MY.UAНовости
Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника
Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника

Разогнуть три погибели: на Полтавщине научились бороться с неизлечимой болезнью позвоночника

Тренер-реабилитолог Николай Жепко 25 лет совершенствует свою методику

Николай Жепко с Полтавщины входит в небольшой процент населения планеты, страдающих болезнью Бехтерева. Чтобы облегчить свое состояние и замедлить прогресс заболевания, уже 25 лет каждый день занимается физическими упражнениями. Сегодня он тренер санатория и, бывает, сам несколько раз в день разогревает мышцы с помощью физических нагрузок. Это единственный способ борьбы с пока неизлечимым анкилозирующим спондилитом.

При этом заболевании из-за патологического воспалительного процесса межпозвонковые диски срастаются между собой, хрящи, соединяющие кости, будто цементируются, и позвоночник становится неподвижным. Классический случай запущенного воспаления позвоночника был у писателя Николая Островского. По данным медицинских исследований, в разных странах количество людей, страдающих болезнью Бехтерева, колеблется от 0,5 до 2 процентов.

С человеком, который научился справляться с коварным заболеванием, корреспондент "Телеграфа" встретилась в санатории "Сосновый бор" на Зеньковщине Полтавской области, который специализируется на лечении опорно-двигательного аппарата. Долгое время Николай Жепко проходил здесь санитарно-курортное лечение, а теперь работает реабилитологом.

Смотрел на мир снизу вверх

Видели бы вы меня лет двадцать пять назад, — начинает рассказ спортивного телосложения мужчина, которому никак не дашь 62. — Когда я впервые приехал в этот санаторий, то смотрел на мир снизу вверх, потому что меня согнуло в три погибели — угол искривления позвоночника достигал 45 градусов. Когда меня, мужчину ростом 1 метр 84 сантиметра, гнуло вниз, я не испытывал неудобств во время ходьбы. Ведь в таких случаях человек находит комфортную позу и не сопротивляется тяготению земли. Мешала только скованность движений: поворачиваться приходилось всем туловищем, тяжело было сгибать-разгибать суставы. А вот когда начал понемногу распрямляться, вот это было тяжело.

Чтобы полностью разогнуться, Николаю Ивановичу понадобилось почти три года упорных ежедневных тренировок. А чтобы не дать позвоночнику снова согнуться — нужна вся жизнь.

Чтобы распрямиться, Николаю Ивановичу понадобилось три года непрерывных физических нагрузок

Что стало пусковым механизмом болезни Бехтерева в его случае, Николай Жепко сказать не может. Это могут быть переохлаждение, острое или хроническое инфекционное заболевание, травматическое поражение позвоночника или таза, постоянный стресс, генетика… Заболевание развивается, когда иммунная система начинает атаковать свой организм.

— Может, и переохладился, — пожимает плечами мужчина. — Ведь работал бурильщиком нефтегазодобывающего предприятия, под открытым небом ремонтировал скважины. Однако бросить работу не мог, даже когда состояние намного ухудшилось. Тогда нужно было получить квартиру, ведь подрастали два сына. Группу инвалидности принципиально не оформлял, поскольку инвалидом себя не считал.

До болезни Николай Жепко серьезно занимался гирями, имеет разряд кандидата в мастера спорта.

— Боль в спине начала беспокоить накануне областных соревнований по гиревому спорту, — рассказывает мой собеседник. — Чтобы сдать норматив на кандидата в мастера спорта, мне надо было 50 раз поднять две гири по 34 килограмма каждая. Превозмогая боль, норматив сдал, но после этого на спортивной карьере была поставлена точка. Меня стало все больше гнуть к земле. Сначала думал, что ущемлен нерв, поэтому года два-три к врачам не обращался. Пройду курс массажа – станет легче, положу компресс, намажусь кремом – немного отпустит. К бабкам ездил, народным целителям. Столько денег на ветер выбросил!

А проблема только нарастала. Замечал, что шейно-грудной отдел становился "каменным" после переохлаждения: не мог ни оглянуться, ни распрямиться. Утром, пока не расхожусь, чувствовал себя 90-летним стариком. К счастью, один из целителей вынудил меня пройти обследование на магнитно-резонансном томографе. А когда установили диагноз, тогда я уже знал, что делать. Кстати, над шейным отделом до сих пор работаю, — говорит Николай.

Постоянная работа над собой – залог успеха

Это сколько силы воли надо иметь!

– Без нее никак. И главное здесь, от чего успех зависит на 99 процентов, – правильное выполнение упражнений. Каждое нужно выполнять не менее 12 раз. Но если раз сделал все правильно, а одиннадцать неправильно, вся работа — коту под хвост. Должны работать мышцы спины, плеч, груди, чтобы они постепенно удлинялись и расслабляли скелет.

По 105 кг на каждую руку

— Только благодаря своей настойчивости, силе воли и постоянным спортивным занятиям Николай Иванович не стал человеком с инвалидностью, — говорит главный врач здравницы Николай Беспалый.Он годами приезжал в санаторий не отдыхать, а работать над собой. Утром у него была обязательная пробежка, занятия на турнике и брусьях, а после лечебных процедур час-полтора занимался на тренажерах в спортзале, делал упражнения на доске Евминова. Год назад мы приняли его предложение и взяли тренером-реабилитологом. Теперь люди уезжают от нас не просто более здоровыми, а заряженными на постоянные занятия физическими упражнениями.

Упражнения на брусьях – часть комплекса тренировок Николая Жепко

Уже с десяток человек последовали примеру Николая и смогли преодолеть коварную болезнь.

– Разработанный мной комплекс упражнений помогает также при сколиозах, артритах, – говорит Николай Жепко. — А молодежь из окрестных населенных пунктов приезжает сюда, чтобы сделать тело красивым. Это для них гораздо дешевле, чем посещать тренажерные залы в бывшем райцентре. С военных (а практически у каждого серьезные проблемы со спиной) денег не беру. Потому что если бы не они, мы с вами здесь не сидели бы…

Сначала Николаю Жепко казалось, что ему как тренеру-реабилитологу ничего не удастся. С месяц он один занимался в хорошо оборудованном зале в ожидании клиентов. Когда-то главный врач Николай Беспалый, увлекшись методикой Сергея Бубновского, приобрел в санаторий десяток современных тренажеров, однако их долго не использовали в полную силу, потому что инструкторы ЛФК были не готовы работать с ними. Желающие размяться на тренажерах занимались самостоятельно. И Николай Иванович был самым активным.

В хорошо оборудованном тренажерном зале реабилитолог Николай Жепко целый месяц занимался сам

— Когда я уже собирался закрывать зал за неимением желающих заниматься, меня поддержала одна из сотрудниц санатория, — улыбается мой собеседник. — "Не торопитесь, постепенно все наладится", — сказала она, и была права. Уже зимой я зафиксировал рекорд: в зале занималось 24 человека одновременно! Уже есть клиенты, берущие путевку в "Сосновый бор" ради моих занятий. Кто-то приезжает по совету тех, кто здесь тренировался.

Теперь в зале много желающих тренироваться

Чтобы быть тренером, по словам Николая Жепко, нужны стальные нервы. Практически все, кто в первый раз приходит в зал, не знают, как правильно дышать при выполнении упражнений, какие мускулы напрягать, какие расслаблять, как распределять силу, ну и вообще, с какой стороны подойти к тренажеру. Судя по тому, как он спокойно каждому все объясняет, показывает, следит за четкостью выполнения упражнений, нервы его не подводят. Людям, далёким от спорта, не дает сразу больших нагрузок, все делает постепенно.

Каждое упражнение нужно выполнять не менее 12 раз, терпеливо объясняет отдыхающим Николай Иванович

А чтобы тренироваться самому, Николай Иванович не менее двух часов разминается, поднимает вес, выжимает штангу…

— Беру максимальный вес, установленный на тренажере, — 105 килограммов на одну руку и столько же на другую, — говорит Николай Иванович. — Но здесь важен не столько вес, сколько количество подходов. Чтобы разработать самую широкую мышцу спины, тяну эти 210 килограммов 12 раз подряд и делаю четыре-пять подходов.

"Беру максимальный вес, установленный на тренажере, — 105 килограммов на одну руку и столько же на другую", — говорит Николай Жепко

Собственная методика длиной в 25 лет

Через четверть века Николай Жепко наработал собственную методику физического оздоровления, которую теперь с удовольствием передает другим. Особенно радуется за 60-летнюю полтавчанку Любу, которая начала заниматься физическими упражнениями с ним в санатории. Дома она купила абонемент в спортзал, и через год ее согнутый позвоночник выровнялся.

– Делал то, что давало максимальное облегчение, – рассказывает тренер. — Сначала сын Юрий, мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу, разработал для меня специальный комплекс упражнений на растяжение мышц. Только когда мышцы становятся эластичными, исчезает скованность в позвоночнике и суставах.

Ни дня без физических нагрузок

Анкилозирующий спондилит лишил Николая возможности плавать, хотя он очень это любил, и плавание ему было необходимо. Даже в относительно теплом бассейне может продержаться менее 10 минут. Дело в том, что хроническая болезнь делает мужчину мерзляком. Он постоянно мерзнет — даже летом или под теплым одеялом. К тому же холодная вода (ниже температуры тела) сокращает мышцы, которые начинают давить на скелет. Да и вообще всякий холод больным, страдающим артрозами, противопоказан.

Еще одна неприятная вещь сопровождает болезнь — воспаление крови. Это сказывалось на самочувствии: быстро уставал, чувствовал вялость. Как только появлялись эти симптомы, ложился в больницу дней на десять на противовоспалительное лечение.

Последние пять лет не обращаюсь к врачам, — говорит тренер. — Думаю, мои анализы крови в норме. Главное при болезни Бехтерева – не перегружать организм. Если чувствую, что начинаю уставать, оставляю занятия, немного отдыхаю, а потом возвращаюсь. Перед сном растягиваюсь на профилакторе Евминова, что очень важно. После упражнений на нем нужно полтора часа полежать. В общем нахожу общий язык со своей болезнью.

Самое опасное в моем случае – однажды из-за лени пропустить тренировку. Сегодня не захотел, завтра тоже, а через месяц, глядишь, вообще на себя плюнул. Нужно иметь огромную силу воли, чтобы не расслабляться, не жалеть себя.

Николай Иванович в свои 62 года легко делает "флажок"

Я знаю двух мужчин в Гадяче, оба моложе меня. Один из них был на группе инвалидности в связи с болезнью Бехтерева, а затем по моему совету начал заниматься физкультурой и постепенно распрямился. А второй отмахнулся: "Это неизлечимо!" Его уже так согнуло, что скоро будет подбородком колени доставать…

Фото автора

Важно: любая информация медицинской тематики, размещенная на сайте Телеграф, носит информационный характер и не является рекомендацией.
Применение каких-либо медицинских препаратов должно быть согласовано с лечащим врачом.

Теги по теме
БолезньЛечение
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Почему нельзя хранить яйца в дверце холодильника: ключевые причины, о которых нужно знать
TSN
2025-07-28T12:21:56Z
Что в сексе больше нравится мужчинам: честно, без мифов и стереотипов
Comments UA
2025-07-17T20:39:30Z
В Мексике нашли потерянный город майя - легендарную "Страну белых ягуаров"
Апостроф
2025-07-28T12:33:19Z
Въезд в США обрастает налогом в $250: как новый сбор усложнит въезд иностранцам
UAToday
2025-07-22T16:06:01Z
Даже не представляете, как это просто: рецепт пирога со шпинатом
Telegraf
2025-07-28T19:24:42Z
Почему мерцает свет в доме: 6 причин такого явления и простые способы устранения проблемы
Знай
2025-07-28T18:51:34Z
Гороскоп на 27 июля 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-07-26T16:51:34Z
10 вещей, которые никогда не понадобятся в поездках: советы, которые помогут собрать чемодан
Знай
2025-07-26T15:21:26Z
Гороскоп на сегодня 25 июля: сопротивление Тельцов, уязвимость Раков и разочарование Рыб
Знай
2025-07-25T01:45:56Z
Родился в Донецке, но стал путинистом: умер известный режиссер, снявший фильм "Мастер и Маргарита"
Telegraf
2025-07-17T10:18:58Z
Брэдли Купер готовится к предложению младшей на 20 лет всемирно известной модели: что известно - СМИ
TSN
2025-07-28T16:06:38Z
Даша Ульянова в крошечном бикини устроила соблазнительную фотосессию в бассейне
Gazeta UA
2025-07-28T11:48:39Z
Лорак в том числе: из азербайджанского фестиваля выгнали российских артистов
GlavRed
2025-07-17T10:21:54Z
Вышел первый трейлер третьей части фильма Аватар
Корреспондент
2025-07-28T18:28:02Z
"Каждый день сюрприз": Решетник показал новые фото со съемок "Холостяка" с Цымбалюком
Апостроф
2025-07-28T15:51:21Z
"Главная ведьма Украины" рассказала, как занималась любовью со священником из Лавры
Фокус
2025-07-15T11:00:40Z
У 56-летней Дженнифер Лопес на сцене упала юбка: зрители начали свистеть
Фокус
2025-07-28T09:45:58Z
Нельзя: Тодоренко снова не смотрела за детьми и нарвалась на жесткий отказ в РФ
GlavRed
2025-07-17T14:27:51Z
Врач назвала среднюю продолжительность жизни мужчин в Украине: статистика впечатляет
TSN
2025-07-14T22:15:17Z
Как вода с медом с утра повлияет на здоровье: вы удивитесь
TSN
2025-07-20T09:09:20Z
Названы неожиданные свойства винограда, о которых никто не знал
TSN
2025-07-28T12:21:56Z
Лишь два стакана в день этого сока нормализует высокое артериальное давление
Comments UA
2025-07-23T17:06:12Z
Эта болезнь для взрослых смертельно опасна: о чем идет речь
Comments UA
2025-07-28T18:27:43Z
Назван спорт, который значительно улучшает потенцию
Comments UA
2025-07-28T18:00:30Z
Названо белье, которое "убивает" мужское здоровье
Comments UA
2025-07-28T10:45:33Z
Как заставить помидоры покраснеть: действенные способы
Gazeta UA
2025-07-21T15:33:32Z
Как распознать «тихий» инфаркт
UAToday
2025-07-26T16:51:32Z
Даже не убегал: новые подробности двойного расстрела на черниговском полигоне
TSN
2025-07-17T15:36:58Z
В Украине продолжают исчезать дети: что произошло на Житомирщине
Comments UA
2025-07-16T19:21:42Z
Пограничники задержали 10 мужчин, которые платили криптовалютой за побег в Молдову
Новости Украины
2025-07-17T13:09:34Z
Полиция нашла женщину, которая в метро Киева кричала пророссийские лозунги
Корреспондент
2025-07-19T11:54:06Z
На Житомирщине во время родов умер ребенок: врачу объявлено подозрение
Корреспондент
2025-07-28T19:12:58Z
Возле российского Нижнего Новгорода произошел пожар в районе военного центра: детали
Апостроф
2025-07-28T18:57:52Z
Российский FPV-дрон атаковал автомобиль главного раввина Херсона
ZN UA
2025-07-17T22:39:39Z
Под Москвой прогремели взрывы - аэропорты РФ остановили рейсы
Gazeta UA
2025-07-17T04:39:15Z
Россияне сообщают о взрывах в Подмосковье
Корреспондент
2025-07-18T03:45:47Z
В МИД возмутились участием спикера Совета Федерации РФ в конференции в Швейцарии
Европейская правда
2025-07-28T18:06:48Z
Хоронили в закрытом гробу и под песни. Стефанчук, Притула и другие посетили прощание с нардепом Рущишиным
Telegraf
2025-07-28T12:15:55Z
Россия официально закрывает границы с Украиной: что это значит
Comments UA
2025-07-28T19:45:01Z
Президент Турции намекнул на близкое завершение войны в Украине
TSN
2025-07-28T19:40:26Z
Бережная временно возглавит министерство культуры и стратегических коммуникаций
Лига
2025-07-28T19:48:24Z
В МИД прокомментировали антиукраинский спич Матвиенко в Женеве
Comments UA
2025-07-28T19:48:15Z
Публичная пощечина Макрону и другие выходки: СМИ выяснили, что взбесило первую леди Франции
Telegraf
2025-07-17T14:51:07Z
Человечество не имеет права закрывать глаза на такие ужасы: в МИД срочно обратились к МУС
Comments UA
2025-07-28T14:00:17Z
Беда со здоровьем или гамаши? Толстые щиколотки Трампа обеспокоили людей
Telegraf
2025-07-28T11:30:52Z
Это единственный мост в Украине, который поворачивается: где он находится и как называется
Telegraf
2025-07-16T19:07:22Z
Индексация будет одинаковой для всех, независимо от профессии, - Екатерина Котенкова
Знай
2025-07-17T02:18:54Z
Польша требует от МОН переписать учебники истории Украины: что произошло
Фокус
2025-07-17T14:30:53Z
В ТЦК Полтавщины заявили о побеге мобилизованных
Корреспондент
2025-07-26T13:45:23Z
Украинских водителей ловят на самой распространённой ошибке: как может подвести Дия
Хвиля
2025-07-28T19:42:56Z
МФО по защите прав ветеранов почтило память замученных и погибших во вражеском плену
Знай
2025-07-28T19:42:43Z
Украина сделала беспрецедентное предложение иностранным оборонным компаниям: о чем идет речь
Comments UA
2025-07-17T22:42:52Z
За чем нельзя наблюдать 17 июля и что нужно отдать сегодня: приметы и запреты на Марины
Знай
2025-07-17T02:03:23Z
Украинских школьников за границей ждет дискриминация: учителя протестуют против новых правил МОН
Знай
2025-07-20T09:21:24Z
За 1,4 тыс. долларов помогал уклонистам: ГБР задержало в Харькове чиновника ГСЧС
Апостроф
2025-07-28T17:04:00Z
ЦПД опроверг фейк РФ о "военнослужащем ВСУ, расстелявшем командира"
Корреспондент
2025-07-28T15:15:11Z
Николаев на двое суток может остаться без воды
Новости Украины
2025-07-28T13:48:33Z
Двух подростков-партизан посмертно наградили
Корреспондент
2025-07-19T14:21:35Z
Незаконную добычу песка на Десне с экоубытком в 6 млн: дело передали в суд
Апостроф
2025-07-28T18:30:20Z
США скоротили імпорт металопрокату
AgroNews
2025-07-28T18:13:44Z
Гороскоп на 17 июля для всех знаков Зодиака: у кого будут проблемы с финансами
Comments UA
2025-07-16T17:51:09Z
Покровское направление снова под массированными штурмами россиян
Новости Украины
2025-07-17T14:39:03Z
Россияне убили пятерых жителей Константиновки
Корреспондент
2025-07-19T06:33:37Z
Два рекорда за год: юная львовянка установила новое достижение на Говерле
Фокус
2025-07-27T11:39:51Z
Надя Дорофеева показала фото с Усиком после блестящего боя и поделилась впечатлениями от встречи
TSN
2025-07-20T09:09:19Z
Полюбил вас всех как родных: Лукас Васкес растрогал на церемонии прощания
Корреспондент
2025-07-17T14:30:50Z
Погиб легендарный экстремал. ВИДЕО
Новости Украины
2025-07-17T22:51:29Z
Фанаты Баварии определили лучшего футболиста сезона
Корреспондент
2025-07-28T19:33:41Z
«Мир рухнул», - российская спортсменка оценила проигрыш Украине на чемпионате мира. ВИДЕО
Новости Украины
2025-07-28T19:09:51Z
Усик сделал символический жест перед реваншем с Дюбуа
Telegraf
2025-07-17T13:27:42Z
На этапе Бриллиантовой лиги в Лондоне украинка Левченко не выступит
Корреспондент
2025-07-18T19:54:57Z
Судьба основного защитника Челси прояснилась
Корреспондент
2025-07-28T16:54:07Z
Китайскому Temu грозит штраф от ЕС за продажу "незаконных товаров"
Европейская правда
2025-07-28T13:58:07Z
Блокируют за "нетипичную активность": клиентам Ощадбанка массово замораживают карты
Знай
2025-07-16T12:37:23Z
В Украине масштабируют производство собственной взрывчатки
Лига
2025-07-27T12:12:38Z
Сметанина назначена и.о. генерального директора Укроборонпрома
Корреспондент
2025-07-22T19:18:36Z
Экономика Беларуси находится в стагнации из-за интеграции с РФ
Апостроф
2025-07-28T19:36:12Z
Тарифы снова поднимают: за что заставят платить еще больше
Знай
2025-07-28T18:30:20Z
Из-за новых налогов для добытчиков без работы могут остаться десятки тысяч человек – глава Федерации
Апостроф
2025-07-16T15:57:45Z
Таможенные реестры: в Украине утвердили новые правила
Хвиля
2025-07-17T10:36:51Z
"Успешно релоцировано в Германию": появились кадры взлета самолета, который заметили над Киевом
Фокус
2025-07-16T23:21:01Z
Почему вода в океане солёная, а в озёрах и реках - нет: ответ вас может удивить
UAToday
2025-07-26T16:51:54Z
Таинственный межзвездный объект несется сквозь Солнечную систему — он больше Эвереста
TSN
2025-07-28T13:48:51Z
Землю снова атаковала магнитная буря красного уровня: сколько будет длиться шторм
Апостроф
2025-07-17T15:51:55Z
Новый рекорд производительности солнечных панелей Японии вызывал странный эффект: что случилось
Фокус
2025-07-17T15:51:42Z
Пламенная небылица: Обзор One-Eyed Likho
GameMag
2025-07-28T19:04:33Z
Ученые смоделировали последствия ядерной зимы для агрикультуры
Корреспондент
2025-07-28T18:54:03Z
NaVi официально подтвердила уход S1mple
Корреспондент
2025-07-28T18:45:12Z
Каждый день поиграть с кошкой - не каприз, а обязанность: вот почему это важно
Знай
2025-07-28T17:51:44Z
Наглый плагиат Horizon: Sony подала на Tencent в суд и потребовала немедленно прекратить разработку Light of Motiram
GameMag
2025-07-28T17:30:37Z
На разгадку есть15 с. Попробуйте найти в головоломке странное авто
Gazeta UA
2025-07-26T07:36:54Z
Керамические тормозные диски: преимущества и недостатки запчастей
Мій Харків
2025-07-28T19:48:19Z
Mitsubishi окончательно уходит из Китая после почти 30 лет работы
Корреспондент
2025-07-28T19:30:53Z
Honda представила компактный электрокар N-ONE e
Корреспондент
2025-07-28T18:48:54Z
Почти 1000 сил и "Мавик" на крыше: семейный кроссовер от BYD показали до премьеры
Фокус
2025-07-28T18:00:56Z
Государство потратит почти 18 миллионов на внедорожники Toyota
Comments UA
2025-07-28T11:24:08Z
Культовое американское авто 60-х простояло почти полвека брошенным в гараже
Фокус
2025-07-28T10:45:55Z
Трасса Спа-Франкоршам покорилась Оскару Пиастри
Корреспондент
2025-07-27T18:03:51Z
Обратите внимание на что водителям, чтобы избежать штрафов за фары
UAToday
2025-07-27T16:57:15Z