MY.UAНовости
Елена Зеленская поделилась успехами лечения расстройства сна. Какую книгу читает первая леди
Елена Зеленская поделилась успехами лечения расстройства сна. Какую книгу читает первая леди

Елена Зеленская поделилась успехами лечения расстройства сна. Какую книгу читает первая леди

Первая леди Украины Елена Зеленская не скрывает, что из-за полномасштабной войны и постоянного стресса она столкнулась с серьезной и довольно распространенной ныне проблемой – расстройством сна. Впрочем, супруга президента, по ее словам, работает над устранением этого нарушения. В частности, она прочла книгу ученой Ольги Масловой и биолога Ники Бельской "Когда я наконец высплюсь? Как засыпать и просыпаться с удовольствием", которую приобрела на открытии "Книжного Арсенала-2023" в Киеве.

Зеленская отдает себе отчет, что она не всегда правильно относится к своему режиму, и впереди еще много работы. Однако первую леди волнует ментальное здоровье украинского народа в целом, ведь ужасы войны уже оставили на нем свой отпечаток, поэтому она пытается быть примером того, что о своем психологическом состоянии нужно заботиться. Своими успехами лечения расстройства сна жена гаранта поделилась в интервью Елене Фроляк для "Фактов ICTV".

"У меня 100% проблемы со сном постоянно... Я уже прочитала книгу о сне. Я уже на следующем этапе – нужно еще сделать домашнее задание по этой книге и все-таки свою гигиену сна привести в порядок. Но я уже могу эту историю держать под контролем, то есть я уже понимаю, почему и как с этим справляться. Не всегда, честно скажу, делаю это правильно, потому что, как мы все иногда, откладываю что-то на потом. Но я уже понимаю, в чем проблема. И это мне помогает", – поделилась Елена Владимировна.

Приходится Зеленской заботиться и о психологическом состоянии своих детей – 19-летней Александры и 10-летнего Кирилла. У мальчика есть возможность посещать школу физически и это, как утверждает первая леди, заметно улучшило его самочувствие, ведь присутствует социализация и режим. С дочерью, признается супруга президента, несколько сложнее, поскольку она уже взрослый самостоятельный человек.

"Когда я вижу, что что-то у нас расшатывается, я стараюсь, в первую очередь, поговорить. Понятно, что дети, как и мы-взрослые, не чувствуют себя, скажем так, нормально. Я стараюсь и сына, и дочь поощрять заниматься какими-то физическими упражнениями, спортом. Для того, чтобы они выплескивали это немного. Также пытаюсь контролировать режим. С дочкой тяжелее, потому что это уже взрослый человек и такой контроль не проходит, а с меньшим пока удается. Огромное счастье для нашей семьи, что он может ходить в школу. Это большая проблема большинства украинских семей, к сожалению, что ребенок продолжает заниматься онлайн. Это социализация, и я просто заметила как сразу стало гораздо лучше с его состоянием. Ребенка это гармонизирует", – поделилась Зеленская.

Первая леди в своих соцсетях регулярно делится советами по улучшению психологического состояния и, в частности, избеганию проблем со сном. Рассказывала она и о том, как следует питаться, чтобы иметь здоровый сон.

"Невозможно спать спокойно, когда укладываешь детей, а в голове навязчивая мысль: будет ли сегодня тревога? Когда весь день читаешь тяжелые новости и при этом устаешь на работе. Мало кто из украинцев может сказать, что у него хороший сон после более года в таком ритме. Сон является самой главной составляющей полноценного отдыха. Он дает телу время и возможность хорошо восстановиться. Хроническая нехватка сна может вызвать проблемы с иммунитетом и памятью, повышение уровня стресса. И, конечно же, плохой сон первый маркер проблем ментального здоровья", – писала Зеленская в своем Telegram-канале.

Как писал OBOZREVATEL ранее, Елена Зеленская вместе с украинскими звездами записала трогательное видео. В нем супруга президента, а также артисты, ведущие, дизайнеры, комики и блоггеры зачитали стихотворение "Як ти?", написанное музыкантом Дмитрием Монатиком. Такую акцию они провели ко Всемирному дню ментального здоровья.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и Viber. Не ведитесь на фейки!

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Упоминаемые персоны
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
2025-04-20T21:57:59Z
Компанії Lockheed Martin і Rheinmetall створюють європейський центр з виробництва ракет та боєприпасів
Хвиля
2025-05-01T22:12:14Z
Шість пускових установок HIMARS прибули до Естонії
InternetUA
2025-05-01T21:58:56Z
Туреччина готує до польотних випробувань нові прототипи безпілотного винищувача
ZN UA
2025-05-01T21:54:46Z
США відправили Україні списані F-16: навіщо передали повністю непрацездатні винищувачі
24tv
2025-05-01T21:39:50Z
Понад 150 українських саперів пройшли навчання за підтримки канадських благодійників
УкраинФорм
2025-05-01T21:24:34Z
Уроки мови: як сказати «гвоздь» українською
ZN UA
2025-05-01T21:01:16Z
До 15 000 гривень компенсації: українцям почали виплачувати нову грошову допомогу – хто у списку
Знай
2025-05-01T20:51:40Z
Українські дрони за два місяці уразили понад 160 тисяч ворожих цілей - Сирський
УкраинФорм
2025-05-01T19:58:32Z
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
Глава МЗС Франції: ЄС хоче узгодити зі США наступний пакет санкцій проти Росії
Европейская правда
2025-05-01T22:21:37Z
Кількість поранених через російський удар по Запоріжжю зросла до 14
УкраинФорм
2025-05-01T22:09:56Z
Ратифікація угоди про надра у ВР: Кабмін зареєстрував законопроєкт
УкраинФорм
2025-05-01T21:58:44Z
Угода про корисні копалини: Подоляк назвав переваги для України
Gazeta UA
2025-05-01T21:42:37Z
Рубіо може стати тимчасовим радником Трампа замість Волтца - CNN
УкраинФорм
2025-05-01T21:28:16Z
Путін "нащупає" слабке місце: експерт розповів, куди рушить армія РФ з Білорусі
GlavRed
2025-05-01T21:27:32Z
США визначатимуть покупців українських ресурсів: що це означає
GlavRed
2025-05-01T21:27:31Z
Новим послом США в Україні призначили Джулію Девіс
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T21:12:21Z
MamaRika – "Зв’язок" – 5 місце чарту FM-TV минулого тижня.
FM-TV
2025-05-01T21:21:43Z
10 найочікуваніших серіалів травня, які варто подивитися
24tv
2025-05-01T20:33:37Z
Не пропустіть ці новинки: 9 головних фільмів травня
24tv
2025-05-01T18:48:13Z
Патріарху української естради – 80
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T18:27:12Z
У Вінниці стартував мистецький проєкт «Моя хата не скраю»
УкраинФорм
2025-05-01T18:22:14Z
Переможниця "Холостяка-12" відповіла, чи піде на сезон з Цимбалюком
24tv
2025-05-01T18:15:05Z
У Києві знімають екшн-серіал про роботу служби 112
УкраинФорм
2025-05-01T17:34:13Z
"Не могли продати житло": Огнєвіч сказала, що сталося з її майном у Криму
GlavRed
2025-05-01T17:27:15Z
Відключені інструменти, живий вокал: соліст Ziferblat розкрив деталі виступу на Євробаченні-2025
24tv
2025-05-01T17:15:04Z
Ефект буде не моментальним: який неприємний нюанс є в угоді щодо копалин, пишуть ЗМІ
Telegraf
2025-05-01T22:09:40Z
Надра залишаться українськими: Свириденко розкрила деталі угоди про копалини
24tv
2025-05-01T21:01:55Z
Держборг України різко зріс: як змінилася сума
Хвиля
2025-05-01T20:36:10Z
Китай натякає на можливість нових торгових переговорів із Вашингтоном – FT
iPress
2025-05-01T20:04:02Z
Ритейлери з Китаю зменшують витрати на рекламу в американських соцмережах
InternetUA
2025-05-01T19:49:13Z
В Україні різко змінилися ціни на огірки та помідори: скільки коштують на початку травня
Хвиля
2025-05-01T19:42:25Z
Поїзд як полотно: в Україні запустили артпроєкт Барбари Крюгер на вагонах Інтерсіті
ZN UA
2025-05-01T19:36:49Z
Вартість свинини у супермаркетах помітно зросла за місяць
24tv
2025-05-01T19:03:50Z
ENTSO-E збільшила ліміт експорту електроенергії з України до країн ЄС
УкраинФорм
2025-05-01T19:03:31Z
Як правильно підживлювати огірки: найкращі добрива для різних етапів росту
GlavRed
2025-05-01T19:27:47Z
При яких захворюваннях виникає запаморочення та як його побороти
24tv
2025-05-01T17:24:55Z
Пластик вбиває тихо: одна побутова речовина спричиняє тисячі смертей щороку
24tv
2025-05-01T16:12:41Z
ZF представляє інноваційне рішення для надання допомоги постраждалим у ДТП
AutoCentre
2025-05-01T16:07:20Z
Більше так не робіть: 6 речей, які ніколи не можна чистити содою
24tv
2025-05-01T16:04:52Z
Ніколи не їжте це перед літаком: експертка назвала продукти, які можуть зруйнувати переліт
24tv
2025-05-01T16:04:19Z
ШІ виявляє проблеми зору за 30 секунд: на Одещині та Чернігівщині протестували понад 800 пацієнтів з діабетом
Факти ICTV
2025-05-01T15:10:44Z
Що можна зробити з малини, крім варення: розкрита неймовірна користь плодів
GlavRed
2025-05-01T14:27:43Z
Кому шкідлива кориця: експерти розповіли, чим небезпечна популярна спеція
GlavRed
2025-05-01T14:27:34Z
У Запоріжжі з-під завалів дістали чоловіка, якого вважали загиблим
УкраинФорм
2025-05-01T22:00:15Z
Пошкоджено навчальний заклад, будинок у вогні: в ОВА показали наслідки атаки на Запоріжжя
24tv
2025-05-01T21:15:43Z
У Запоріжжі росіяни поцілили у житловий будинок, фото
Gazeta UA
2025-05-01T21:06:58Z
Російські дрони зруйнували будинок у Запоріжжі: під завалами опинилися люди
ZN UA
2025-05-01T20:36:04Z
Одяг охоронця прошили пулі. З’явились перші фото Стерненка з лікарні та подробиці про його стан
Telegraf
2025-05-01T19:57:20Z
Росія атакувала Запоріжжя дронами: є постраждалі, виникли пожежі
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T19:45:27Z
Жінка втратила 155 тисяч гривень, коли намагалася заробити на “лайках” в інтернеті
InternetUA
2025-05-01T19:01:41Z
Украв гроші та втік: у Львові чоловік зі зброєю напав на кур'єра
24tv
2025-05-01T18:27:32Z
Стерненко після замаху розкритикував заборону мати зброю для самозахисту
Комсомольская правда
2025-05-01T18:25:07Z
СБУ встановила чотирьох зрадників, які катували своїх земляків - їм заочно повідомили про підозру
ZN UA
2025-05-01T22:22:48Z
У Криму прогриміли вибухи
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T22:03:36Z
Війна, день 1163. Напад на Стерненка, санкції проти Арестовича
Football.ua
2025-05-01T22:01:00Z
Хронологія війни – день 1164: росіяни атакують "шахедами" та тиснуть на фронті
Telegraf
2025-05-01T21:00:27Z
З'явились перші кадри наслідків ворожої атаки по Запоріжжю
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T20:49:12Z
Як отримати гуманітарну допомогу в Одесі: адреси, умови та контакти
Политека
2025-05-01T20:00:51Z
На фронті за добу - 140 боєзіткнень, Покровський напрямок залишається найгарячішим
УкраинФорм
2025-05-01T19:51:36Z
Найдешевша квартира у Харкові: де продають житло за 6 тисяч, фото
Политека
2025-05-01T19:31:51Z
Лінія фронту станом на 1 травня. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T19:30:25Z
2 травня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T21:06:23Z
6 ознак того, що жінка більше потребує вас у своєму житті
24tv
2025-05-01T20:33:15Z
Ліс посеред міста і неймовірний захід Сонця: небанальні місця, які варто відвідати у Львові
24tv
2025-05-01T20:19:36Z
Шкаралупа злетить сама: як почистити яйця за 5 секунд
24tv
2025-05-01T20:19:29Z
Господиня – щаслива, сімʼя – сита: капустяні котлети, які зникають вмить – не рецепт, а знахідка
24tv
2025-05-01T19:48:42Z
Знайте правду: чому насправді деякі парфуми пахнуть спиртом
24tv
2025-05-01T19:34:54Z
Що не можна додавати до кави: 6 продуктів, які псують напій, що бадьорить
GlavRed
2025-05-01T19:27:56Z
Неочікуваний, але приємний досвід: турист оцінив МакДональдз в Японії
24tv
2025-05-01T19:18:35Z
Повноцінний сон уночі допоможе забезпечити вірусне правило 10-3-2-1-0: ось як це працює
24tv
2025-05-01T19:06:18Z
Світоліна програла першій ракетці світу битву за фінал у Мадриді
Telegraf
2025-05-01T22:15:28Z
Український боксер нокаутом програв чемпіонський бій за пояс WBC
Telegraf
2025-05-01T21:51:53Z
Атлетік — Манчестер Юнайтед 0:3 Відео голів та огляд матчу Ліги Європи
Football.ua
2025-05-01T21:51:16Z
Програла першій ракетці світу: Еліна Світоліна достойно вилетіла у півфіналі турніру в Мадриді
24tv
2025-05-01T21:45:14Z
Антоні оформив 10 результативних дій у Бетісі
Football.ua
2025-05-01T21:31:19Z
Англійський фінал близько: Манчестер Юнайтед і Тоттенхем здобули впевнені перемоги в Лізі Європи
24tv
2025-05-01T21:09:45Z
Тоттенгем упевнено розібрався з Буде/Глімт
Football.ua
2025-05-01T21:09:39Z
Бетіс із черговим голом Антоні забезпечив собі мінімальну перевагу над Фіорентиною
Football.ua
2025-05-01T21:07:18Z
Розгромна перемога Челсі та поразка "фіалок": результати перших матчів 1/2 фіналу ЛК
24tv
2025-05-01T21:06:08Z
Mitsubishi Mirage продовжує витримувати, можливо, очікує оновлення
Топ Жир
2025-05-01T21:15:15Z
Продажі Mazda стрімко зростають через ажіотаж серед покупців перед підвищенням цін
Топ Жир
2025-05-01T20:45:57Z
Чим ефективно очистити накип у пральній машині: корисні поради майстра
GlavRed
2025-05-01T20:27:10Z
Мансорі створив фургон на базі Rolls-Royce для широкого загалу
Топ Жир
2025-05-01T20:15:51Z
Новий мінівен Kia з ДВЗ виглядає як кросовер на електротязі
Топ Жир
2025-05-01T20:00:34Z
Aston Martin показала найпотужніший кросовер у світі
1News
2025-05-01T19:03:35Z
Чому поліція може зупинити навіть «ідеального» водія: ЗМІ розкрили подробиці
GlavRed
2025-05-01T18:25:50Z
Відкриття сезону RTR 2025
AutoCentre
2025-05-01T18:22:37Z
Як доживає свого віку рідкісний автобус «Дніпро»
AutoCentre
2025-05-01T17:15:56Z
Apple попередила користувачів iPhone у 100 країнах про шпигунське ПЗ
iPress
2025-05-01T21:28:33Z
Розкрито потенційну дату виходу PlayStation 6 та нового Xbox
InternetUA
2025-05-01T21:16:32Z
Популярний бургер McDonald's йшов, щоб повернутись у трьох нових розмірах
ГЛАВКОМ NET
2025-05-01T20:48:27Z
YouTube почав розмивати прев’ю на відео для дорослих
InternetUA
2025-05-01T20:23:03Z
Як створити надійний пароль для соціальних мереж: експерт назвав важливі правила
InternetUA
2025-05-01T19:36:59Z
Простий послідовний натиск кнопок може захистити ваш зарядний пристрій та Challenger від крадіжок
Топ Жир
2025-05-01T18:45:45Z
Найдивніший Android-смартфон у світі: що відомо про модель Sidephone
Фокус
2025-05-01T18:36:00Z
Прощавай, Skype: Microsoft переходить на Teams
Факти ICTV
2025-05-01T18:12:36Z
Не будьте як Волтц: як безпечно користуватися Signal
Telegraf
2025-05-01T18:09:24Z