С чем нельзя есть хлеб, потому что это навредит здоровью: врачи предоставили список продуктов

Врачи предоставили список продуктов, которые нельзя есть с хлебом и которые следует есть вместе с темными сортами хлеба.

Народная мудрость гласит, что хлеб – всему голова. Поэтому нас с самого детства приучали уважать хлеб и все есть вместе с ним. Но диетологи и нутрициологи несколько с опаской относятся к такой привычке. Врачи утверждают, что чрезмерное употребление этого продукта, особенно из белой муки, не только способствует избыточному весу. Но может нанести вред здоровью человека. Поэтому врачи составили список, содержащий перечень тех продуктов, которые не стоит есть вместе с хлебом, пишет Healthline.

Какие продукты нельзя есть с хлебом

• Молоко. Достаточно популярное сочетание продуктов, многие привыкли пить молоко именно с хлебом. Но врачи предостерегают от такого употребления продуктов, поскольку это может вызвать вздутие и газообразование. Чтобы предотвратить эту проблему, можно выбрать хлебные изделия из цельного зерна и молочные продукты с минимальным содержанием жира.
• Масло. Если есть много масла, имеющего большое количество жиров животного происхождения, это может привести к риску ожирения и заболевания сердца. Врачи рекомендуют не злоупотреблять сливочным маслом вместе с хлебом, его лучше заменить оливковым маслом и авокадо.
• Картофель. Картофель и хлеб – это продукты, которые очень богаты углеводами. Если их совмещать в одном приеме пищи, это может привести к избытку углеводов в организме. Поэтому врачи предостерегают от такого сочетания пищи, поскольку это приведет к увеличению веса и уровня сахара в крови. Если вы любите есть хлеб с блюдами из картофеля, тогда следует добавлять растительные продукты, богатые клетчаткой: зелень, листовые салаты, овощи.
• Соленые закуски. Хлеб нельзя употреблять с засоленными овощами: огурцами, помидорами, квашеной капустой. Такое сочетание продуктов может вызвать изжогу и расстройство желудка. Также не стоит заедать хлеб солеными орешками, чипсами и прочими снеками. Это приведет к избытку соли в организме и может вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи рекомендуют отдавать предпочтение свежим овощам и орехам.
• Варенье. Мы привыкли с детства есть варенье с хлебом и запивать молоком. Но врачи не советуют так поступать. Во-первых, это может привести к стремительному увеличению веса. Во-вторых, такое сочетание продуктов приводит к вздутию живота и газообразованию. Тем, кто соблюдает диету, не стоит есть хлеб с какими-либо сладостями.
• Грибы. Диетологи категорически против употребления хлеба с грибными блюдами, например с жульеном. Грибы сами по себе являются тяжелым продуктом, а в сочетании с хлебом становятся адской смесью, трудно перевариваемой организмом. Поэтому такие блюда, как жюльен, не рекомендуется употреблять детям до 14 лет.
• Мясо и сало. С этими продуктами можно употреблять только черный хлеб, помогающий организму их переваривать. Белые сорта хлеба не следует употреблять с жирной пищей, потому что они замедляют процессы пищеварения. Поэтому могут возникнуть тяжесть и боль в желудке.
• Газированные напитки. Нельзя употреблять хлеб и сладкие газированные напитки, это может быть очень опасно для здоровья. Газированные напитки способствуют быстрому усвоению углеводов из хлеба. Из-за чего уровень сахара в крови может резко увеличиться. Это крайне опасно для людей, страдающих диабетом.

С какими продуктами можно есть хлеб

Хлеб лучше сочетается с мясом и рыбой, но он должен быть черным или серым. Также темные сорта хлеба можно употреблять с овощами, зеленью и разнообразными листовыми салатами.

Ущипните себя, так вы узнаете, что с вашей кожей на самом деле: тест

Напиток, который поможет преодолеть слабость, стресс и бессонницу: врачи советуют пить его каждый день

Как за одну ночь избавиться от темных кругов под глазами: на домашние патчи нужен только один ингредиент