MY.UAНовини
Що робити, якщо зірвали спину: чіткі поради
Що робити, якщо зірвали спину: чіткі поради

Що робити, якщо зірвали спину: чіткі поради

Коли м'які тканини у нижній частині спини пошкоджуються, область поперекового відділу часто запалюється. Це веде до набряку, що є природною реакцією організму на ушкодження. Запалені м'язи сильно скорочуються, іноді викликаючи судоми та сильні болі.

Симптоми зірваної спини

Сильний біль найінтенсивніший у перші дні після пошкодження. У цей період зазвичай виникають різкі болі під час певних рухів, таких як нахили. Поступово біль стає помірним і супроводжується обмеженням рухів, і цей стан може зберігатися протягом одного – двох тижнів, поки м'язи гояться.

Зазвичай ці симптоми спостерігаються у тих, хто зірвав спину:

  • тупий, ниючий біль у попереку, він також може відчуватися в сідницях або стегнах, оскільки їхні м'язи допомагають підтримувати поперек;
  • напруга та біль у м'язах попереку;
  • відчуття печіння, сильного тепла в районі попереку;
  • біль, що посилюється при русі. Зрідка вона поширюється вниз у ноги і віддає в ікри та ступні;
  • скутість, труднощі під час ходьби;
  • болючість та запалення у певній ділянці спини;
  • м'язові спазми – гостре скорочення м'язових волокон у нижній частині спини, що може спричинити сильний біль.

Що робити коли зірвали спину

Не впадайте в паніку, оскільки поняття "зірвати спину" зазвичай вказує на виражений спазм м'язів. Ця проблема не настільки небезпечна, як може здатися. Рекомендовано записатися на консультацію до лікаря, і, поки ви очікуєте призначеного зустрічі, приймати нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ) у дозуванні, яке відповідає вашому віку, та дайте своєму організму відпочинок.

Застосування холодного компресу, наприклад, мішка з льодом, допоможе зменшити запалення, яке зазвичай розвивається невдовзі після травми м'язів. Такий компрес потрібно застосовувати протягом 10 – 20 хвилин, при цьому між пакетом з льодом та шкірою треба помістити рушник, щоб уникнути переохолодження.

Теплові компреси сприяють покращенню кровообігу, що допомагає розслабити напружені м'язи і сприяє швидкому одужанню. Вранці протягом 10 – 15 хвилин можна прикласти грілку на уражену ділянку. Зазвичай рекомендується починати теплову терапію не раніше як за 48 годин після отримання травми, і також важливо мати тканинний прошарок між компресом і шкірою для захисту від опіку.

Лікування розтягнених м'язів спини зазвичай містить поєднання відпочинку для м'язів і неінвазивних методів. Найчастіше використовуються НПЗЗ, такі як ібупрофен, аспірин або напроксен, для зменшення запалення, яке викликає біль.

З метою зменшення м'язових спазмів лікар може призначити міорелаксанти – препарати, які знижують тонус м'язів. Вони послаблюють болючі рецептори в центральній нервовій системі. Але треба пам'ятати, що міорелаксанти можуть викликати звикання.

Теги за темою
Лікування
Джерело матеріала
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
Норвегія суттєво посилює свої військові можливості: F-35 та ракети JSM
Хвиля
Кого з чоловіків після 50 призвуть на службу. Адвокат дав відповідь
Telegraf
Обіцяні Україні Австралією танки Abrams досі не виїхали: причини
ZN UA
Міноборони допустило до експлуатації понад 330 зразків безпілотників українського виробництва
iPress
Наречете себе на цілий рік нещасть: що категорично заборонено робити 29 квітня
Telegraf
Військові Британії не наближатимуться до лінії фронту, а зосередяться на навчанні ЗСУ – Telegraph
Факти ICTV
Третина поляків планує виїхати у разі війни з Росією – опитування
ZN UA
Дніпряни при виході на пенсію можуть отримати десять виплат одразу: що для цього потрібно
Политека
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
Вибори в Канаді: Карні поділився світлиною з дільниці
ГЛАВКОМ NET
Financial Times: Як Україна може зруйнувати західний альянс
Хвиля
Венс не вірить у перемогу України у війні проти РФ: що сказали в США
GlavRed
Війна в Україні може перерости в ядерну ескалацію, якщо триватиме ще кілька років – Венс
Факти ICTV
Зеленський заслухав доповіді керівників СЗР та СБУ
ГЛАВКОМ NET
"Помруть мільйони": Венс знову дав прогноз на війну Росії проти України
Telegraf
Документ про економічне партнерство зі США став рівноправним – Зеленський
ZN UA
Макрон обіцяє посилення тиску на Росію з боку Європи та США
Лига
IBM інвестує $150 мільярдів у США для розвитку квантових технологій та виробництва
InternetUA
Ексочільник компанії «Оператор ГТС України» підтримав призначення Корецького
ГЛАВКОМ NET
Porsche продовжує поставки в США попри повідомлення дилерів про припинення поставок
Топ Жир
Temu підвищує ціни для американців через мита США для Китаю
InternetUA
Напругу в розетках підвищать до 230 В: чи є небезпека і що зміниться для українців
GlavRed
Українцям платитимуть подвійні лікарняні: кому нові правила від ПФУ додадуть грошей
Знай
Беззаперечний лідер: в якому регіоні зосереджені найбільші запаси нафти у світі
24tv
Польща оновила угоду про будівництво першої АЕС
iPress
Новий законопроєкт про криптовалюти в Україні: заборонять деякі види реклами та захистять споживачів
ITC
Татусеві дітки: Меган Маркл показала дітей від принца Гаррі
GlavRed
"Зазнала невдачі": як складається особисте життя Дженніфер Еністон зараз
GlavRed
Ще один Візлі: зірка "Гаррі Поттера" вдруге став батьком
GlavRed
Де зараз оперна діва Валентина Степова і чим вона займається після смерті чоловіка
24tv
Меган Маркл уперше прокоментувала розлучення з принцом Гаррі
GlavRed
Вдова Віталія Білоножка зворушливо вшанувала пам'ять покійного співака
GlavRed
"Дякую Богу за це щастя": Могилевська вперше показала свого чоловіка
GlavRed
7 захопливих українських серіалів, які можна подивитися на YouTube
24tv
Великі справи у Малому театрі. Як оживають скарби Розстріляного відродження
ГЛАВКОМ NET
У Рязанській області прогриміли вибухи: під атакою нафтозавод
ГЛАВКОМ NET
У деяких районах Іспанії та Португалії поступово відновлюється електропостачання
ГЛАВКОМ NET
На Чернігівщині через атаку дронів загинув пенсіонер
ГЛАВКОМ NET
Кошта про масштабні відключення електроенергії в Європі: Наразі ознак кібератаки немає
InternetUA
Прем'єр Іспанії заявив, що електропостачання відновлено на половині території країни
24tv
У Новоросійську пролунали гучні вибухи: є загоряння
ГЛАВКОМ NET
На Миколаївщині чоловік кинув гранату в поліцейських: один загинув, ще 3 поранені
GlavRed
У Новоросійську після сильних вибухів загорілась стоянка та цистерна з паливом
24tv
На нафтобазі під Новоросійськом у Росії спалахнула масштабна пожежа
Telegraf
Урожай картоплі буде рекордним: вам потрібен лише один аптечний засіб
24tv
Роботи Neuralink уже імплантують чипи в мозок, хірурги скоро будуть не потрібні, - Маск
InternetUA
Алергія чи застуда: як відрізнити ці захворювання весною
24tv
Як самостійно видалити кліща: епідеміологиня поділилася важливими нюансами
Знай
Вірус папіломи людини: близько 29% молодих українців не знаю, що це
ZN UA
Персик мрії — це реально: ключові поради від садівника
GlavRed
Їжа без пестицидів — мозок без туману
360ua.news
Виявили "перемикач" хвороби Паркінсона: це може стати революцією в лікуванні захворювання
24tv
Кульбаби на ділянці: як впоратися з жовтим загарбником швидко і надовго
Знай
З'їжджаються бригади з усієї України: нові подробиці атаки газовий об'єкт у Черкасах
GlavRed
Горять автівки та приватний будинок: Київ атакували ударні дрони
GlavRed
Сили оборони знищили переправу росіян, яку ті звели під час «великоднього перемир’я»
Украина Криминальная
Росіяни знову запустили "Шахеди": в яких регіонах України загроза ворожого удару
24tv
Оперативна інформація щодо російського вторгнення станом на 22:00 28.04.2025
Украина Криминальная
Росіяни дуже бояться втратити Крим, – у ГУР пояснили основну ціль окупантів
24tv
До Сум лишилось 25 кілометрів: які населені пункти захопили росіяни
GlavRed
Погода в Україні 29 квітня: впродовж дня відчутно потеплішає
Комсомольская правда
У Києві тимчасово обмежать рух пішоходів в підземних переходах на Майдані Незалежності та Європейській площі
Украина Криминальная
Чому підлога постійно липка після миття: список помилок, які роблять всі
24tv
Навіть не треба мʼяса: нереально смачна запіканка на вечерю – її з'їдають в одну мить
24tv
Пліснява з вікон зникне раз і назавжди: елементарний спосіб
24tv
Насолода, перед якою не встоїть ніхто: рецепт знаменитого "Битого скла" з крекерами
24tv
Ось 3 головні причини постійних сварок у парах
24tv
Що потрібно для потужного росту перцю: експерт радить особливе підживлення
GlavRed
Непал посилить умови для альпіністів - сходження на Еверест дозволять не всім
Комсомольская правда
Як Альпи, але дешевше: куди поїхати за кордоном, щоб закохатися в гори
24tv
Чому потрібно чистити садові інструменти: як це робити правильно
24tv
Ексчемпіон UFC, який боксував із Ф'юрі та Джошуа, на смерть збив дівчину
ZN UA
Онлайн-трансляція матчу Арсенал – ПСЖ у півфіналі Ліги чемпіонів
24tv
29 квітня: яке сьогодні свято, традиції та заборони
ГЛАВКОМ NET
Серія А: Педро і Ондрейка обмінялися дублями, перемога Кальярі
Football.ua
Стало відомо, коли відбудеться переможний парад Ліверпуля
Football.ua
Анчелотті погодився очолити збірну Бразилії на ЧС-2026 — Романо
Football.ua
Барселона розгромила Трабзонспор та виграла Юнацьку лігу УЄФА
Football.ua
Суд обрав запобіжний захід колишньому українському боксеру: що відомо
24tv
Удінезе та Болонья сильнішого не визначили
Football.ua
88 днів на рік у телефонах: як смартфони “крадуть” наше життя
InternetUA
Археологи знайшли язичницьку каблучку
Gazeta UA
Штучний інтелект Цукерберга викрили в «розбещенні» підлітків
InternetUA
Яєшня над розплавленим металом: як Дмитро Комаров працював горновим на "Запоріжсталі"
24tv
Невідомі вкрали біткоїнів на $333 млн. — токени Monero подорожчали на 50%. Але чому?
ITC
В Ізраїлі знайшли перший доказ однієї з біблійних битв
1News
Як гігантські крокодили змінили уявлення про стародавніх хижаків
360ua.news
Клієнти lifecell обурені новою послугою: "Поки дві нирки є, то воно не страшно"
Знай
Sucker Punch поділилася подробицями Ghost of Yotei: у грі буде некласична кампанія і свобода дій
24tv
Автомобіль з Китаю: схожість на Cybertruck та Hummer після однієї ночі
Топ Жир
Водій Porsche 911 GT3 RS дізнається, що дерева міцніші за червоні колеса
Топ Жир
Понад половина власників автомобілів Tesla повідомляють про акти вандалізму зі сторони невідомих осіб
Топ Жир
Секретний зміст нового назв Renault Boreal SUV
Топ Жир
“Subaru переносить виробництво до Канади через вплив тарифів Трампа”
Топ Жир
Автомобіль Mazda RX-7 1982 року з пробігом лише 1 600 миль був прихований протягом 43 років
Топ Жир
У Києві покажуть легендарний австрійський всюдихід
AutoCentre
Мотоцикл Brough Superior 1925 року продали на аукціоні
360ua.news
Великі зміни: новий Chevrolet Captiva 2025 стане електрокаром
Фокус