MY.UAНовости
Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога
Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога

Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога

Планирование года — это выбор своего жизненного пути и составление маршрута будущего “путешествия”.

Если заранее проложить маршрут, то есть определить важные для себя цели и наполнить план необходимыми значимыми событиями, то год в итоге принесет больше удовольствия и результатов.

Психолог Юлия Чалая подготовила быстрый тест, который поможет определить, насколько правильно сформированы ваши цели на новый год.

Сейчас смотрят

Тест: правильно ли я ставлю цели на новый год

Нужно прочитать утверждение и выбрать тот вариант ответа, который наиболее вам близок.

Каждый ответ “да” стоит один балл. По ходу теста считайте свои баллы, в конце будет результат.

  1. Составление плана на год принесло мне удовольствие и зародило предчувствие интересного будущего.

а) да

б) нет

  1. Прежде чем составлять план, я проанализировал(а) предыдущий год, отметил(а), что мне удалось, что у меня хорошо получается, а на что стоило бы обращать больше внимания и направлять больше усилий.

а) да

б) нет

  1. Для нового года я выбрал(а) 1-2 приоритетные задачи — это будут самые важные цели для меня.

а) да

б) нет

  1. В моем плане есть и профессиональные цели, и личные.

а) да

б) нет

  1. Каждая цель сформулирована и записана четко, конкретно (никаких общих формулировок).

а) да

б) нет

  1. Составляя план, я уделил(а) внимание всем сферам своей жизни и в каждой области определил(а) актуальные для меня задачи.

а) да

б) нет

7. Подавляющее большинство пунктов моего плана “оцифрованы”, то есть обозначены числовые критерии для оценки результата

а) да

б) нет

8. В плане моего года есть цели для моей самореализации или профессионального роста, карьеры.

а) да

б) нет

9. Составляя план, я вносил(ла) только те цели, которые действительно важны и ценны для меня именно сейчас.

а) да

б) нет

  1. Я не забыл(а) запланировать отдых и развлечения.

а) да

б) нет

  1. Для большинства целей определены временные дедлайны — что и когда я планирую осуществить в новом году.

а) да

б) нет

  1. В план добавились несколько задач для личного развития и личностного роста.

а) да

б) нет

  1. Заявленные цели вызывают во мне легкое волнение, я верю, что приложив усилия, смогу достичь желаемого.

а) да

б) нет

  1. Задачи, которые необходимо решить для поддержания моего здоровья и красоты, также внесены в мой план.

а) да

б) нет

  1. В моем плане есть место для исполнения мечты, а может, и не одной!

а) да

б) нет

  1. У меня запланированы мероприятия и активности для поддержания теплых отношений с моими близкими людьми, с семьей, с друзьями.

а) да

б) нет

  1. К каждой большой цели у меня составлен свой алгоритм достижения, а именно — последовательность маленьких шагов, которые приведут меня к желаемому.

а) да

б) нет

  1. Я придерживаюсь идеи, что лучше планировать меньше, но достичь результата, чем составить огромный список идеальных целей и разочароваться от недостижимости большинства из них.

а) да

б) нет

  1. Мой план года подкрепляется моими финансовыми целями года, то есть я имею финансовый и план.

а) да

б) нет

  1. План года не пугает меня своим масштабом и амбициями, во мне сохраняется сила и активность, когда я думаю о будущих задачах.

а) да

б) нет

  1. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

  1. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

Результаты

1-6 баллов

Ваш план стоит пересмотреть, возможно, в нем отражены цели не во всех сферах вашей жизни.

Лучше дополнить каждую сферу жизни интересной для вас целью.

Продумайте цели так, чтобы их достижение вызывало приятные эмоции и вело к улучшению качества жизни.

Важно, чтобы новый год был наполнен не только активной работой и достижениями, но и принес яркие впечатления, теплые моменты, веселье и радость.

Жизнь ценна не только нашими победами, но и умением проживать ее наполненно, с интересом и удовольствием.

 7-14 баллов

Вы неплохо поработали над видением следующего года.

Чтобы в завершение года почувствовать максимальное удовольствие, счастье, гордость за себя и свои успехи, проверьте ваш план по нескольким критериям: все ли сферы жизни вы отразили в плане?

Указанные цели должны иметь четкую формулировку, цифровые критерии оценки и сроки выполнения.

Также заявленные цели должны вести к росту, но своим масштабом не парализовать волю к достижениям.

Четкое понимание направления движения облегчает решение задач, помогает сделать это быстрее и легче.

Почувствуйте удовольствие от хорошо подготовленного проекта и, не откладывая, переходите к реализации!

15-21 баллов

Ваш план года имеет все необходимое, чтобы воплотиться в реальность и подарить вам яркий, успешный, красивый год жизни!

Уже сейчас начинайте действовать: для каждой цели составьте свой алгоритм небольших шагов, выполняя которые, вы непременно ее достигнете.

Распределите эти задачи на каждый месяц, неделю, день и запустите своими действиями все желаемые изменения.

Держите в фокусе свое стремление к изменениям, это придаст энергии.

Регулярно обращайтесь к своему плану, с наслаждением отмечайте достижения, анализируйте результаты и, если нужно, не бойтесь что-то скорректировать!

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Китайські науковці випробували неядерну водневу бомбу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-20T19:57:49Z
У Білому домі відзначили продуктивність переговорів Трампа і Зеленського
iPress
2025-04-26T20:43:56Z
Поки ЗСУ тримають фронт — у тилу зʼявляються нові вороги. Історія Роганського мʼясокомбінату
TSN
2025-04-26T20:42:53Z
Президент Естонії, який сидів поряд з Трампом, просив його не виходити з мирного процесу
Европейская правда
2025-04-26T20:42:42Z
Ватикан змінив протокол заради Зеленського на церемонії прощання з Папою – The Telegraph
ZN UA
2025-04-26T20:42:38Z
M110 на платформах: Пакистан міг відправити ешелон гаубиць до кордону Індії, — соцмережі
Фокус
2025-04-26T20:21:34Z
Китай захопив безлюдний острів за 5 кілометрів від військової бази Філіппін, – FT
24tv
2025-04-26T19:54:52Z
"Росія у пастці": що стоїть за раптовою зміною риторики Кремля
24tv
2025-04-26T19:54:34Z
Яка найбільша проблема мирної пропозиції США?
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T19:51:19Z
Європейці змінюють стратегію військової допомоги Україні – WP
Факти ICTV
2025-04-20T21:57:59Z
Зеленський прибув до Рима на церемонію прощання з Папою Римським
Европейская правда
2025-04-26T20:45:49Z
CNN назвали три несподівані моменти під час похорону Папи Римського
24tv
2025-04-26T20:44:05Z
Російський військовий вертоліт порушив повітряний простір Польщі
Европейская правда
2025-04-26T20:43:44Z
Індія і Пакистан: суперечка, що перетворилася у вічну війну
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T20:36:46Z
Китайська армія захопила острів Сенд-Кей у Південно-Китайському морі, — FT
Фокус
2025-04-26T20:36:38Z
Іван Татауров: "Зміни в армії необхідні аби знов не було "совка". Віч-на-віч з Тетяною Крижановською.
FM-TV
2025-04-26T19:52:52Z
Розробники General Atomics успішно випробували бойовий дрон-ракетоносій MQ-1C Gray Eagle
InternetUA
2025-04-26T19:37:55Z
Львів'янка живе з куркою і півнем у квартирі на восьмому поверсі
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T19:18:05Z
На скільки зросте ціна на хліб: експерт зробив неочікуваний прогноз
GlavRed
2025-04-26T20:42:34Z
McDonald's повернеться на ринок Росії? Офіційна відповідь компанії
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T20:33:13Z
Оплата проїзду банківською картою подорожчає: влада оновлює тарифи
Знай
2025-04-26T20:12:56Z
Чи дійсні 100 доларів 1996 року
24tv
2025-04-26T19:36:43Z
Чи мають люди з інвалідністю 3 групи платити земельний податок
24tv
2025-04-26T19:06:46Z
Частину вартості автобусів, причепів і сонячних станцій: який бізнес отримав держпідтримку
24tv
2025-04-26T18:54:13Z
Укрзалізниця запустить поїзд у "особливі" дні: ціна та маршрут
Хвиля
2025-04-26T18:45:00Z
Нібито переказано гроші до Росії: шахраї використовують нову схему щодо клієнтів "ПриватБанку"
InternetUA
2025-04-26T18:22:06Z
У Туреччині запустять власну модель штучного інтелекту
УкраинФорм
2025-04-26T18:06:46Z
Хто покинув МастерШеф 15 у 9-му випуску – на кухні з фанбазою та переможцями
Факти ICTV
2025-04-26T20:34:32Z
Роман "Погляд медузи" Дереша переміг на Премії книжкових блогерів
ZN UA
2025-04-26T19:52:58Z
У Києві завершився квір-кінофестиваль, який супроводжувала низка скандалів
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T18:30:39Z
Попри війну: українські артисти, які випускають російськомовні пісні
24tv
2025-04-26T18:06:33Z
Відомий український музикант після скандального розлучення закрутив новий роман
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T17:48:12Z
"Вийшла заміж" за Росію, а тепер вона так нікому не треба: що говорить про війну уродженка Мукачева Лоліта і де зараз українофобка
Telegraf
2025-04-26T17:39:06Z
2 турецькі серіали про кохання, які захоплюють з перших хвилин
24tv
2025-04-26T17:24:40Z
Ірландію на Eurovision представить співачка з піснею про радянського собаку, яку написала росіянка.
FM-TV
2025-04-26T17:15:25Z
Чому дружина ліквідатора ЧАЕС ображена на лауреатку Нобеля і судиться з HBO
24tv
2025-04-26T16:18:28Z
У Тернополі таксист намагався зґвалтувати неповнолітню пасажирку: йому загрожує в'язниця
24tv
2025-04-26T20:34:10Z
В Амстердамі група підлітків влаштувала різанину на вулиці: є поранені
24tv
2025-04-26T20:24:25Z
Кількість загиблих внаслідок вибуху в Ірані зросла до 5, поранених - понад 700
УкраинФорм
2025-04-26T18:06:29Z
У Святошинському районі завершили ліквідацію наслідків ракетного удару — глава КМВА
Khreschatyk
2025-04-26T18:06:03Z
У Києві порушили справу через побиття 16-річної дівчини
УкраинФорм
2025-04-26T17:36:39Z
Працівник ТЦК, якого обплював полтавський фітнес-тренер, виїхав з України
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T17:00:57Z
Полтавця викрили у шахрайстві на мільйони під прикриттям допомоги ЗСУ
360ua.news
2025-04-26T16:01:27Z
В Амстердамі підлітки напали з ножем на перехожих, троє поранених
УкраинФорм
2025-04-26T15:37:23Z
На Київщини повідомили про підозру жінці за наругу над могилою військового
УкраинФорм
2025-04-26T15:37:22Z
Вакцина від лишаю може перемогти деменцію: вчені виявили її незвичайний вплив на наш мозок
Фокус
2025-04-26T19:51:40Z
Україна отримала нову партію вакцин для профілактики поліомієліту
360ua.news
2025-04-26T18:21:57Z
Місячний календар краси на травень: у які дні можна робити косметичні процедури
24tv
2025-04-26T17:18:14Z
Чи можна вже їсти ранню полуницю: правда про перші ягоди сезону
24tv
2025-04-26T15:51:52Z
Не відіб'ється на талії: який алкоголь містить найменше калорій
24tv
2025-04-26T14:45:30Z
Кого чекають додаткові пенсійні надбавки
360ua.news
2025-04-26T14:06:43Z
П'яні шимпанзе діляться алкогольними фруктами, щоб інші також сп'яніли
24tv
2025-04-26T14:06:10Z
Навіщо їсти баклажани щодня у сезон: приховані властивості, про які українці не здогадувалися
Знай
2025-04-26T13:51:08Z
Як схуднути до літа і не зірватися: 7 простих кроків, які працюють
24tv
2025-04-26T11:27:55Z
Армія РФ готує "подарунок" Путіну на 9 травня: експерт про серйозну загрозу
TSN
2025-04-26T20:44:13Z
Активні ворожі наступи на Покровському напрямку не припиняються: звіт Генштабу за 26 квітня
24tv
2025-04-26T20:39:48Z
Лінія фронту станом на 26 квітня 2025. Зведення Генштабу
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T20:00:59Z
Бої на Курщині тривають, але ситуація не найкраща – DeepState
ГЛАВКОМ NET
2025-04-26T19:33:34Z
Українців попередили про "помаранчеву" небезпеку: постраждають дерева та рослини
Хвиля
2025-04-26T19:30:31Z
Спогади про окупацію і думки про майбутнє: учасники "Контракту 18 – 24" розповіли про мотивацію
24tv
2025-04-26T18:54:24Z
Поліцейські на Донеччині знищили штурмову групу окупантів
24tv
2025-04-26T18:54:24Z
В Україну залітають ворожі "Шахеди": де зараз лунає тривога
24tv
2025-04-26T18:37:10Z
На Херсонщині поруч із лінією фронту відкрили вже шостий модульний медпункт
УкраинФорм
2025-04-26T18:06:58Z
Реал втратив Менді на самому початку фіналу з Барселоною
Football.ua
2025-04-26T20:31:25Z
РБ Лейпциг націлився на воротаря Барселони
Football.ua
2025-04-26T20:01:07Z
Агент Голанда відреагувала на чутки про Реал
Football.ua
2025-04-26T19:19:17Z
Васкес та Менді повернулись на фланги оборони Реала на кубкове El Clasico проти Барселони
Football.ua
2025-04-26T19:19:06Z
Маліновський не потрапив у заявку Дженоа на матч з Комо
Football.ua
2025-04-26T19:01:26Z
Челсі може звільнити Мареску – ЗМІ
Football.ua
2025-04-26T18:52:22Z
Плімут з асистом Таловєрова обіграв Престон
Football.ua
2025-04-26T18:45:38Z
Пушич: Динамо дійсно перебуває в чудовій формі
Football.ua
2025-04-26T18:37:45Z
Баварія — Майнц 3:0 Відео голів та огляд матчу Бундесліги
Football.ua
2025-04-26T18:28:57Z
Як відмити шви між плиткою: стануть білосніжними
24tv
2025-04-26T20:03:30Z
На Молодик у квітні пощастить майже всім: які 5 знаків зодіаку купатимуться в багатстві
GlavRed
2025-04-26T19:27:02Z
Як відрізнити хороший алкоголь від поганого – і розпізнати, що ваш напій зіпсувався
24tv
2025-04-26T19:24:11Z
Гарно смакує і допоможе розслабитись: готуємо улюблений гоголь-моголь
24tv
2025-04-26T18:15:47Z
Як познайомитися з дівчиною: необхідні фрази, якими ви звернете увагу
24tv
2025-04-26T17:42:38Z
Як побутові прилади можуть впливати на швидкість вашого Wi-Fi
InternetUA
2025-04-26T17:19:28Z
Притягнуть здоров'я та удачу: варто посадити біля дому ці 5 дерев
24tv
2025-04-26T17:15:57Z
Мають знати всі, хто наважиться: поради для туристів у Північній Кореї
24tv
2025-04-26T16:09:53Z
Чи буде в кімнаті тихіше, якщо шумоізоляцію поставити лише на одну стіну
24tv
2025-04-26T15:51:55Z
$28 000 електромобіль Slate розриває Інтернет, але чи вже переборений його успіх?
Топ Жир
2025-04-26T20:15:26Z
Приховує корисну функцію: що означає кнопка з стрілкою на брелоку авто
GlavRed
2025-04-26T18:27:57Z
Seres 5 перемагає Tesla Model Y у комфорті, але програє в битві там, де це важливо
Топ Жир
2025-04-26T18:15:06Z
Покупці, будьте обачними: ці вживані автомобілі втрачають вартість швидше, ніж ви думаєте
Топ Жир
2025-04-26T16:45:57Z
Невже до зникнення: у 2025 році Alfa Romeo Stelvio нагадує нам, чому важлива їзда
Топ Жир
2025-04-26T15:45:57Z
Витік патентів розкриває новий Alfa Romeo Stelvio
Топ Жир
2025-04-26T12:30:27Z
Шини Bugatti Bolide зношуються лише за 37 миль і коштують більше, ніж ваша вжита автомобіль
Топ Жир
2025-04-26T11:30:00Z
Названий несподіваний лідер автопродажів у Європі: він залишив позаду Dacia та Volkswagen
Хвиля
2025-04-26T11:15:28Z
McLaren демонструє тестування W1 на снігу, але чи замерзне Aston’s Valhalla?
Топ Жир
2025-04-26T10:30:59Z
Супутник Росії, пов'язаний з розробкою космічної ядерної зброї, міг вийти з ладу, – Reuters
24tv
2025-04-26T20:36:57Z
Китай кличе світ до колонізації Місяця
Portaltele
2025-04-26T20:34:16Z
iPhone 17 під загрозою: Китай намагається зупинити великий "переїзд" Apple до Індії
InternetUA
2025-04-26T20:31:30Z
Як перешкодити iPhone "шпигувати" за власником: 5 налаштувань, які варто вимкнути
Фокус
2025-04-26T20:21:51Z
Що робити, якщо пральна машина погано зливає воду: порада від майстра
GlavRed
2025-04-26T19:27:25Z
Названо смартфони з найкращим часом автономної роботи у 2025 році
InternetUA
2025-04-26T18:49:46Z
Секретний російський ядерний супутник "Космос-2553" дав збій: що відомо
InternetUA
2025-04-26T18:46:14Z
Чому заряджати телефон до 100% шкідливо для батареї
InternetUA
2025-04-26T18:01:22Z
Електрик назвав шість приладів, які ніколи не можна підключати до подовжувача
InternetUA
2025-04-26T16:33:48Z