MY.UAНовости
Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома
Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома

Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома

Растения — это не только о красоте, но и о равновесии и ментальном здоровье. Что такое экотерапия и как она помогает бороться со стрессом, а также, какие вазоны посадить дома — Фактам ICTV рассказала коллекционерка экзотических растений, адепт экотерапии, участница plant-сообщества Украины

Что такое экотерапия

Экотерапия — достаточно ново явлением для Украины, тогда как в Китае и Японии, а также Англии и США этот вид психологии применяется достаточно давно.

Фото: Татьяна Коноваленко

Терапия помогает преодолеть тревожность, бессонницу, апатию, подавленность и депрессию.

Сейчас смотрят

— За годы с растениями я поняла, что есть те, которые радуют тебя, как медаль, полученная на Олимпиаде. Это больше о какой-то коллекционности, статусности. А есть те, что греют душу, наполняют энергией и исцеляют. И часто это простые, классические растения и травы на подоконнике, — говорит Коноваленко.

Какие растения посадить дома

Эксперт советует, чтобы оценить влияние растительного мира на ментальное здоровье посадить дома 5 вариаций растений. Они помогут уменьшить тревожные состояния, бессонницу, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Мята, лаванда, лимонная трава (лемонграсс).

Эти травы легко выращивать на подоконнике.

— Люблю их за эффект расслабления и аромат. Из мяты и лимонной травы получаются замечательные успокаивающие чаи, а лаванду можно добавлять в молоко перед сном. Также все травы используют в качестве специй, а лавандой можно наполнить декоративную подушечку для улучшения сна, — говорит Коноваленко.

Уход

Для выращивания трав понадобятся небольшие горшки диаметром 9-10 см, дренаж, почва с агроперлитом и семена.

Фото: Татьяна Коноваленко

— Что касается лаванды, мне больше нравится покупать ее сразу кустиком на локациях, где есть лавандовые поля. Поскольку лаванда из семян начинает цвести только на второй год, — говорит эксперт.

Поливайте ваши травы теплой отстоянной водой, обеспечьте им хорошее освещение и тепло — и наслаждайтесь целебным ароматом.

  • Бонсай или фикус Гинсенг (Ficus Ginseng)

Оба растения имеют схожее строение и одинаковую потребность в формировании кроны. Уход за бонсаем — отличный способ заземлиться, замедлиться, избавиться от тревожных мыслей.

Свойства

Если страдаете от расстройств сна, уделите внимание формированию кроны и уходу за растением именно в вечернее время. Это отвлечет от тревожных мыслей и сместит фокус внимания.

— Как правило, после таких действий и чашки травяного чая, засыпается достаточно легко. Такая своеобразная медитация влияет и на концентрацию внимания, уменьшает расфокусировку, — объясняет Коноваленко.

Уход

Не ставьте свой бонсай на сквозняке. Приобретите горшок по размеру корневой системы и сделайте легкую почвенную смесь. Оба растения не любят слишком влажную и сухую почву, поэтому лучше поливать их понемногу, но чаще.

Фото: pixabay

Кроме того, растения любят повышенную влажность — в идеале выше 60%, и температуру воздуха — +22+23 градуса.

Ни бонсай, ни фикус не любят смены места и нуждаются в хорошем освещении без прямых солнечных лучей.

  • Микрогрин

Забава для всей семьи, отличное утешение от подавленности и депрессии.

— Помню, как познакомилась с ним лет 6 назад и это было полное восхищение. Его можно добавлять в салаты, украсить им яичницу или тосты с авокадо, — добавляет эксперт.

Уход

Микрогрин очень легок в выращивании. Может расти как на обычной вате или в универсальной почве, так и на специальных льняных ковриках. Нуждается в светлом месте и емкости по типу теплички. Обычно, семена прорастают за несколько дней, а первые побеги можно попробовать уже через 5-7 дней.

Фото: Татьяна Коноваленко

 — Среди моих фаворитов трансформации усача-горошка, ароматного подсолнечника, тоненького лука шнитт. Такие наборы легко приобрести в интернете или в отделениях семян торговых центров, — говорит Коноваленко.

  • Лимон

За ростом лимонного дерева не только интересно наблюдать, но и можно получить урожай. Домашние лимоны обычно мельче по размеру, чем магазинные, но у них очень яркий вкус и аромат.

Фото: pixabay

Свойства

Лимон улучшает иммунитет, уравновешивает, а уход за растением помогает уравновесить эмоциональное состояние.

Уход за растением

Лимон относительно неприхотливое растение. Дерево не любит перелива или пересушивания почвы. Ему нравится яркое освещение и подкормка. Стоит следить, чтобы не было резких перепадов температур. На это лимон может отреагировать листопадом.

Поскольку растение любят вредители, не пренебрегайте осмотром растения и делайте лимону душ время от времени.

  • Пеларгония

Растение с “бабушкиным” названием калачики имеет множество сортовых вариаций.

Фото: pixabay

Свойства

Пеларгония очищает воздух, улучшает сон, а запах ее листьев способен снять головную боль.

Уход

Это растение является достаточно неприхотливым в уходе. Оно требует яркого освещения и может спокойно стоять до холодной осени на открытом воздухе. Пеларгония любит воду, но не болото в корнях. Не оценит и слишком широкий горшок, но будет благодарна за подкормку удобрениями.

Как экотерапия помогает гражданским и военным

Для того, чтобы оценить влияние экотерапии, достаточно приобрести одно из предложенных растений или прогуляться по лесу и парку. Она помогает в реабилитации военных и гражданского населения в Великобритании, США и Канаде.

— Мы много перенимаем от этих стран, но почему-то именно о терапии природой знаем мало, а в государственных программах реабилитации слова “экотерапия” нет, — говорит эксперт.

Экотерапия имеет множество разветвлений:

  • садоводство;
  • взаимодействие с животными;
  • флоротерапия (лечение срезанными цветами);
  • купание в лесу (созерцание под кронами деревьев);
  • прогулки на природе;
  • медитации в парке;
  • волонтерство в ботанических садах;
  • рафтинг и любой спорт на природе;
  • уход за домашними животными.

Конечно, эффективность любой терапии заключается и в сотрудничестве с сертифицированным специалистом, но даже самостоятельные практики способны творить чудеса.

Фото: Татьяна Коноваленко

По мнению Коноваленко, экотерапия должна быть доступна и реализована, как государственная программа реабилитации для всего населения Украины. Она отмечает, что это не требует слишком больших средств, а доказательная база имеет 100-летнюю историю эффективности.

Теги по теме
Психология
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Україна готує власне ядерне виробництво: в Міненерго зробили заяву
GlavRed
2025-07-11T16:36:15Z
У Росії вибухнув трубопровід, що забезпечує російський ВПК - джерело
УкраинФорм
2025-07-11T16:34:38Z
Новий графік поїздів у Львові: Укрзалізниця повідомила про зміни
Политека
2025-07-11T16:30:19Z
Чи піднімуть пенсії ще раз у 2025 році: у Мінсоцполітики відповіли неочікувано
GlavRed
2025-07-11T16:27:21Z
На українсько-румунському кордоні для пасажирських перевізників з’явилися нові можливості
AutoCentre
2025-07-11T16:21:11Z
До €600 мільйонів для бізнесу: ПриватБанк підписав найбільшу на українському ринку угоду з ЄБРР
УкраинФорм
2025-07-11T16:18:10Z
Агенція оборонних закупівель оголосила перші тендери на придбання FPV-дронів
УкраинФорм
2025-07-11T16:03:26Z
Податкова нагадала про збільшення з серпня штрафів за касові апарати
AgroPortal
2025-07-11T16:00:37Z
Буде скандал: чим займаються росіяни на Запорізький АЕС
24tv
2025-07-11T15:57:15Z
У спортзал йти не треба: учені розказали, чоловіків з якою зовнішністю хочуть жінки
Фокус
2025-07-03T10:12:24Z
МОЗ забороняє госпіталізацію дітей до психіатричних лікарень з 1 липня
24tv
2025-06-29T12:09:08Z
Корейські вчені створили сенсор, що виявляє рак за 20 хвилин
360ua.news
2025-07-11T15:01:56Z
Найтривожніший день тижня: вчені виявили, коли зростає ризик тривалого стресу
TSN
2025-07-11T14:48:49Z
Хто з українських пенсіонерів може отримати безоплатні путівки в санаторій 2025 року
TSN
2025-07-11T14:48:23Z
Як захистити дім від комарів без хімії: простий засіб із кухонних інгредієнтів
TSN
2025-07-11T14:34:37Z
Як перевірити родимки: основні способи діагностики
24tv
2025-07-11T14:28:36Z
Як адаптувати європейські підходи до відповідальної гри: результати круглого столу
Политека
2025-07-11T14:22:39Z
Дозволила мочити манту і ходити в поліклініку без бахіл: куди зникла ексглава МОЗ Уляна Супрун
Telegraf
2025-07-11T14:01:13Z
Зеленський: Гана готова фінансувати виробництво українських дронів
УкраинФорм
2025-07-11T16:39:42Z
Україна підписала з Британією та Швецією угоди про фінансову підтримку у сфері верховенства права
УкраинФорм
2025-07-11T16:36:39Z
ТСК вивчить ефективність НАБУ після низки викриттів і критичних висновків аудиту - нардеп
GlavRed
2025-07-11T16:36:07Z
Фінляндія фіксує різкий спад нелегальних перетинів кордону з Росії
Европейская правда
2025-07-11T16:36:06Z
Кіт Келлог анонсував візит до України 14 липня
iPress
2025-07-11T16:34:55Z
Держдеп США звільняє понад 1300 співробітників - ЗМІ
УкраинФорм
2025-07-11T16:34:41Z
НАТО відреагувало на рішення США постачати зброю Україні
iPress
2025-07-11T16:34:29Z
Вбитий у Києві полковник СБУ Воронич брав участь у Курській операції – NYT
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T16:34:01Z
Військова допомога Україні та санкції проти РФ: чого очікувати від Трампа
TSN
2025-07-11T16:33:52Z
Мобільні ТЦК будуть подорожувати містом: як виловлюватимуть ухилянтів
Знай
2025-07-11T16:36:37Z
Після повені під Львовом знайшли російський дрон: в СБУ розповіли деталі
24tv
2025-07-11T16:24:27Z
Війська Росії хочуть увійти вглиб Дніпропетровської області на 10 кілометрів, – Буданов
24tv
2025-07-11T16:07:53Z
Негода у кількох областях: де і коли будуть грози, шквали та град
24tv
2025-07-11T16:03:42Z
Дніпропетровщину накрила негода: у Павлограді вирувала гроза з градом
24tv
2025-07-11T15:54:03Z
Рух транспорту та пішоходів на вулиці Університетській тимчасово обмежений
Мій Харків
2025-07-11T15:42:28Z
На вулиці Благовіщенській буде тимчасово заборонений рух транспорту
Мій Харків
2025-07-11T15:40:37Z
Низка трамваїв і тролейбусів у суботу змінить маршрути
Мій Харків
2025-07-11T15:37:34Z
Печерський суд відправив екссекретаря Київради Бондаренка під домашній арешт
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T15:36:36Z
Цікаві традиції хрещення в Україні: скільки пар осіб заведено брати в куми
24tv
2025-07-11T16:39:01Z
Лубінець пояснив механізм дистанційного обстеження житла на ТОТ України
УкраинФорм
2025-07-11T16:36:55Z
Майже половина боєприпасів у РФ є північнокорейськими – розвідка
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T16:34:12Z
Росія обрала нову тактику для ударів по Україні дронами
GlavRed
2025-07-11T16:27:46Z
Коли святкуємо Медовий, Яблучний та Горіховий Спас у 2025 році: нові дати і традиції
GlavRed
2025-07-11T16:27:15Z
Мама попросила про допомогу сина: нині "цьому" більше не вчать у школі
Фокус
2025-07-11T16:21:46Z
"Гепарди", літаки, перехоплювачі: як захистити українське небо від зграй "шахедів"
Фокус
2025-07-11T16:21:36Z
Улюблена страва королеви Камілли коштує всього 65 грн
ГЛАВКОМ NET
2025-07-11T16:18:56Z
Ще одного українського підлітка врятували з тимчасової окупації
УкраинФорм
2025-07-11T16:15:03Z
Народився у Лубнах, працював в Україні, а тепер допомагає окупантам: як змінився зовні брат путініста Джигурди
Telegraf
2025-07-11T16:30:25Z
Літературний фестиваль «Фронтера» презентував програму заходів
УкраинФорм
2025-07-11T16:03:51Z
Це вже не модно: 4 застарілих тренди у підлогових покриттях
24tv
2025-07-11T16:03:05Z
"Фундація" повернулась із новим сезоном і новими героями
Gazeta UA
2025-07-11T15:30:30Z
Що читає, слухає та дивиться солістка відомого рок-гурту Vivienne Mort
24tv
2025-07-11T15:24:41Z
Леся Нікітюк показала свою фігуру через місяць пологів і як минуло її перше тренування у залі
TSN
2025-07-11T15:15:49Z
Сумку Birkin придбали на аукціоні за рекордні 10,1 мільйона доларів
Комсомольская правда
2025-07-11T15:13:28Z
Об'єднає митців із усієї Східної Європи: Ужгород прийме четвертий фестиваль "Кіно сусідів"
24tv
2025-07-11T14:58:05Z
Декстер, Супермен і найкраща екранізація Кінга: що дивитися у ліпні в кіно та вдома
Фокус
2025-07-11T14:31:00Z
Найкрасивіша дорога у світі: коли відкрита траса Трансфагараш у 2025 році
24tv
2025-07-11T16:39:02Z
Щоб не чекати осені: чи можна висаджувати троянди влітку
24tv
2025-07-11T16:18:07Z
Найвищий в Україні, а у світі таких лише кілька: що це за міст і де він знаходиться
Telegraf
2025-07-11T16:15:41Z
Секрет щедрого врожаю: коли та як обривати листя у томатів
24tv
2025-07-11T15:48:22Z
Не повторюють за пасажирами: пілоти розповіли про правила поведінки на борту
Фокус
2025-07-11T15:36:20Z
Чи варто брати купувати липневі кавуни: не всі знають про важливий момент
24tv
2025-07-11T15:27:49Z
Чим замінити джинси в спеку: модні та зручні варіанти
24tv
2025-07-11T15:27:13Z
Мільйони — перебільшення: який дохід дає лаванда
AgroPortal
2025-07-11T15:01:26Z
Астрологи назвали 2 знаки зодіаку, для яких серпень стане місяцем змін
24tv
2025-07-11T14:30:53Z
На Київщині та в низці регіонів - повітряна тривога через загрозу БПЛА
УкраинФорм
2025-07-11T16:36:06Z
Засуджено адміністратора Telegram-каналів, в яких розповсюджувалась інформація принизливого характеру
InternetUA
2025-07-11T16:31:31Z
"Шахед" розлетівся на шматки: кадри знищення безпілотника дроном-перехоплювачем
GlavRed
2025-07-11T16:27:08Z
На Київщині поліція жорстко затримала ветерана з протезом: що сталося
TSN
2025-07-11T16:18:47Z
Обстріл Києва: що сьогодні відбувається на місці російської атаки
TSN
2025-07-11T16:03:36Z
У Києві зіткнулися маршрутка і вантажівка, дев’ятеро постраждалих
УкраинФорм
2025-07-11T16:03:16Z
Ворог атакував Дніпропетровщину дронами та артилерією, поранені двоє людей
УкраинФорм
2025-07-11T15:57:14Z
Правоохоронці викрили схему фальшивих довідок для ухилянтів
1News
2025-07-11T15:18:01Z
У Харкові викрили масштабний схрон зброї: російські спецслужби намагалися приховати цей арсенал для своїх диверсійних груп
Мій Харків
2025-07-11T15:12:39Z
Hyundai показала заряджений IONIQ 6 N: 641 к.с., 3,2 секунди до сотні й імітація звуку ДВЗ
ITC
2025-07-11T16:28:01Z
Maserati може несподівано повернути восьмициліндрові двигуни
Топ Жир
2025-07-11T16:03:34Z
Покупці готові переплачувати за модель Volvo, яку бренд припинив поставляти в США
Топ Жир
2025-07-11T15:33:56Z
24 світові рекорди: електрогіперкар Rimac Nevera R за €2,3 млн демонструє потенціал EV
ITC
2025-07-11T15:04:30Z
Оновлення Suzuki Jimny в дорозі, але зміни будуть малопомітними
Топ Жир
2025-07-11T14:48:48Z
Електромобіль Lucid Air Grand Touring встановив світовий рекорд: 1200 км без підзарядки
Топ Жир
2025-07-11T14:04:54Z
Гібрид замість “електрички”: новий кросовер Lamborghini Urus кардинально змінить концепцію
AutoGeek
2025-07-11T14:04:27Z
IVECO Bus презентує компактні автобуси на біометані та електротязі
AutoCentre
2025-07-11T13:25:06Z
Заряджений електромобіль Hyundai Ioniq 6 N показали офіційно
AutoGeek
2025-07-11T13:22:49Z
Гібрид смартфона і ноутбука: Ayaneo випускає нову ігрову портативну консоль Flip 1S
Фокус
2025-07-11T16:36:36Z
Найкоротші дні в історії, планета пришвидшила обертання
360ua.news
2025-07-11T16:36:28Z
Apple використовує дисплеї BOE в iPhone 17 Pro для Китаю
InternetUA
2025-07-11T16:19:32Z
Розгадано загадку гри Battletoads, яка мучила геймерів майже 35 років
24tv
2025-07-11T16:18:08Z
Анекдоти та меми тижня: Grok проти росіян, сакральний портрет Стефанішиної та чергова атака дронів
Комсомольская правда
2025-07-11T16:07:27Z
Цвіркуни в тарілці, як комахи можуть нагодувати людство?
360ua.news
2025-07-11T16:03:49Z
Міжзоряна комета, яку виявили на початку липня, може бути старшою за Сонячну систему
УкраинФорм
2025-07-11T16:00:55Z
В океані виявили незвичного хижака на глибині 8000 метрів: який вигляд має
TSN
2025-07-11T15:48:22Z
Між інкубатором та акселератором: коли стартапу час рухатись далі — колонка
AIN
2025-07-11T15:30:12Z
Директор Брюгге: Ми виходимо з того, що Яшарі залишиться з нами
Football.ua
2025-07-11T16:36:53Z
Ноттінгем Форест збирається оскаржити та заблокувати трансфер Гіббса-Вайта до Тоттенгема
Football.ua
2025-07-11T16:28:49Z
Усик – Дюбуа: коли відбудеться найбільш очікувана боксерська подія року
24tv
2025-07-11T16:24:57Z
Вімблдон-2025. Визначився перший фіналіст Вімблдонського турніру-2025
УкраинФорм
2025-07-11T16:18:23Z
Барселона готова "піти ва-банк" заради підписання Рашфорда — Плеттенберг
Football.ua
2025-07-11T16:01:25Z
"Динамо" зіграло внічию з англійцями на зборі в Австрії
ZN UA
2025-07-11T15:49:52Z
ЮКСА уклала угоду з військовим, який захищав Маріуполь
24tv
2025-07-11T15:42:23Z
Українські баскетболістки поступилися Болгарії на Євро-2025
УкраинФорм
2025-07-11T15:30:33Z
Дьокереш відмовився повертатися до табору Спортінга та наполягає на переході в Арсенал
Football.ua
2025-07-11T15:19:45Z