MY.UAНовости
Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога
Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога

Правильно ли вы поставили цели на новый год — тест от психолога

Планирование года — это выбор своего жизненного пути и составление маршрута будущего “путешествия”.

Если заранее проложить маршрут, то есть определить важные для себя цели и наполнить план необходимыми значимыми событиями, то год в итоге принесет больше удовольствия и результатов.

Психолог Юлия Чалая подготовила быстрый тест, который поможет определить, насколько правильно сформированы ваши цели на новый год.

Сейчас смотрят

Тест: правильно ли я ставлю цели на новый год

Нужно прочитать утверждение и выбрать тот вариант ответа, который наиболее вам близок.

Каждый ответ “да” стоит один балл. По ходу теста считайте свои баллы, в конце будет результат.

  1. Составление плана на год принесло мне удовольствие и зародило предчувствие интересного будущего.

а) да

б) нет

  1. Прежде чем составлять план, я проанализировал(а) предыдущий год, отметил(а), что мне удалось, что у меня хорошо получается, а на что стоило бы обращать больше внимания и направлять больше усилий.

а) да

б) нет

  1. Для нового года я выбрал(а) 1-2 приоритетные задачи — это будут самые важные цели для меня.

а) да

б) нет

  1. В моем плане есть и профессиональные цели, и личные.

а) да

б) нет

  1. Каждая цель сформулирована и записана четко, конкретно (никаких общих формулировок).

а) да

б) нет

  1. Составляя план, я уделил(а) внимание всем сферам своей жизни и в каждой области определил(а) актуальные для меня задачи.

а) да

б) нет

7. Подавляющее большинство пунктов моего плана “оцифрованы”, то есть обозначены числовые критерии для оценки результата

а) да

б) нет

8. В плане моего года есть цели для моей самореализации или профессионального роста, карьеры.

а) да

б) нет

9. Составляя план, я вносил(ла) только те цели, которые действительно важны и ценны для меня именно сейчас.

а) да

б) нет

  1. Я не забыл(а) запланировать отдых и развлечения.

а) да

б) нет

  1. Для большинства целей определены временные дедлайны — что и когда я планирую осуществить в новом году.

а) да

б) нет

  1. В план добавились несколько задач для личного развития и личностного роста.

а) да

б) нет

  1. Заявленные цели вызывают во мне легкое волнение, я верю, что приложив усилия, смогу достичь желаемого.

а) да

б) нет

  1. Задачи, которые необходимо решить для поддержания моего здоровья и красоты, также внесены в мой план.

а) да

б) нет

  1. В моем плане есть место для исполнения мечты, а может, и не одной!

а) да

б) нет

  1. У меня запланированы мероприятия и активности для поддержания теплых отношений с моими близкими людьми, с семьей, с друзьями.

а) да

б) нет

  1. К каждой большой цели у меня составлен свой алгоритм достижения, а именно — последовательность маленьких шагов, которые приведут меня к желаемому.

а) да

б) нет

  1. Я придерживаюсь идеи, что лучше планировать меньше, но достичь результата, чем составить огромный список идеальных целей и разочароваться от недостижимости большинства из них.

а) да

б) нет

  1. Мой план года подкрепляется моими финансовыми целями года, то есть я имею финансовый и план.

а) да

б) нет

  1. План года не пугает меня своим масштабом и амбициями, во мне сохраняется сила и активность, когда я думаю о будущих задачах.

а) да

б) нет

  1. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

  1. План создает в моем воображении яркий образ, замечательную картинку будущего, я представляю, какое счастье и удовольствие буду чувствовать, когда буду подводить итоги 2024 года!

а) да

б) нет

Результаты

1-6 баллов

Ваш план стоит пересмотреть, возможно, в нем отражены цели не во всех сферах вашей жизни.

Лучше дополнить каждую сферу жизни интересной для вас целью.

Продумайте цели так, чтобы их достижение вызывало приятные эмоции и вело к улучшению качества жизни.

Важно, чтобы новый год был наполнен не только активной работой и достижениями, но и принес яркие впечатления, теплые моменты, веселье и радость.

Жизнь ценна не только нашими победами, но и умением проживать ее наполненно, с интересом и удовольствием.

 7-14 баллов

Вы неплохо поработали над видением следующего года.

Чтобы в завершение года почувствовать максимальное удовольствие, счастье, гордость за себя и свои успехи, проверьте ваш план по нескольким критериям: все ли сферы жизни вы отразили в плане?

Указанные цели должны иметь четкую формулировку, цифровые критерии оценки и сроки выполнения.

Также заявленные цели должны вести к росту, но своим масштабом не парализовать волю к достижениям.

Четкое понимание направления движения облегчает решение задач, помогает сделать это быстрее и легче.

Почувствуйте удовольствие от хорошо подготовленного проекта и, не откладывая, переходите к реализации!

15-21 баллов

Ваш план года имеет все необходимое, чтобы воплотиться в реальность и подарить вам яркий, успешный, красивый год жизни!

Уже сейчас начинайте действовать: для каждой цели составьте свой алгоритм небольших шагов, выполняя которые, вы непременно ее достигнете.

Распределите эти задачи на каждый месяц, неделю, день и запустите своими действиями все желаемые изменения.

Держите в фокусе свое стремление к изменениям, это придаст энергии.

Регулярно обращайтесь к своему плану, с наслаждением отмечайте достижения, анализируйте результаты и, если нужно, не бойтесь что-то скорректировать!

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Оккупанты шокированы: командование РФ запретило эвакуацию раненых
Comments UA
2025-04-02T20:45:01Z
Замучили известного композитора и поэта
Gazeta UA
2025-04-01T02:39:18Z
Россияне ударили по Харькову дронами: среди пострадавших есть дети
Корреспондент
2025-04-03T19:57:48Z
ВС РФ расширяют плацдарм в Лимане: в ISW выяснили, что задумали россияне
Фокус
2025-04-02T07:36:58Z
В Днепре "шахеды" повередили здание областного совета – фото последствий
Лига
2025-04-04T10:12:23Z
Россияне перебрасывают в Крым САУ Северной Кореи - СМИ
Корреспондент
2025-04-04T10:04:00Z
В Чернобыльском заповеднике появился «незваный гость», вытесняющий местные виды
Комсомольская правда
2025-04-02T05:01:30Z
Украинские военные уничтожают элитные подразделения рф в Часовом Яру. ВИДЕО
Новости Украины
2025-04-02T06:39:47Z
В ближайшее время есть шансы заставить Россию прекратить огонь – Зеленский
Comments UA
2025-04-03T15:24:35Z
Россияне бешенеют от злости: Пугачева вернулась с новыми с песнями о войне
Comments UA
2025-03-31T20:48:28Z
Украинскую модель нашли искалеченной в Дубае: появились новые подробности о ее состоянии
Comments UA
2025-03-31T20:42:25Z
"Время больше не работало", - женщина, которая была мертвой 24 минуты, рассказала об ощущениях
Новости Украины
2025-03-31T21:03:37Z
Церковный праздник 1 апреля: что нельзя делать, чтобы не получить проблемы
Telegraf
2025-03-31T21:21:45Z
Новейшая "Богдана-Б" до конца года будет модернизирована: что поменяют в гаубице
Фокус
2025-04-04T09:46:12Z
Девочки, с 8 Марта! Жизнерадостные открытки и картинки с поздравлениями для женщин
Telegraf
2025-04-04T09:37:58Z
Самый массовый призыв срочников от диктатора Путина: реакция Украины
Comments UA
2025-04-01T14:54:54Z
Курская операция: полковник подвел промежуточные итоги
TSN
2025-04-01T14:13:37Z
Бои в Курской области: генерал ВСУ рассказал о тактике и угрозах со стороны РФ
TSN
2025-04-01T10:13:34Z
Может остановить Россию за 24 часа: Жданов удивил, как можно закончить войну в Украине
TSN
2025-04-01T16:13:50Z
Почему время в войне сейчас работает против Украины: какой важный рычаг потеряли ВСУ
Comments UA
2025-04-02T06:36:35Z
"Мы ее ждали": российские спецслужбы сделали заявление о Пугачевой
GlavRed
2025-04-01T15:00:54Z
Зеленский назвал условия, при которых мир наступит в 2025 году
Gazeta UA
2025-04-02T06:06:13Z
В Киеве проходит встреча относительно размещения военного контингента в Украине – Суспільне
ZN UA
2025-04-04T10:25:12Z
Трампа предостерегают от звонка Путину - СМИ
Корреспондент
2025-04-04T10:24:51Z
Трамп связал свою каденцию не с Израилем или Китаем, а именно с Украиной: мнение эксперта
Политека
2025-04-02T20:19:19Z
НАБУ грубо нарушает законы: провело обыск без определения суда и поставило «прослушку» - заявление Ассоциации адвокатов
Новости Украины
2025-04-01T15:15:57Z
В США ответили, какая вероятность, что в ближайшие три недели наступит прекращение огня
Comments UA
2025-04-01T08:27:15Z
Бывший участник команды Данилко назвал сумму, которую ему платил артист/Финалист "Х-фактора" работал у артиста на бэк-вокале
Апостроф
2025-04-03T15:33:34Z
Спикер ВМС ВСУ увидел "карательную дискотеку"/ Сеть взорвалась комментариями от современного российского эстрадного "творчества"
Апостроф
2025-04-01T16:39:08Z
Жила в России 20 лет, но приезжала в Украину к дочери: как выглядит мама Поляковой и что о ней известно
Telegraf
2025-04-01T17:03:53Z
Дважды победил в "Голосі", женился на старшей девушке из соседнего села: интересные факты из жизни Романа Сасанчина/После участия в шоу парень стал народным любимцем
Апостроф
2025-04-01T14:39:18Z
Постоянно разные женщины: Ефросинина рассказала, как ее муж реагирует на сплетни об изменах
Факти ICTV
2025-04-04T10:27:46Z
Екатерина Осадчая рассказала, какую пластическую операцию ей навязывали в юности
Gazeta UA
2025-04-04T09:39:24Z
Популярный американский актер потерял штаны во время шоу
GlavRed
2025-04-01T20:30:58Z
Процедура под наркозом: Гвоздева объяснила, что делала в больнице
Факти ICTV
2025-04-01T10:13:15Z
Disney приостановил производство римейка "Рапунцель" после провала "Белоснежки"
Фокус
2025-04-04T09:30:44Z
В УЕФА почтили память российского футболиста, который добровольно пошел убивать украинцев
Telegraf
2025-04-03T15:12:02Z
Боксер по провищу "Успех" умер во время боя
Telegraf
2025-04-01T09:54:16Z
Бывший футболист "Динамо" неожиданно поддержал Россию
ZN UA
2025-03-31T22:57:52Z
Кубок Украины: где и когда смотреть четвертьфиналы "Динамо" и "Шахтера"
Telegraf
2025-04-01T14:21:18Z
Дисквалификация: фехтовальщица отказалась сразиться с трансгендером
Корреспондент
2025-04-04T10:06:27Z
Хргович дал своему сопернику неожиданное прозвище
Корреспондент
2025-04-04T10:03:27Z
Озвучена реакция УАФ на информацию о натурализации легионера Шахтера
Корреспондент
2025-04-01T11:24:20Z
Дончич отметился антидостижением в игре против Голден Стейт
Корреспондент
2025-04-04T09:21:51Z
Экс-игрок Реала сравнил футболистов Месси и Ямаля
Корреспондент
2025-04-04T08:54:23Z
Маск потерял миллиарды долларов из-за пошлин Трампа
Апостроф
2025-04-04T10:24:55Z
ПриватБанк объявил новую волну выплаты госпомощи в 1,5 тыс. грн: какие условия
Апостроф
2025-04-01T14:45:39Z
Пенсионеры могут не дождаться пересчета: как заставить ПФУ вовремя заплатить деньги
Знай
2025-04-01T14:30:57Z
Когда появятся гривны с новыми портреты на банкнотах: в НБУ сделали заявление
Comments UA
2025-04-02T10:27:20Z
Новые тарифы Трампа: что будет с курсом доллара в Украине
ZN UA
2025-04-04T10:27:11Z
Когда поднимут минимальную зарплату и стоит ли ожидать повышения в 2025 году
Факти ICTV
2025-04-04T09:28:59Z
В Госспецсвязи сделали заявление по поводу кибератаки на УЗ
Корреспондент
2025-04-01T14:30:33Z
«Лекарства подешевеют на 5-52%»: журналистка рассказала, что еще изменится в апреле
Знай
2025-04-02T06:21:36Z
С 1 апреля НБУ отменил лимит на карточные переводы между физическими лицами, но есть нюанс
VGorode
2025-04-02T00:18:10Z
Этот дешевый раствор отбелит ваш тюль: от жира и пыли не останется ни следа
Telegraf
2025-04-03T19:06:34Z
Чем помыть краны, чтобы сверкали, как новые: эффективные методы, о которых мало кто знает
TSN
2025-04-01T12:13:34Z
Избегайте тем о политике и религии: аргентинка раскрыла особый секрет долголетия
Gazeta UA
2025-04-01T12:03:30Z
Как выбрать хороший растворимый кофе: украинцам дали лайфхаки
Апостроф
2025-04-01T18:27:38Z
С годиком малыша: красивые пожелания для ребенка и родителей
Telegraf
2025-04-04T09:37:47Z
Поздравления для подруг с 8 марта: самые красивые пожелания своими словами
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
Как ухаживать за седыми волосами: прически для женщин старше 40 лет
GlavRed
2025-04-01T16:30:42Z
Последний шанс спасти свою сладкую жизнь: рецепт тех самых легендарных пряников с глазурью
Знай
2025-04-01T06:51:33Z
Как поздравить с 70-летием женщину: трогательные пожелания и открытки
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
В Киеве нетрезвый мужчина стрелял в больнице
Gazeta UA
2025-03-31T19:57:45Z
Враг нанес массированный удар дронами по Харькову: последствия
Хвиля
2025-04-02T06:42:03Z
Авиаудар по общине в Запорожье: количество пострадавших возросло. ФОТО
Новости Украины
2025-04-01T02:45:10Z
Чиновник из Днепра Юрий Федько, взорвавшийся в своей машине, умер в больнице – СМИ
ZN UA
2025-04-04T10:25:41Z
В больнице скончался депутат Федько, чья машина взорвалась в Днепропетровской области
Лига
2025-04-04T10:18:57Z
Раненый во время взрыва глава Левобережной администрации Днепра скончался в реанимации, - СМИ
Комсомольская правда
2025-04-04T10:13:43Z
Уклонист применил против полицейского перечный газ и получил приговор суда
Апостроф
2025-04-04T10:06:17Z
Взорванный в авто чиновник скончался. Дело расследуют как теракт
Gazeta UA
2025-04-04T10:03:00Z
Восьмилетний мальчик загрыз своего 10-летнего друга: подробности жуткой трагедии
Comments UA
2025-04-04T09:57:21Z
Больше не вспомните о запорах: какой фрукт очень полезен для вашего кишечника
Comments UA
2025-04-04T10:12:24Z
Стимуляция мозга с помощью ИИ заметно облегчает симптомы Паркинсона — ученые
Факти ICTV
2025-04-04T10:00:22Z
Вспышка кори в США: более 500 подтвержденных случаев в пяти штатах
Факти ICTV
2025-04-04T09:51:42Z
Сексуальная активность: сколько времени тратят на секс в разном возрасте
Comments UA
2025-04-04T09:48:44Z
ТОП-5 малоэффективных витаминов, которые часто употребляют
Comments UA
2025-04-04T09:12:01Z
Ученые выявили масштабные уровни нецелевого назначения антибиотиков
Факти ICTV
2025-04-04T08:52:25Z
Второй шанс: в Киеве спасли пациента с пороком сердца через 15 лет после шунтирования
Факти ICTV
2025-04-04T08:37:33Z
Диета на три дня в неделю: найден способ похудения, эффективнее подсчета калорий
Фокус
2025-04-04T08:30:57Z
Почему старшие люди постоянно мерзнут: названы главные причины
Comments UA
2025-04-04T08:12:50Z
Осторожно, апрель 2025: опасные дни, которые могут перевернуть вашу жизнь
Знай
2025-03-31T19:30:00Z
"Женщину трогают за грудь, мужчину хватают за пах": Metal Gear Solid Delta: Snake Eater получила взрослый возрастной рейтинг
GameMag
2025-03-31T19:46:10Z
Научный прорыв позволит долететь до Альфа Центавра: что сконструировали ученые
Фокус
2025-04-01T11:10:57Z
Окаменелость морского чудовища из Чили удивила ученых: что исследователи обнаружили внутри
Фокус
2025-04-04T10:00:06Z
Прорыв в области редкоземельных металлов: обнаруженные свойства прометия изменят технологии
Фокус
2025-04-04T09:45:43Z
Украина вскоре получит новые бомбы GLSDB: чем они особенные
Telegraf
2025-04-04T09:37:46Z
Вспомнить собственное появление на свет: ученые говорят, что младенцы все запоминают
Фокус
2025-04-04T09:36:35Z
"Это служебный кот?" Животное на криминальном фото ДБР стало звездой/Сеть повеселило фото кота-"взяточника"
Апостроф
2025-04-04T09:21:36Z
Зареєстровано перший у світі сорт картоплі зі «шкірним трансплантатом»
AgroNews
2025-04-04T09:13:01Z
Sony без лишнего шума отправляет PlayStation 4 на покой
GameMag
2025-04-02T08:27:40Z
Формула-1: где смотреть трансляции гонок в Украине сезона-2025
Факти ICTV
2025-04-04T09:55:54Z
Семейный люкс: тест-драйв нового кроссовера Volvo XC90
Фокус
2025-04-04T09:00:41Z
Hyundai презентовала туалет на колесах: главное - успеть добежать, а еще можно смотреть в окошко
Знай
2025-04-04T02:51:05Z
Составили рейтинг самых ненадежных авто
Gazeta UA
2025-04-04T01:48:06Z
Škoda представила новый электрический внедорожник
Корреспондент
2025-04-03T19:12:44Z
Hyundai представила обновленный водородный электромобиль
Корреспондент
2025-04-03T17:45:37Z
Вийшло важливе оновлення для серії Galaxy S20
Portaltele
2025-04-03T12:07:39Z
Как новые пошлины Трампа повлияют на рынок авто из США в Украине
Фокус
2025-04-03T10:36:05Z