MY.UAНовини
Чи правильно ви поставили цілі на новий рік – тест від психолога
Чи правильно ви поставили цілі на новий рік – тест від психолога

Чи правильно ви поставили цілі на новий рік – тест від психолога

Планування року – це вибір свого життєвого шляху та складання маршруту майбутньої “подорожі”.

Якщо заздалегідь прокласти маршрут, тобто визначити важливі для себе цілі та наповнити план необхідними значущими подіями, то рік у підсумку принесе більше задоволення й результатів.

Психолог Юлія Чала підготувала швидкий тест, який допоможе визначити, наскільки правильно сформовано ваші цілі на новий рік.

Зараз дивляться

Тест: чи правильно я ставлю цілі на новий рік

Потрібно прочитати твердження та обрати той варіант відповіді, який найбільше вам підходить.

Кожна відповідь “так” вартує один бал. Протягом тесту рахуйте свої бали – наприкінці буде результат.

  1. Складання плану на рік принесло мені задоволення і зародило передчуття цікавого майбутнього.

а) так

б) ні

  1. Перш ніж складати план, я проаналізував(ла) попередній рік, відзначил(ла), що мені вдалося, що в мене добре виходить, а на що варто було б звертати більше уваги та спрямовувати більше зусиль.

а) так

б) ні

  1. Для нового року я обрав(ла) 1-2 пріоритетні завдання – це будуть найважливіші цілі для мене.

а) так

б) ні

  1. У моєму плані є і професійні цілі, і особисті.

а) так

б) ні

  1. Кожна ціль сформульована та записана чітко, конкретно (жодних загальних формулювань).

а) так

б) ні

  1. Складаючи план, я приділив(ла) увагу всім сферам свого життя і в кожній області визначив(ла) актуальні для мене завдання.

а) так

б) ні

  1. Переважну більшість пунктів мого плану “оцифровано”, тобто позначено числові критерії для оцінки результату.

а) так

б) ні

  1. У моєму плані є цілі для самореалізації чи професійного зростання, кар’єри.

а) так

б) ні

  1. Складаючи план, я вносив(ла) лише ті цілі, які справді важливі та цінні для мене саме зараз.

а) так

б) ні

  1. Я не забув(ла) запланувати відпочинок та розваги.

а) так

б) ні

  1. Для більшості цілей визначено часові дедлайни – що і коли я планую здійснити в новому році.

а) так

б) ні

  1. До плану додалося кілька завдань для особистого розвитку та особистісного зростання.

а) так

б) ні

  1. Заявлені цілі викликають у мені легке хвилювання, я вірю, що доклавши зусиль, зможу досягти бажаного.

а) так

б) ні

  1. Завдання, які необхідно вирішити для підтримки мого здоров’я та краси, також внесені в мій план.

а) так

б) ні

  1. У моєму плані є місце для здійснення мрії, а може, й не однієї!

а) так

б) ні

  1. Я запланував(ла) заходи та активності для підтримання теплих стосунків з близькими людьми, з сім’єю, з друзями.

а) так

б) ні

  1. До кожної великої мети у мене складено свій алгоритм досягнення, а саме – послідовність маленьких кроків, які приведуть мене до бажаного.

а) так

б) ні

  1. Я дотримуюся ідеї, що краще планувати менше, але досягти результату, ніж скласти величезний список ідеальних цілей та розчаруватися від недосяжності більшості з них.

а) так

б) ні

  1. Мій план року підкріплюється моїми фінансовими цілями року, тобто я маю фінансовий план також.

а) так

б) ні

  1. План року не лякає мене своїм масштабом та амбіціями, у мене не зникає сила й активність, коли думаю про майбутні завдання.

а) так

б) ні

  1. План створює в моїй уяві яскравий образ, чудову картинку майбутнього, я уявляю, яке щастя та задоволення відчуватиму, коли підбиватиму підсумки 2024 року!

а) так

б) ні

Результати 

1-6 балів

Ваш план варто переглянути, можливо, в ньому відображені цілі не в усіх сферах вашого життя.

Краще доповнити кожну сферу життя цікавою для вас метою.

Продумайте цілі так, щоб їх досягнення викликало приємні емоції і вело до поліпшення якості життя.

Важливо, щоб новий рік був наповнений не тільки активною роботою і досягненнями,  а й приніс яскраві враження, теплі моменти, веселощі та радість.

Життя цінне не лише нашими перемогами, а й умінням проживати його наповнено, з інтересом та задоволенням.

 7-14 балів

Ви непогано попрацювали над баченням наступного року.

Щоб на завершення року відчути максимальне задоволення, щастя, гордість за себе та свої успіхи, перевірте ваш план за декількома критеріями: чи всі сфери життя ви відобразили у плані?

Зазначені цілі повинні мати чітке формулювання, цифрові критерії оцінки та терміни виконання.

Також заявлені цілі повинні вести до зростання, але своїм масштабом не паралізувати волю до досягнень.

Чітке розуміння напрямку руху полегшує вирішення завдань, допомагає зробити це швидше та легше.

Відчуйте задоволення від гарно підготовленого проєкту та, не зволікаючи, переходьте до реалізації!

15-21 балів

Ваш план року має все необхідне, щоби втілитись у дійсність і подарувати вам яскравий, успішний, гарний рік життя!

Уже зараз починайте діяти: для кожної цілі складіть свій алгоритм невеликих кроків, виконуючи які, ви неодмінно досягнете мети.

Розподіліть ці завдання на кожен місяць, тиждень, день і запустіть своїми діями всі бажані зміни.

Тримайте у фокусі свій намір змін, це надаватиме енергії.

Регулярно звертайтеся до свого плану, з насолодою позначайте досягнення, аналізуйте результати і, якщо потрібно, не бійтеся щось скорегувати!

Теги за темою
Психология
Поділитися
Поділитися сюжетом
Джерело матеріала
Зачем нужно ходить спиной вперед 27 апреля и где нельзя оставлять алкоголь сегодня: приметы и запреты на Стефана
Знай
2025-04-27T02:03:32Z
Молодая девушка постоянно жаловалась на усталость: через семь месяцев она умерла
Comments UA
2025-04-23T14:54:38Z
Больше не дом: одна из стран ЕС оставит украинцев без помощи на жилье и денег
Знай
2025-04-24T19:12:14Z
”Дима Комаров – г*вноед”: продюсер-военный ВСУ нашел у телеведущего русскоязычный контент
Апостроф
2025-04-15T18:33:12Z
Оккупанты готовятся к наступлению в Украине на мотоциклах - отчет ISW
Gazeta UA
2025-04-27T04:45:55Z
27 апреля — какой церковный праздник, что означает, если соловьи уже начали петь
TSN
2025-04-27T04:45:53Z
Опоздание не простят: украинцам дали три месяца, иначе пенсии не ждите
Знай
2025-04-21T04:30:57Z
Дроны прошли российскую ПВО: попадание в завод по производству "Шахедов"
Новости Украины
2025-04-24T07:45:11Z
Тайна с деньгами Папы Франциска для ВСУ: историк анонсировал новые интересные подробности
Апостроф
2025-04-21T14:27:08Z
Путин получил «подарок судьбы» и теперь хочет полностью уничтожить Украину
Comments UA
2025-04-23T08:39:37Z
Тело журналистки Виктории Рощиной вернули в Украину
ZN UA
2025-04-24T12:09:43Z
Шойгу заявил о готовности России применить ядерное оружие
ZN UA
2025-04-24T10:12:30Z
Трамп заявил, что корабли США должны бесплатно проходить по Панамскому и Суэцкому каналам
TSN
2025-04-27T04:15:48Z
В США подготовили законопроект о дополнительных тарифах для стран, покупающих российскую нефть
TSN
2025-04-27T04:45:24Z
Итоги 26.04: Похороны Папы и встреча с Трампом
Корреспондент
2025-04-27T04:24:23Z
Трамп обратился к Путину после удара по Киеву: Стоп
Comments UA
2025-04-24T19:51:18Z
Крым никто не отдаст, а членство в НАТО можно заменить. Официальная позиция Украины на переговорах по войне
Telegraf
2025-04-23T13:16:18Z
В Украине ликвидировали сына замглавы ЦРУ, который воевал за Россию - СМИ
Корреспондент
2025-04-25T15:54:39Z
Минсоцполитики назвало самую большую пенсию в Украине
Корреспондент
2025-04-22T14:27:08Z
Ціна на газ з 1 травня 2025: чого очікувати споживачам
AgroNews
2025-04-21T07:13:32Z
Будьте готовы вернуть "лишнее": Пенсионный фонд может потребовать деньги
Знай
2025-04-22T09:30:00Z
МАГАТЭ бьет тревогу: украинские АЭС работают в условиях постоянной опасности
Gazeta UA
2025-04-25T13:27:20Z
В Украине обновили цены на картофель, лук, огурцы, морковь и мясо: сколько стоят в супермаркетах и на рынках
Хвиля
2025-04-27T04:30:07Z
Налоги съедают почти треть зарплаты: сколько забирает государство в 2025 году
Знай
2025-04-27T04:30:06Z
Денежная помощь мобилизованным в Харькове: названы суммы и кому принадлежат
Политека
2025-04-22T20:00:28Z
Звонок "из банка" обернется потерей 34 600 гривен: клиентов Приватбанка предупредили
Знай
2025-04-21T20:10:23Z
Ситуация изменилась: какой теперь дают прогноз роста экономики Украины
Comments UA
2025-04-17T13:57:33Z
Вячеслав Соломка после публичной ссоры с Камалией раскрыл правду об их отношениях
TSN
2025-04-26T20:46:39Z
”Обменять на наших подонков”: смелая речь россиянки Дарьи Козыревой натолкнула украинскую актрису на идею
Апостроф
2025-04-20T09:30:34Z
80-летний Майкл Дуглас разводится с Кэтрин Зетой-Джонс: что разрушило 25-летний брак — СМИ
TSN
2025-04-21T04:25:04Z
Екатерина Кузнецова сказала, что произошло с ее квартирой в Москве
Gazeta UA
2025-04-17T16:36:17Z
Письмо от выжившего после кораблекрушения "Титаника" продали за рекордную сумму
ZN UA
2025-04-27T01:00:41Z
Руслана впервые за долгое время показала отца и очаровала его молодым видом
TSN
2025-04-26T20:46:02Z
После смерти Папы Франциска стремительно выросли просмотры этого фильма
Comments UA
2025-04-24T09:21:11Z
Джон Траволта растрогал фото с покойным сыном и довел до слез обращением к нему
TSN
2025-04-14T22:18:17Z
Марина Боржемская поделилась фото юности: стройная модель
GlavRed
2025-04-22T09:43:08Z
В Польше загорелся дом: есть жертвы, среди эвакуированных - украинцы
Корреспондент
2025-04-14T19:25:45Z
Врачи были удивлены, когда на рентгене увидели, что проглотил 11-летний мальчик
Comments UA
2025-04-20T10:45:09Z
В Подольском районе Киева произошла стрельба: полиция установила причастных – фото
Лига
2025-04-24T13:31:15Z
Месть за Сумы продолжается: какая область РФ содрогалась от взрывов
Comments UA
2025-04-17T06:15:22Z
Во Львове 64-летний мужчина ограбил квартиру на 20 млн гривен
Корреспондент
2025-04-27T04:27:20Z
В Иране взорвался порт: десятки жертв, более 700 пострадавших
Gazeta UA
2025-04-27T03:27:32Z
Удар по Киеву 24 апреля: количество жертв возросло
UAToday
2025-04-24T06:46:13Z
В России в районе ТЭЦ прогремел мощнейший взрыв: появились кадры масштабного пожара
Telegraf
2025-04-13T07:33:49Z
Ночная атака россиян на Днепр унесла жизни трех человек
Gazeta UA
2025-04-17T04:36:05Z
Когда лучше пить магний — утром или вечером
TSN
2025-04-21T04:25:33Z
Можно ли засыпать с включенным телевизором: эксперты шокировали ответом
Gazeta UA
2025-04-20T16:15:00Z
Уменьшает холестерин, улучшает сон и лечит кишечник: невероятные свойства обычного хумуса
Знай
2025-04-24T07:51:58Z
Украинцам приходится экономить на еде, чтоб хватило на лекарства: в селах ситуация критическая
Знай
2025-04-20T17:30:52Z
Способны снизить кровяное давление: четыре продукта, которые следует добавить в ежедневный рацион
Gazeta UA
2025-04-27T04:27:01Z
Духи, шоколад и стресс: что провоцирует головную боль и как ее остановить
Знай
2025-04-27T03:51:44Z
Почему с возрастом портятся зубы: главные факторы
Comments UA
2025-04-19T15:45:54Z
Электронный больничный: что означают его статусы
ZN UA
2025-04-26T23:43:47Z
Эти растения на 100% помогут уберечь огород или сад от клещей
Comments UA
2025-04-26T21:30:49Z
В Николаеве СБУ задержала российского информатора
Корреспондент
2025-04-22T13:06:50Z
Одесса раньше была защищена лучше - Зеленский
Корреспондент
2025-04-16T00:03:09Z
Враг массированно атаковал Харьков ракетами
Хвиля
2025-04-24T03:57:06Z
"Пасхальное перемирие": Зеленский рассказал, держит ли слово Путин
Telegraf
2025-04-20T13:18:19Z
Ночная атака БпЛА, РФ меняет тактику штурмов на фронте: главные новости ночи 27 апреля 2025 года
TSN
2025-04-27T04:39:55Z
Карта боевых действий на 27 апреля 2025 года – ситуация на фронте
Факти ICTV
2025-04-27T04:24:47Z
Российские силы пытаются прорвать линию обороны ВСУ в Запорожской области
Gazeta UA
2025-04-15T06:39:31Z
"Молот" на 200 кг: авиация ВСУ взорвала тайник пехоты ВС РФ в Селидово
Фокус
2025-04-13T14:27:52Z
РФ обстреляла КАБами регионы Украины сразу после "Пасхального перемирия"
Корреспондент
2025-04-21T05:42:14Z
Восемь пород собак, которых считают самыми спокойными
Gazeta UA
2025-04-20T14:46:29Z
Пасхальный гороскоп: какая вы паска по знаку зодиака
Comments UA
2025-04-21T05:51:26Z
Обязательно пересадите в новый горшок: какие комнатные растения любят весеннее "обновление"
Апостроф
2025-04-21T15:06:19Z
Те самые ириски из детства: рецепт конфет, вкус которых мы потеряли, но можем вернуть
Знай
2025-04-16T04:51:06Z
Любовный гороскоп на сегодня, 27 апреля: кому звезды приготовили романтику, а у кого обострятся конфликты
Знай
2025-04-27T04:12:15Z
Гороскоп на сегодня, 27 апреля: воскресенье неожиданностей, эмоциональных качелей и кармических уроков
Знай
2025-04-27T01:33:27Z
Как понять, что душа умершего человека рядом: семь неочевидных признаков
Gazeta UA
2025-04-26T21:39:13Z
Самые распространенные схемы мошенников на популярных курортах: что нужно знать
TSN
2025-04-26T20:45:54Z
Как сделать так, чтобы макароны не слипались во время варки: секретные трюки всех итальянцев
TSN
2025-04-26T20:45:48Z
В Кривом Роге задержали известного украинского боксера: подробности
Telegraf
2025-04-26T15:27:45Z
«Усика из меню не уберём!» - в Донецке в кафе «вольничали», пока не пришла «полиция». ФОТО
Новости Украины
2025-04-13T19:27:57Z
Буяльский прокомментировал яркий гол Ярмоленко
Корреспондент
2025-04-19T05:46:00Z
В Руане Свитолина обыграла всех, не проиграв ни единого сета
Корреспондент
2025-04-20T20:36:04Z
Барселона обыграла Реал в овертайме ярчайшего финала Кубка Испании
Корреспондент
2025-04-27T04:30:14Z
Сезон 2024/25 может стать решающим для будущего Марески во главе команды
Корреспондент
2025-04-27T03:51:30Z
"Барселона" выиграла Кубок Испании, дожав "Реал" в овертайме
Telegraf
2025-04-26T23:21:32Z
Футбольный клуб из Уэльса пробивается еще выше на один дивизион
Корреспондент
2025-04-26T20:45:42Z
Разноплановый игрок Баварии отличился особым достижением
Корреспондент
2025-04-26T20:12:02Z
Самый маленький и дешевый кроссовер Mazda показали до презентации
Фокус
2025-04-19T09:42:29Z
Как открыть стиральную машину, если дверца заклинила: простая и понятная инструкция
TSN
2025-04-26T20:42:48Z
5%, 18% и военный сбор: как не влететь на налоги при продаже авто
Знай
2025-04-26T18:51:40Z
Электромобиль и вода: что будет, если заехать в лужу на "электричке"
UAToday
2025-04-26T11:03:50Z
Водителей штрафуют за еду: почему поедание за рулем может дорого стоить
Знай
2025-04-26T07:51:55Z
За какой дорожный знак можно получить штраф более чем 20 000 гривен: что нужно знать водителям
UAToday
2025-04-26T05:30:36Z
Автомобили имеют скрытые функции: пять секретных, о которых вы не знали
Gazeta UA
2025-04-26T02:18:27Z
Представлен лимитированный Porsche 911 Spirit 70
Корреспондент
2025-04-25T21:24:26Z
Представлено новое поколение седана Lexus ES
Корреспондент
2025-04-25T19:34:56Z
От внешности зависело все: ученые выяснили, какие бороды вызывают больше доверия
Фокус
2025-04-19T15:45:55Z
ИИ посоветовал готовиться к концу света
Корреспондент
2025-04-21T02:12:41Z
S.T.A.L.K.E.R. 2 получил официальную «дорожную карту» — новое оружие, лут из мутантов и многое другое
ITC
2025-04-14T14:25:37Z
Забудете, что такое медленный интернет: пять способов увеличить скорость Wi-Fi
Знай
2025-04-27T02:51:17Z
Найден древнейший муравей, который жил 113 млн лет назад: чем он удивил ученых
TSN
2025-04-26T20:48:45Z
Магнитная буря 26 апреля: какая будет ее активность
TSN
2025-04-26T20:47:23Z
Стала известна причина масштабного сбоя в "Дії", "Новой почте" и банковских терминалах
TSN
2025-04-26T20:46:20Z
5 опасных запросов, которые не стоит задавать ChatGPT - о чем идет речь
TSN
2025-04-26T20:45:53Z
Таяние ледников изменило облик Земли: новое исследование
TSN
2025-04-26T20:44:14Z