Если добавить одно правило для сна, уменьшится риск развития деменции — ученые

Ученые обнаружили, что люди с нерегулярным сном имеют высокие риски развития деменции.

Исследователи наблюдали за более чем 88 тыс. человек в течение семи лет.

Регулярность отдыха участников определялась с помощью наручного устройства, которое фиксировало их циклы сна.

Риск развития деменции

Исследование показало, что люди, которые засыпали и просыпались ежедневно в одно и то же время, имели самый низкий риск деменции.

В то же время, те кто ежедневно меняли свое время для сна имели самый высокий риск.

Автор исследования отмечает, что здоровый сон это не только о его продолжительности, но и о регулярности.

Доктор Пасе отметил, что для предупреждения деменции может хватить лишь улучшить регулярность сна до среднего уровня.

Ученые отметили, что невозможно исключить другие факторы, которые могут влиять на связь между регулярностью сна и деменцией.

Исследование не доказывает, что нерегулярный сон приводит к деменции, оно лишь указывает на связь между ними.