MY.UAНовости
Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника
Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника

Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника

Тренер-реабилитолог Николай Жепко 25 лет совершенствует свою методику

Николай Жепко с Полтавщины входит в небольшой процент населения планеты, страдающих болезнью Бехтерева. Чтобы облегчить свое состояние и замедлить прогресс заболевания, уже 25 лет каждый день занимается физическими упражнениями. Сегодня он тренер санатория и, бывает, сам несколько раз в день разогревает мышцы с помощью физических нагрузок. Это единственный способ борьбы с пока неизлечимым анкилозирующим спондилитом.

При этом заболевании из-за патологического воспалительного процесса межпозвонковые диски срастаются между собой, хрящи, соединяющие кости, будто цементируются, и позвоночник становится неподвижным. Классический случай запущенного воспаления позвоночника был у писателя Николая Островского. По данным медицинских исследований, в разных странах количество людей, страдающих болезнью Бехтерева, колеблется от 0,5 до 2 процентов.

С человеком, который научился справляться с коварным заболеванием, корреспондент "Телеграфа" встретилась в санатории "Сосновый бор" на Зеньковщине Полтавской области, который специализируется на лечении опорно-двигательного аппарата. Долгое время Николай Жепко проходил здесь санитарно-курортное лечение, а теперь работает реабилитологом.

Смотрел на мир снизу вверх

Видели бы вы меня лет двадцать пять назад, — начинает рассказ спортивного телосложения мужчина, которому никак не дашь 62. — Когда я впервые приехал в этот санаторий, то смотрел на мир снизу вверх, потому что меня согнуло в три погибели — угол искривления позвоночника достигал 45 градусов. Когда меня, мужчину ростом 1 метр 84 сантиметра, гнуло вниз, я не испытывал неудобств во время ходьбы. Ведь в таких случаях человек находит комфортную позу и не сопротивляется тяготению земли. Мешала только скованность движений: поворачиваться приходилось всем туловищем, тяжело было сгибать-разгибать суставы. А вот когда начал понемногу распрямляться, вот это было тяжело.

Чтобы полностью разогнуться, Николаю Ивановичу понадобилось почти три года упорных ежедневных тренировок. А чтобы не дать позвоночнику снова согнуться — нужна вся жизнь.

Чтобы распрямиться, Николаю Ивановичу понадобилось три года непрерывных физических нагрузок

Что стало пусковым механизмом болезни Бехтерева в его случае, Николай Жепко сказать не может. Это могут быть переохлаждение, острое или хроническое инфекционное заболевание, травматическое поражение позвоночника или таза, постоянный стресс, генетика… Заболевание развивается, когда иммунная система начинает атаковать свой организм.

— Может, и переохладился, — пожимает плечами мужчина. — Ведь работал бурильщиком нефтегазодобывающего предприятия, под открытым небом ремонтировал скважины. Однако бросить работу не мог, даже когда состояние намного ухудшилось. Тогда нужно было получить квартиру, ведь подрастали два сына. Группу инвалидности принципиально не оформлял, поскольку инвалидом себя не считал.

До болезни Николай Жепко серьезно занимался гирями, имеет разряд кандидата в мастера спорта.

— Боль в спине начала беспокоить накануне областных соревнований по гиревому спорту, — рассказывает мой собеседник. — Чтобы сдать норматив на кандидата в мастера спорта, мне надо было 50 раз поднять две гири по 34 килограмма каждая. Превозмогая боль, норматив сдал, но после этого на спортивной карьере была поставлена точка. Меня стало все больше гнуть к земле. Сначала думал, что ущемлен нерв, поэтому года два-три к врачам не обращался. Пройду курс массажа – станет легче, положу компресс, намажусь кремом – немного отпустит. К бабкам ездил, народным целителям. Столько денег на ветер выбросил!

А проблема только нарастала. Замечал, что шейно-грудной отдел становился "каменным" после переохлаждения: не мог ни оглянуться, ни распрямиться. Утром, пока не расхожусь, чувствовал себя 90-летним стариком. К счастью, один из целителей вынудил меня пройти обследование на магнитно-резонансном томографе. А когда установили диагноз, тогда я уже знал, что делать. Кстати, над шейным отделом до сих пор работаю, — говорит Николай.

Постоянная работа над собой – залог успеха

Это сколько силы воли надо иметь!

– Без нее никак. И главное здесь, от чего успех зависит на 99 процентов, – правильное выполнение упражнений. Каждое нужно выполнять не менее 12 раз. Но если раз сделал все правильно, а одиннадцать неправильно, вся работа — коту под хвост. Должны работать мышцы спины, плеч, груди, чтобы они постепенно удлинялись и расслабляли скелет.

По 105 кг на каждую руку

— Только благодаря своей настойчивости, силе воли и постоянным спортивным занятиям Николай Иванович не стал человеком с инвалидностью, — говорит главный врач здравницы Николай Беспалый.Он годами приезжал в санаторий не отдыхать, а работать над собой. Утром у него была обязательная пробежка, занятия на турнике и брусьях, а после лечебных процедур час-полтора занимался на тренажерах в спортзале, делал упражнения на доске Евминова. Год назад мы приняли его предложение и взяли тренером-реабилитологом. Теперь люди уезжают от нас не просто более здоровыми, а заряженными на постоянные занятия физическими упражнениями.

Упражнения на брусьях – часть комплекса тренировок Николая Жепко

Уже с десяток человек последовали примеру Николая и смогли преодолеть коварную болезнь.

– Разработанный мной комплекс упражнений помогает также при сколиозах, артритах, – говорит Николай Жепко. — А молодежь из окрестных населенных пунктов приезжает сюда, чтобы сделать тело красивым. Это для них гораздо дешевле, чем посещать тренажерные залы в бывшем райцентре. С военных (а практически у каждого серьезные проблемы со спиной) денег не беру. Потому что если бы не они, мы с вами здесь не сидели бы…

Сначала Николаю Жепко казалось, что ему как тренеру-реабилитологу ничего не удастся. С месяц он один занимался в хорошо оборудованном зале в ожидании клиентов. Когда-то главный врач Николай Беспалый, увлекшись методикой Сергея Бубновского, приобрел в санаторий десяток современных тренажеров, однако их долго не использовали в полную силу, потому что инструкторы ЛФК были не готовы работать с ними. Желающие размяться на тренажерах занимались самостоятельно. И Николай Иванович был самым активным.

В хорошо оборудованном тренажерном зале реабилитолог Николай Жепко целый месяц занимался сам

— Когда я уже собирался закрывать зал за неимением желающих заниматься, меня поддержала одна из сотрудниц санатория, — улыбается мой собеседник. — "Не торопитесь, постепенно все наладится", — сказала она, и была права. Уже зимой я зафиксировал рекорд: в зале занималось 24 человека одновременно! Уже есть клиенты, берущие путевку в "Сосновый бор" ради моих занятий. Кто-то приезжает по совету тех, кто здесь тренировался.

Теперь в зале много желающих тренироваться

Чтобы быть тренером, по словам Николая Жепко, нужны стальные нервы. Практически все, кто в первый раз приходит в зал, не знают, как правильно дышать при выполнении упражнений, какие мускулы напрягать, какие расслаблять, как распределять силу, ну и вообще, с какой стороны подойти к тренажеру. Судя по тому, как он спокойно каждому все объясняет, показывает, следит за четкостью выполнения упражнений, нервы его не подводят. Людям, далёким от спорта, не дает сразу больших нагрузок, все делает постепенно.

Каждое упражнение нужно выполнять не менее 12 раз, терпеливо объясняет отдыхающим Николай Иванович

А чтобы тренироваться самому, Николай Иванович не менее двух часов разминается, поднимает вес, выжимает штангу…

— Беру максимальный вес, установленный на тренажере, — 105 килограммов на одну руку и столько же на другую, — говорит Николай Иванович. — Но здесь важен не столько вес, сколько количество подходов. Чтобы разработать самую широкую мышцу спины, тяну эти 210 килограммов 12 раз подряд и делаю четыре-пять подходов.

"Беру максимальный вес, установленный на тренажере, — 105 килограммов на одну руку и столько же на другую", — говорит Николай Жепко

Собственная методика длиной в 25 лет

Через четверть века Николай Жепко наработал собственную методику физического оздоровления, которую теперь с удовольствием передает другим. Особенно радуется за 60-летнюю полтавчанку Любу, которая начала заниматься физическими упражнениями с ним в санатории. Дома она купила абонемент в спортзал, и через год ее согнутый позвоночник выровнялся.

– Делал то, что давало максимальное облегчение, – рассказывает тренер. — Сначала сын Юрий, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, разработал для меня специальный комплекс упражнений на растяжение мышц. Только когда мышцы становятся эластичными, исчезает скованность в позвоночнике и суставах.

Ни дня без физических нагрузок

Анкилозирующий спондилит лишил Николая возможности плавать, хотя он очень это любил, и плавание ему было необходимо. Даже в относительно теплом бассейне может продержаться менее 10 минут. Дело в том, что хроническая болезнь делает мужчину мерзляком. Он постоянно мерзнет — даже летом или под теплым одеялом. К тому же холодная вода (ниже температуры тела) сокращает мышцы, которые начинают давить на скелет. Да и вообще всякий холод больным, страдающим артрозами, противопоказан.

Еще одна неприятная вещь сопровождает болезнь — воспаление крови. Это сказывалось на самочувствии: быстро уставал, чувствовал вялость. Как только появлялись эти симптомы, ложился в больницу дней на десять на противовоспалительное лечение.

Последние пять лет не обращаюсь к врачам, — говорит тренер. — Думаю, мои анализы крови в норме. Главное при болезни Бехтерева – не перегружать организм. Если чувствую, что начинаю уставать, оставляю занятия, немного отдыхаю, а потом возвращаюсь. Перед сном растягиваюсь на профилакторе Евминова, что очень важно. После упражнений на нем нужно полтора часа полежать. В общем нахожу общий язык со своей болезнью.

Самое опасное в моем случае – однажды из-за лени пропустить тренировку. Сегодня не захотел, завтра тоже, а через месяц, глядишь, вообще на себя плюнул. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы не расслабляться, не жалеть себя.

Николай Иванович в свои 62 года легко делает "флажок"

Я знаю двух мужчин в Гадяче, оба моложе меня. Один из них был на группе инвалидности в связи с болезнью Бехтерева, а затем по моему совету начал заниматься физкультурой и постепенно распрямился. А второй отмахнулся: "Это неизлечимо!" Его уже так согнуло, что скоро будет подбородком колени доставать…

Фото автора

Важно: любая информация медицинской тематики, размещенная на сайте Телеграф, носит информационный характер и не является рекомендацией.
Применение каких-либо медицинских препаратов должно быть согласовано с лечащим врачом.

Теги по теме
ХворобаЛікування
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Антирекордная атака Путина: в Воздушных силах указали на неожиданную особенность обстрела
Comments UA
2025-08-21T09:57:21Z
В Раде не скрывают гнева: "это ручное гестапо Зеленского"
Comments UA
2025-08-08T17:24:03Z
В документах Кремля прописана дата окончания войны: ГУР рассказали, когда россия отступит
Знай
2025-08-18T20:30:13Z
Намерение Путина — не мир: ISW раскрыл его истинные планы по саммиту с Трампом
TSN
2025-08-15T11:27:46Z
Путин сузил требования к Украине - СМИ
Корреспондент
2025-08-21T17:09:21Z
Трампа призывают развернуть американские истребители в Румынии для защиты Украины – The Times
UAToday
2025-08-21T17:01:23Z
Как закончится война в Украине: прогноз Сырского
TSN
2025-08-07T20:42:23Z
Известно, кто будет охранять Путина во время визита в США
Корреспондент
2025-08-13T07:27:53Z
Мелания Трамп передала Путину тайное письмо
TSN
2025-08-16T04:31:36Z
Алла Пугачева решилась на резкий и неприятный шаг
Comments UA
2025-08-14T20:42:08Z
Леся Никитюк ошеломила эффектным видом фигуры в купальнике спустя два месяца после родов
TSN
2025-08-16T14:57:48Z
Обручальное кольцо Елены Зеленской. Как выглядит главное украшение первой леди Украины и сколько стоит
Telegraf
2025-08-13T18:09:43Z
Анна Кошмал после рождения второго ребенка не может похудеть и объяснила почему: "Все безрезультатно"
TSN
2025-08-16T16:06:52Z
Звезда "Крепостной" кружила в бикини на фоне океана
Gazeta UA
2025-08-21T15:36:37Z
Анастасия Оруджова раскрыла подробности своих первых серьезных отношений: "Счастливое стечение обстоятельств"
TSN
2025-08-21T15:36:33Z
"Ты должна жить своей жизнью": дочь Халка Хогана раскрыла его последние слова
Фокус
2025-08-09T10:15:20Z
Умер популярный российский актер Иван Краско
GlavRed
2025-08-09T10:54:57Z
Съемки клипа Макса Барских сорвались из-за баллистического обстрела
TSN
2025-08-15T14:21:32Z
Выстрелил молодой маме в голову. В Каменском произошло ужасное убийство
Telegraf
2025-08-09T11:09:46Z
Взрыв завода в РФ: резко увеличилось число пострадавших
Корреспондент
2025-08-15T14:06:46Z
Ракетная атака на Днепр: что известно о последствиях
TSN
2025-08-15T14:21:54Z
В Запорожье в результате атаки РФ погибли три человека, много раненых. ФОТО
Новости Украины
2025-08-18T10:33:02Z
Мужчина заколол собаку вилами из-за того, что она охотилась на кроля
Comments UA
2025-08-21T16:39:53Z
Обслуговування генератора 5 кВт: масло, фільтри, свічки — регламент за сезонами
AgroNews
2025-08-21T16:06:17Z
В Москве масштабный пожар: горят склады и кафе
Корреспондент
2025-08-17T00:03:36Z
Сотрудницу Одесской таможни поймали на взятке
Корреспондент
2025-08-09T11:09:07Z
И года не прошло: в Калифорнии снова бушуют лесные пожары
Фокус
2025-08-08T17:51:41Z
Три вечерних привычки, которые помогут быстро заснуть
Gazeta UA
2025-08-09T21:42:39Z
Новый штам коронавируса: области распространения, симптомы
Корреспондент
2025-08-09T02:57:25Z
Микробиолог рассказала о новых технологиях борьбы с раком
ZN UA
2025-08-09T10:51:17Z
Этот простой и дешевый продукт значительно улучшит здоровье: как приготовить чудодейственный напиток
Comments UA
2025-08-21T15:57:37Z
Как улучшить работу кишечника — диетологи сделали открытие
TSN
2025-08-21T15:18:50Z
На Буковине растет заболеваемость коронавирусом: обнаружили новый штамм
Фокус
2025-08-21T15:15:04Z
Эти пятна на лице и ногтях сигнализируют о болезни
Comments UA
2025-08-21T15:09:31Z
Как подготовить грядки и растения к зимнему сезону
TSN
2025-08-21T15:09:02Z
Школьников без вакцинации не пустят в школу
Comments UA
2025-08-21T14:00:51Z
17 августа: церковный праздник сегодня, что выбросить из дома, чтобы ушли болезни и печали
UAToday
2025-08-17T04:00:46Z
Вдова Поклада после его смерти поскандалила с бывшей Джигарханяна, которая позвонила из Москвы
TSN
2025-08-09T11:03:40Z
Какой завтра, 22 августа, праздник — все об этом дне, какой церковный праздник, что нельзя делать
TSN
2025-08-21T06:03:54Z
Перебросят ли войска КНДР из Курщины на другие направления: Сырский ответил
TSN
2025-08-07T18:45:49Z
Опубликованы новые подробности об украинской ракете "Фламинго", способной бить на 3000 километров
Хвиля
2025-08-21T17:27:03Z
Дом для редких медведей: как минные поля между Кореями создали рай для животных
Фокус
2025-08-21T17:21:50Z
Украинка купила в АТБ пельмени с отвратительным "сюрпризом". Что там было
Telegraf
2025-08-09T11:06:47Z
Дроны атаковали завод ударных БПЛА в России
Новости Украины
2025-08-09T09:42:54Z
15 млн за жизнь: Кабмин утвердил выплаты семьям погибших в плену
Gazeta UA
2025-08-16T03:00:19Z
Добавят меньше, чем стоит буханка хлеба: на сколько повысят пенсии
Знай
2025-08-08T17:36:28Z
Банкротство Аэросвита: арбитраж закрыл $700 млн иск компании Коломойского к Украине
Лига
2025-08-08T13:39:26Z
Саратовский НПЗ в России остановил прием нефти после атаки беспилотников
Новости Украины
2025-08-11T19:30:20Z
Азербайджан может снять эмбарго на поставку оружия Украине
TSN
2025-08-11T01:21:49Z
Швеция впервые за полвека расширит производство атомной энергии
Европейская правда
2025-08-21T17:09:33Z
Дефицит продуктов в Киевской области: что начало исчезать
Политека
2025-08-21T16:30:30Z
Выгодно ли работать на пенсии: сколько прибавят за каждый месяц
Знай
2025-08-14T05:06:09Z
АЗС могут повысить цены на топливо для водителей на 10 гривен: эксперт объяснил, с чем связан рост
Хвиля
2025-08-21T16:12:03Z
Министр экономики похвасталась колье Cartier за 45 прожиточных минимумов
Comments UA
2025-08-21T16:03:45Z
Кабмин упростил продажу подержанных авто: от чего избавили украинцев
Знай
2025-08-16T15:51:16Z
Вводят новый синий сигнал светофора: водители в шоке, штрафов станет больше
Знай
2025-08-16T12:30:45Z
В Киеве заметили новейший спортивный электрокроссовер Smart
Фокус
2025-08-09T09:42:13Z
Анонсирован приключенческий экшен 1348 Ex Voto о странствующей девушке-рыцаре в средневековой Италии
GameMag
2025-08-21T13:51:10Z
Водители сами портят свой автомобиль: каких ошибок не следует допускать при мойке авто
Comments UA
2025-08-21T13:48:08Z
Покупка авто из США – выгодный выбор для желающих сэкономить
Лига
2025-08-21T13:06:53Z
Как быстро охладить салон авто в жару: простой и действенный метод
Фокус
2025-08-21T10:36:36Z
Какими автомобилями больше всего довольны их владельцы — исследование
Фокус
2025-08-21T07:36:46Z
Раскрыт возможный сеттинг Forza Horizon 6 — ожидаемая гонка от Microsoft должна выйти в 2026 году
GameMag
2025-08-21T04:03:34Z
"Перемоги не буде", - Стрєлков із в'язниці побачив провал наступу РФ
Новости Украины
2025-08-08T19:33:44Z
Этот лайфхак спасет вас от адской жары: как охладить дом за 15 минут
Знай
2025-08-09T10:51:17Z
"Забиваются в норы": новая тактика врага в Волчанске
Хвиля
2025-08-07T22:15:57Z
Россияне продвинулись в трех областях - DeepState
Корреспондент
2025-08-14T08:36:30Z
В Одесской области на взятке поймали чиновника ТЦК
Корреспондент
2025-08-21T17:18:37Z
4 года на Донбасс. Обмен территорий на переговорах
Корреспондент
2025-08-21T17:18:26Z
Россия атакует Украину БпЛА: карта тревог
TSN
2025-08-08T22:03:49Z
"Я шел воевать, а попал в мясорубку", — оккупант жалуется, как ему не повезло. ВИДЕО
Новости Украины
2025-08-10T20:36:12Z
В Херсоне дрон РФ атаковал автобус, много жертв
Корреспондент
2025-08-09T09:00:55Z
Больше всего "мотают" электроэнергии: эксперты назвали разоряющие вас приборы
Знай
2025-08-16T20:12:38Z
Конец эпохи ветряных турбин: что такое Hercules, производящий 5000 кВтч в домашних условиях
Фокус
2025-08-21T09:57:46Z
Полнолуние и новолуние в августе 2025: лунный календарь
VGorode
2025-08-09T11:33:37Z
Ограничения в мессенджерах: Россия усиливает цифровой контроль
Хвиля
2025-08-14T00:15:39Z
Яка ситуація у феросплавній галузі України за підсумками І півріччя 2025 року
AgroNews
2025-08-21T17:06:32Z
Ожидание окончено: Hollow Knight: Silksong выходит уже 4 сентября на всех платформах — разработка метроидвании продолжалась 7 лет
GameMag
2025-08-21T17:00:27Z
Цифровая головоломка, которая захватила сеть: найдите число 16 за 7 секунд
Gazeta UA
2025-08-15T14:15:23Z
Большинство компаний не получают прибыли от инвестиций в ИИ - MIT
Корреспондент
2025-08-21T16:57:38Z
Доказательства на ткани: как пятна крови помогают раскрывать преступления
TSN
2025-08-21T16:18:01Z
Что будет, если хранить лимоны в морозилке: вам точно это понравится
TSN
2025-08-10T12:48:31Z
Гороскоп на сегодня 16 августа: финансы овнов, обман близнецов и разочарование рыб
Знай
2025-08-16T02:06:53Z
В Египте нашли затерянный город времен раннего христианства
Корреспондент
2025-08-13T17:21:02Z
Посетила все континенты: блогерша назвала самый недооцененный город в мире
Фокус
2025-08-21T16:06:55Z
Свежий, яркий и сытный: рецепт турецкого салата с макаронами и овощами
Telegraf
2025-08-21T15:51:00Z
То, что увидите на рисунке первым, покажет, кто вы — интроверт, экстраверт или амбиверт
TSN
2025-08-21T15:36:48Z
Фото 1941 года заставило поверить в путешественников во времени: в Сети возникли дискуссии
TSN
2025-08-21T15:36:33Z
Скрещенные ноги в самолете: чем грозит популярная поза для сидения
TSN
2025-08-21T15:18:29Z
Интересный тест по картинке: что вы увидите первым
TSN
2025-08-21T15:09:17Z
Украинцы завоевали первую золотую медаль на Всемирных играх-2025
ZN UA
2025-08-08T15:21:25Z
Вербич озвучил, при каких условиях готов вернуться в Динамо
Корреспондент
2025-08-09T10:00:26Z
"Шахтер" вылетает из Лиги Европы: дальше борьба за Лигу конференций
Gazeta UA
2025-08-15T11:09:51Z
Тони Беллью назвал фарсом планируемый бой Джейка Пола с Джервонтой Дэвисом
Корреспондент
2025-08-21T16:48:37Z
Клуб УПЛ провел тренировку в прифронтовом Харькове
ZN UA
2025-08-21T16:15:08Z
В матче Нацлиги U-19 18-летний гамбиец забивает за Шахтер дважды по три
Корреспондент
2025-08-21T16:06:04Z
Директор Усика просит подумать, сколько здоровья может отнимать бокс
Корреспондент
2025-08-21T15:21:08Z
Неожиданный поступок Ракицкого восхитил украинцев
Telegraf
2025-08-21T14:48:45Z
Довбик рассматривается как кандидат на замену Лукаку в Наполи
Корреспондент
2025-08-21T14:45:42Z