MY.UAНовости
"Каждый может помогать через разговор людям, которые получили травматический опыт": психотерапевт о пособниках для первой психологической помощи
"Каждый может помогать через разговор людям, которые получили травматический опыт": психотерапевт о пособниках для первой психологической помощи

"Каждый может помогать через разговор людям, которые получили травматический опыт": психотерапевт о пособниках для первой психологической помощи

В Украине команда волонтеров разработала рекомендации для тех, кто хочет научиться подбирать правильные слова в коммуникации во время войны

Война продолжается, поэтому с каждым днем все больше людей ощущают ее психологические последствия и эмоциональное истощение. Именно поэтому коммуникация и понимание разного опыта становится крайне сложной задачей.

Проект "Как ты, брат?" помогает научить людей, как военных, так и гражданских, оказывать психологическую помощь друг другу в условиях войны. Команда разработала пособия, содержащие простые и действенные алгоритмы взаимодействия в разных ситуациях.

"Телеграф" поговорил с автором инициативы, психотерапевтом и тренером инструкторов ТРО ВСУ по первой психологической помощи Антоном Семеновым о том, как эти пособники отличаются между собой. А также, как они могут стать важным инструментом помощи в условиях, когда обратиться к профессиональному психологу не удается.

— Как возникла идея проекта "Как ты, брат?" и какую цель вы перед собой ставите?

— Идея возникла из реальных потребностей, которыми со мной стали делиться военные. А также потому, что мне нечего было им ответить. Оказалось, что существует куча ситуации, когда и военным, и гражданским нужны четкие алгоритмы и действия. Однако ни у нас, ни в мире этих алгоритмов нет.

Мы ставим перед собой цель помочь всем украинцам сохранять или восстанавливать отношения и оказывать друг другу психологическую помощь, чтобы лучше справляться с теми вызовами, которые появляются в результате войны.

— Расскажите, чем отличаются пособники? Хватит ли простых алгоритмов взаимодействия, чтобы условно научить человека разговаривать с тем, кто пытается вернуться к гражданской жизни?

— У нас в проекте задумано три серии. В зеленой серии мы издали 6 руководств, направленных на сохранение или восстановление контакта. Речь идет о контакте между партнерами, между взрослыми и детьми. В желтой – два пособия о том, как оказывать базовую психологическую помощь. Каждый из них содержит информацию о том, как и о чем говорить, как реагировать, что спрашивать, когда нужно помолчать и т.д. Это уже работает для более 100 тысяч украинцев, которые получили печатные пособия и для всех, кто скачал электронные варианты.

Сейчас мы работаем над голубой серией, в ней будут пособия по тактической психологии. Они имеют цель помочь человеку подготовиться к определенным сложностям, которые могут возникнуть в его профессиональной или социальной деятельности. И, соответственно, научить правильно в них действовать и с ними справляться.

В настоящее время создано 8 пособий по разным видам поддержки

— Учитывая, что общий тираж во время проекта уже превысил 100 000 печатных пособий, получаете ли вы обратную связь от людей и ожидали ли, что книги будут настолько полезными?

— Мы сразу ставили перед собой задачу создать такие пособия, которые принесут пользу каждому украинцу, будут работать в ста процентах случаев. И поэтому не только помогут людям в конкретных ситуациях, но и повысят в обществе уровень доверия к психологии вообще. А это возможно только из-за постоянного сбора обратной связи и улучшения. Чем мы постоянно и занимаемся.

— Приятным фактом является то, что пособия бесплатны. Но за какие средства живет проект и думали ли вы внести какие-либо изменения в него в будущем?

— Пособия бесплатны благодаря тому, что многие люди и организации нас поддерживают. В сентябре у нас появились также первые стратегические партнеры, поддерживающие нас на постоянной основе. Наш логистический партнер – волонтерский штаб "Стая", они взяли на себя рассылку пособий. А компания "ВиЯр" стала нашим первым финансовым партнером – они обязались ежемесячно оказывать нам финансовую помощь. Мы очень надеемся, что в будущем финансовых стратегических партнеров станет больше и мы сможем лучше удовлетворять только растущий и хронически превышающий наши возможности спрос на пособники. Вся наша команда работает на волонтерской основе, поэтому все 100% денег идут на услуги типографии (которая тоже работает фактически по себестоимости), однако этого все равно не хватает.

— Вы говорили, что "из-за войны людей с травматическим опытом много, а психотерапевтов на всех не хватит. Поэтому каждый из нас может стать немного психотерапевтом для тех, кому нужна помощь". Что вы имели в виду и какие конкретные вещи может сделать человек, чтобы помочь другим людям с травматическим опытом?

— Во-первых, любой человек, оказавшийся рядом с человеком, получившим травматический опыт, может восстановить связь. Чтобы человек почувствовал, что он не сам, что есть люди, которым на него не безразлично.

Во-вторых, вы можете привлечь такого человека к совместной деятельности. Это выведет ее из ступора и вернет к реальности и жизни. А дальше человека можно правильно выслушать, чтобы он смог пережить свои эмоции, осмыслить свой опыт и даже построить новые планы. Все это можно сделать с помощью наших руководств.

— Тема переживания потерь и травм, к сожалению, только приобретает актуальность. Как определить, когда нужна профессиональная психологическая помощь? Существуют ли "красные сигналы", которые люди могут заметить в себе или других, указывающих на то, что ситуация уже превышает их эмоциональные ресурсы?

— К специалистам нужно обращаться тогда, когда вы не знаете, что делать и не можете овладеть ситуацией. Когда психологических знаний нет и нет вокруг людей, которые могут оказать хотя бы базовую помощь. Поскольку именно так обычно и происходит, приходится в любой ситуации обращаться к специалисту. Конечно, такая процедура не очень хорошо работает. Чем больше люди будут знать о психологии и чем больше будет ситуаций, с которыми они умеют справляться самостоятельно, чем адекватнее будет их оценка ситуации, тем реже им потребуется обращаться за профессиональной помощью. За профессиональными услугами вы будете обращаться только в том случае, если помощи от близких и друзей будет не хватать.

— По вашему мнению, адаптировались ли украинцы к войне?

— Я думаю, что мы только пережили шок от экстремальных изменений, и только начинаем адаптироваться. То есть принимать ситуацию, в которой оказались, принимать эти обстоятельства, а не игнорировать их. А также производить новые алгоритмы действий, которые будут более приспособлены к новым обстоятельствам. Кстати, наши пособия голубой серии именно для этого и предназначены.

— Как сегодня развлекаться и отдыхать от военной повседневности? В частности, может ли эмоциональная разрядка, которую дают вечеринки и концерты, быть полезной во время войны?

— Мы еще будем разбираться с этой задачей, но сейчас у нас нет готового совета или рецепта. Однако уже понятно, что вопрос нужно задавать по-другому: не "как отдыхать от войны", а "как отдыхать на войне".

— Как военным понять свою социальную роль по возвращении с фронта? Есть случаи, когда бойцы по возвращении из войны не могли себя реализовать и предпринимали попытки самоубийства. Как этого избежать?

— Здесь тоже нам еще предстоит многое исследовать и сделать, чтобы найти конкретные инструменты. Но мы точно знаем, что это будут инструменты для повышения социализации, то есть количества и качества социальных связей. А также того, чтобы каждый ветеран не только знал, что он уже сделал что-то полезное, но чтобы он также мог и делал что-то полезное. И важно именно по возвращении. Только так можно обеспечить у человека чувство своей ценности и важности. А это кроме других хороших последствий — лучшая профилактика самоубийств.

— Считаете ли вы, что группы самопомощи могут быть эффективным способом поддержания психического здоровья украинцев во время войны? Как такое организовать?

— Мы считаем, что каждая группа во время войны должна стать группой поддержки. И именно для этого мы разработали руководство "Группы поддержки: как принимать людей в круг своих". Презентацию этого руководства мы проведем 16 декабря совместно с Академией Патрульной Полиции.

* Возможность услышать выступление Антона Семенова о том, как сохранить женское психическое здоровье во время войны откроется перед общественностью 2 декабря в 9:00 на мероприятии Форум Woman Power. Это событие состоится в Pochayna Event Hall по адресу просп. Степана Бандеры, 23, 3 этаж. Не упустите шанс получить ценные знания и вдохновиться от выступления психотерапевта со специализацией на жизненных и профессиональных кризисах.

Билеты можно приобрести по ссылке: secure.wayforpay.com/payment/womenpowerforum_2023

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Большинство людей не пользовались этими мышцами 25 млн лет: но некоторые все еще могут
Фокус
2025-01-31T12:51:54Z
Пульсации в пространстве-времени: ученые рассказали о необычном способе космической связи
Фокус
2025-01-31T12:36:34Z
Очаровательная тактика с глубиной: Критики высоко оценили Phantom Brave: The Lost Hero
GameMag
2025-01-31T12:28:35Z
Достойное преображение: Обзор смартфона TECNO POVA 6 Pro 5G
GameMag
2025-01-31T12:22:53Z
Не только для электромобилей: как ИИ-батарея Tesla может изменить энергопотребление
Фокус
2025-01-31T12:06:12Z
Ученые показали странные структуры на Марсе, которые не похожи ни на что на Земле
ZN UA
2025-01-31T12:01:42Z
Проверьте интеллект в считанные секунды: найдите ошибку в головоломке
Gazeta UA
2025-01-31T12:00:02Z
Уругвайский магазин "слил" дату релиза GTA 6: Тревор хочет вернуться, но только чтобы умереть
Знай
2025-01-31T11:51:38Z
В "Дія" запустили сервис для жалоб: какие заявки смогут оставлять украинцы
Comments UA
2025-01-31T11:51:01Z
Получить душевное спокойствие поможет расхламление жизни: психолог рассказал, как это сделать
TSN
2025-01-31T12:54:52Z
Секреты идеальной укладки от редакторов MarieClaire.ru: делимся лучшими средствами для шикарных локонов
Marie Claire
2025-01-31T11:01:33Z
Как варить разбитые и треснувшие яйца, чтобы не вытекал белок: кулинарные трюки
TSN
2025-01-31T10:51:43Z
Нежные куриные наггетсы, как у Макдональдс: рецепт вкусного блюда на обед или ужин
TSN
2025-01-31T10:36:14Z
Какие растения лучше сажать возле моркови, чтобы получить втрое больший урожай
TSN
2025-01-31T09:54:37Z
Ошибаются практически все: как правильно натирать сыр – полезный лайфхак
TSN
2025-01-31T09:21:40Z
Гороскоп для знаков зодиака на первые выходные февраля 2025 года
Корреспондент
2025-01-31T09:15:20Z
Пять продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины: как их объединить в одном салате
Gazeta UA
2025-01-31T09:12:04Z
Английский язык для продолжающих: как закрепить знания и достичь дальнейшего прогресса
InternetUA
2025-01-31T08:25:59Z
В Эстонии в украинском ресторане произошел пожар, полиция подозревает поджог
Европейская правда
2025-01-31T12:49:46Z
Повреждение кабеля на Балтике: Норвегия арестовала судно с российским экипажем
Европейская правда
2025-01-31T12:42:53Z
Авиакатастрофа в Вашингтоне: названы имена самых младших жертв
TSN
2025-01-31T12:21:04Z
В Испании произошел взрыв на немецком оружейном заводе Rheinmetall
Апостроф
2025-01-31T12:09:36Z
Мужчина устроил поножовщину в больнице на Ровенщине
Telegraf
2025-01-31T11:51:41Z
В Кировоградской области внезапно скончались два полицейских
Апостроф
2025-01-31T11:42:00Z
Мужчина стал первым человеком, осужденным за управление дроном в нетрезвом состоянии
TSN
2025-01-31T10:51:53Z
Разоблачен чиновник воинской части, присвоивший выплаты пропавших бойцов
Корреспондент
2025-01-31T10:15:33Z
Переполох в Киеве на "Хрещатике": пьяный рецидивист угрожал полиции оружием
TSN
2025-01-31T09:21:08Z
Футболист сборной Украины продолжит карьеру в Англии: детали рекордного трансфера
Telegraf
2025-01-31T11:57:48Z
Арсенал – Манчестер Сити: где смотреть и ставки букмекеров на матч АПЛ
TSN
2025-01-31T10:36:11Z
"Включи мозги": Милевский продолжает докапываться до Ваната
Telegraf
2025-01-31T10:18:52Z
Милан отказался продавать своего лидера в клуб, который возглавляет их экс-наставник
Корреспондент
2025-01-31T10:09:43Z
"Реал", "Бавария" и "Ман Сити" узнают соперников: онлайн-трансляция жеребьевки стыков Лиги чемпионов
Telegraf
2025-01-31T09:27:40Z
Главным тренером дортмундской Боруссии стал 53-летний Нико Ковач
Известия Киев
2025-01-31T07:31:27Z
НБА назвала список всех участников матча всех звезд
Корреспондент
2025-01-31T06:03:14Z
Динамо" завершило выступления в сезоне Лиги Европы победой
Комсомольская правда
2025-01-31T05:16:32Z
"Динамо" назвало стартовый состав на матч против РФШ в Лиге Европы
ZN UA
2025-01-30T23:39:08Z
На Харьковском направлении снизились темпы российских штурмов
Gazeta UA
2025-01-31T12:21:58Z
Все устали: у ВСУ возникла серьезная нерешенная проблема
Comments UA
2025-01-31T12:21:56Z
Остановить российскую бензоколонку. Какую задачу выполняют украинские дроны на территории РФ
Фокус
2025-01-31T12:15:51Z
В Херсоне задержали вражескую корректировщицу
Корреспондент
2025-01-31T12:06:10Z
Пара влюбленных под видом романтических прогулок выполнила задание из рф: теперь им грозит до 12 лет в тюрьме
Политека
2025-01-31T12:01:14Z
Корейцы временно отступили с поля боя: для чего их вывели, есть ли угроза для ВСУ
Фокус
2025-01-31T12:00:53Z
Бесплатная квартира сдается в Киеве, но есть подвох
Telegraf
2025-01-31T11:51:41Z
"Если это... то респект": переписка предательницы с российскими спецслужбами
Comments UA
2025-01-31T11:24:53Z
Оккупанты обстреляли волонтеров на самом горячем направлении
Comments UA
2025-01-31T11:12:35Z
Злата Огневич после бурного праздника крепко схватилась за бедра: "В моем теле много..."
Знай
2025-01-31T12:51:43Z
Клаудия Шиффер поздравила старшего сына с 22-летием редкими кадрами
Фокус
2025-01-31T12:51:36Z
Встало ползала: домогательства Билоуса подтвердило большое количество артистов "Молодого театра"
Фокус
2025-01-31T12:27:08Z
Тарас Цымбалюк погостил у родителей и растрогал, как они время провели в родном городе
TSN
2025-01-31T12:21:49Z
Леся Никитюк впервые прокомментировала увольнение из "Хто зверху?" и намекнула на перемены в жизни
Фокус
2025-01-31T12:10:36Z
"Пишу это и реву": актрису из театра на Подоле поразило скандальное видео из Молодого театра/"Театральный" скандал вышел на новый уровень
Апостроф
2025-01-31T12:03:47Z
"Оскар 2025" – 10 лучших картин, которые претендуют на победу
Фокус
2025-01-31T12:00:57Z
Netflix показал все крупнейшие премьеры 2025 в одном ролике
Фокус
2025-01-31T11:51:42Z
"Проект "Холостяк" - тяжелая психологическая мясорубка": Рамина поддержала Терена на фоне его признания об участии в шоу/Журналистка прокомментировала пост ветерана
Апостроф
2025-01-31T11:48:21Z
Снова грядут изменения в мобилизации: какое решение готовят в Минобороны с февраля
Comments UA
2025-01-31T12:54:04Z
Учительница и ученик подрались прямо в школе Киева
Telegraf
2025-01-31T12:48:08Z
Наталья Карбовская: ромские организации в Украине стали более мощными и профессиональными
Фокус
2025-01-31T12:45:35Z
Минобороны уволило Безрукову с должности руководителя АОЗ
ZN UA
2025-01-31T12:42:24Z
Семья из 5 человек, где работает только отец и его зарплата минимальная: какой будет соцпомощь
Telegraf
2025-01-31T12:36:31Z
"Убийцы танков" направляются в Украину
Comments UA
2025-01-31T12:27:55Z
За что реально потерять квартиру в 2025 году: как избежать крайних мер
Знай
2025-01-31T12:21:09Z
Невеста потратила $600 на свадебные приглашения, а потом заметила курьезную ошибку
Фокус
2025-01-31T12:12:24Z
Плывут по кругу. В Азовском море заметили странный хоровод из кораблей
Telegraf
2025-01-31T12:03:42Z
Нутрициологи поделились продуктами, которые можно есть на ночь и тех, что лучше не употреблять перед сном
TSN
2025-01-31T12:36:53Z
ВЛК за один день: как успеть пройти и что нужно знать о повторных медосмотрах
Знай
2025-01-31T12:06:50Z
Как хронические заболевания влияют на здоровье зубов
Gazeta UA
2025-01-31T10:33:46Z
Медики рассказали, почему не стоит пропускать вечерний уход за зубами
Comments UA
2025-01-31T10:00:42Z
Ультразвуковое удаление зубов: в чём его особенности и преимущества
InternetUA
2025-01-31T08:37:22Z
Что будет, если регулярно есть фундук
Gazeta UA
2025-01-31T08:06:30Z
6 бесполезных компонентов БАДов — проверьте состав своих
Marie Claire
2025-01-31T08:01:52Z
Рак кожи: что это такое и каковы его первые симптомы
Comments UA
2025-01-31T07:45:37Z
Не игнорируйте это: симптом инфаркта, который появляется за несколько недель до приступа
Comments UA
2025-01-31T07:39:51Z
Акции авиаперевозчика Wizz Air обрушились
Хвиля
2025-01-31T12:51:04Z
Европа долго думала, но все же приняла решение: какой продукции РФ и Беларуси больше не будет в ЕС
Comments UA
2025-01-31T12:39:35Z
Новый дефицит: стоимость борща значительно выросла из-за этого овоща
Comments UA
2025-01-31T12:33:37Z
Тарифы на коммуналку все-таки повысят: когда это произойдет
Comments UA
2025-01-31T12:21:36Z
Доллар по 20 и переход на евро: что происходит на валютном рынке
Корреспондент
2025-01-31T12:12:25Z
НБУ рассказал о замороженном факторе, который может добавить почти пять пунктов к инфляции
Лига
2025-01-31T12:09:54Z
Копите деньги: когда цены в Украине достигнут пика
Comments UA
2025-01-31T12:00:41Z
Долг Украины перед Всемирным банком за год вырос на 65%
Корреспондент
2025-01-31T11:52:18Z
Тарифы на воду хотят "заморозить" на три месяца: решение зависит от депутатов
Знай
2025-01-31T11:36:03Z
800-сильный монстр: тюнеры скрестили старый универсал Mercedes W123 и Toyota Supra
Фокус
2025-01-31T12:12:55Z
Доступная роскошь: лучшие подержанные авто премиум-класса
Фокус
2025-01-31T09:51:20Z
Нетипичный раритет: созданный украинцем автобус 1937 года продают за $500 000
Фокус
2025-01-31T08:21:36Z
Машина из Китая за 30 тысяч: выгода или головная боль через несколько лет
Знай
2025-01-30T21:51:38Z
Некоторым водителям запретили управлять авто: с какого возраста нельзя за руль
Хвиля
2025-01-30T20:45:37Z
Tesla без водителя: когда компания запустит автономные такси
Comments UA
2025-01-30T19:06:54Z
Для суровых зим: представлены мощные внедорожные электрокары от Volvo
Фокус
2025-01-30T17:27:01Z
С двумя двигателями: первый кроссовер Citroen продают по цене Porsche Cayenne
Фокус
2025-01-30T15:51:57Z
Гибриды и электрокары — в тренде: в Китае назвали лучшие авто года
Фокус
2025-01-30T14:57:04Z
«Новый «Искандер-1000» может долетать до Львова»: что говорят в СНБО
Comments UA
2025-01-31T12:54:21Z
Раскол внутри НАТО: после выходки Трампа датчане рассказал, кого теперь считают врагом
Comments UA
2025-01-31T12:51:05Z
«Распределение Украины и продвижение поляков и румын в глубь страны»: что известно
Comments UA
2025-01-31T12:48:16Z
Власти Чехии отреагировали на попытку Фицо шантажировать Украину поставками электроэнергии
Известия Киев
2025-01-31T12:39:04Z
Чехия рассматривает новую инициативу по закупке артснарядов для Украины – ищет союзников
Лига
2025-01-31T12:37:26Z
«Кандидат в президенты государства Румыния, которого не существовало до 1866 года, назвал Украину вымышленным государством»: писатель устроил ликбез/Виталий Капранов указал исторический контекст в ответ на громкие высказывания Джорджеску об Украине
Апостроф
2025-01-31T12:27:30Z
Когда же развалится российская экономика
Лига
2025-01-31T12:24:02Z
Ставка Путина не сработала: какую помощь Лондон заложил для Украины
Comments UA
2025-01-31T12:18:22Z
Украина усилит свое ПВО и будет выпускать новое оружие: при чем здесь Великобритания
Comments UA
2025-01-31T12:00:20Z