MY.UAНовости
Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома
Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома

Помогут вылечить душу и тело: какие растения посадить дома

Растения — это не только о красоте, но и о равновесии и ментальном здоровье. Что такое экотерапия и как она помогает бороться со стрессом, а также, какие вазоны посадить дома — Фактам ICTV рассказала коллекционерка экзотических растений, адепт экотерапии, участница plant-сообщества Украины

Что такое экотерапия

Экотерапия — достаточно ново явлением для Украины, тогда как в Китае и Японии, а также Англии и США этот вид психологии применяется достаточно давно.

Фото: Татьяна Коноваленко

Терапия помогает преодолеть тревожность, бессонницу, апатию, подавленность и депрессию.

Сейчас смотрят

— За годы с растениями я поняла, что есть те, которые радуют тебя, как медаль, полученная на Олимпиаде. Это больше о какой-то коллекционности, статусности. А есть те, что греют душу, наполняют энергией и исцеляют. И часто это простые, классические растения и травы на подоконнике, — говорит Коноваленко.

Какие растения посадить дома

Эксперт советует, чтобы оценить влияние растительного мира на ментальное здоровье посадить дома 5 вариаций растений. Они помогут уменьшить тревожные состояния, бессонницу, дефицит внимания и гиперактивность.

  • Мята, лаванда, лимонная трава (лемонграсс).

Эти травы легко выращивать на подоконнике.

— Люблю их за эффект расслабления и аромат. Из мяты и лимонной травы получаются замечательные успокаивающие чаи, а лаванду можно добавлять в молоко перед сном. Также все травы используют в качестве специй, а лавандой можно наполнить декоративную подушечку для улучшения сна, — говорит Коноваленко.

Уход

Для выращивания трав понадобятся небольшие горшки диаметром 9-10 см, дренаж, почва с агроперлитом и семена.

Фото: Татьяна Коноваленко

— Что касается лаванды, мне больше нравится покупать ее сразу кустиком на локациях, где есть лавандовые поля. Поскольку лаванда из семян начинает цвести только на второй год, — говорит эксперт.

Поливайте ваши травы теплой отстоянной водой, обеспечьте им хорошее освещение и тепло — и наслаждайтесь целебным ароматом.

  • Бонсай или фикус Гинсенг (Ficus Ginseng)

Оба растения имеют схожее строение и одинаковую потребность в формировании кроны. Уход за бонсаем — отличный способ заземлиться, замедлиться, избавиться от тревожных мыслей.

Свойства

Если страдаете от расстройств сна, уделите внимание формированию кроны и уходу за растением именно в вечернее время. Это отвлечет от тревожных мыслей и сместит фокус внимания.

— Как правило, после таких действий и чашки травяного чая, засыпается достаточно легко. Такая своеобразная медитация влияет и на концентрацию внимания, уменьшает расфокусировку, — объясняет Коноваленко.

Уход

Не ставьте свой бонсай на сквозняке. Приобретите горшок по размеру корневой системы и сделайте легкую почвенную смесь. Оба растения не любят слишком влажную и сухую почву, поэтому лучше поливать их понемногу, но чаще.

Фото: pixabay

Кроме того, растения любят повышенную влажность — в идеале выше 60%, и температуру воздуха — +22+23 градуса.

Ни бонсай, ни фикус не любят смены места и нуждаются в хорошем освещении без прямых солнечных лучей.

  • Микрогрин

Забава для всей семьи, отличное утешение от подавленности и депрессии.

— Помню, как познакомилась с ним лет 6 назад и это было полное восхищение. Его можно добавлять в салаты, украсить им яичницу или тосты с авокадо, — добавляет эксперт.

Уход

Микрогрин очень легок в выращивании. Может расти как на обычной вате или в универсальной почве, так и на специальных льняных ковриках. Нуждается в светлом месте и емкости по типу теплички. Обычно, семена прорастают за несколько дней, а первые побеги можно попробовать уже через 5-7 дней.

Фото: Татьяна Коноваленко

 — Среди моих фаворитов трансформации усача-горошка, ароматного подсолнечника, тоненького лука шнитт. Такие наборы легко приобрести в интернете или в отделениях семян торговых центров, — говорит Коноваленко.

  • Лимон

За ростом лимонного дерева не только интересно наблюдать, но и можно получить урожай. Домашние лимоны обычно мельче по размеру, чем магазинные, но у них очень яркий вкус и аромат.

Фото: pixabay

Свойства

Лимон улучшает иммунитет, уравновешивает, а уход за растением помогает уравновесить эмоциональное состояние.

Уход за растением

Лимон относительно неприхотливое растение. Дерево не любит перелива или пересушивания почвы. Ему нравится яркое освещение и подкормка. Стоит следить, чтобы не было резких перепадов температур. На это лимон может отреагировать листопадом.

Поскольку растение любят вредители, не пренебрегайте осмотром растения и делайте лимону душ время от времени.

  • Пеларгония

Растение с “бабушкиным” названием калачики имеет множество сортовых вариаций.

Фото: pixabay

Свойства

Пеларгония очищает воздух, улучшает сон, а запах ее листьев способен снять головную боль.

Уход

Это растение является достаточно неприхотливым в уходе. Оно требует яркого освещения и может спокойно стоять до холодной осени на открытом воздухе. Пеларгония любит воду, но не болото в корнях. Не оценит и слишком широкий горшок, но будет благодарна за подкормку удобрениями.

Как экотерапия помогает гражданским и военным

Для того, чтобы оценить влияние экотерапии, достаточно приобрести одно из предложенных растений или прогуляться по лесу и парку. Она помогает в реабилитации военных и гражданского населения в Великобритании, США и Канаде.

— Мы много перенимаем от этих стран, но почему-то именно о терапии природой знаем мало, а в государственных программах реабилитации слова “экотерапия” нет, — говорит эксперт.

Экотерапия имеет множество разветвлений:

  • садоводство;
  • взаимодействие с животными;
  • флоротерапия (лечение срезанными цветами);
  • купание в лесу (созерцание под кронами деревьев);
  • прогулки на природе;
  • медитации в парке;
  • волонтерство в ботанических садах;
  • рафтинг и любой спорт на природе;
  • уход за домашними животными.

Конечно, эффективность любой терапии заключается и в сотрудничестве с сертифицированным специалистом, но даже самостоятельные практики способны творить чудеса.

Фото: Татьяна Коноваленко

По мнению Коноваленко, экотерапия должна быть доступна и реализована, как государственная программа реабилитации для всего населения Украины. Она отмечает, что это не требует слишком больших средств, а доказательная база имеет 100-летнюю историю эффективности.

Теги по теме
Психология
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Оккупанты шокированы: командование РФ запретило эвакуацию раненых
Comments UA
2025-04-02T20:45:01Z
Замучили известного композитора и поэта
Gazeta UA
2025-04-01T02:39:18Z
Россияне ударили по Харькову дронами: среди пострадавших есть дети
Корреспондент
2025-04-03T19:57:48Z
ВС РФ расширяют плацдарм в Лимане: в ISW выяснили, что задумали россияне
Фокус
2025-04-02T07:36:58Z
В Днепре "шахеды" повередили здание областного совета – фото последствий
Лига
2025-04-04T10:12:23Z
Россияне перебрасывают в Крым САУ Северной Кореи - СМИ
Корреспондент
2025-04-04T10:04:00Z
В Чернобыльском заповеднике появился «незваный гость», вытесняющий местные виды
Комсомольская правда
2025-04-02T05:01:30Z
Украинские военные уничтожают элитные подразделения рф в Часовом Яру. ВИДЕО
Новости Украины
2025-04-02T06:39:47Z
В ближайшее время есть шансы заставить Россию прекратить огонь – Зеленский
Comments UA
2025-04-03T15:24:35Z
Россияне бешенеют от злости: Пугачева вернулась с новыми с песнями о войне
Comments UA
2025-03-31T20:48:28Z
Украинскую модель нашли искалеченной в Дубае: появились новые подробности о ее состоянии
Comments UA
2025-03-31T20:42:25Z
"Время больше не работало", - женщина, которая была мертвой 24 минуты, рассказала об ощущениях
Новости Украины
2025-03-31T21:03:37Z
Церковный праздник 1 апреля: что нельзя делать, чтобы не получить проблемы
Telegraf
2025-03-31T21:21:45Z
Новейшая "Богдана-Б" до конца года будет модернизирована: что поменяют в гаубице
Фокус
2025-04-04T09:46:12Z
Девочки, с 8 Марта! Жизнерадостные открытки и картинки с поздравлениями для женщин
Telegraf
2025-04-04T09:37:58Z
Самый массовый призыв срочников от диктатора Путина: реакция Украины
Comments UA
2025-04-01T14:54:54Z
Курская операция: полковник подвел промежуточные итоги
TSN
2025-04-01T14:13:37Z
Бои в Курской области: генерал ВСУ рассказал о тактике и угрозах со стороны РФ
TSN
2025-04-01T10:13:34Z
Может остановить Россию за 24 часа: Жданов удивил, как можно закончить войну в Украине
TSN
2025-04-01T16:13:50Z
Почему время в войне сейчас работает против Украины: какой важный рычаг потеряли ВСУ
Comments UA
2025-04-02T06:36:35Z
"Мы ее ждали": российские спецслужбы сделали заявление о Пугачевой
GlavRed
2025-04-01T15:00:54Z
Зеленский назвал условия, при которых мир наступит в 2025 году
Gazeta UA
2025-04-02T06:06:13Z
В Киеве проходит встреча относительно размещения военного контингента в Украине – Суспільне
ZN UA
2025-04-04T10:25:12Z
Трампа предостерегают от звонка Путину - СМИ
Корреспондент
2025-04-04T10:24:51Z
Трамп связал свою каденцию не с Израилем или Китаем, а именно с Украиной: мнение эксперта
Политека
2025-04-02T20:19:19Z
НАБУ грубо нарушает законы: провело обыск без определения суда и поставило «прослушку» - заявление Ассоциации адвокатов
Новости Украины
2025-04-01T15:15:57Z
В США ответили, какая вероятность, что в ближайшие три недели наступит прекращение огня
Comments UA
2025-04-01T08:27:15Z
Бывший участник команды Данилко назвал сумму, которую ему платил артист/Финалист "Х-фактора" работал у артиста на бэк-вокале
Апостроф
2025-04-03T15:33:34Z
Спикер ВМС ВСУ увидел "карательную дискотеку"/ Сеть взорвалась комментариями от современного российского эстрадного "творчества"
Апостроф
2025-04-01T16:39:08Z
Жила в России 20 лет, но приезжала в Украину к дочери: как выглядит мама Поляковой и что о ней известно
Telegraf
2025-04-01T17:03:53Z
Дважды победил в "Голосі", женился на старшей девушке из соседнего села: интересные факты из жизни Романа Сасанчина/После участия в шоу парень стал народным любимцем
Апостроф
2025-04-01T14:39:18Z
Постоянно разные женщины: Ефросинина рассказала, как ее муж реагирует на сплетни об изменах
Факти ICTV
2025-04-04T09:42:08Z
Екатерина Осадчая рассказала, какую пластическую операцию ей навязывали в юности
Gazeta UA
2025-04-04T09:39:24Z
Популярный американский актер потерял штаны во время шоу
GlavRed
2025-04-01T20:30:58Z
Процедура под наркозом: Гвоздева объяснила, что делала в больнице
Факти ICTV
2025-04-01T10:13:15Z
Disney приостановил производство римейка "Рапунцель" после провала "Белоснежки"
Фокус
2025-04-04T09:30:44Z
В УЕФА почтили память российского футболиста, который добровольно пошел убивать украинцев
Telegraf
2025-04-03T15:12:02Z
Боксер по провищу "Успех" умер во время боя
Telegraf
2025-04-01T09:54:16Z
Бывший футболист "Динамо" неожиданно поддержал Россию
ZN UA
2025-03-31T22:57:52Z
Кубок Украины: где и когда смотреть четвертьфиналы "Динамо" и "Шахтера"
Telegraf
2025-04-01T14:21:18Z
Дисквалификация: фехтовальщица отказалась сразиться с трансгендером
Корреспондент
2025-04-04T10:06:27Z
Хргович дал своему сопернику неожиданное прозвище
Корреспондент
2025-04-04T10:03:27Z
Озвучена реакция УАФ на информацию о натурализации легионера Шахтера
Корреспондент
2025-04-01T11:24:20Z
Дончич отметился антидостижением в игре против Голден Стейт
Корреспондент
2025-04-04T09:21:51Z
Экс-игрок Реала сравнил футболистов Месси и Ямаля
Корреспондент
2025-04-04T08:54:23Z
Маск потерял миллиарды долларов из-за пошлин Трампа
Апостроф
2025-04-04T10:24:55Z
ПриватБанк объявил новую волну выплаты госпомощи в 1,5 тыс. грн: какие условия
Апостроф
2025-04-01T14:45:39Z
Пенсионеры могут не дождаться пересчета: как заставить ПФУ вовремя заплатить деньги
Знай
2025-04-01T14:30:57Z
Когда появятся гривны с новыми портреты на банкнотах: в НБУ сделали заявление
Comments UA
2025-04-02T10:27:20Z
Новые тарифы Трампа: что будет с курсом доллара в Украине
ZN UA
2025-04-04T09:33:38Z
Когда поднимут минимальную зарплату и стоит ли ожидать повышения в 2025 году
Факти ICTV
2025-04-04T09:28:59Z
В Госспецсвязи сделали заявление по поводу кибератаки на УЗ
Корреспондент
2025-04-01T14:30:33Z
«Лекарства подешевеют на 5-52%»: журналистка рассказала, что еще изменится в апреле
Знай
2025-04-02T06:21:36Z
С 1 апреля НБУ отменил лимит на карточные переводы между физическими лицами, но есть нюанс
VGorode
2025-04-02T00:18:10Z
Этот дешевый раствор отбелит ваш тюль: от жира и пыли не останется ни следа
Telegraf
2025-04-03T19:06:34Z
Чем помыть краны, чтобы сверкали, как новые: эффективные методы, о которых мало кто знает
TSN
2025-04-01T12:13:34Z
Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия
Gazeta UA
2025-04-01T12:03:30Z
Как выбрать хороший растворимый кофе: украинцам дали лайфхаки
Апостроф
2025-04-01T18:27:38Z
С годиком малыша: красивые пожелания для ребенка и родителей
Telegraf
2025-04-04T09:37:47Z
Поздравления для подруг с 8 марта: самые красивые пожелания своими словами
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
Как ухаживать за седыми волосами: прически для женщин старше 40 лет
GlavRed
2025-04-01T16:30:42Z
Последний шанс спасти свою сладкую жизнь: рецепт тех самых легендарных пряников с глазурью
Знай
2025-04-01T06:51:33Z
Как поздравить с 70-летием женщину: трогательные пожелания и открытки
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
В Киеве нетрезвый мужчина стрелял в больнице
Gazeta UA
2025-03-31T19:57:45Z
Враг нанес массированный удар дронами по Харькову: последствия
Хвиля
2025-04-02T06:42:03Z
Авиаудар по общине в Запорожье: количество пострадавших возросло. ФОТО
Новости Украины
2025-04-01T02:45:10Z
Чиновник из Днепра Юрий Федько, взорвавшийся в своей машине, умер в больнице – СМИ
ZN UA
2025-04-04T10:25:41Z
В больнице скончался депутат Федько, чья машина взорвалась в Днепропетровской области
Лига
2025-04-04T10:18:57Z
Раненый во время взрыва глава Левобережной администрации Днепра скончался в реанимации, - СМИ
Комсомольская правда
2025-04-04T10:13:43Z
Уклонист применил против полицейского перечный газ и получил приговор суда
Апостроф
2025-04-04T10:06:17Z
Взорванный в авто чиновник скончался. Дело расследуют как теракт
Gazeta UA
2025-04-04T10:03:00Z
Восьмилетний мальчик загрыз своего 10-летнего друга: подробности жуткой трагедии
Comments UA
2025-04-04T09:57:21Z
Больше не вспомните о запорах: какой фрукт очень полезен для вашего кишечника
Comments UA
2025-04-04T10:12:24Z
Стимуляция мозга с помощью ИИ заметно облегчает симптомы Паркинсона — ученые
Факти ICTV
2025-04-04T10:00:22Z
Вспышка кори в США: более 500 подтвержденных случаев в пяти штатах
Факти ICTV
2025-04-04T09:51:42Z
Сексуальная активность: сколько времени тратят на секс в разном возрасте
Comments UA
2025-04-04T09:48:44Z
ТОП-5 малоэффективных витаминов, которые часто употребляют
Comments UA
2025-04-04T09:12:01Z
Ученые выявили масштабные уровни нецелевого назначения антибиотиков
Факти ICTV
2025-04-04T08:52:25Z
Второй шанс: в Киеве спасли пациента с пороком сердца через 15 лет после шунтирования
Факти ICTV
2025-04-04T08:37:33Z
Диета на три дня в неделю: найден способ похудения, эффективнее подсчета калорий
Фокус
2025-04-04T08:30:57Z
Почему старшие люди постоянно мерзнут: названы главные причины
Comments UA
2025-04-04T08:12:50Z
Осторожно, апрель 2025: опасные дни, которые могут перевернуть вашу жизнь
Знай
2025-03-31T19:30:00Z
"Женщину трогают за грудь, мужчину хватают за пах": Metal Gear Solid Delta: Snake Eater получила взрослый возрастной рейтинг
GameMag
2025-03-31T19:46:10Z
Научный прорыв позволит долететь до Альфа Центавра: что сконструировали ученые
Фокус
2025-04-01T11:10:57Z
Окаменелость морского чудовища из Чили удивила ученых: что исследователи обнаружили внутри
Фокус
2025-04-04T10:00:06Z
Прорыв в области редкоземельных металлов: обнаруженные свойства прометия изменят технологии
Фокус
2025-04-04T09:45:43Z
Украина вскоре получит новые бомбы GLSDB: чем они особенные
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
Вспомнить собственное появление на свет: ученые говорят, что младенцы все запоминают
Фокус
2025-04-04T09:36:35Z
"Это служебный кот?" Животное на криминальном фото ДБР стало звездой/Сеть повеселило фото кота-"взяточника"
Апостроф
2025-04-04T09:21:36Z
Зареєстровано перший у світі сорт картоплі зі «шкірним трансплантатом»
AgroNews
2025-04-04T09:13:01Z
Sony без лишнего шума отправляет PlayStation 4 на покой
GameMag
2025-04-02T08:27:40Z
Формула-1: где смотреть трансляции гонок в Украине сезона-2025
Факти ICTV
2025-04-04T09:55:54Z
Семейный люкс: тест-драйв нового кроссовера Volvo XC90
Фокус
2025-04-04T09:00:41Z
Hyundai презентовала туалет на колесах: главное - успеть добежать, а еще можно смотреть в окошко
Знай
2025-04-04T02:51:05Z
Составили рейтинг самых ненадежных авто
Gazeta UA
2025-04-04T01:48:06Z
Škoda представила новый электрический внедорожник
Корреспондент
2025-04-03T19:12:44Z
Hyundai представила обновленный водородный электромобиль
Корреспондент
2025-04-03T17:45:37Z
Вийшло важливе оновлення для серії Galaxy S20
Portaltele
2025-04-03T12:07:39Z
Как новые пошлины Трампа повлияют на рынок авто из США в Украине
Фокус
2025-04-03T10:36:05Z