MY.UAНовини
Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні
Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні

Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні

Кожного дня війна забирає життя наших близьких та коханих людей. Ми не можемо запобігти смерті, але завдяки часу, терпінню та підтримці можемо навчитися пережити втрату та знайти спосіб жити далі.

Саме про це розповіла психолог благодійної організації Ми поруч .

На першому етапі  нам постійно хочеться плакати, у цей час душевний біль сприймається як фізичний.

Зараз дивляться

На другому етапі біль часто перетворюється на агресію, виникають неприємні відчуття і людина починає завдавати собі шкоди, звинувачуючи себе, оточення та обставини. Але це не допомагає втамувати біль. Навпаки, ще більше його посилює.

Зрештою, останній, третій етап – звичка до болю. Людина забуває своє життя до цієї втрати і не уявляє майбутнього.

Як позбутися руйнівних звичок, пробачити себе та повернути радість життя?

Життя після смерті близької людини 

Разом із близькою людиною ми втрачаємо спільні плани на майбутнє, величезна частина нашого життя ніби вмирає разом із нею. Але це зовсім не так, життя продовжується.

Вшанування пам’яті 

У різних культурах є ритуали вшанування пам’яті людини після її смерті. Іноді сім’ї створюють власні ритуали: запалюють свічки або влаштовують особливі сімейні події.

Можливо, ви захочете вшанувати пам’ять близької людини в особливий, важливий саме для вас спосіб. Це може бути публікація в соцмережах, меморіальна дошка або посадка дерева.

Але що б ви не обрали, пам’ятайте –  немає правильного чи неправильного способу вшанувати пам’ять коханої людини.

Особисті речі коханого

Одяг та особисті речі близької людини мають особливе значення. Деякі люди відчувають гостру потребу звільнити шафи та полиці від речей одразу після смерті коханого.

Інші зберігають все так, як раніше. Можливо, вам полегшає,  якщо ви, навпаки, залишите собі одяг або книги коханої людини.

Ви також можете віддати ці речі родичам та друзям. Не поспішайте щось вирішувати і зробіть так, як краще для вас та родини.

Спілкування з сім’єю та друзями

Емпатія та щирість відіграють ключову роль у наданні ефективної моральної підтримки. Однак інколи рідні та друзі не вміють правильно висловити співчуття.

Часто слова бувають зайві й можуть лише додати душевних переживань. Ваші потреби не завжди зрозумілі для оточення.

Тому необхідно говорити про це,  навіть коли це дуже складно. Якщо ви не готові до розмови, просто надішліть текстове повідомлення.

Ви також можете попросити друга або родича допомогти у спілкуванні з іншими.

Прийняття рішень

Наразі вам може бути складно приймати рішення. Тому після втрати близької людини важливі питання краще відкласти на деякий час. Переїзд, зміна роботи, перегляд фінансових справ – це все зачекає.

Свята та річниці

Усе нагадує про кохану людину, яка пішла у засвіти: ювілеї, дні народження, свята. Вам буде важко вперше відзначати ці дні без неї, але допомогти може завчасне планування.

Перегляньте сімейні традиції, спробуйте створити нові. І знову зверніться до друзів та близьких, відзначте цей день разом з ними, якщо хочете.

Догляд за собою

Горе спричиняє психічний, фізичний та емоційний стрес. Саме тому важливо приділяти увагу своїм потребам.

Турбуйтеся про інших членів сім’ї, якщо відчуваєте за це провину. Знайдіть способи подбати про себе, і це допоможе вам впоратися із втратою.

Час для себе

Деяким людям допомагає фізична активність, наприклад, прогулянки або виконання вправ. Інші тяжіють до спілкування з друзями та родичами.

Ви також можете спробувати нові хобі, наприклад, приготування їжі або садівництво.

Система самопідтримки

Проживання горя самотужки – складне випробування. Способи, які допоможуть подолати негативні емоції:

  • проведення часу з друзями та родиною;
  • консультації фахівців;
  • волонтерська робота чи участь у громадських заходах.

Щиро спілкуйтеся з тими, хто вас підтримує. Розмови про ваші емоції та потреби допоможуть пережити горе.

Професійна допомога

  • Ви відчуваєте біль втрати понад шість місяців з моменту смерті людини? Вам  здається, що життя втратило сенс, тому прагнете бути на самоті та уникаєте різних заходів.
  • Або ж вам складно виконувати повсякденні завдання чи доглядати за своїми дітьми, у вас проблеми зі сном або їжею, з’явилися думки про самогубство, шкідливі звички (зловживання алкоголем або наркотиками) тощо.

Якщо помітили хоча б одну з цих ознак – обов’язково зверніться по допомогу до фахівця.

Особиста консультація юриста або психолога благодійного фонду, що надає матеріальну та психологічну допомогу жінкам загиблих воїнів, абсолютно безкоштовна. Контакти можна знайти на .

Теги за темою
СмертьПсихология
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Грошова допомога в Харкові: як оформити виплати і хто зможе отримати гроші
Политека
2025-04-05T17:31:11Z
Росія не зменшуватиме армію після війни: Буданов назвав причини
Telegraf
2025-04-05T17:30:07Z
Розкриті технічні характеристики американського електричного бойового літака Viceroy
InternetUA
2025-04-05T17:18:09Z
Підприємиця з Рівненщини врятувала від російських окупантів унікальний камінь
ГЛАВКОМ NET
2025-04-05T17:15:27Z
Росія використовує секс-іграшки та косметику для диверсій у Європі
ГЛАВКОМ NET
2025-04-05T17:09:26Z
Як оскаржити рішення в електронній постанові ВЛК
24tv
2025-04-05T16:54:52Z
Чому перед Великоднем треба йти до сповіді й причастя: відповідь священника
24tv
2025-04-05T16:51:26Z
Дрони-оптовики: як нова технологія змінює хід війни
ГЛАВКОМ NET
2025-04-05T16:48:39Z
Не сподівайтесь на перерахунок: пенсіонерів залишать без доплат
Знай
2025-04-05T16:36:32Z
У Дрогобичі 5 квітня не курсують маршрутки: перевізники зупинили роботу після інциденту з ТЦК
24tv
2025-04-05T17:43:28Z
"Огонь запеклих не пече": Ветеран, який 10 років перебуває у колісному кріслі, став спортивною зіркою
Antikor
2025-04-05T17:30:59Z
У Києві рух потягів між станціями метро Лісова і Дніпро відновлять 6 квітня
Факти ICTV
2025-04-05T17:30:21Z
Уже цієї ночі: в яких областях вдарять заморозки
24tv
2025-04-05T17:06:20Z
Українці ліквідували командира дронового підрозділу "кадировців"
Gazeta UA
2025-04-05T16:36:34Z
8-градусний мороз, сніг, ожеледиця: в областях попереджають про небезпеку
GlavRed
2025-04-05T16:25:10Z
Робота в Києві: за працю вдома готові платити понад 50 тисяч, шукають претендентів
Политека
2025-04-05T16:01:56Z
Такого ще не бачили: що росіяни масово завозять у Запорізьку область
24tv
2025-04-05T15:54:45Z
Прогноз погоди в Харкові та області 6 квітня: оголошено небезпеку першого рівня
Политека
2025-04-05T15:48:15Z
Фіцо обурений бойкотом ЄС на святкуванні визволення Братислави від нацистів
360ua.news
2025-04-05T17:42:39Z
Трамп показав відео авіаудару США по єменських хуситах
InternetUA
2025-04-05T17:40:25Z
Бессент розкрив деталі своєї розмови із Зеленським щодо угоди про надра
24tv
2025-04-05T17:39:27Z
Президенту Південної Кореї оголосили імпічмент: як зміна влади вплине на відносини з Україною
24tv
2025-04-05T17:39:02Z
Росіяни брешуть про "нараду ЗСУ" у Кривому Розі: насправді у ресторані був форум б'юті-бізнесу
24tv
2025-04-05T17:36:26Z
Це людина з низьким рівнем життя, – Буданов описав портрет теперішньої Росії
24tv
2025-04-05T17:36:02Z
Кабмін затвердив новий правопис кримськотатарської мови
Факти ICTV
2025-04-05T17:31:01Z
"У мене війна, як здається, у всіх": Буданов розповів, чи планує йти в політику
Фокус
2025-04-05T17:30:16Z
Британська розвідка: просування сил РФ в Україні з початку року сповільнилось
Европейская правда
2025-04-05T17:27:28Z
Трендова стрижка 90-х повертається в моду: завдяки їй ви завжди виглядатимете бездоганно
24tv
2025-04-05T17:21:33Z
Олена Тополя заявила, що їй відмовили у візі США: "Ніколи такого не було"
24tv
2025-04-05T17:21:20Z
Софія Ротару відреагувала на обстріл Кривого Рогу
Antikor
2025-04-05T17:00:27Z
Найкращі фільми про шахи
CutInsight
2025-04-05T16:30:34Z
Культурні події у Києві: календар на тиждень 7-13 квітня
ГЛАВКОМ NET
2025-04-05T16:21:26Z
Альбом від MOLODI, колаборація Юлії Саніної й Korolova: нові пісні, які варто додати у плейлист
24tv
2025-04-05T16:03:36Z
Захопливий і недооцінений: серіал зі 100% на Rotten Tomatoes, який варто подивитися на вихідних
24tv
2025-04-05T14:21:30Z
Картина на стіні в будинку діда виявилася шедевром за десятки тисяч доларів
Фокус
2025-04-05T14:21:08Z
Дзідзьо публічно звернувся до ексдружини, яка натякнула на вагітність
24tv
2025-04-05T14:06:32Z
Сенсація у Мадриді: Валенсія вперше за 17 років обіграла Реал на Сантьяго Бернабеу
Факти ICTV
2025-04-05T17:43:48Z
Одним ударом у 1-му раунді: Український супертяж Роман Крикля виграв нокаутом чемпіонський бій
Antikor
2025-04-05T17:36:37Z
Григорчук – про поразку від Чорноморця: Я виключаю недооцінку
Football.ua
2025-04-05T17:36:06Z
Реал Мадрид — Валенсія 1:2 Відео голів та огляд матчу Ла Ліги
Football.ua
2025-04-05T17:34:25Z
Бартулович: Перемога над Ворсклою була нервова, але Зоря напрацювала на переможний результат
Football.ua
2025-04-05T17:13:25Z
Реал Мадрид поступився Валенсії вдома вперше з 2008 року
Football.ua
2025-04-05T17:00:27Z
Російського борця не пустили до Європи на чемпіонат континенту
Antikor
2025-04-05T17:00:27Z
ПСЖ – чемпіон Франції сезону-2024/25
Football.ua
2025-04-05T16:52:39Z
Вінісіус не забив пенальті: Реал несподівано поступився аутсайдеру Ла Ліги
24tv
2025-04-05T16:51:48Z
Українцям не підвищуватимуть пенсії, але індексація залишиться
Знай
2025-04-05T17:36:51Z
Китай закликав США до рівноправних консультацій на тлі падіння фондових ринків
Факти ICTV
2025-04-05T17:30:19Z
В Україні масово перевірять отримувачів субсидій: у кого відберуть пільги
Хвиля
2025-04-05T17:15:26Z
Субсидії за новими правилами: кому доведеться оплачувати комуналку власним коштом
Знай
2025-04-05T17:06:04Z
Подорожчання овочів борщового набору у Львові: як змінилися ціни у квітні
Политека
2025-04-05T17:00:51Z
Пивна галузь Британії очікує "катастрофи" через високі податки і введені мита Трампа, —ЗМІ
Фокус
2025-04-05T16:57:38Z
"Жах Європи став дійсністю": над країнами ЄС нависла загроза "цунамі" дешевих товарів з Азії
FaceNews
2025-04-05T16:45:35Z
Visa пропонує Apple 100 мільйонів доларів за перехід від Mastercard
24tv
2025-04-05T16:39:10Z
Контрабанда шроту та олії на 100 мільйонів: термінал «Мостиська Драй Порт» у центрі гучного розслідування БЕБ
Antikor
2025-04-05T16:21:00Z
Ось коли потрібно сіяти горох навесні: урожаю зберете подвійну кількість
24tv
2025-04-05T17:09:51Z
Найпоширеніша помилка при виборі ліжка: як її уникнути
24tv
2025-04-05T15:12:04Z
Зберуть у соцмережах багато лайків: як зробити "мерехтливі" яйця на Великдень
Telegraf
2025-04-05T15:09:12Z
Не даруйте це, щоб не накликати на людину біду
24tv
2025-04-05T14:57:28Z
Зірки обрали саме вас: 4 знаки зодіаку, яким у квітні варто бути рішучішими
24tv
2025-04-05T14:51:36Z
Голуби забудуть туди дорогу: які 2 корми покласти в годівницю, щоб їх відігнати
GlavRed
2025-04-05T12:27:37Z
Три знаки Зодіаку, яким варто бути обережнішими на вихідних 5-6 квітня 2025 року
Фокус
2025-04-05T12:06:03Z
Як використати черствий хліб у господарстві: 9 корисних лайфхаків
24tv
2025-04-05T11:30:24Z
Названо недооцінений засіб, який прибирає плями із взуття: як він працює
GlavRed
2025-04-05T10:25:39Z
З’явилися фото дев’яти загиблих після атаки на Кривий Ріг дітей
ГЛАВКОМ NET
2025-04-05T17:42:09Z
Удар Росії по Кривому Рогу: кількість постраждалих знову зросла, названі імена та фото усіх загиблих дітей
FaceNews
2025-04-05T17:36:58Z
Який має вигляд місце ракетного удару РФ у Кривому Розі: що кажуть очевидці про трагедію
Antikor
2025-04-05T17:18:45Z
У прокуратурі назвали кількість дітей, які загинули внаслідок війни
ZN UA
2025-04-05T16:52:25Z
Інтернет-аферисти ошукали трьох українців на 287 тисяч гривень
InternetUA
2025-04-05T16:37:37Z
Троє людей стали жертвами шторму в Іспанії
360ua.news
2025-04-05T16:30:30Z
Після кривавого удару балістикою: наслідки масованої атаки "Шахедів" по Кривому Рогу
24tv
2025-04-05T16:09:46Z
Охоронці Надії чи тіньові схеми? Як у Рівному під виглядом благодійності організували незаконний бізнес
Antikor
2025-04-05T16:06:52Z
Удар по Кривому Рогу - що відомо про загиблих дітей та стан потерпілих
Комсомольская правда
2025-04-05T15:37:53Z
Ваш Instagram зламали? Ось покроковий алгоритм дій, який поверне вам сторінку
24tv
2025-04-05T17:06:35Z
Люди працюватимуть 2 дні на тиждень, професій залишиться лише 3: Білл Гейтс поділився прогнозами розвитку ШІ
Знай
2025-04-05T16:51:10Z
Як дізнатися, що ваш телефон прослуховують: десять тривожних ознак
InternetUA
2025-04-05T16:31:26Z
Чому телефон швидко розряджається: вісім причин і способи "порятунку"
InternetUA
2025-04-05T15:46:26Z
Чи можна щось зробити зі старим часником: найкращі ідеї
GlavRed
2025-04-05T15:27:20Z
Microsoft призупиняє оновлення Windows 11 через проблеми
InternetUA
2025-04-05T15:01:14Z
Зелена Сахара: зниклий рай у центрі Африки
Portaltele
2025-04-05T14:31:58Z
Ґодзілла проти кіномонстрів: ТОП 10 фантастичних чудовиськ, які мають шанси перемогти гігантського ящера
ITC
2025-04-05T13:58:03Z
Білл Гейтс поділився своїм "найкрутішим кодом"
Подробности
2025-04-05T13:51:46Z
Як може виглядати Toyota Corolla Cross 2027: зовні електромобіль, усередині — розуміння як у Prius
Топ Жир
2025-04-05T16:45:03Z
Огляд Nissan Pathfinder Rock Creek 2025: 3-рядний позашляховик, що плаває між двома стільцями
Топ Жир
2025-04-05T15:15:50Z
В Україні в паливо додаватимуть спирт: має містити щонайменше 5% біоетанолу
Antikor
2025-04-05T15:12:15Z
В Японії представили роботизованого "мото-коня", на якому можна їздити
InternetUA
2025-04-05T14:31:08Z
Ця Феррарі V12 за $55K здається вигідною покупкою, поки не прийдуть рахунки за обслуговування
Топ Жир
2025-04-05T13:30:09Z
Хто вкрав автомобіль: лише надзвичайні інтелектуали вгадають за 5 секунд
GlavRed
2025-04-05T12:27:12Z
BMW привносить класичний дизайн Sharknose до моделі ICE X5 2027
Топ Жир
2025-04-05T12:00:47Z
Культовий італійський спорткар 70-х простояв 40 років покинутим на складі
Фокус
2025-04-05T11:06:30Z
В Україні зробили оригінальну машину для гуманітарного розмінування
AutoCentre
2025-04-05T10:16:33Z
Що ефективніше для схуднення: інтервальне голодування чи дієта
24tv
2025-04-05T17:45:57Z
Гарячі та холодні обгортання: що ефективніше у боротьбі з целюлітом і як правильно їх робити
Знай
2025-04-05T15:51:15Z
Рання полуниця: не купуйте ягоди, якщо побачите ці ознаки
24tv
2025-04-05T13:36:25Z
В Україні скасують паперову медичну довідку для водіїв
360ua.news
2025-04-05T13:30:37Z
Як приготувати сирну каву: що для цього потрібно
24tv
2025-04-05T13:15:16Z
Маріанна Буданова отримала лікування в США після рецидиву отруєння
360ua.news
2025-04-05T12:36:31Z
Штучні підсолоджувачі можуть стимулювати відчуття голоду
360ua.news
2025-04-05T11:36:16Z
В кремі проти акне знайшли небезпечну речовину
24tv
2025-04-05T09:15:53Z
Щоб отримати водійське посвідчення, українцям потрібно буде пройти ВЛК
Antikor
2025-04-05T08:09:45Z