MY.UAНовости
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном

Бокал вина на ночь - это "сладкий яд": он может как навредить организму, так и "помочь" вам легче заснуть. Но есть нюанс.

Интересные выводы о влиянии алкоголя на организм человека опубликовал научный журнал Sciencealert. Это важно знать в период рождественских праздников и перед новогодним застольем, ведь выпить бокал шампанского под бой курантов - особая традиция. 

Что происходит с телом, когда вы пьете алкоголь

Обычно после употребления алкоголя его соединение попадает в кровоток, быстро через него достигает мозга, и только после этого человек начинает чувствовать "опьянение". Это происходит за счет действия так называемых нейротрансмиттеров, которые замедляют связь между нервными клетками мозга. Его определенные участки особенно уязвимы к алкоголю, но все индивидуально. Кто-то чувствует головокружение, кого-то начинает тошнить, некоторые, когда выпьют, сталкиваются с сонливостью. 

Алкоголь также может плохо влиять на сердце и систему кровообращения. Кровеносные сосуды расширяются, что приводит к падению кровяного давления - как следствие, человек, вновь таки, может почувствовать головокружение или даже потерять сознание. 

Что именно происходит, если выпить алкоголь на ночь

То, что алкоголь не самый полезный напиток с точки зрения здоровья - все знают. Но нас интересует, что происходит с телом, если выпить бокал "крепкого" на ночь. Ученые говорят, он действует на нас, словно "выключатель". 

Некоторые люди могут обманчиво чувствовать из-за него расслабленность и желание заснуть. Но это обманчиво: пока ваше тело "переваривает" алкоголь, оно бодрствует. То есть, даже в состоянии сна речь не идет об отдыхе вашего организма. 

Более того, если вечером, попивая условный бокал вина, вы чувствуете сонливость, этот эффект исчезнет, как только тело справится со своей работой. Мозг начинает отходить от его токсичного действия. 

"Вы можете просыпаться несколько раз, особенно во второй половине ночи. Вы также можете видеть яркие и стрессовые сновидения", - говорится в материале.

Часто под действием алкоголя человек погружается в быстрые фазы сна, если засыпает. Для многих это характеризуется движением глаз под зрачками и постоянными пробуждениями, о которых уже упоминалось. 

Это объясняет, почему человек чувствует себя "разбитым" после ужина "с алкоголем" или соответствующих посиделок с друзьями. 

Но краткосрочное недомогание от "бокала на ночь" - это еще не все. Существует долгосрочное негативное влияние от употребления алкоголя: люди, которые регулярно пьют, со временем начинают страдать от низкого качества сна. 

Как пережить рождественские вечеринки "без вреда" для себя

Конечно, многим на праздники захочется немного выпить в кругу семьи - на этот счет есть несколько советов, как постараться минимизировать негативное влияние алкоголя на сон. Главные из них:

  • Попробуйте заменить каждый второй напиток на безалкогольный. Выпить на праздники можно, но чем меньше алкоголя попадет вам в кровь, тем лучше вы будете себя чувствовать. Поэтому заполните свой стол вкусными компотами, соком или лимонадом - всем, что вы любите из безалкогольных напитков;
  • попробуйте не пить слишком уж поздно. Если употребить лишнего на ночь, проблемы со сном для вас гарантированы. Важно, чтобы ваше тело максимально переработало алкоголь к тому времени, когда вы пойдете спать;
  • заедайте "алкогольные тосты" едой. Нельзя травить себя на голодный желудок. Если уж пьете, то позаботьтесь и хорошо поесть.
  • не пейте алкоголь, в котором уже много кофеина. Речь идет о таких напитках, как эспрессо-мартини и так далее. Кофеин в дополнение к алкоголю - "адская смесь" на ночь;
  • если вы страдаете на храп, вообще лучше не пить на ночь. Есть риск, что под действием алкоголя ваши дыхательные пути будут работать хуже, также он способен вызвать снижение давления в крови;
  • пейте много воды на ночь. Достаточный уровень гидратации поможет вам лучше спать и, надеемся, позволит вам провести день "после" употребления алкоголя "без похмелья". 

Как предотвратить тяжелое похмелье на утро - ответ врача

Советами о том, как предотвратить тяжелое похмелье утром недавно поделился ученый, профессор психиатрии и человеческого поведения в Медицинской школе Уоррена Альперта Университета Брауна в комментарии CNN. 

Он также предостерег, что пить алкоголь "голодным" точно нельзя и назвал ряд других эффективных методов борьбы с последствиями от "веселых вечеринок".

Теги по теме
алкоголь
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Продюсер Полякової жорстко наїхав на "Суспільне" та дорікнув Джамалою, яка виступала в РФ 2014 року
TSN
2025-10-21T12:06:25Z
Ножем у груди: у Москві в під'їзді вбили відомого режисера
GlavRed
2025-10-21T12:03:38Z
Не може повірити, – Джеджула розповів про розмову з "Муріком" з Green Grey після смерті "Дизеля"
24tv
2025-10-21T11:57:36Z
Продюсер Полякової оголосив війну «Суспільному»
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T11:51:07Z
На концерті Бужинської та Грицкана у Миколаєві побилися жінки: відео інциденту
24tv
2025-10-21T11:45:44Z
Відомий український актор-військовий зізнався, за чим найбільше сумує в рідному Маріуполі
24tv
2025-10-21T11:39:05Z
На фестивалі «Фундамент» презентують книгу-дослідження про епоху українського поетичного кіно
УкраинФорм
2025-10-21T11:37:29Z
Адель здивувала несподіваною появою після піврічної паузи та зачарувала своїм виглядом
TSN
2025-10-21T11:33:03Z
За підозрою в зґвалтуванні студенток в ексдиректора Молодого театру йдуть обшуки – джерело
Украинская правда
2025-10-21T11:27:30Z
Укрпошта знижує тарифи на доставку ще у 12 країн
УкраинФорм
2025-10-21T12:19:10Z
Альтернативні джерела тепла для квартир: типи бойлерів, ціни, принципи роботи
Фокус
2025-10-21T12:15:59Z
Японія заявила, що працює над зменшенням залежності від російського СПГ
ZN UA
2025-10-21T12:15:51Z
Швеція виділяє додаткові €35 мільйонів на допомогу Україні перед зимою
УкраинФорм
2025-10-21T12:13:32Z
Батареї холодні, а рахунки космічні: як не переплачувати на неякісну комуналку
Знай
2025-10-21T12:12:42Z
Литовські фермери пропонують використовувати пшеницю для опалення
24tv
2025-10-21T12:09:44Z
Рада схвалила підвищення податків для банків: ставка зросте до 50%
24tv
2025-10-21T12:09:39Z
Нова угода з ЄС відповідає прагненням українського експорту на наступні три роки
AgroPortal
2025-10-21T12:00:04Z
В Україні можуть подорожчати молочні та м'ясні продукти - що вплине на ціни
GlavRed
2025-10-21T11:42:37Z
Рубіо та Лавров можуть зустрітися в Будапешті 30 жовтня
ZN UA
2025-10-21T12:19:03Z
У Росії створили фейковий Telegram для стеження за громадянами - ЦПД
УкраинФорм
2025-10-21T12:15:52Z
Коаліція ГО підготувала тіньовий звіт з понад 500 рекомендаціями для руху України до ЄС
Детектор М
2025-10-21T12:15:09Z
У Нідерландах застерегли від надмірної довіри до чат-ботів з ШІ при голосуванні на виборах
Европейская правда
2025-10-21T12:13:22Z
Трамп поспішає. Чи стане Будапешт ключем до миру?
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T12:12:14Z
Останнє попередження США: Огризко – про те, що Трамп робитиме з Путіним, і фінал існування РФ
GlavRed
2025-10-21T12:09:41Z
Діра в бюджеті-2025 на понад 300 мільярди гривень: депутати вчергове збільшили видатки
ZN UA
2025-10-21T12:09:15Z
ЄС піддався критиці за призупинення санкцій проти Ізраїлю — The Guardian
ZN UA
2025-10-21T12:09:13Z
Словацького письменника, який торік стріляв у Фіцо, засудили до 21 року тюрми
Детектор М
2025-10-21T12:06:36Z
Хотів підірвати ТЦК: СБУ викрила агента РФ
GlavRed
2025-10-21T12:15:41Z
У Харкові сталася ДТП з позашляховиком: водій отримав травми
Мій Харків
2025-10-21T12:07:36Z
Поліцейські вилучили 4-річну дитину з небезпечних умов на Харківщині
Мій Харків
2025-10-21T11:54:16Z
На Київщині у ДТП за участі 15-річного водія загинув підліток, ще шестеро - травмовані
УкраинФорм
2025-10-21T11:51:44Z
У Полтаві засудили українця за виписані самому собі повістки: що сталося
Фокус
2025-10-21T11:36:41Z
Повідомлено про підозру російському окупанту та двом колаборантам, які катували й ґвалтували цивільну жінку під час окупації Мелітопольщини
Украина Криминальная
2025-10-21T11:30:59Z
Взято під варту жителя Ніжинського району, який підозрюється у вбивстві рідної бабусі
Украина Криминальная
2025-10-21T11:27:07Z
Інтернет-шахраї ошукали чоловіка на 28 тисяч долaрів
InternetUA
2025-10-21T11:25:57Z
У Судані дрони атакували аеропорт Хартума напередодні його відкриття - ЗМІ
УкраинФорм
2025-10-21T11:24:39Z
Собаки в автобусі влаштували концерт дорогою до парку: після настав суцільний дзен
Фокус
2025-10-21T12:12:41Z
Тарнавський знову очолив 9-й армійський корпус: у 2023 році наступав на Мелітополь
Фокус
2025-10-21T12:12:17Z
Була заступницею Свириденко: що відомо про Тетяну Бережну, яка очолила Мінкульт
24tv
2025-10-21T12:09:25Z
Рекордна дальність: експерти розібрали можливості реактивних КАБів та способи збиття
24tv
2025-10-21T12:06:32Z
Головне — «заглянути» людям у мозок. Дискусія про медіаспоживання на ДМФ
Детектор М
2025-10-21T12:03:51Z
Українці перейдуть на зимовий час: яка буде різниця з іншими країнами
24tv
2025-10-21T11:51:28Z
Марія Бурмака: Ждуни тренують свою російську і чекають, куди хитнеться маятник
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T11:48:34Z
Провернув аферу століття: як одесит "розвів" на астрономічну суму Лувр
GlavRed
2025-10-21T11:42:26Z
Жінка знайшла під своїм будинком таємний хід у метро: звідти приходили щури
Фокус
2025-10-21T11:36:08Z
Міжнародний протокол NICE — тепер українською: що це означає для лікарів та людей з ігровою залежністю
Знай
2025-10-21T12:03:09Z
Швейцарія минулого року експортувала в Росію ліків на €1,9 мільярда
УкраинФорм
2025-10-21T12:00:15Z
Калина: користь і шкода для здоров’я, застосування
Комсомольская правда
2025-10-21T11:04:05Z
Лікарні під загрозою? Потенційна заборона етанолу в ЄС викликала тривогу серед науковців
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T09:48:52Z
Віруси поруч щодня або коли вам потрібен інфекціоніст
Детектор М
2025-10-21T09:03:00Z
Ботокс лікує головний біль: як уколи краси позбавляють мігрені
Знай
2025-10-21T08:51:13Z
Чим почистити брудну решітку духовки: буде виглядати як нова
24tv
2025-10-21T07:33:28Z
ЄС може класифікувати етанол як небезпечну речовину
Европейская правда
2025-10-21T05:42:25Z
Коли відбувається найсильніший ріст грибів
24tv
2025-10-21T04:30:38Z
Новий Macan GTS — це електричний Porsche, що не забуває про водія
Топ Жир
2025-10-21T12:12:14Z
#DuckDuckJeep челендж стартував в Україні
AutoCentre
2025-10-21T12:09:53Z
Nissan виводить на ринок рамний пікап ціною від $16 500 із витратою 1,9 л на 100 км
Фокус
2025-10-21T12:06:29Z
Електромобіль Cadillac Vistiq став одним з переможців премії “Німецький автомобіль року 2026”
AutoGeek
2025-10-21T11:18:13Z
Lamborghini робить ставку на десятирічну гарантію надійності, щоб змінити уявлення про себе
Топ Жир
2025-10-21T11:12:13Z
Електромобіль Ford Mustang Mach-E отримав спецверсію на честь моря
AutoGeek
2025-10-21T10:21:11Z
Повернення легенди: Toyota презентувала абсолютно новий Land Cruiser FJ
ЗаРулем
2025-10-21T10:12:18Z
Київ став лідером за кількістю реєстрацій автомобілів: статистика
AutoCentre
2025-10-21T10:09:09Z
На фермі знайшли найпотужніше авто 70-х у новому стані: воно коштує $200 000
Фокус
2025-10-21T10:00:06Z
Осінь готує сюрприз: в Україні різко зміниться погода 22 жовтня
TSN
2025-10-21T12:18:19Z
Графік відключення газу з 22 по 23 жовтня у Харкові: важливе оголошення
Политека
2025-10-21T12:15:48Z
Викрала та примусово асимілювала: як російська чиновниця намагалася "перевиховати" хлопця з Маріуполя
Фокус
2025-10-21T12:15:46Z
В Україні завтра очікуються дощі у східних і центральних областях, вдень до +15°
УкраинФорм
2025-10-21T12:15:41Z
ГУР знищило новітню РЛС у Джанкої, але це не єдина погана новина для росіян у Криму
24tv
2025-10-21T12:15:04Z
У Києві осінні шкільні канікули почнуться наступного тижня
УкраинФорм
2025-10-21T12:12:57Z
У Києві стартує транспортний ярмарок вакансій
AutoCentre
2025-10-21T12:09:59Z
У бригаді "Лють" показали кадри "зачистки" багатоповерхівки від росіян у Торецьку
ZN UA
2025-10-21T12:03:27Z
Погода покаже особливий характер: Україну накриє холодний атмосферний фронт
GlavRed
2025-10-21T12:00:31Z
Як вивести пляму від кулькової ручки без хімії: секрет від Даші Астаф'євої
24tv
2025-10-21T12:15:38Z
Миші підуть самі: хитрощі, які відвадять гризунів із дому
GlavRed
2025-10-21T12:03:01Z
Хаосу на вулицях більше не буде: Прага заборонила прокат електросамокатів
24tv
2025-10-21T11:30:00Z
Що робити з сидератами восени, коли вони виросли: перевірені поради
TSN
2025-10-21T11:03:49Z
Три локації, які варто відвідати цієї осені на Тернопільщині
24tv
2025-10-21T10:54:55Z
Смачно так само як і моторошно: як приготувати неймовірний торт на Геловін
24tv
2025-10-21T10:33:59Z
Додайте оцет до прання вже сьогодні: чудо-користь, про яку ви могли не знати
24tv
2025-10-21T09:54:38Z
Як зігріти домашніх тварин у квартирі без опалення: поради для господарів
VGorode
2025-10-21T09:54:19Z
Він утричі вищий за статую Свободи: від поїздки на цьому ліфті у вас перехопить подих
24tv
2025-10-21T09:03:41Z
Користувачеві попалася унікальна відеокарта GTX 2080 Ti: про її існування ходили чутки
InternetUA
2025-10-21T12:03:58Z
Загадкова схованка під 1300-річним Буддою шокувала дослідників: що вони знайшли
TSN
2025-10-21T12:03:44Z
Huawei представила найкрасивіший у світі роутер: який він має вигляд і працює
Фокус
2025-10-21T11:57:35Z
У новій версії iOS 26 з'явиться налаштування, яке відключить найбільш спірну фічу нових iPhone
InternetUA
2025-10-21T11:48:25Z
Коли вивергнеться найбільший вулкан Європи: вчені відкрили новий спосіб прогнозування
Фокус
2025-10-21T11:42:05Z
Кому Google дозволить тестувати нові Pixel до офіційного релізу
24tv
2025-10-21T11:36:38Z
Суперкомп’ютер NASA прогнозує кінець світу значно швидше, ніж чинні наукові моделі
InternetUA
2025-10-21T11:33:25Z
Критерії вибору кращих онлайн казино України: на що звертати увагу в першу чергу
Мій Харків
2025-10-21T11:27:58Z
12 найгірших функцій iPhone, які варто негайно вимкнути
GlavRed
2025-10-21T11:27:47Z
Вікенд для легіонерів збірної України: клуби Судакова та Зубкова здобули перемоги
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T12:15:07Z
Флеш чемпіона, Туран іде стопами Пушича, новий лідер у таблиці, новий Епіцентр — у Львові. Підсумки 9-го туру УПЛ
Football.ua
2025-10-21T12:12:44Z
Збірна України з кіберфутболу не змогла пробитися до фіналу eEuro-2025
ГЛАВКОМ NET
2025-10-21T12:06:45Z
Зінченко дізнався ім'я нового тренера в Ноттінгемі: він вже працював з іншим українцем в АПЛ
24tv
2025-10-21T11:57:36Z
Барселона оголосила про втрату захисника на матч Ліги чемпіонів
Football.ua
2025-10-21T11:51:41Z
Українські судді працюватимуть на матчі Юнацької ліги УЄФА
УкраинФорм
2025-10-21T11:37:18Z
"Усвідомив неприпустимість": "Шахтар" завершив розслідування скандалу з лайками футболіста Коноплі в соцмережах
ZN UA
2025-10-21T11:37:01Z
Баварія подовжила контракт із Компані
Football.ua
2025-10-21T11:30:04Z
"Усі чекають лише того, щоб ти зупинився": Лозан про першу поразку та плани на майбутнє
24tv
2025-10-21T11:21:27Z