна виправити

  • Намагайтеся побачити і зрозуміти, що вас тримає в цьому циклі вічних відкладів.
  • Зверніть увагу на те, що з вами відбувається, відокремте свої фантазії про життя від реальності. Можливо, ваше життя зараз не таке погане, як здається, просто воно відрізняється від того ідеалізованого уявлення, якого вам хочеться.
  • Визнайте, що ви не перебуваєте на шляху до розв'язання проблем, а уникаєте зустрічі з ними, ігноруєте їх, відкладаєте рішення на потім.
  • Складіть список бажань і запитайте себе: що можна реалізувати вже зараз, що заважає?
  • Поставте собі за мету. Почніть з одного, не дуже складного. Визначтеся з можливостями, пропишіть докладний план реалізації.
  • Почніть рухатися до мети. Адже дорога починається з першого кроку.

І пам'ятайте, ви заслуговуєте щастя незалежно від вашої зовнішності, матеріального становища, рівня освіти та доходу, попереднього досвіду та інших факторів.

Теги за темою
Психология
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Ани Лорак поймали на воровстве: украинская певица разоблачила звезду и показала доказательства
Знай
2025-09-23T03:51:59Z
"Оскорбился и страну подвел": любимого певца Кремля назвали предателем РФ
Comments UA
2025-09-22T21:45:43Z
"Ему ухудшилось": известного украинского актера срочно госпитализировали
Comments UA
2025-09-22T20:12:28Z
Во время съемки фильма человек-паук сильно травмировался: детали инцидента
Comments UA
2025-09-22T19:51:57Z
Том Холланд получил сотрясение мозга на съемках нового Человека-паука
UAToday
2025-09-22T19:51:12Z
Владимир Зеленский отказался от костюма на важный праздник: дизайнер рассказал, какая причина
Comments UA
2025-09-22T19:21:21Z
Надя Дорофеева рассекретила, как познакомилась с MONATIK: "Выпалила ему все"
TSN
2025-09-22T18:06:49Z
Дизайнер интерьеров рассказала о 3 ошибках, которые выдают людей без вкуса
Фокус
2025-09-22T17:45:01Z
Вышел трейлер "Мандалорец и Грогу": Педро Паскаль возвращается в новом приключении "Звездных войн"
Фокус
2025-09-22T17:27:05Z
Налоговые инновации в 2026 году: что ждет украинцев
Знай
2025-09-23T05:06:41Z
Цены пошли вниз: в Украине подешевела морковь
ZN UA
2025-09-23T05:03:59Z
Дефицит продуктов в Хмельницкой области: украинцев ждут серьезные проблемы
Политека
2025-09-23T05:00:19Z
Дали всего 10 дней: пенсионеры должны обратиться в ПФУ, чтобы сохранить выплаты
Знай
2025-09-23T04:36:33Z
Втрое ниже необходимого: новый прожиточный минимум обречет украинцев на нищету
Хвиля
2025-09-23T03:30:52Z
Изменения в работе риелторов в Украине: что планируется воплотить и как это отразится на ценах на жилье
Знай
2025-09-23T03:06:31Z
Украинские водители массово выбирают электрокары: импорт рекордно увеличился
Хвиля
2025-09-23T01:30:25Z
После тарифов Трампа Китай завалил мир дешевым экспортом
ZN UA
2025-09-23T00:27:42Z
Столичный аэропорт Дании приостановил работу из-за дронов
Корреспондент
2025-09-22T20:24:16Z
Новый шантаж Путина: в ISW объяснили, почему диктатор взялся за тему ядерного оружия
TSN
2025-09-23T05:36:21Z
Это злоупотребление: какие требования ТЦК противоречат закону
Знай
2025-09-23T05:36:16Z
Война в Украине: на встрече Трамп-Зеленским будут подняты два ключевых вопроса
Comments UA
2025-09-23T05:36:12Z
"Будут грести всех": россиян предупредили о незавидном будущем после анонса Кремля о мобилизации
Comments UA
2025-09-23T05:33:57Z
Могла ли Россия стать нормальным государством: объясняет историк
Comments UA
2025-09-23T05:30:10Z
Кто в НАТО запрещает сбивать российские самолеты: почему это пощечина для Альянса
Comments UA
2025-09-23T05:27:00Z
Либо мобилизация, либо завершение войны: как Кремль планирует бросать призывников в кровавую мясорубку
Telegraf
2025-09-23T05:12:40Z
Давайте готовиться к худшему. Враг будет давить: Храпчинский о дронах в Польше, SIM-картах в "Шахедах" и "Фламинго"
Telegraf
2025-09-23T05:03:35Z
Михаил Шейтельман рассказал, как НАТО отреагирует на провокацию в Эстонии: «Самолеты россиян будут сбиваться»
Знай
2025-09-23T04:57:17Z
Жесткая атака РФ на Кировоградщину: стало известно о поразительных масштабах разрушений
Comments UA
2025-09-23T05:21:20Z
Россия атаковала Кировоградщину, поезда следуют с задержками
Gazeta UA
2025-09-23T04:36:36Z
Россия накрыла огнем Запорожье: что известно о погибших
Comments UA
2025-09-23T04:03:53Z
Повторный обстрел Запорожья, Зеленский начал свой визит в США: главные новости ночи 23 сентября 2025 года
TSN
2025-09-23T04:03:34Z
Обстрел Запорожья в ГСЧС и ОВА показали последствия
TSN
2025-09-22T23:48:24Z
Россияне атаковали дронами спасателей ГСЧС в Сумской области
TSN
2025-09-22T22:45:56Z
Запорожье атаковали вражеские КАБы: под завалами ищут человека
Gazeta UA
2025-09-22T22:45:45Z
Выбили дверь: группа неизвестных напала на ТЦК в Калуше, трое военнообязанных сбежали
Фокус
2025-09-22T22:12:43Z
Запорожье под атакой: в городе пожары
Корреспондент
2025-09-22T21:51:22Z
В Одесской области обезвредили морскую мину, которая дрейфовала в море. ВИДЕО
Новости Украины
2025-09-23T05:24:37Z
В ЦПД рассказали, сможет ли рф запускать по 1000 дронов ежедневно
Знай
2025-09-23T05:21:44Z
Семьям с детьми выплатят более 2000 гривен: в ПФУ назвали условия
Хвиля
2025-09-23T05:12:28Z
Рейтинг лучших школ Украины: почему следует ориентироваться на результаты НМТ
TSN
2025-09-23T05:06:59Z
24 сентября — какой церковный праздник, до кого молиться в этот день, чтобы брак был крепким и счастливым
TSN
2025-09-23T05:06:11Z
Хороший день для оздоровления: что сделать в народный праздник 23 сентября
UAToday
2025-09-23T05:03:41Z
"Очередная жирная цель": десантники уничтожили российский БПЛА "Форпост" стоимостью $7 млн. ВИДЕО
Новости Украины
2025-09-23T05:03:40Z
Сколько денег нужно на ребенка в возрасте до 5 лет: советы финансиста и психолога
Знай
2025-09-23T04:21:58Z
В Германии резко вырос спрос на частные бункеры: что происходит после атаки на Польшу
Хвиля
2025-09-23T04:21:54Z
Удалили почку здоровому человеку: врачи перепутали пациентов
Comments UA
2025-09-22T21:39:43Z
Парацетамол вызывает серьезную болезнь? Почему обычное лекарство при простуде может навредить вам и детям
Знай
2025-09-22T20:51:14Z
Учёные нашли фрукт, которым можно вылечить рак печени
UAToday
2025-09-22T19:51:03Z
Что опаснее: ожирение или худоба
Comments UA
2025-09-22T19:24:31Z
Тошнота во время мигрени: как ее остановить и когда следует бежать к врачу
Знай
2025-09-22T17:51:38Z
ТОП-7 фруктов и ягод, в которых больше клетчатки, чем в яблоках
Comments UA
2025-09-22T14:57:33Z
Темная сторона российских врачей: что делают вместо лечения
Comments UA
2025-09-22T14:42:06Z
Какая печень более полезна для организма: говяжья, куриная или свиная
TSN
2025-09-22T13:06:18Z
Распространенная привычка может привести к инфицированию глаз и потере зрения
Comments UA
2025-09-22T12:21:46Z
Porsche пересмотрела планы: ставка на ДВС и гибриды вместо электромобилей
Корреспондент
2025-09-22T18:24:29Z
BMW представила первый официальный взгляд на новый X5
Корреспондент
2025-09-22T16:48:26Z
ДТП на полмиллиона: дорогие суперкары сгорели дотла на автовозе
Фокус
2025-09-22T14:42:40Z
Kia выпустит мощный электрический аналог VW Golf R с запасом хода 600 км
Фокус
2025-09-22T13:36:47Z
Их существует только 899: в Киеве заметили лимитированный суперкар Aston Martin на "бляхах"
Фокус
2025-09-22T07:42:42Z
На украинский рынок выйдут премиальные электромобили от Huawei: подробности и цены
Фокус
2025-09-22T06:30:28Z
Награду Гран-при Азербайджана получил Макс Ферстаппен
Корреспондент
2025-09-21T17:00:21Z
Водителям напомнили про 10 "железных" законов: это важнее любых правил
Хвиля
2025-09-20T03:30:01Z
Kia выводит K4 на европейский рынок
Корреспондент
2025-09-19T20:57:07Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 23 сентября в Украине
UAToday
2025-09-23T05:12:27Z
Гороскоп на сегодня 23 сентября: трудности овечек, перепады раков и встреча весов
Знай
2025-09-23T05:00:15Z
ГУР готовится ударить по Крыму новым мощным оружием: детали
Comments UA
2025-09-23T04:45:52Z
Работа для пенсионеров в Киеве: где предлагают от 25 000 ежемесячно
Политека
2025-09-23T04:00:18Z
Будут в шоколаде: судьба изменит жизнь этих двух знаков зодиака
Gazeta UA
2025-09-23T03:12:52Z
Россияне продвинулись в двух областях — DeepState
ZN UA
2025-09-23T02:00:08Z
У врага начались серьезные проблемы с логистикой возле Константиновки — ОМБр «Холодный Яр»
TSN
2025-09-23T01:03:21Z
Россия атакует Украину БПЛА: направление движения целей
TSN
2025-09-22T23:03:34Z
В Одессе коммунальщики размешали сеть креативным ремонтом моста
Telegraf
2025-09-22T22:24:59Z
Это популярное масло может оказаться крайне опасным: эксперты насторожили заявлением
Comments UA
2025-09-23T05:21:32Z
В любом случае не ешьте это сливочное масло: как мгновенно понять, что вам продают фальшивку
Comments UA
2025-09-23T05:00:36Z
Отношения на расстоянии: как они влияют на пару и ваше эмоциональное состояние
Знай
2025-09-23T04:51:59Z
Кому не дарят белое полотенце и что значит когда падает с рук: главные приметы, которые следует учитывать
Gazeta UA
2025-09-22T21:45:50Z
Как отбелить белые вещи в домашних условиях: что добавить в стиральную машину
UAToday
2025-09-22T19:51:03Z
Тест на личность: насколько вы настойчивы и готовы добиваться собственной цели
TSN
2025-09-22T19:21:55Z
Любимый предлагает открытые отношения: как понять вам это подходит
Знай
2025-09-22T18:51:59Z
Баклажановые рулетики с необычной начинкой: рецепт закуски, которая станет главным блюдом на столе
Telegraf
2025-09-22T18:30:23Z
Маринованный острый перец на зиму: рецепт закуски без стерилизации
Telegraf
2025-09-22T17:06:43Z
Ученые разгадали происхождение загадочного звука из Тихого океана
ZN UA
2025-09-23T05:15:46Z
В Україні дешевшає соя
AgroNews
2025-09-23T05:06:18Z
Магнитные буря 23 сентября: к чему готовиться метеозависимым
TSN
2025-09-23T04:03:25Z
Большой коричневый коридор: Обзор Cronos: The New Dawn
GameMag
2025-09-22T20:57:07Z
Калипсо исполняет желания: Обзор второго сезона сериала Twisted Metal от Peacock
GameMag
2025-09-22T20:51:28Z
Что произошло с астероидом, убившим динозавров — ученые объяснили
TSN
2025-09-22T20:36:16Z
Як глобальне потепління сьогодні впливає на врожайність в Україні
AgroNews
2025-09-22T19:48:09Z
Бегите по стенам ради робопса: Microsoft показала мультиплеер Call of Duty: Black Ops 7
GameMag
2025-09-22T19:15:24Z
Учёные нашли упоминания об эликсире бессмертия: что пил император Китая
TSN
2025-09-22T19:09:53Z
Дембеле - о завоевании Золотого мяча: Я горжусь тем, чего я достиг
Корреспондент
2025-09-23T05:21:17Z
Дембеле стал обладателем Золотого мяча-2025
Корреспондент
2025-09-23T04:36:57Z
Франция догнала Аргентину по количеству Золотых мячей
Корреспондент
2025-09-23T04:30:31Z
Моуринью раскрыл мотивацию своего выбора
Корреспондент
2025-09-23T04:12:03Z
От огнестрельного ранения скончался бывший соперник Кличко
Gazeta UA
2025-09-23T02:45:07Z
Йокерес удостоен приза Герда Мюллера
Корреспондент
2025-09-22T21:57:50Z
Женский "Золотой мяч" снова достался Бонмати - третий год подряд
Корреспондент
2025-09-22T20:57:17Z
Лидер "Шахтера" сломал ногу и перенесет операцию
ZN UA
2025-09-22T20:30:11Z
Доннарумма - лучший вратарь мира 2025
Корреспондент
2025-09-22T20:24:37Z