MY.UAНовини
Доведено наукою: 5 продуктів, які здатні значно знизити ризик раку
Доведено наукою: 5 продуктів, які здатні значно знизити ризик раку

Доведено наукою: 5 продуктів, які здатні значно знизити ризик раку

Низка наукових досліджень свідчить про те, що профілактики раку за допомогою певних харчових звичок дійсно працює. Так, одна із останніх праць, опублікована в журналі JNCI Cancer Spectrum доводить, що раціон багатий фруктами, овочами, цільнозерновими і молочними продуктах – може запобігти розвитку онкозахворювань.

Натомість надмірне споживання червоного м'яса та обробленої їжі, може бути причиною понад 5% нових інвазивних ракових захворювань.

Ось перелік продуктів, які можуть знизити ризик захворювання на рак. Обов'язково радимо додати їх у свій раціон з метою профілактики онкозахворювань.

  • Бобові

Дієтологи по всьому світу вносять бобові у список обов'язкових до вживання продуктів. Річ у тому, що вони місять велику кількість клітковини, яка принесе користь для кишківника, покращить імунітет та допоможе зменшити запалення. Тож, сміло готуйте вдома квасолю, сочевицю, інші бобові експериментуйте. Адже споживання рослинної їжі, багатої на клітковину, може знизити ризик колоректального раку.

  • Горіхи

Згідно з даними AICR, метадослідження показали, що люди, які їдять жменю горіхів щодня — це приблизно 18 половинок волоських горіхів, 15 половинок пекан або 24 мигдалин, мають на 15% нижчий загальний ризик раку, ніж ті, хто їх не споживає.

  • Імбир

Імбир — цей насичений і пікантний коренеплід і справді славиться своїми корисними властивостями. Учені виявили, що імбир здатний зменшувати запальні процеси і може попередити розвиток інших хронічних захворювань. Цей ефект забезпечує активна хімічна речовина – 6-шогаол, саме вона відповідає за потужну протиракову дію і міститься в імбирі.

  • Зелень

Вживання листових зелених овочів знижує ризик колоректального раку – свідчать дані Всесвітнього журналу гастроентерології. Листкова зелень, як от капуста, шпинат, броколі є важливим джерелом глюкозинолатів, які можуть бути ефективними у запобіганні різних видів раку, включаючи рак сечового міхура та рак прямої кишки.

  • Зелений чай

Ви точно чули про корисні властивості зеленого чаю. Передусім це тому, що цей напій містить велику кількість катехінових поліфенолів, які, мають сильні антиоксидантні властивості та навіть антибіотичні властивості.

Крім того, катехіни можуть навіть захищати шкіру від ультрафіолетового випромінювання, знижуючи ризик раку шкіри. Це неймовірно, але вчені виявили, що вплив чаю на шкіру включає зниження ризику клітинної карциноми та злоякісної меланоми.

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
"Як з цим їхати": у Росії масові проблеми з пальним і бензином, влада вигадує дурниці
24tv
2025-08-20T20:21:30Z
Торгівля та безпека: експерт пояснив, чому Трампу треба швидко закінчити війну в Україні
Знай
2025-08-20T20:21:15Z
Армія Ізраїлю розпочала наступ на місто Газа
УкраинФорм
2025-08-20T20:09:20Z
Politico: Москва не змінює позицій і не відходить від своїх максималістських вимог щодо України
ZN UA
2025-08-20T20:04:58Z
Нідерланди відправлять у Польщу військових і Patriot для зміцнення східного флангу НАТО
Европейская правда
2025-08-20T20:04:54Z
Варшава не направлятиме війська до України, але підтримає союзників логістикою
iPress
2025-08-20T20:04:37Z
США наклали санкції на чотирьох посадовців Міжнародного кримінального суду
Европейская правда
2025-08-20T20:04:22Z
Дольчевіта Путіна закінчилась, але для Кремля мир смертельний
Telegraf
2025-08-20T19:54:56Z
Зміни у наданні соцдопомоги «800+» у Польщі стосуються не тільки українців, а всіх отримувачів - ЦПД
УкраинФорм
2025-08-20T19:54:22Z
3 українські романтичні комедії, що підкорюють з перших хвилин
24tv
2025-08-20T20:21:29Z
«Це визнання не тільки моєї заслуги»: Вакарчук про відзнаку від президента
ГЛАВКОМ NET
2025-08-20T19:57:53Z
Зеленський вручив відзнаки «Національна легенда України»
ГЛАВКОМ NET
2025-08-20T19:45:57Z
В стилі етно і бохо: Белла Хадід вийшла у світ в модній сукні з унікальною вишивкою
24tv
2025-08-20T19:06:17Z
Лідія Таран зізналась, чи спілкується з колишнім Доманським і чи перебуває зараз у стосунках
TSN
2025-08-20T18:27:14Z
Це фіаско, братан! Віктор Розовий прийшов жалітися Раміні про своє кепське інтимне життя з дружиною
Детектор М
2025-08-20T18:15:18Z
Серіал Fallout повертається: названо дату виходу другого сезону
24tv
2025-08-20T18:00:55Z
Від Польщі до Туреччини: як за кордоном відзначатимуть День Незалежності України
24tv
2025-08-20T18:00:26Z
Який український письменник ненавидів букву "ї" й чому не сприймав правопис
24tv
2025-08-20T17:30:45Z
Потужна магнітна буря "трусить" країну: Україну атакував 6-бальний шторм
GlavRed
2025-08-20T19:39:07Z
Убивство підлітка на фунікулері в Києві: стали відомі нові деталі із зали суду
24tv
2025-08-20T19:00:26Z
Трьох посадовців Уманської міськради відповідатимуть за збитки бюджету на суму понад ₴7,3 млн
Украина Криминальная
2025-08-20T18:45:14Z
Викрито 34 людей причетних до ухилення від мобілізації
1News
2025-08-20T18:39:21Z
В Італії 60-річна провідниця померла від спеки
Европейская правда
2025-08-20T18:39:17Z
Загубилась у лісі: на Київщині врятували вівчарку бійця Французького легіону
Фокус
2025-08-20T17:51:19Z
Масштабна ДТП в Афганістані: десятки загиблих у провінції Герат
360ua.news
2025-08-20T17:45:44Z
В аеропорту Мілана чоловік із молотком влаштував пожежу, довелось евакуювати термінал
Европейская правда
2025-08-20T17:21:51Z
Масштабна пожежа: на Миколаївщині горіли 48 гектарів лісу
УкраинФорм
2025-08-20T16:57:02Z
Розкриті технічні характеристики турецького військового катера Dharumavantha класу Doğan
InternetUA
2025-08-20T20:12:50Z
Зраджував дружину, бо на це "були причини": що відомо про колишню Віктора Розового і як вона виглядає
Telegraf
2025-08-20T20:06:15Z
росія презентує "нову" протитанкову ракету для боротьби з безпілотниками, але це фактично 35-річна розробка
iPress
2025-08-20T20:04:37Z
Безкоштовне житло для ВПО в Полтавській області: що потрібно для поселення
Политека
2025-08-20T20:00:31Z
Українці можуть отримати додаткові виплати в серпні: кому заплатять
Фокус
2025-08-20T19:57:45Z
Готується до миру? : РФ запустила рої "Шахедів" — ніч може бути важкою
TSN
2025-08-20T19:48:05Z
Віктор Розовий вперше розповів, як дружина дізналася про його зради
24tv
2025-08-20T19:45:13Z
Суспільне запрошує дітей та підлітків до квест-кімнати «Петля часу» у ТРЦ Gulliver
Детектор М
2025-08-20T19:42:46Z
Поліція отримала списки ухилянтів: як полюватимуть за порушниками мобілізації
Знай
2025-08-20T19:30:58Z
Уряд розширив перелік безоплатних ліків і медвиробів, що закуповує держава
УкраинФорм
2025-08-20T19:57:06Z
У міжнародний день медичного транспорту лікар отримав цікавий автомобіль
AutoCentre
2025-08-20T18:45:52Z
Як за останні 50 років змінилась тривалість життя людей з раком
24tv
2025-08-20T18:45:07Z
Чому консервовані огірки м'які: секретна добавка врятує улюблену страву
GlavRed
2025-08-20T18:27:23Z
Україна восени отримає COVID-вакцину для дітей від шести місяців - МОЗ
УкраинФорм
2025-08-20T17:48:03Z
Кабмін оновив перелік безкоштовних ліків
ГЛАВКОМ NET
2025-08-20T17:24:21Z
У Британії запропонували революційну техніку виявлення раку за допомогою алмазів
УкраинФорм
2025-08-20T16:42:10Z
Невакциновані діти в школі: коли можуть не допустити до занять — пояснення МОЗ
Фокус
2025-08-20T16:30:39Z
Їжа, ліки та гроші: через що затримають на кордоні з Польщею
Знай
2025-08-20T16:21:54Z
Китай купив 15 партій російської нафти, від якої відмовилася Індія – Reuters
iPress
2025-08-20T20:04:52Z
Тіньові танкери Ірану та росії забезпечили багатомільярдні поставки нафти до Китаю – FT
iPress
2025-08-20T20:04:02Z
Після 20 серпня українцям почнуть виплачувати до 3000 гривень: хто отримає гроші на картку
Хвиля
2025-08-20T19:36:02Z
Україна увійшла до трійки лідерів світового експорту: який продукт має попит
Хвиля
2025-08-20T19:12:27Z
Виробництво агропродукції в Україні у 2025 році сильно впало: що на це вплинуло
24tv
2025-08-20T19:06:07Z
Сонячні панелі та вітряки стануть головним джерелом енергії до 2026 року: чому
Фокус
2025-08-20T18:30:21Z
Майбутні пенсії українців під загрозою: що планують зробити із заощадженнями громадян
Хвиля
2025-08-20T18:21:22Z
Сонячні панелі врятують ізольований острів від енергетичної кризи: як
Фокус
2025-08-20T18:06:16Z
Гроші з неба: скільки жителі Великої Британії заробляють на своїх сонячних панелях
InternetUA
2025-08-20T18:00:17Z
Тисячі джипів Wrangler відкликають через проблеми на складальній лінії
Топ Жир
2025-08-20T20:21:17Z
З’явилися перші зображення наступника культового суперкара 90-х McLaren F1
Топ Жир
2025-08-20T19:33:10Z
Rimac сумнівається в реальній потужності YangWang U9 Track Edition
Топ Жир
2025-08-20T19:27:42Z
Ferrari Daytona SP3 став найдорожчим у світі
Топ Жир
2025-08-20T19:24:19Z
Hertz долучається до Amazon: купуйте вживані авто так само легко, як кавоварку
Топ Жир
2025-08-20T19:21:29Z
Jaguar готує ультраексклюзивний автомобіль в історії
Топ Жир
2025-08-20T19:18:53Z
Lexus презентував наступника LFA і конкурента AMG GT R
Топ Жир
2025-08-20T19:12:20Z
Цей новий Ford видається здатним перевершити всі попередні моделі GT500
Топ Жир
2025-08-20T18:36:09Z
Немає податкового кредиту? Не біда, Lucid пропонує знижку у $7500 на модель Gravity
Топ Жир
2025-08-20T17:51:31Z
Ви точно памʼятаєте їх з дитинства: готуємо манзарі – домашні пиріжки з сиром та зеленню
24tv
2025-08-20T19:36:37Z
Де три відмінності між хлопцями, які ріжуть дерево: непросто буде знайти відгадку
GlavRed
2025-08-20T19:27:57Z
Речі, які варто робити регулярно, щоб полегшити прибирання будинку
24tv
2025-08-20T19:00:45Z
Що садити восени, щоб був хороший врожай: перелік найкращих рослин
24tv
2025-08-20T19:00:10Z
Справжня перлина Карпат: де шукати своєрідне гуцульське село з традиційною архітектурою
24tv
2025-08-20T18:51:44Z
Неймовірно ніжна качина грудка з вишневим соусом: страва, від якої всі будуть у захваті
GlavRed
2025-08-20T18:27:14Z
Астрологи рекомендують 3 знакам зодіаку завтра побути наодинці
24tv
2025-08-20T18:15:43Z
Нове диво архітектури: найнедоступніша бібліотека у світі висічена у скелі
Фокус
2025-08-20T16:48:07Z
А ви називаєте її білка: у цієї тваринки є ще одна цікава українська назва
24tv
2025-08-20T16:45:56Z
Росія атакувала цивільну автівку на Дніпропетровщині: є жертва
ГЛАВКОМ NET
2025-08-20T20:15:30Z
У зоні примусової евакуації на Донеччині залишаються понад 2,4 тисячі дітей
УкраинФорм
2025-08-20T20:09:50Z
"Елітні" російські солдати та офіцери стріляли один в одного заради грошей
TSN
2025-08-20T20:03:48Z
"Рій" Шахедів вже біля Києва: столиця під загрозою ракетно-дронових ударів
GlavRed
2025-08-20T20:00:03Z
На Запоріжжі внаслідок російського обстрілу загинула жінка
УкраинФорм
2025-08-20T19:39:11Z
У Харкові викрили агітатора з радянською символікою
InternetUA
2025-08-20T19:34:19Z
В Україну йде холодний атмосферний фронт: де чекати дощів з грозами
Хвиля
2025-08-20T19:34:09Z
На фронті - 128 зіткнень, ЗСУ знешкодили 112 окупантів на Покровському напрямку
УкраинФорм
2025-08-20T19:33:38Z
«Повзучий наступ» на Донеччині: у ЗСУ розкрили, що задумав ворог на тлі переговорів
GlavRed
2025-08-20T19:33:38Z
Google представила Pixel Watch 4 із ШІ-тренером та Pixel Buds 2a з ANC
ITC
2025-08-20T20:21:42Z
Google представила Pixel 10, 10 Pro, 10 Pro XL за ціною від $799 та бездротову зарядку Pixelsnap Qi2
ITC
2025-08-20T20:04:59Z
Google представила Pixel 10 Pro Fold за ціною від $1799 — потужний, міцний та яскравий, але доступний у жовтні
ITC
2025-08-20T20:04:35Z
Google представив лінійку нових смартфонів серії Pixel 10 з функціями ШІ
УкраинФорм
2025-08-20T19:54:42Z
Фахівець пояснив, чи потрібно заряджати телефон лише до 80%, щоб він служив довше
InternetUA
2025-08-20T18:12:44Z
Вотсап-канал «Телебачення Торонто» заблокували в Білорусі
Детектор М
2025-08-20T18:00:41Z
Майбутні вогнеборці опановуватимуть наземні роботизовані платформи
AutoCentre
2025-08-20T17:42:59Z
Планшети iPad більше не популярні: Apple обігнав маловідомий конкурент
InternetUA
2025-08-20T17:42:53Z
STALKER 2 вийде на PlayStation 5: стала відома точна дата
24tv
2025-08-20T17:39:11Z
Магучіх без результату і три золоті медалістки: підсумки "Діамантової ліги" у Лозанні
Telegraf
2025-08-20T20:18:55Z
Ярослава Магучіх несподівано знялася зі змагань: стало відомо, що сталося
GlavRed
2025-08-20T20:18:12Z
Вільярреал узгодив із Челсі рекордний трансфер Ренату Вейги — Романо
Football.ua
2025-08-20T19:57:38Z
Президент WBO видав шокуючу реакцію на відтермінування перемовин щодо бою Усик – Паркер
24tv
2025-08-20T19:45:40Z
Арсенал готується перехопити Езе у Тоттенгема на тлі травми Гаверца — Орнштейн
Football.ua
2025-08-20T19:24:53Z
Шахтар зробив пропозицію за 18-річного захисника Ґреміу
Football.ua
2025-08-20T19:15:59Z
Збірна України з баскетболу вийшла до основого раунду відбору ЧС-2027
УкраинФорм
2025-08-20T19:00:44Z
Трубін — у старті Бенфіки на перший матч проти Фенербахче за вихід до Ліги чемпіонів
Football.ua
2025-08-20T18:48:52Z
Секс-символ українського футболу пояснив, чому розірвав 13-річний шлюб
24tv
2025-08-20T18:24:00Z