MY.UAНовини
Твої стосунки в біді? Розповідаємо, як їх врятувати цими 6 перевіреними інструментами
Твої стосунки в біді? Розповідаємо, як їх врятувати цими 6 перевіреними інструментами

Твої стосунки в біді? Розповідаємо, як їх врятувати цими 6 перевіреними інструментами

У всіх стосунках є хороші і погані моменти, проблеми можуть виникати з багатьох причин, і їх потрібно долати. Але не існує чарівного рішення або єдиного способу, який може усунути все. Для цього потрібно докласти трохи зусиль і мати "набір інструментів", які можуть змінити ситуацію на краще.

Однозначно не варто ставити хрест на стосунках при перших ознаках неприємностей. Проблеми – це можливість вчитися, рости і вирішити, чи варті стосунки того, щоб за них боротися. І якщо так, то діяти і робити правильні кроки, щоб знайти вихід.

Можуть бути проблеми, які неможливо вирішити, але є й такі, які можна легко виправити, і які, якщо ви з них вийдете, можуть дати вам міцніші та стабільніші стосунки.

6 інструментів для порятунку стосунків

Спілкування та прозорість

Ти нічого не досягнеш, якщо не навчишся спілкуватися, просити про те, чого хочеш або потребуєш, висловлювати свої сумніви, побоювання або побажання щодо стосунків, і якщо не говорити про проблеми, вони не зникнуть.

Ти повинен бути чітким і конкретним, говорити про конкретні речі, пропонувати рішення і намагатися бути дуже прозорими, щоб не залишати "прихованими" речі, які з часом можуть погіршитися.

Рефлексивне слухання

Психологи і сексологи доктор Пеппер Шварц і доктор Джессі Гріффін написали в CBNC Make It, що, з їхнього досвіду, одним з найважливіших інструментів, який може допомогти врятувати і відновити стосунки, є рефлексивне слухання.

Це означає слухати так, щоб інша людина відчувала, що її почули і визнали, встановлювати зоровий контакт, відкривати розмову, дозволяти людині говорити і говорити те, що їй потрібно. А ще розуміти, що відчуває інша людина, визнавати і просити вибачення, якщо це необхідно, а потім разом зосередитися на розв'язанні проблеми.

Мови любові

У кожної людини своя "мова любові", а це означає, що вони можуть по-різному виражати прихильність, любов і захоплення. Важливо розуміти, якою є мова кожної людини і якими маленькими знаками чи деталями вона її виражає, щоб зрозуміти, чого вона потребує.


Варто розуміти мову кохання кожного з вас / Фото pikisuperstar

Це може допомогти кожній людині усвідомити, що її партнер відрізняється від неї, і що це зовсім не погано, коли він виражає себе по-своєму, і що це може бути використано для зміцнення зв'язку між ними.

Визнай і загладь свою провину

Коли виникають проблеми або сварки, вам також потрібно визнати провину один одного, роль, яку кожен з вас відіграв у ситуації, і дії, які могли спричинити шкоду або проблему.

Але мова йде не просто про визнання, а про прагнення загладити свою провину через чесне вибачення і пропозиції виправити те, що сталося, і знайти вихід з поганої ситуації.

Правило незручного мовчання

Це правило, яке нібито використовують багато керівників у своїх компаніях. Воно полягає в тому, що коли хтось тобі щось говорить, робить пропозицію, ставить запитання або коментує, ти не повинен відповідати одразу, а взяти кілька секунд, щоб трохи подумати.

Правило незручного мовчання допомагає зробити відповіді менш імпульсивними, уникнути слів, про які ми можемо пошкодувати, і знайти найкращий спосіб відреагувати на те, що відбувається.

Терапія для пар

Нарешті, є речі, які неможливо вирішити без сторонньої допомоги, тому терапія для пар може стати чудовим інструментом. Хороший терапевт може допомогти подивитися на речі в перспективі, знайти рішення і навіть корінь проблеми, але важливо знайти того, хто дійсно відповідає потребам пари і з ким ви відчуваєте довіру і впевненість.


Ви можете піти на парну терапію / Фото fabrikasimf

Теги за темою
Психологія
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Просто під час концерту: MONATIK натякнув на стать дитини ROXOLANA
24tv
2025-09-23T06:06:16Z
Найяскравіша білявка українського ТБ: як виглядає зараз Дівчина Блонда, яка була ведучою на М1
Telegraf
2025-09-23T05:03:23Z
"Трошки з розбитим серцем": солістка KAZKA зробила зізнання про особисте життя
GlavRed
2025-09-23T03:27:59Z
5 українських замків, де цілком могли знімати серіали Netflix
24tv
2025-09-23T01:48:59Z
Зовсім не впізнати: з'явилися унікальні знімки Софії Ротару
GlavRed
2025-09-22T23:27:00Z
Що подивитися, коли хочеться поплакати: 5 емоційних фільмів
24tv
2025-09-22T21:33:49Z
MamaRika – "Одне питання" – 10 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-09-22T21:30:16Z
"Дівчата Гілмор" і не лише: 3 культові серіали, які варто подивитися восени
24tv
2025-09-22T20:09:07Z
Вагітна ROXOLANA вразила образом на концерті MONATIK у Палаці спорту
Вива
2025-09-22T19:51:44Z
Nvidia інвестує 100 мільярдів доларів в OpenAI та зміцнює позиції у ШІ-перегонах
ZN UA
2025-09-23T06:06:52Z
В Данії та Норвегії призупиняли роботу аеропортів через невідомі дрони
Европейская правда
2025-09-23T06:06:34Z
Мито в 10% і проблеми з експортом спричинили зниження внутрішніх цін на сою
Agravery
2025-09-23T06:06:00Z
Україна просуває продукцію тваринництва на ринок США
AgroPortal
2025-09-23T06:00:24Z
Фінансування бюджетних дефіцитів у 2025 і 2026 роках — з дощу та під ринву
ZN UA
2025-09-23T05:33:54Z
Український завод виконав міжнародне замовлення ФАО: 615 зерносховищ для аграріїв
Agravery
2025-09-23T05:21:50Z
Найдешевше золото: таких прикрас можна купити багато
24tv
2025-09-23T05:03:53Z
Ціни пішли вниз: в Україні подешевшала морква
ZN UA
2025-09-23T05:03:46Z
У чиїй власності земельна ділянка, на якій збудований приватний будинок
24tv
2025-09-23T05:03:14Z
Нові удари РФ загрожують не лише Польщі, а десятку країн НАТО, вони будуть кривавішими – Світан
GlavRed
2025-09-23T06:03:06Z
Українська діаспора – проросійська? Як голосуватимуть українці на виборах в Молдові: прогноз експерта
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T06:00:54Z
Трамп заявив, що Лахлан та Руперт Мердок можуть інвестувати в угоду щодо TikTok
InternetUA
2025-09-23T06:00:10Z
Італію сколихнули масштабні протести на підтримку сектора Гази
Европейская правда
2025-09-23T05:57:43Z
Москву та область впродовж всієї ночі атакували дрони – відео
Лига
2025-09-23T05:54:57Z
Вертоліт із Трампом на борту було атаковано у Вашингтоні
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T05:51:33Z
Франція, Бельгія і ще низка країн оголосили про визнання Палестини
Европейская правда
2025-09-23T05:51:08Z
Санкції знято, але контроль залишається: США ставлять умови для білоруського авіаперевізника
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T05:48:55Z
Садовий – про «жучок» у кабінеті: Було багато зустрічей, недобре, якщо розмови стануть публічними
Комсомольская правда
2025-09-23T05:48:39Z
Через атаку ворога на Кіровоградщині затримується низка поїздів
УкраинФорм
2025-09-23T06:06:18Z
У Жовтих Водах поліцейські розшукують зниклу 11-річну дівчинку
Украина Криминальная
2025-09-23T05:57:17Z
Атака дронів на Москву: росіяни мусили перенаправляти літаки на аеропорти в інші міста
24tv
2025-09-23T05:54:17Z
На Полтавщині вночі дрони РФ завдали удару по підприємству - виникла пожежа
УкраинФорм
2025-09-23T05:54:05Z
Дрони РФ атакували інфраструктуру Кіровоградщини: поїзди УЗ їдуть із затримками
GlavRed
2025-09-23T05:45:27Z
Показали страшні наслідки смертельної атаки РФ на Одещину
Gazeta UA
2025-09-23T05:42:30Z
На Одещині внаслідок російської атаки - пожежа, пошкоджені готель і пошта, загинула людина
УкраинФорм
2025-09-23T05:33:04Z
В Україні засудили жінку за продаж порнографічних відео через Telegram
InternetUA
2025-09-23T05:27:18Z
В Івано-Франківську невідомі напали на будівлю ТЦК, розбивши двері та вікна
Комсомольская правда
2025-09-23T05:12:49Z
Данія: дронами, через які закрили аеропорт, керував "досвідчений оператор"
Европейская правда
2025-09-23T06:06:25Z
Стажу бракує: чи можна його докупити для пенсії по інвалідності
24tv
2025-09-23T06:03:55Z
Пам'яті Героя України, старшого лейтенанта Віталія Грицаєнка
УкраинФорм
2025-09-23T06:03:46Z
Понад два роки готувала на фронті їжу для захисників. Згадаймо Віту Русакову
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T06:03:45Z
Мільярди витрачені — житла немає: чому переселенці роками живуть у гуртожитках
Фокус
2025-09-23T06:00:16Z
Грошова допомога для пенсіонерів у Сумській області: українцям роздаватимуть нові виплати, що відомо
Политека
2025-09-23T06:00:07Z
«Ніби епідемія якась»: відомий фінансист після поїздки в Україну дав пораду родинам
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T05:54:53Z
У Кракові урочисто розпочався новий Пластовий рік
УкраинФорм
2025-09-23T05:45:43Z
США почали будувати новий F-47: що відомо про винищувач шостого покоління
InternetUA
2025-09-23T05:42:48Z
Вавки, ранки та виразки в роті – лікування в Одесі
Детектор М
2025-09-23T05:00:43Z
Грип, ковід та нові штами: чого чекати від сезону 2025-2026 і як до нього підготуватися
Комсомольская правда
2025-09-23T04:01:29Z
Від фумігації до небулізації: новий стандарт ефективності зберігання та захисту зерна
AgroPortal
2025-09-23T03:00:00Z
Литва надаватиме медичну та психологічну допомогу депортованим українським дітям
ГЛАВКОМ NET
2025-09-22T23:39:00Z
У Бурятії лікарі видалили пацієнтці здорову нирку через плутанину з аналізами
ГЛАВКОМ NET
2025-09-22T17:18:29Z
У Мюнхені стартував 190-й Октоберфест: як проходять перші дні фестивалю та чому сотні людей звернулися за медичною допомогою
ZN UA
2025-09-22T17:12:43Z
Як розподіл жиру в тілі впливає на мозок, емоції та вашу поведінку: неочікуване відкриття
24tv
2025-09-22T16:27:53Z
Тахікардія, брадикардія чи норма: яким має бути пульс у різному віці
24tv
2025-09-22T13:24:15Z
Вбережіть троянди в сезон дощів: корисна порада на жовтень
24tv
2025-09-22T12:48:25Z
Jeep вважає, що червоний спойлер на капоті переконає вас купити цей Commander в Японії
Топ Жир
2025-09-23T01:36:24Z
Kia прибрала навігацію з комплектації Sorento S з 2026 року, проте підвищила вартість
Топ Жир
2025-09-23T00:36:57Z
Коли поліція може зупинити авто без порушення ПДР - неочевидні причини
GlavRed
2025-09-23T00:27:22Z
Астон Мартін проїхав 497 миль за 102 тисячі доларів
Топ Жир
2025-09-23T00:06:34Z
Цей велетенський електричний позашляховик BMW змушує навіть модель XM здаватися крихітною
Топ Жир
2025-09-22T22:36:25Z
Справжня оренда Jeep Wrangler за $76, але й справжній початковий внесок у $5000
Топ Жир
2025-09-22T22:06:48Z
Як перевірити амортизатори авто за хвилину: інженер розкрив простий гаражний тест
GlavRed
2025-09-22T21:27:35Z
Ваш наступний автомобіль може виявитися не таким безпечним, як очікувалося
Топ Жир
2025-09-22T21:21:27Z
Nissan заявляє, що їх система ProPilot зі штучним інтелектом може бути “трохи розумнішою” за автопілот Tesla
Топ Жир
2025-09-22T20:36:41Z
Окупанти атакували Одещину: є загиблі та поранені
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T06:06:37Z
Унаслідок атаки 21 вересня в окупованому Криму пошкоджено об'єкти ППО, – ЗМІ
24tv
2025-09-23T05:54:07Z
На фронті минулої доби було 179 боєзіткнень, Покровський та Новопавлівський напрямки - найгарячіші
УкраинФорм
2025-09-23T05:48:09Z
Проведення загальної мобілізації в РФ стає неминучим: втрати окупантів за третій тиждень вересня у цифрах
Фокус
2025-09-23T05:42:01Z
Загарбники за добу обстріляли 39 населених пунктів Херсонщини - один загиблий, восьмеро поранених
УкраинФорм
2025-09-23T05:33:51Z
Ремонт у підземному переході на Майдані Незалежності триватиме до 15 жовтня
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T05:27:46Z
Ворог вночі вдарив по Нікопольському району дронами та з артилерії, постраждав 19-річний хлопець
УкраинФорм
2025-09-23T05:27:41Z
Карта бойових дій в Україні станом на 23 вересня 2025 року
ГЛАВКОМ NET
2025-09-23T05:27:12Z
Гороскоп на завтра 24 вересня: Левам - неприємна подія, Стрільцям - прибуток
GlavRed
2025-09-23T05:27:09Z
Ці рослини врятують ваш город: що посіяти на ділянці після збирання врожаю
Telegraf
2025-09-23T06:00:29Z
Взимку неодмінно собі подякуєте: смачні помідори по-вірменськи
Telegraf
2025-09-23T06:00:08Z
Не треба ні духовки, ні печива: готуємо торт з 4 інгредієнтів – наче з вишуканої кондитерської
24tv
2025-09-23T05:03:43Z
Ці помилки вбивають врожай. Як правильно зберігати гарбузи на зиму
Telegraf
2025-09-23T03:54:51Z
Гороскоп Таро на жовтень 2025: Ракам - нагорода, Левам - зміни, Дівам - розчарування
GlavRed
2025-09-23T03:27:35Z
Кохання поллється рікою: чотирьох знаків зодіаку накриють почуття 23 вересня
GlavRed
2025-09-23T03:27:35Z
Як магнітом: чотири знаки зодіаку, які завжди привертають удачу
GlavRed
2025-09-23T03:27:16Z
Через добу будуть готові: як швидко приготувати мариновані помідори
Telegraf
2025-09-22T20:39:49Z
"Лінивий" спосіб: як перетворити листя на "чорне золото" лише за одну осінь
GlavRed
2025-09-22T20:27:11Z
Вирубка лісу не перетворить Амазонію на пустелю: вчені вважають, що вона потоне
Фокус
2025-09-23T06:06:53Z
Компанія Ілона Маска відправила на орбіту партію нових американських супутників-шпигунів
Фокус
2025-09-23T05:51:01Z
Скільки разів на день заряджати телефон, щоб не "вбити" батарею
InternetUA
2025-09-23T05:21:49Z
Коштувала б сотні тисяч, але … Чоловік здивував мережу дивною знахідкою минулого століття
Telegraf
2025-09-23T05:18:30Z
Розкриті технічні характеристики нового українського наземного роботизованого комплексу Konyk One
InternetUA
2025-09-23T05:03:01Z
Де змія на картинці: треба мати уважність Шерлока Холмса, щоб відповісти
GlavRed
2025-09-23T04:27:38Z
"Ліві" кредити, шкідливі програми і спам: експерт з кібербезпеки про наслідки можливого зливу даних з "ДіЯ"
Telegraf
2025-09-23T04:03:29Z
У Швейцарії фіксують пришвидшене танення льодовика Гріс
УкраинФорм
2025-09-23T03:57:30Z
Як приготувати буряк за 12 хвилин: секрет значної економії часу
GlavRed
2025-09-23T03:27:40Z
Скрипник: Не пощастило проти Шахтаря. Все вирішив один момент
Football.ua
2025-09-23T06:00:33Z
16-річна Сушкова виграла найбільший юніорський титул ITF
УкраинФорм
2025-09-23T05:57:59Z
Наполі – Піза 3:2 Відео голів та огляд матчу Серії А
Football.ua
2025-09-23T05:39:46Z
Леванте — Реал Мадрид. Напередодні
Football.ua
2025-09-23T05:00:41Z
Туран: У Аліссона перелом ноги. На нього очікує операція
Football.ua
2025-09-23T04:51:48Z
Українська зірка боксу втратив неймовірну кількість позицій у світовому рейтингу: у чому причина
24tv
2025-09-23T04:48:24Z
Марсель — ПСЖ 1:0 Відео гола та огляд матчу Ліги 1
Football.ua
2025-09-23T04:21:52Z
Бонматі втретє поспіль виграла Золотий м’яч серед жінок
Football.ua
2025-09-22T21:30:20Z
«Золотий м’яч» 2025: стало відомо, хто став героєм головної футбольної події року
GlavRed
2025-09-22T21:27:21Z