Полезные домашние батончики без сахара и муки: из чего приготовить

Чтобы не сьедать много сладкого с кофе во время перерыва на работе, сделайте такие батончики и возьмите их с собой. В составе нет сахара и муки, поэтому изделия точно не навредят вашей фигуре. При этом, они приготовлены из очень полезных и бюджетных компонентов.

Идея приготовления полезных домашних батончиков из овсянки опубликована на странице фудблогера Илоны с ником thefoodhub.by_ilona в Instagram. Очень удобно дать ребенку с собой в школу.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 1,5 стакана

• натертые яблоки – 1 стакан
• мелко нарезанные финики – 1 стакан
• любой микс орехов – 1 стакан
• мак – 1/4 стакана
• 2 банана (лучше переспевших – они мягкие и очень сладкие)
• оливковое масло – 2 ст.л.

Способ приготовления:

1. Бананы разомкнуть, смешать с маслом.

2. Добавить овсяные хлопья и перемешать.

3. Орехи порубить. Яблоки натереть, финики мелко нарезать.

4. Добавить к бананам, орехи, мак, финики и яблоки.

5. Все хорошо смешать.

6. Выложить массу на застеленный силиконовым ковриком противень или в силиконовую форму.

7. Разровнять и наметить будущие батончики ножом.

8. Выпекать при температуре 180 градусов примерно 25 минут – поверхность должна немного зарумяниться и стать упругой.

9. Охлажденный корж разрезать по намеченным линиям.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Козинаки из овсянки
• Оладьи из овсянки
• Конфеты из овсянки и сухофруктов