MY.UAНовини
Що відбувається з вашим тілом, коли п'єте алкоголь перед сном
Що відбувається з вашим тілом, коли п'єте алкоголь перед сном

Що відбувається з вашим тілом, коли п'єте алкоголь перед сном

Келих вина на ніч - це "солодка отрута": він може як зашкодити організму, так і "допомогти" вам легше заснути. Але є нюанс.

Цікаві висновки щодо впливу алкоголю на організм людини опублікував науковий журнал Sciencealert. Це важливо знати в період різдвяних свят та перед святкуванням Нового року, адже випити келих шампанського під бій курантів - особлива традиція. 

Що відбувається з тілом, коли ви п'єте алкоголь

Зазвичай після вживання алкоголю його сполуку потрапляють у кров, швидко через неї досягають мозку, і лише після цього людина починає відчувати "сп'яніння". Це відбувається за рахунок дії так званих нейромедіаторів, які сповільнюють зв'язок між нервовими клітинами мозку. Його певні ділянки особливо вразливі до алкоголю, але все індивідуально. Хтось відчуває захитування, когось починає нудити, деякі, коли вип'ють, відчувають сонливість. 

Алкоголь також може мати негативний вплив на серце і систему кровообігу. Кровоносні судини розширюються, що призводить до падіння кров'яного тиску - як наслідок, людина може відчути запаморочення чи навіть втрати свідомість. 

Що саме відбувається, якщо випити алкоголь на ніч

Те, що алкоголь не найкорисніший напій з точки зору здоров'я - всі знають. Але нас цікавить, що відбувається з тілом, якщо випити келих "міцного" на ніч. Вчені кажуть, він діє на нас тіло, немов "вимикач". 

Деякі люди можуть оманливу відчувати через нього розслабленість та потяг заснути. Але це оманливо: поки ваш організм займається перетравленням алкоголю, він не спить. Тобто, навіть у стані сну не йдеться про відпочинок вашого організму. 

Більш того, якщо ввечері, попиваючи умовний келих вина, ви відучули сонливість, цей ефект зникне, як тільки тіло впорається зі своєю роботою. Мозок починає оговтуватися від його токсичної дії. 

"Ви можете прокидатися кілька разів, особливо в другій половині ночі. Ви також можете бачити яскраві та стресові сновидіння", - йдеться в матеріалі.

Часто під дією алкоголю людина поринає у швидкі фази сну, якщо засинає. Для багатьох це характеризується рухом очей під зіницями та постійними пробудженнями, про які вже згадувалося. 

Це пояснює, чому людина відчуває себе "розбитою" після вечері "з алкоголем" або відповідних посиденьок з друзями. 

Але короткострокове недомагання від "келиха на ніч" - це ще не все. Існує довгостроковий негативний вплив від вживання алкоголю: люди, які регулярно п'ють, з часом починають страждати від низької якості сну. 

Як пережити різдвяні вечірки "без шкоди" для себе

Звісно, багатьом на свята захочеться трохи випити у колі родини - на цей рахунок є кілька порад, як постаратися мінімізувати негативний вплив алкоголю на сон. Головні з них:

  • Спробуйте замінити кожен другий напій на безалкогольний. Випити на свята можна, але чим менше алкоголю потрапить вам в кров, тим ліпше ви будете себе почувати. Тому заповніть свій стіл смачними компотами, соком чи лимонадом - всім, що ви любите з безалкогольних напоїв;
  • спробуйте не пити аж надто пізно. Якщо вжити зайвого на ніч, проблеми зі сном для вас гарантовані. Важливо, щоб ваш організм максимально переробив алкоголь до моменту, коли ви ляжете спати;
  • заїдайте "алкогольні тости" їжею. Не можна труїти себе на голодний шлунок. Якщо вже п'єте, то потурбуйтеся і гарно поїсти.
  • не пийте алкоголь, в якому вже є багато кофеїну. Йдеться про такі напої, як еспресо-мартіні тощо. Кофеїн на додачу до алкоголю - "пекельна суміш" на ніч;
  • якщо ви страждаєте від хропіння, взагалі краще не пити на ніч. Є ризик, що під дією алкоголю ваші дихальні шляхи працюватимуть гірше, також він здатний спричинити зниження тиску в крові;
  • пийте багато води на ніч. Достатній рівень гідратації допоможе вам краще спати і, сподіваємося, дозволить провести день після вживання алкоголю "без похмілля". 

Як запобігти тяжкому похміллю на ранок - відповідь лікаря

Порадами щодо того, як запобігти тяжкому похміллю на ранок нещодавно поділився науковець, професор психіатрії та людської поведінки в медичній школі Уоррена Альперта Університету Брауна в коментарі CNN. 

Він також застеріг, що вживати алкоголь "голодним" точно не можна та назвав низку інших ефективних методів боротьби з наслідками від "веселих вечірок".

Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
Народная артистка Ада Роговцева сообщила о тяжелой утрате/Актриса рассказала, что ушел из жизни близкий ей человек
Апостроф
2025-04-12T16:17:49Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Скандальный кардинал Беччу настаивает на участии в конклаве для избрания нового Папы
ZN UA
2025-04-24T00:07:50Z
Может нести до шести ракет: что известно о российском бомбардировщике Ту-95
Факти ICTV
2025-04-23T23:46:27Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
В Польше утвердили национальный траур в день похорон Папы Римского
Европейская правда
2025-04-23T12:46:29Z
Спасти жизнь только через минуту: украинцев предостерегли от смертельной опасности
Знай
2025-04-16T18:30:54Z
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
Стало известно, на что США могут обменять четыре области в Украине
Comments UA
2025-04-12T15:18:21Z
Крым никто не отдаст, а членство в НАТО можно заменить. Официальная позиция Украины на переговорах по войне
Telegraf
2025-04-23T13:16:18Z
Украина четко очертила границу: переговоры без уступок агрессору
Новости Украины
2025-04-23T12:27:53Z
Виткофф встретится с Путиным в пятницу для обсуждения мирного соглашения - СМИ
Gazeta UA
2025-04-24T00:18:57Z
Трамп предлагает Украине признать капитуляцию. Золотую капитуляцию от гения переговоров
Telegraf
2025-04-23T23:51:32Z
Трамп доиграется: Чем для него могут обернуться «морковки» для Путина
Comments UA
2025-04-23T15:36:47Z
Глава правительства Канады назвал главную угрозу миру
Корреспондент
2025-04-19T10:09:43Z
У Путина осталось совсем немного времени откладывать перемирие: что об этом говорит
Comments UA
2025-04-14T14:06:52Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
В Украине расширили программу Доступные лекарства
Корреспондент
2025-04-12T18:51:26Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Непригодных к службе могут неожиданно "вылечить": украинцам массово переписывают диагнозы
Знай
2025-04-12T19:30:30Z
Сертификат врачебной специализации: можно ли продолжить, если нет аттестации
ZN UA
2025-04-24T00:13:03Z
В Украине началось нашествие клещей: уже фиксируют серьезные укусы и заражения, как защититься
Знай
2025-04-23T17:30:04Z
Диетолог раскрыла рецепт блюда, которое убережет от рака
Comments UA
2025-04-12T14:39:43Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
68-летняя актриса Нина Набока удивила, почему живет со студентом под одной крышей
TSN
2025-04-12T18:03:18Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
Первая охота, последний шанс: Тизер-трейлер фильма «Хищник: Пустоши»
GameMag
2025-04-24T00:22:48Z
Певица Слава решила выйти замуж за Евгения Петросяна: как отреагировал 79-летний путинист
Знай
2025-04-23T19:51:32Z
Джон Траволта растрогал фото с покойным сыном и довел до слез обращением к нему
TSN
2025-04-14T22:18:17Z
Возвращение Декстера Моргана на первых кадрах сериала "Декстер: Воскрешение"
GameMag
2025-04-16T02:16:13Z
Звезда фильма "Васаби" Реко Хиросуэ испытывала приемы на медсестре: актрису задержали за драку
Знай
2025-04-19T15:51:06Z
Вместо "спасибо" - нож: в Винницкой области женщина спасла мужчину, а он ее убил
Новости Украины
2025-04-12T18:33:05Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
2025-04-14T19:25:45Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
До 21 выросло количество госпитализированных в результате атаки РФ на Киев
Корреспондент
2025-04-24T00:12:39Z
Украина под комбинированнім обстрелом. Вторая часть ожидается около четырех часов
Лига
2025-04-23T23:39:32Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
Россиянину, который изнасиловал жительницу Киевской области, и сообщнику дали по 12 лет
Лига
2025-04-21T08:03:33Z
В Германии взорвался аккумулятор электросамоката, пять человек получили ранения
Известия Киев
2025-04-22T09:28:14Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
В 2025 году не будут повышать цены на газ
Gazeta UA
2025-04-23T11:21:19Z
Украина подсчитала, сколько денег необходимо на восстановление морской инфраструктуры
Хвиля
2025-04-23T23:27:12Z
Ощадбанк отчитался о рекордной прибыли в 2024 году: 7,9 млрд грн чистого дохода
ZN UA
2025-04-23T22:27:21Z
Звонок "из банка" обернется потерей 34 600 гривен: клиентов Приватбанка предупредили
Знай
2025-04-21T20:10:23Z
Денежная помощь мобилизованным в Харькове: названы суммы и кому принадлежат
Политека
2025-04-22T20:00:28Z
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
2025-04-17T13:57:33Z
Ходжес назвал единственного человека в Украине, который все еще способен разрушить Крымский мост
Comments UA
2025-04-11T14:00:32Z
Известный волонтер указал на положительный момент в истории с гибелью украинского пилота F-16
Апостроф
2025-04-12T13:18:23Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Погиб украинский пилот F-16
Апостроф
2025-04-12T20:58:52Z
Стали известны первые последствия атаки на Киев
Корреспондент
2025-04-23T22:45:47Z
В Киеве раздаются взрывы: Россия бьет ракетами и дронами
Факти ICTV
2025-04-23T22:16:18Z
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
2025-04-16T00:03:09Z
Россияне атаковали жилую застройку в густозаселенном районе Одессы, детали
Фокус
2025-04-21T23:27:56Z
Россияне атаковали поселок под Купянском, загорелся дом
Корреспондент
2025-04-21T07:06:54Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Спасите свой урожай: вот чем следует обработать деревья после заморозков
Telegraf
2025-04-12T15:06:31Z
Как не выгореть на работе и оставаться продуктивным: проверьте "правило трех часов"
Gazeta UA
2025-04-23T21:40:44Z
С маленьким юбилеем: душевные поздравления с 1 месяцем мальчика
Telegraf
2025-04-23T20:33:06Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
Гороскоп на 24 апреля 2025 года по картам Таро для всех знаков зодиака
UAToday
2025-04-23T15:36:22Z
Стюардесса рассказала, какую вещь должен иметь при себе каждый пассажир
Фокус
2025-04-23T15:06:47Z
Патрульная полиция Киева провела задержание с наручниками бывшего футболиста Алиева
ZN UA
2025-04-12T18:33:09Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
«Усика из меню не уберём!» - в Донецке в кафе «вольничали», пока не пришла «полиция». ФОТО
Новости Украины
2025-04-13T19:27:57Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Почти 100 процентов: УЕФА признает точность судейских решений с помощью VAR
Корреспондент
2025-04-23T20:12:36Z
Арсенал готов договариваться с игроком из сферы интересов Барселоны
Корреспондент
2025-04-23T19:48:45Z
Гарсия передумал по поводу реванша с Хэйни, он хочет другого соперника
Корреспондент
2025-04-23T19:33:03Z
Первое поражение Ювентуса с новым тренером в игре с Пармой
Корреспондент
2025-04-23T19:09:19Z
Планы Челси на лето: Гарначо, Уильямс и Гиттенс
Корреспондент
2025-04-23T18:09:25Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
Авторы Barotrauma анонсировали Frostrail — кооперативный хоррор про выживание машиниста в ледяной пустоши
GameMag
2025-04-12T14:42:34Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
В Македонии археологи нашли 2500-летний город
Корреспондент
2025-04-10T19:09:54Z
Гонка начинается: Финальный трейлер Forza Horizon 5 для PlayStation 5
GameMag
2025-04-24T00:22:33Z
Телефон стал тише? Как за минуту почистить динамик и вернуть чистый звук без похода в ремонт
Знай
2025-04-23T20:51:53Z
Официально: Ubisoft издаст инди-рогалик Morbid Metal
GameMag
2025-04-10T18:49:55Z
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
2025-04-14T14:25:37Z
Исследование Astrum Entertainment: 85% российских геймеров не готовы платить за игру больше 4 тысяч рублей
GameMag
2025-04-12T18:58:41Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Инженеры разобрали батареи Tesla и BYD: какие выводы они сделали
UAToday
2025-04-12T13:03:39Z
Формула-1: 18-летний новичок Мерседес впечатляет команду
Корреспондент
2025-04-23T21:03:27Z
Дебютировало первое авто китайского суббренда Audi
Корреспондент
2025-04-23T16:46:18Z
Рынок подержанных авто из США в Украине подорожает - адвокат Костюк
Новости Украины
2025-04-23T10:45:09Z
Действенный лайфхак: как охладить салон за 30 секунд без кондиционера
Comments UA
2025-04-23T06:12:59Z
Мощная консоль PlayStation 5 Pro получила улучшенную систему охлаждения на основе жидкого металла
GameMag
2025-04-22T23:28:23Z
Stellantis отозвала почти 50 тысяч автомобилей в США
Корреспондент
2025-04-22T16:51:06Z
В "Дии" появится новая полезная функция для водителей: детали
Comments UA
2025-04-22T12:31:59Z