MY.UAНовини
На випадок блекауту: як допомогти дітям здолати тривожність
На випадок блекауту: як допомогти дітям здолати тривожність

На випадок блекауту: як допомогти дітям здолати тривожність

Окрім того, щоб забезпечити себе речима першої необхідності – ліхтариками, батарейками, теплим одягом, варто подбати про те, як допомогти дітям здолати тривожність та зробити час без світла комфортним і затишним, наскільки це можливо. Про те, як можна допомогти дитині здолати тривожність, розповіли психологи Всеукраїнської програми ментального здоров'я "Ти як?".

Як підготувати дитину до блекаутів

Страх темряви не є чимось незвичним у дітей. Це – з одного боку, віковий страх, а з іншого – один із наслідків тривалого стресу.

Коли людина знаходиться у темряві втрачаються відчуття кордонів, тіла та орієнтацію в просторі. Тому варто бути дуже обережними з доторками до дитини в такий момент. Перше, що необхідно зробити – дати дитині відчуття простору: "Стіни тут, стеля ось там".

Психологи радять домовитися з дитиною, за що вона буде відповідати — вмикати ліхтарик, дбати про свою іграшку чи улюбленця. Для того, щоб відволікти дитину можна запропонувати їй пограти в ігри. Це є найпростішим способом трансформувати напругу.

Як відновити відчуття безпеки у дитини

Психологи розповідають про можливі ігри в темрямі, щоб дитина відчувала безпеку.

Якщо є ліхтарик, то можна використовувати темряву, як інструмент.

  • Влаштуйте театр тіней – створюйте руками та іграшками різні фігури;
  • Зробіть проектор зі стаканчика та плівки;
  • Дивіться крізь друшляк, сито на "зірки".

Також рекомендують використовувати аудіальні ігри та ігри зі словами.

  • Співайте хором – можна грати на музичних інструментах;
  • Говоріть одне з одним "тарабарською мовою" – йдеться про вигадування слів та цілей історії. Можна вгадувати за інтонаціями оповідачів, про що вони говорять
  • Розповідайте швидкі історії, аби вкластися в хвилину
  • Грайте в "Слова"
  • Грайте у "Спотворений телефон"
  • Грайте у "Казку по реченню" – складіть спільну казку але кожен може промовляти лише по одному реченню
  • "Слова навпаки" – давайте одне одному слова та намагайтеся проговорити їх навпаки
  • Шукайте рими до слів. Можете називати випадкові слова та шукатии до них 3 – 4 рими
  • "Дурниці". Ви можете вигадувати початок речення до якого треба вигадати кумедне і нереальне продовження.

Щоб допомогти дитині подолати страх темряви, ви можете зробити "Спрей від монстрів". Для цього варто взяти брискалку з водою наклеїти на неї або ж намалювати щось кумедне. Назвіть брискалку "Спреєм від монстрів". Таким чином дитина може бризкати водою у темряві зі словами "Я тебе не боюся!".

Також психологи радять, що відволіктися чи відчути затишок і повернути відчуття кордонів тіла допоможуть пледи подушка та іграшки можна стискати в руках.

Як відновити відчуття безпеки у дітей / Фото телеграм Програма "Ти як?"

Матеріали психологи розробили у партнерстві з UNICEF Ukraine.

Модернізована мапа з Пунктами незламності: що варто знати на випадок блекаутів

  • Мапу з Пунктами незламності удосконалили у застосунку Дія.
  • Карту не обов'язково завантажувати – всю необхідну інформацію можна переглянути онлайн. Проте Мінцифри рекомендує про всяк випадок завчасно завантажити собі цю мапу, щоб точно мати до неї доступ в разі екстреної ситуації.
  • Мапа є інтерактивна. Наразі можна дізнатися, чи є в Пункті незламності зарядка, вода, тепло та аптечка.
  • Федоров зазначив, що з безпекових міркувань карта в Херсонській, Донецькій, Запорізькій та Луганській областях не відображатиметься. Також лише частково доступна в Харківській, Чернігівській, Дніпропетровській, Миколаївській областях.
Теги за темою
Новини УкраїниДіти
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Потап залишив Настю Каменських і поїхав - що у них відбувається
GlavRed
2025-09-30T09:39:44Z
Звучали "Матушка-земля" і Єгор Крід: американський співак Джейсон Деруло виступив у Росії
24tv
2025-09-30T09:39:36Z
Моніці Беллуччі — 60: як змінилася легендарна акторка за майже 40 років на екранах
TSN
2025-09-30T09:36:44Z
Українська дизайнерка вийшла на подіум у Парижі разом з Кендалл Дженнер, Євою Лонгорією й іншими
24tv
2025-09-30T09:33:56Z
Конфуз на весіллі подруги "поставив хрест" на одному із хобі акторки Марго Роббі
24tv
2025-09-30T09:30:55Z
Королівські фанати Гаррі Поттера: Кейт Міддлтон повела дітей на зйомки довгоочікуваного серіалу
Фокус
2025-09-30T09:30:48Z
"Це жахливо": Надя Дорофєєва сіла на складну дієту та відмовилась від улюблених страв – що сталось
Фокус
2025-09-30T09:30:39Z
"Немов це остання секунда": Ані Лорак терміново покинула РФ
GlavRed
2025-09-30T09:27:41Z
Трамп знову анонсував 100% мита на іноземні фільми
Детектор М
2025-09-30T09:24:15Z
Курс гривні помітно зміцнився відносно долара і євро в обмінних пунктах
Известия Киев
2025-09-30T09:42:57Z
В Україні видали перший грант на відновлення підприємства, яке згоріло внаслідок російської атаки
УкраинФорм
2025-09-30T09:39:37Z
Новий шокуючий рекорд: 100 грамів цього металу коштують як хороша машина
24tv
2025-09-30T09:39:27Z
Сума в платіжках зміниться: тарифи на електроенергію в Україні з 1 жовтня
GlavRed
2025-09-30T09:39:01Z
Дефіцит продуктів у Київській області: неприємна тенденція набирає обертів
Политека
2025-09-30T09:30:52Z
Пенсіонерам масово скоротять виплати: хто та чому отримає менше
Знай
2025-09-30T09:30:39Z
У Кабміні обіцяють створити механізм повернення мит експортерам сої та ріпаку
24tv
2025-09-30T09:06:38Z
Cygnet отримала рекордну врожайність соняшнику
AgroPortal
2025-09-30T09:00:56Z
В Україні другий день поспіль зростає споживання електрики
УкраинФорм
2025-09-30T09:00:07Z
Зеленський попросив Tomahawk: Кіт Келлог прокоментував запит України на "висококласну" зброю
TSN
2025-09-30T09:36:24Z
Технології, що зупинять дрони: Британія озброює Данію після атак на аеропорти, – Politico
24tv
2025-09-30T09:33:48Z
Експомічника ультраправого німецького депутата ув'язнили за шпигунство на Китай
Европейская правда
2025-09-30T09:33:40Z
Нетаньягу запевнив, що не дав згоди на Палестинську державу, прийнявши мирний план Трампа
Европейская правда
2025-09-30T09:33:17Z
Румунія адаптувала закони для збиття російських дронів
InternetUA
2025-09-30T09:30:28Z
Вперше за час війни лідер США санкціонував для України далекобійні удари по рашистам
Известия Киев
2025-09-30T09:27:50Z
Рекордні показники: Кремль вирішив провести масштабну мобілізацію, але є нюанс
GlavRed
2025-09-30T09:27:38Z
Третя світова вже йде, Китай готується до війни із США - Загородній
GlavRed
2025-09-30T09:27:10Z
Навроцький пропонує посилити умови для отримання громадянства Польщі
24tv
2025-09-30T09:21:58Z
У громаді на Сумщині оголосили дні жалоби за сім'єю, яка загинула внаслідок обстрілу РФ
УкраинФорм
2025-09-30T09:36:00Z
У столиці двом ділкам, які за 13 000 євро переправляли ухилянтів за кордон загрожує до 9 років ув’язнення
Украина Криминальная
2025-09-30T09:30:29Z
Вбив, розчленував і намагався спалити: чоловіка харківської балетмейстерки Марії Холодної засуджено до 15 років ув’язнення
Мій Харків
2025-09-30T09:30:26Z
На Львівщині невідомі побили ветерана, поліція почала розслідування
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:27:35Z
Засуджено росіянина, який обікрав консьєржа у багатоповерхівці в Святошинському району
Украина Криминальная
2025-09-30T09:24:25Z
На Київщині судитимуть далекобійника, через недбалість якого в ДТП загинула родина з дитиною
Украина Криминальная
2025-09-30T09:18:21Z
Понад 7 років проведе за ґратами житель Острога за смертельне побиття знайомого
Украина Криминальная
2025-09-30T09:09:00Z
У Конотопі під час збиття ворожого дрона поранили чоловіка
УкраинФорм
2025-09-30T09:06:28Z
Харківський ІТ-керівник отримав підозру за хабар у 200 тис. грн
InternetUA
2025-09-30T09:04:22Z
У Швеції прокоментували переговори про винищувачі Gripen для України
Европейская правда
2025-09-30T09:42:54Z
Зеленський назвав потребу України у фінансуванні оборони через ініціативу PURL
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:42:19Z
В Естонії розпочався навчальний рік в українській недільній школі «Надія»
УкраинФорм
2025-09-30T09:33:22Z
3 речі, які дратують українців у Канаді: але є один нюанс
24tv
2025-09-30T09:30:55Z
Українці самі винні: відомій українській блогерці повідомили про підозру
GlavRed
2025-09-30T09:27:54Z
Подружжя знайшло в стіні старого будинку послання з минулого: що приховував колишній власник
Фокус
2025-09-30T09:27:22Z
Новий J-35 може зрівнятися з американським F-35C
InternetUA
2025-09-30T09:18:56Z
Дитбудинок "Сонечко" отримав 230 млн грн, хоча дітей евакуювали: Федоров вперше відреагував
FaceNews
2025-09-30T09:18:07Z
Чорне море під контролем: Франція надіслала Румунії «антикварні» патрульні літаки
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:09:33Z
Ця звична поза уві сні може підвищувати ймовірність розвитку деменції: вчені
TSN
2025-09-30T09:36:04Z
Нехитрий трюк для озимого часнику: головки "з кулак" без хімії — лише 2-3 ложки цього на грядку в жовтні
TSN
2025-09-30T08:33:35Z
Штормитиме по декілька днів: у жовтні українців очікує серія магнітних бур - дати
Знай
2025-09-30T07:36:42Z
У Хмільницькій лікарні забезпечили відповідність закладу стандартам безбар’єрності
УкраинФорм
2025-09-30T06:48:19Z
Справжня печінкова насолода: рецепт неймовірно смачної страви за 20 хвилин
GlavRed
2025-09-30T03:27:30Z
Близнюкам варто засвоїти важливі уроки, а Левам – проявити рішучість: гороскоп на 30 вересня
24tv
2025-09-30T02:03:46Z
Уряд спростив правила реалізації ліків у сільських ФАПах
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T01:54:28Z
Геомагнітні бурі впливають на серце: медики попередили жінок про небезпеку
TSN
2025-09-29T21:36:31Z
З 1 січня в Україні запустять програму «національного чекапу» - Ляшко
УкраинФорм
2025-09-29T20:48:33Z
Електричний мінівен Mercedes-Benz EQV розкрив нові подробиці: опубліковане свіже фото
AutoGeek
2025-09-30T09:42:28Z
Повноприводний Peugeot E-3008 прямує в Україну
AutoCentre
2025-09-30T09:37:13Z
Italdesign представив ефектний електромобіль на базі Volkswagen ID. Polo
AutoGeek
2025-09-30T09:03:52Z
Mazda презентувала новий кросовер за $16 800
AutoCentre
2025-09-30T09:03:29Z
Чому базова версія Peugeot 308 виявляється розумнішою за топову модель GT
Топ Жир
2025-09-30T08:51:02Z
Більше світла в темніші дні: як покращити світло фар
AutoCentre
2025-09-30T08:45:32Z
Toyota оновила кросовер Highlander, але не для всіх. Ціна вже відома
ЗаРулем
2025-09-30T08:42:02Z
Електромобіль Mercedes-Benz CLA отримав подовжену версію
AutoGeek
2025-09-30T08:24:27Z
Xiaomi SU7 порівняли у дрезі з Tesla Model S – результат не на користь американця
AutoCentre
2025-09-30T08:15:50Z
Без світла тисячі родин: негода спричинила масові аварійні відключення у двох областях України
Фокус
2025-09-30T09:36:48Z
В Одесі через негоду ускладнений рух на низці вулиць
УкраинФорм
2025-09-30T09:36:44Z
Зима в Україні буде рекордно холодною: науковці вразили прогнозом
TSN
2025-09-30T09:36:08Z
ГУР ліквідувало у Ставропольському краї підполковника Росгвардії та ще двох військових РФ
УкраинФорм
2025-09-30T09:30:49Z
Вітер, дощі та +6 градусів: на Україну насувається сильна холоднеча
GlavRed
2025-09-30T09:27:29Z
У Криму дрони знищили радіолокаційну станцію ЗРК С-400 «Тріумф», яка мала їх виявляти
ZN UA
2025-09-30T09:27:27Z
Частина Чернігівщини знеструмлена через російську атаку
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:15:25Z
Злива паралізувала Одесу: в місті транспортний колапс, низка вулиць повністю затоплена
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:09:52Z
Найсильніші морози взимку вдарять по Україні: де буде холодніше
Фокус
2025-09-30T09:06:08Z
Рахунки за комуналку зменшаться: змініть лише одне налаштування пральної машини
TSN
2025-09-30T09:36:37Z
Модні дров’яні печі для дому можуть нашкодити легеням, як і куріння
TSN
2025-09-30T09:36:05Z
Осінній відпочинок у Європі: експертка порадила чотири бюджетні варіанти
ГЛАВКОМ NET
2025-09-30T09:33:28Z
Там народилася Леся Українка: ось 10 причин відвідати Звягель
24tv
2025-09-30T08:45:08Z
Китайський гороскоп на завтра 1 жовтня: Драконам - помилки, Півням - конфлікти
GlavRed
2025-09-30T08:27:06Z
Картоплю можна посадити восени: ось як це правильно зробити
24tv
2025-09-30T08:24:51Z
30 вересня – день жувальної гумки: несподівані факти про відомий продукт
Фокус
2025-09-30T08:00:24Z
Жінка назвала 8 способів грітися всю ніч, не вмикаючи опалення
Фокус
2025-09-30T07:36:15Z
Бюджетні Мальдіви та ще й в Європі: 4 курорти, що подарують райську насолоду
24tv
2025-09-30T07:27:47Z
Відома вага Battlefield 6: скільки місця потребуватиме гра та коли її можна буде завантажити
24tv
2025-09-30T09:42:21Z
Ми нарешті знаємо, які тварини були першими на Землі
24tv
2025-09-30T09:39:53Z
Як очистити кеш на iPhone та миттєво звільнити пам’ять
InternetUA
2025-09-30T09:33:44Z
OpenAI додала в ChatGPT функцію батьківського контролю
ZN UA
2025-09-30T09:33:28Z
Оновлення iOS змінило інтерфейс: як розібратися з новим iPhone і очистити історію пошуку
Фокус
2025-09-30T09:27:15Z
Створено біотуалет нового покоління: щось живе в ньому переробляє відходи й усуває запах
Фокус
2025-09-30T09:15:14Z
“Київстар” і Starlink запускають тестування супутникового зв’язку в Україні
360ua.news
2025-09-30T09:00:58Z
Новий світовий рекорд: що може живити найпотужніша сонячна панель у світі
Фокус
2025-09-30T08:57:06Z
"Косарка" для оптоволокна: чи має перспективи українська антидронова технологія — "Флеш"
ZN UA
2025-09-30T08:54:41Z
Відомі терміни повернення Трента до складу Реала
Football.ua
2025-09-30T09:33:46Z
Відомий розклад трансляцій першого туру баскетбольної Суперліги України
УкраинФорм
2025-09-30T09:33:00Z
Тест на IQ: знайдіть 3 відмінності на зображенні спортсмена за 37 секунд
GlavRed
2025-09-30T09:30:54Z
"Результат 30 років корупції": що шокувало журналістів перед матчем Реала в Лізі чемпіонів
24tv
2025-09-30T09:30:28Z
Стало відомо, від чого залежить доля Реброва на чолі збірної України
ZN UA
2025-09-30T09:18:01Z
Французький захисник підписав новий контракт з Арсеналом
Football.ua
2025-09-30T09:12:58Z
Чи зіграє Ізраїль на ЧС-2026: країну хочуть відсторонити від футболу через воєнні злочини
24tv
2025-09-30T08:45:19Z
Легенда боксу назвав боксера, який стане чемпіоном світу після Усика
24tv
2025-09-30T08:21:12Z
Тоттенгем втрачає нападника: хірургічне втручання неминуче
Football.ua
2025-09-30T08:15:31Z