MY.UAНовости
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном
Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном

Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном

Бокал вина на ночь - это "сладкий яд": он может как навредить организму, так и "помочь" вам легче заснуть. Но есть нюанс.

Интересные выводы о влиянии алкоголя на организм человека опубликовал научный журнал Sciencealert. Это важно знать в период рождественских праздников и перед новогодним застольем, ведь выпить бокал шампанского под бой курантов - особая традиция. 

Что происходит с телом, когда вы пьете алкоголь

Обычно после употребления алкоголя его соединение попадает в кровоток, быстро через него достигает мозга, и только после этого человек начинает чувствовать "опьянение". Это происходит за счет действия так называемых нейротрансмиттеров, которые замедляют связь между нервными клетками мозга. Его определенные участки особенно уязвимы к алкоголю, но все индивидуально. Кто-то чувствует головокружение, кого-то начинает тошнить, некоторые, когда выпьют, сталкиваются с сонливостью. 

Алкоголь также может плохо влиять на сердце и систему кровообращения. Кровеносные сосуды расширяются, что приводит к падению кровяного давления - как следствие, человек, вновь таки, может почувствовать головокружение или даже потерять сознание. 

Что именно происходит, если выпить алкоголь на ночь

То, что алкоголь не самый полезный напиток с точки зрения здоровья - все знают. Но нас интересует, что происходит с телом, если выпить бокал "крепкого" на ночь. Ученые говорят, он действует на нас, словно "выключатель". 

Некоторые люди могут обманчиво чувствовать из-за него расслабленность и желание заснуть. Но это обманчиво: пока ваше тело "переваривает" алкоголь, оно бодрствует. То есть, даже в состоянии сна речь не идет об отдыхе вашего организма. 

Более того, если вечером, попивая условный бокал вина, вы чувствуете сонливость, этот эффект исчезнет, как только тело справится со своей работой. Мозг начинает отходить от его токсичного действия. 

"Вы можете просыпаться несколько раз, особенно во второй половине ночи. Вы также можете видеть яркие и стрессовые сновидения", - говорится в материале.

Часто под действием алкоголя человек погружается в быстрые фазы сна, если засыпает. Для многих это характеризуется движением глаз под зрачками и постоянными пробуждениями, о которых уже упоминалось. 

Это объясняет, почему человек чувствует себя "разбитым" после ужина "с алкоголем" или соответствующих посиделок с друзьями. 

Но краткосрочное недомогание от "бокала на ночь" - это еще не все. Существует долгосрочное негативное влияние от употребления алкоголя: люди, которые регулярно пьют, со временем начинают страдать от низкого качества сна. 

Как пережить рождественские вечеринки "без вреда" для себя

Конечно, многим на праздники захочется немного выпить в кругу семьи - на этот счет есть несколько советов, как постараться минимизировать негативное влияние алкоголя на сон. Главные из них:

  • Попробуйте заменить каждый второй напиток на безалкогольный. Выпить на праздники можно, но чем меньше алкоголя попадет вам в кровь, тем лучше вы будете себя чувствовать. Поэтому заполните свой стол вкусными компотами, соком или лимонадом - всем, что вы любите из безалкогольных напитков;
  • попробуйте не пить слишком уж поздно. Если употребить лишнего на ночь, проблемы со сном для вас гарантированы. Важно, чтобы ваше тело максимально переработало алкоголь к тому времени, когда вы пойдете спать;
  • заедайте "алкогольные тосты" едой. Нельзя травить себя на голодный желудок. Если уж пьете, то позаботьтесь и хорошо поесть.
  • не пейте алкоголь, в котором уже много кофеина. Речь идет о таких напитках, как эспрессо-мартини и так далее. Кофеин в дополнение к алкоголю - "адская смесь" на ночь;
  • если вы страдаете на храп, вообще лучше не пить на ночь. Есть риск, что под действием алкоголя ваши дыхательные пути будут работать хуже, также он способен вызвать снижение давления в крови;
  • пейте много воды на ночь. Достаточный уровень гидратации поможет вам лучше спать и, надеемся, позволит вам провести день "после" употребления алкоголя "без похмелья". 

Как предотвратить тяжелое похмелье на утро - ответ врача

Советами о том, как предотвратить тяжелое похмелье утром недавно поделился ученый, профессор психиатрии и человеческого поведения в Медицинской школе Уоррена Альперта Университета Брауна в комментарии CNN. 

Он также предостерег, что пить алкоголь "голодным" точно нельзя и назвал ряд других эффективных методов борьбы с последствиями от "веселых вечеринок".

Теги по теме
алкоголь
Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Ченнинг Татум уже не холостяк: с кем встречается секс-символ Голливуда
Comments UA
2025-10-21T09:33:13Z
Бритни Спирс ошеломила заявлением о своих странных публикациях в Сети: "Мозг поврежден"
TSN
2025-10-21T09:20:06Z
Эвакуированного "Оленя" Жанны Кадыровой можно будет увидеть в нескольких городах Украины перед биеннале
Апостроф
2025-10-21T08:33:27Z
Ванесса Кирби впервые стала мамой
Корреспондент
2025-10-21T08:06:03Z
"Правда, которую я не рассказывал": Егор Крутоголов признался, как Дизель из Green Grey связан с "Дизель шоу"
Апостроф
2025-10-21T08:00:00Z
Иво Бобул рассказал о непростых отношениях с дочерью от экс-супруги
Комсомольская правда
2025-10-21T07:55:08Z
Внезапно умер в туре: раскрыли новые подробности смерти Дизеля из Green Grey и причину
TSN
2025-10-21T07:36:24Z
"Ничем не лучше Повалия": Приходько жестко разнесла подростка в сети из-за русского языка
Comments UA
2025-10-21T07:00:30Z
Оля Полякова готова профинансировать своё участие в Евровидении
Корреспондент
2025-10-21T06:45:24Z
Кабмин разрешил вести закупки для защиты критической инфраструктуры без открытых торгов
Лига
2025-10-21T09:30:59Z
Чехия готова предоставить Словакии срочную газовую поддержку после решения ЕС об отказе от российского газа
Апостроф
2025-10-21T09:24:40Z
Российские удары по газовой инфраструктуре: эксперт объяснил, угрожает ли Украине полное отключение газа
Апостроф
2025-10-21T09:20:25Z
Курс гривны укрепился в обменных пунктах
Корреспондент
2025-10-21T09:15:05Z
Цены подскочат втрое: когда лучше делать запасы картофеля на зиму
Знай
2025-10-21T09:12:46Z
В "Укрэнерго" дали ответ, когда включат отопление по всей Украине
Comments UA
2025-10-21T08:57:22Z
Правительство выделило 6 млрд грн на строительство защитных сооружений и восстановление объектов энергоинфраструктуры и железной дороги
Апостроф
2025-10-21T08:33:17Z
Урожай-2026: в Николаевской области не успели вовремя посеять озимые
Хвиля
2025-10-21T08:30:50Z
Пенсия по возрасту: почему некоторым из украинцев выгодно отложить подачу заявления до 2026 года
TSN
2025-10-21T07:51:19Z
Россияне начали срывать Будапешт под лозунгом «Нас обманули»: детали
Comments UA
2025-10-21T09:48:18Z
Европа имеет моральный долг вооружить Украину — The Telegraph
ZN UA
2025-10-21T09:48:05Z
Суд предоставил разрешение на осуществление спецрасследования по делу "Логвинского-Бернацкого" о завладении более 54 млн грн. средств из госбюджета
Знай
2025-10-21T09:42:05Z
Нардепы не поддержали присвоение звания Героя Украины Ирине Фарион
Апостроф
2025-10-21T09:33:56Z
3000 "Фламинго" нет и не будет: кто провалил массовый выпуск ракет в Украине, — нардеп
Фокус
2025-10-21T09:33:24Z
Киев обратился с важным призывом к Брюсселю по членству в ЕС
Comments UA
2025-10-21T09:21:04Z
Лидеры Европы поддержали план Трампа по миру в Украине: что решили
TSN
2025-10-21T09:20:02Z
Во Львове уже открыто ждут прихода Путина: украинцев шокировали советом
Comments UA
2025-10-21T09:15:50Z
Стрелец в премьера Словакии Фицо получил приговор: детали
Comments UA
2025-10-21T09:15:17Z
На автостраде в Польше автобус столкнулся с колонной американских военных: есть пострадавшие
TSN
2025-10-21T09:20:07Z
Режиссер Билоус объявлен о подозрении в изнасиловании
Апостроф
2025-10-21T09:00:42Z
В Хмельницком мужчина взорвал гранату дома: как его наказали
TSN
2025-10-21T08:48:57Z
Редкий торнадо забрал жизнь мужчины: подробности
TSN
2025-10-21T08:21:02Z
Минимум четыре авиационных боеприпаса применены по Харькову – количество пострадавших возросло
Апостроф
2025-10-21T07:18:28Z
Авиаудар по Харькову: количество пострадавших выросло
Корреспондент
2025-10-21T06:57:53Z
Часть Черкасской области осталась без света из-за российского обстрела
Корреспондент
2025-10-21T06:51:16Z
Часть Черкасщины без света: что известно
TSN
2025-10-21T06:51:00Z
Зверский удар РФ по Харькову КАБами: повреждено множество многоэтажек
Comments UA
2025-10-21T04:06:30Z
Минветеранов запускает программу адаптации для ветеранов, полностью или частично потерявших зрение
Апостроф
2025-10-21T09:54:12Z
Сестра Марины Поплавской показала памятник, который семья установила на ее могиле
Комсомольская правда
2025-10-21T09:51:35Z
Минвет: семьи погибших и пропавших без вести защитников, состоящие на квартирном учете, имеют право на компенсацию за жилье
Апостроф
2025-10-21T09:42:51Z
ВСУ получат вертолеты Bell AH-1Z и UH-1Y: почему они лучше Ми-24 и Ми-8
Фокус
2025-10-21T09:42:35Z
Теперь не только оружие: какую военную технику Украина покупает в США
Comments UA
2025-10-21T09:27:41Z
К 2030 году армия РФ будет состоять из роботов и автономных систем – Залужный о будущей «гонке вооружений»
Апостроф
2025-10-21T09:24:24Z
Мобилизованный отказался идти на позиции, а впоследствии получил серьезное ранение в бою: его осудили
TSN
2025-10-21T09:06:10Z
Касается всех мужчин: адвокаты предупредили относительно мобилизации украинцев младше 25 лет
Знай
2025-10-21T08:36:57Z
Бригадный генерал Александр Тарнавский во второй раз возглавил 9 армейский корпус ВСУ
Апостроф
2025-10-21T08:36:35Z
От бессонницы поможет японский метод: не нужны ни таблетки, ни овцы
TSN
2025-10-21T09:06:47Z
Вы будете шокированы: популярная каша ускоряет старение и даже провоцирует мешки под глазами
TSN
2025-10-21T08:54:32Z
Лучшая диета для мозга: эффект эксперимента стал революцией для ученых
Comments UA
2025-10-21T06:51:01Z
Эти 5 привычек ускоряют старение: есть ли какая-то у вас
Comments UA
2025-10-21T06:33:49Z
Могут привести к депрессии: 5 продуктов, которые вызывают стресс
Знай
2025-10-21T05:51:41Z
Эти продукты содержат больше кальция: озвученный список поразит каждого
Comments UA
2025-10-21T04:39:10Z
Как повысить уровень вашей энергии без кофе: ученые нашли простой способ
TSN
2025-10-21T03:51:25Z
Содержат секретный ингредиент: популярные сладости могут спасти от выпадения волос, - ученые
Знай
2025-10-21T02:51:49Z
В РФ цены на лекарства растут втрое быстрее инфляции
Хвиля
2025-10-20T23:30:52Z
Путешествие в Карпаты на авто: гид по безопасному вождению и типичные ошибки водителей
TSN
2025-10-21T09:06:14Z
В Киеве заметили редкий люксовый седан Bentley с "алкогольным" названием
Фокус
2025-10-21T07:00:21Z
В Украину приехал мощный электрический грузовик MAN с запасом хода 500 км
Фокус
2025-10-20T16:30:53Z
Чем вы действительно заправляете свое авто на АЗС: что убивает ваш мотор
Comments UA
2025-10-20T13:12:17Z
Должно быть в каждом авто: водителям назвали 5 обязательных вещей
Хвиля
2025-10-19T19:15:41Z
Первая регистрация автомобиля в Украине: владельцам объяснили, сколько налога необходимо уплатить
Знай
2025-10-19T02:51:36Z
Боковые зеркала машины не будут намокать под дождем: вот чем их нужно смазать
UAToday
2025-10-18T22:39:32Z
Без этого границу не пройти: водителей предупредили о новых требованиях
Знай
2025-10-18T12:30:46Z
"Тихий убийца" вашего авто: механик со стажем раскрыл водителям причину внезапных поломок
Хвиля
2025-10-18T05:15:03Z
Войска РФ продвинулись в двух областях — DeepState
ZN UA
2025-10-21T09:31:52Z
В некоторых регионах +16, а местами заморозки: какую погоду ждать в среду
Апостроф
2025-10-21T09:30:24Z
"Где генераторы?": эксперт раскритиковал власть Киева и Чернигова за неготовность к блекаутам
TSN
2025-10-21T09:03:13Z
Взрывы в Смеле: из-за ситуации с безопасностью изменили движение поездов
Новости Украины
2025-10-21T08:42:55Z
Бойцы ССО зачистили позицию врага, устроились на ночлег и уничтожили группу подкрепления
Украинская правда
2025-10-21T08:27:08Z
Инфильтрация в Купянске: как усложнилась ситуация в городе и почему это еще не фатально
Фокус
2025-10-21T08:15:30Z
Рунический гороскоп на 21 октября 2025: Овнам — смелость, Девам — равновесие
TSN
2025-10-21T07:51:08Z
Сегодня все пользователи Черниговской области будут с электричеством – прогноз «Укрэнерго»
Апостроф
2025-10-21T07:42:53Z
Купянское направление: оккупанты используют сразу несколько тактик наступления
Хвиля
2025-10-21T07:42:44Z
Возьмите это средство и потрите — пуховик засияет чистотой: как избавиться от грязи без стирки
TSN
2025-10-21T09:51:49Z
Паста с курицей в остром сливочном соусе: согреет в прохладный день и понравится даже гурманам, рецепт
Знай
2025-10-21T09:51:46Z
9 из 10 допускают эту ошибку: как сохранить котлеты сочными после жарки
TSN
2025-10-21T09:33:35Z
Не варите картофель в обычной воде: добавьте ароматную специю — и блюдо получится, как в ресторане
TSN
2025-10-21T08:21:20Z
Не выбрасывайте картофельные шкурки: как кухонные отходы могут помочь дереву возродиться
Апостроф
2025-10-21T08:06:26Z
Будете носить еще много лет: как выстирать пуховик, чтобы не сбился пух
Знай
2025-10-21T07:51:03Z
Кельтский гороскоп деревьев на 21 октября 2025: Ракам — поддержка, Водолеям — ясность
TSN
2025-10-21T07:36:39Z
Этот предмет есть в каждом доме: как привлечь удачу и богатство - народные приметы
Знай
2025-10-21T06:51:55Z
Фен, пакет и скотч: зачем опытные хозяева оборачивают свои батареи
Знай
2025-10-21T04:51:13Z
Южная Корея превратила торговлю криптовалютой в новый вид киберспорта
Comments UA
2025-10-21T09:30:10Z
Солнечные фермы массово отключают в Австралии: что случилось десятками тысяч панелей
Фокус
2025-10-21T09:20:46Z
Самый легкий в мире ноутбук весит всего 634 грамма: на что способен этот "зверь"
Фокус
2025-10-21T09:20:09Z
Раскрыт секрет микробов, обитающих в кратерах Красного моря: как им удается выживать
Фокус
2025-10-21T09:15:36Z
Ветеран Xbox Майк Ибарра резко прошёлся по Microsoft: "Только идиоты могут продолжать делать консоли без эксклюзивов"
GameMag
2025-10-21T09:03:20Z
Хакеры "поздравили" с днем войск связи РФ на 47 российских сайтах
Апостроф
2025-10-21T09:03:07Z
"Бог хаоса" летит к Земле: ударит ли астероид Апофис по планете
TSN
2025-10-21T08:48:30Z
В Украине создали новый дрон-перехватчик Bullet: что известно
Апостроф
2025-10-21T08:39:59Z
"Говорят, JRPG снова в моде": Создатель Final Fantasy VII Rebirth высказался о влиянии успеха Clair Obscur: Expedition 33 на Square Enix
GameMag
2025-10-21T08:03:58Z
Стало известно, когда Усик вернется на ринг: с кем будет драться
Comments UA
2025-10-21T09:36:22Z
Шахтер установил трансферную стоимость Майкона для бразильцев
Корреспондент
2025-10-21T07:18:02Z
Украинка выбыла в первом круге турнира WTA 500 в Токио
Корреспондент
2025-10-21T06:33:29Z
В Германии развенчали трансферные слухи о Баварии и АПЛ
Корреспондент
2025-10-21T04:21:54Z
"Шахтер" – "Легия": онлайн-трансляция матча Лиги конференций
ZN UA
2025-10-20T19:06:12Z
Ла Лига выступила с предупреждением в адрес профсоюза футболистов
Корреспондент
2025-10-20T19:03:10Z
Матч между Кудровкой и Металлистом 1925 завершился вничью
Корреспондент
2025-10-20T18:51:01Z
Александер-Арнольд выразил желание сыграть в Эль-Класико
Корреспондент
2025-10-20T17:24:22Z
Каррагер провел сравнение между трансферами Ливерпуля и Реала
Корреспондент
2025-10-20T17:06:20Z