MY.UAНовини
Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні
Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні

Психолог пояснює, як жити далі після смерті коханого на війні

Кожного дня війна забирає життя наших близьких та коханих людей. Ми не можемо запобігти смерті, але завдяки часу, терпінню та підтримці можемо навчитися пережити втрату та знайти спосіб жити далі.

Саме про це розповіла психолог благодійної організації Ми поруч .

На першому етапі  нам постійно хочеться плакати, у цей час душевний біль сприймається як фізичний.

Зараз дивляться

На другому етапі біль часто перетворюється на агресію, виникають неприємні відчуття і людина починає завдавати собі шкоди, звинувачуючи себе, оточення та обставини. Але це не допомагає втамувати біль. Навпаки, ще більше його посилює.

Зрештою, останній, третій етап – звичка до болю. Людина забуває своє життя до цієї втрати і не уявляє майбутнього.

Як позбутися руйнівних звичок, пробачити себе та повернути радість життя?

Життя після смерті близької людини 

Разом із близькою людиною ми втрачаємо спільні плани на майбутнє, величезна частина нашого життя ніби вмирає разом із нею. Але це зовсім не так, життя продовжується.

Вшанування пам’яті 

У різних культурах є ритуали вшанування пам’яті людини після її смерті. Іноді сім’ї створюють власні ритуали: запалюють свічки або влаштовують особливі сімейні події.

Можливо, ви захочете вшанувати пам’ять близької людини в особливий, важливий саме для вас спосіб. Це може бути публікація в соцмережах, меморіальна дошка або посадка дерева.

Але що б ви не обрали, пам’ятайте –  немає правильного чи неправильного способу вшанувати пам’ять коханої людини.

Особисті речі коханого

Одяг та особисті речі близької людини мають особливе значення. Деякі люди відчувають гостру потребу звільнити шафи та полиці від речей одразу після смерті коханого.

Інші зберігають все так, як раніше. Можливо, вам полегшає,  якщо ви, навпаки, залишите собі одяг або книги коханої людини.

Ви також можете віддати ці речі родичам та друзям. Не поспішайте щось вирішувати і зробіть так, як краще для вас та родини.

Спілкування з сім’єю та друзями

Емпатія та щирість відіграють ключову роль у наданні ефективної моральної підтримки. Однак інколи рідні та друзі не вміють правильно висловити співчуття.

Часто слова бувають зайві й можуть лише додати душевних переживань. Ваші потреби не завжди зрозумілі для оточення.

Тому необхідно говорити про це,  навіть коли це дуже складно. Якщо ви не готові до розмови, просто надішліть текстове повідомлення.

Ви також можете попросити друга або родича допомогти у спілкуванні з іншими.

Прийняття рішень

Наразі вам може бути складно приймати рішення. Тому після втрати близької людини важливі питання краще відкласти на деякий час. Переїзд, зміна роботи, перегляд фінансових справ – це все зачекає.

Свята та річниці

Усе нагадує про кохану людину, яка пішла у засвіти: ювілеї, дні народження, свята. Вам буде важко вперше відзначати ці дні без неї, але допомогти може завчасне планування.

Перегляньте сімейні традиції, спробуйте створити нові. І знову зверніться до друзів та близьких, відзначте цей день разом з ними, якщо хочете.

Догляд за собою

Горе спричиняє психічний, фізичний та емоційний стрес. Саме тому важливо приділяти увагу своїм потребам.

Турбуйтеся про інших членів сім’ї, якщо відчуваєте за це провину. Знайдіть способи подбати про себе, і це допоможе вам впоратися із втратою.

Час для себе

Деяким людям допомагає фізична активність, наприклад, прогулянки або виконання вправ. Інші тяжіють до спілкування з друзями та родичами.

Ви також можете спробувати нові хобі, наприклад, приготування їжі або садівництво.

Система самопідтримки

Проживання горя самотужки – складне випробування. Способи, які допоможуть подолати негативні емоції:

  • проведення часу з друзями та родиною;
  • консультації фахівців;
  • волонтерська робота чи участь у громадських заходах.

Щиро спілкуйтеся з тими, хто вас підтримує. Розмови про ваші емоції та потреби допоможуть пережити горе.

Професійна допомога

  • Ви відчуваєте біль втрати понад шість місяців з моменту смерті людини? Вам  здається, що життя втратило сенс, тому прагнете бути на самоті та уникаєте різних заходів.
  • Або ж вам складно виконувати повсякденні завдання чи доглядати за своїми дітьми, у вас проблеми зі сном або їжею, з’явилися думки про самогубство, шкідливі звички (зловживання алкоголем або наркотиками) тощо.

Якщо помітили хоча б одну з цих ознак – обов’язково зверніться по допомогу до фахівця.

Особиста консультація юриста або психолога благодійного фонду, що надає матеріальну та психологічну допомогу жінкам загиблих воїнів, абсолютно безкоштовна. Контакти можна знайти на .

Теги за темою
СмертьПсихология
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
2025-04-24T19:12:14Z
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
Чернобыльский заповедник получил спецтехнику для борьбы с пожарами: Светлана Гринчук рассказала о первом шаге большого сотрудничества
Знай
2025-04-28T08:43:18Z
Залужный раскрыл, от чего на самом деле зависит победа в войне
Comments UA
2025-04-28T08:24:56Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
Спасти жизнь только через минуту: украинцев предостерегли от смертельной опасности
Знай
2025-04-16T18:30:54Z
Дроны прошли российскую ПВО: попадание в завод по производству "Шахедов"
Новости Украины
2025-04-24T07:45:11Z
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
В Кремле заявили, при каких условиях могут прекратить огонь в Украине
Comments UA
2025-04-27T18:27:28Z
Путин ответил на предложение Зеленского не бить по гражданским объектам и вспомнил удар по Сумам
Comments UA
2025-04-21T17:31:01Z
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
2025-04-24T12:09:43Z
"Россияне пытаются расширить зону боев". Что происходит на Сумщине
Апостроф
2025-04-28T08:45:21Z
В КНДР подтвердили участие в войне на стороне РФ
Корреспондент
2025-04-28T08:43:42Z
Трамп обратился к Путину после удара по Киеву: Стоп
Comments UA
2025-04-24T19:51:18Z
Шойгу заявил о готовности России применить ядерное оружие
ZN UA
2025-04-24T10:12:30Z
Крым никто не отдаст, а членство в НАТО можно заменить. Официальная позиция Украины на переговорах по войне
Telegraf
2025-04-23T13:16:18Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Бычки, сардины и шпроты переходят в категорию деликатесов: как изменились цены
Знай
2025-04-28T03:52:35Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
Какие гривны не принимают в Украине в 2025 году и где их можно обменять
Факти ICTV
2025-04-28T08:43:45Z
Официальный Пекин потребовал провести антимонопольную проверку продажи портов на Панамском канале
Известия Киев
2025-04-28T08:33:46Z
"Добрый вечер, мы из ПриватБанка": украинцев заставляют добровольно перечислять деньги в россию - новая мошенническая схема
Знай
2025-04-27T12:12:52Z
МАГАТЭ бьет тревогу: украинские АЭС работают в условиях постоянной опасности
Gazeta UA
2025-04-25T13:27:20Z
В 2025 году не будут повышать цены на газ
Gazeta UA
2025-04-23T11:21:19Z
"Просто не верю! Вы сдурели?": жена "Холостяка" Черкасова похвасталась концертом Меладзе и нарвалась на хейт/Блогерша попыталась оправдаться, но стало еще хуже
Апостроф
2025-04-28T08:39:20Z
Нет желания: Злата Огневич заговорила о рождении ребенка
Факти ICTV
2025-04-28T07:55:11Z
Вячеслав Соломка после публичной ссоры с Камалией раскрыл правду об их отношениях
TSN
2025-04-26T20:46:39Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
Тизер сериала «Чужой: Земля» показал беременную «ксеноморфиню» и 4-х новых монстров
ITC
2025-04-28T08:25:18Z
Джастин Бибер сообщил о горе в семье
Корреспондент
2025-04-28T07:06:44Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
2025-04-24T09:21:11Z
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
2025-04-21T08:03:33Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
2025-04-14T19:25:45Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
В Турции за сутки произошло четыре землетрясения
Корреспондент
2025-04-28T08:43:25Z
Жертва ровенского рецидивиста: Он хотел отметить жуткий юбилей – 10 лет назад убил девочку
Комсомольская правда
2025-04-28T08:04:06Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
В Киеве обнаружили крупный схрон с оружием
Корреспондент
2025-04-16T13:03:02Z
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
2025-04-24T13:31:15Z
Ночные перекусы: почему возникает голод после позднего ужина
Gazeta UA
2025-04-27T17:51:43Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
2025-04-24T07:51:58Z
Явный признак СДВГ: ученые обнаружили скрытый сигнал мозга у нас за глазами
Фокус
2025-04-28T08:21:16Z
Впервые в Украине: житель Запорожья заразился ботулизмом у косметолога
Факти ICTV
2025-04-28T07:39:00Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
Меньше стресса и подальше от токсичных людей: как сохранить молодость на долгие годы
Gazeta UA
2025-04-28T07:33:43Z
Владелец украинских издательств "Кредо" и "Беби Бук" торгует детскими книгами в рф: теперь еще и бизнесмен в "ДНР"
Знай
2025-04-28T07:00:08Z
Бойцы Азова захватили троих россиян на самокатах
Корреспондент
2025-04-27T18:06:09Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
2025-04-16T00:03:09Z
Возвращение тепла: синоптик рассказал, когда закончится похолодание
ZN UA
2025-04-28T08:37:12Z
На Дніпропетровщині війська рф атакували фермерське підприємство
AgroNews
2025-04-28T08:24:58Z
Российские силы пытаются прорвать линию обороны ВСУ в Запорожской области
Gazeta UA
2025-04-15T06:39:31Z
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
2025-04-24T03:57:06Z
Россияне атаковали жилую застройку в густозаселенном районе Одессы, детали
Фокус
2025-04-21T23:27:56Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Редиска, которая не потеряет хруст: как правильно хранить популярный овощ
Знай
2025-04-27T13:51:25Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Полнолуние в мае 2025: когда эмоциональный накал может достичь пика
Факти ICTV
2025-04-28T08:00:01Z
Струдель в лаваше с полезной начинкой: рецепт от шеф-повара
Gazeta UA
2025-04-28T06:45:06Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
В апреле или мае? Когда сеять огурцы и как сделать урожай богатым
Telegraf
2025-04-28T06:01:42Z
Любовный гороскоп на понедельник, 28 апреля: кому звезды подарят страсть, а кого разочаруют
Знай
2025-04-28T04:10:09Z
В Кривом Роге задержали известного украинского боксера: подробности
Telegraf
2025-04-26T15:27:45Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Ушел из жизни двукратный чемпион НБА и легенда Никс
Корреспондент
2025-04-28T08:39:35Z
Наполи победил Торино и вышел на вершину Серии А
Корреспондент
2025-04-28T07:42:36Z
25-летний Ретеги из Аталанты повторил рекорд легендарного нападающего
Корреспондент
2025-04-28T07:27:19Z
НБА: итоги плей-офф 27 апреля - победители и сюрпризы
Корреспондент
2025-04-28T07:09:18Z
Свитолина оценила победу над Рыбакиной
Корреспондент
2025-04-28T06:15:23Z
Свитолина установила новый рекорд в своей карьере
Корреспондент
2025-04-28T05:54:40Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Мощность — 1000 сил: конкурента Porsche Taycan от Mercedes показали до премьеры
Фокус
2025-04-28T07:45:03Z
Почему в жару не стоит заправлять полный бак: основные причины
Gazeta UA
2025-04-28T00:33:45Z
Специалисты объяснили, почему опасно ездить с пустым баком
Gazeta UA
2025-04-27T19:09:03Z
Забудьте про C9: концепт Chevrolet Corvette повертає ретро славу
Топ Жир
2025-04-27T17:45:29Z
В Киеве заметили очень редкий спорткар BMW 2000-х с интересным тюнингом
Фокус
2025-04-27T08:27:18Z
Как открыть стиральную машину, если дверца заклинила: простая и понятная инструкция
TSN
2025-04-26T20:42:48Z
5%, 18% и военный сбор: как не влететь на налоги при продаже авто
Знай
2025-04-26T18:51:40Z
Электромобиль и вода: что будет, если заехать в лужу на "электричке"
UAToday
2025-04-26T11:03:50Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
2025-04-14T14:25:37Z
Огромные крокодилы, пожирающие динозавров, появлялись на Земле несколько раз: почему они возвращались
Фокус
2025-04-28T08:15:51Z
Солнце пока спокойное, хотя на нем 9 групп пятен. Когда ожидать новых магнитных бурь
Telegraf
2025-04-28T08:06:45Z
Двухсторонний скотч: невидимый помощник в быту и ремонте
Gazeta UA
2025-04-28T07:48:38Z
В Канаде обнаружили уникальную бабочку, изолированную более 40 тысяч лет
Корреспондент
2025-04-28T07:21:31Z
Українці можуть самостійно збільшити свою пенсію на понад 50%
AgroNews
2025-04-28T07:10:15Z
Експерт назвав найкращі сорти картоплі для виробництва та зберігання
AgroNews
2025-04-28T06:13:00Z