Как секс влияет на сон: исследование ученых

Людям, которые испытывают проблемы со сном, точно стоит знать, что есть очень приятный способ улучшить его. Для этого не обязательно пить снотворное, достаточно заняться сексом, пишет Sleep.

Ученые обнаружили, что секс может помогать заснуть так же эффективно, как и снотворное. В исследовании приняли участие 53 человека в возрасте от 23 до 49 лет, они прошли опрос, содержащий восемь вопросов. 75% респондентов сообщили, что засыпали легче, если перед сном занимались сексом, а 64% ответили, что секс перед сном является альтернативой снотворному, другие же отметили, что секс перед сном в целом улучшает качество их сна. Ученые резюмировали, что секс перед сном может оказаться полезным, поскольку он снижает уровень стресса.

«Секс может улучшить качество сна, уменьшить стресс и помочь быстрее заснуть ночью, но при условии, что секс в общем не мешает вашему сну и вы спите рекомендованные 7-9 часов в сутки», – объяснил ученый Дуглас Кирш.

Похоже, что секс/оргазм положительно влияет на сон как у мужчин, так и у женщин. Несмотря на то, что опрос продемонстрировал в основном положительное влияние секса на сон, ученые признают, что негативная связь с сексуальной активностью не исследовалась, поэтому необходимы более масштабные исследования этой темы.

Ранее сообщалось, что только один дополнительный час ночного сна увеличивает сексуальное влечение на следующий день, а вероятность занятия любовью с партнером в следующую ночь повышается на 14%. Плохой сон связан с эректильной дисфункцией у мужчин, проблемами с возбуждением и оргазмом у женщин – как недосыпание влияет на секс: неутешительные результаты исследования.

К слову, секс с постоянным партнером уменьшает стресс и полезен здоровью сердца, а мужчины с сильным либидо живут дольше: секс помогает снизить риск смерти – разъяснение ученых.

Как известно, секс – это не только приятное развлечение, но и полезный для здоровья акт, способный защитить от различных заболеваний. Известно, что половой акт способствует снижению риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и помогает в борьбе со стрессом – исследователи назвали интересный способ снять боль и укрепить иммунитет.

Заметим, занятие любовью поможет поддерживать в тонусе некоторые группы мышц, а также улучшает сон – действительно ли секс полезен здоровью: исследование ученых.

К слову, ученые назвали неожиданный способ получить большее удовольствие от секса. Перед тем как заниматься любовью, стоит поесть.