Психологи объяснили, что такое тревожный тип привязанности и как его исправить

Эксперты популярной онлайн-платформы Психологическая поддержка рассказали о том, что такое тревожный тип привязанности и как его можно исправить.

— Основное требование для развития надежной привязанности — ощущение безопасности и поддержки. Если человек этого недополучает в раннем возрасте, то есть риск формирования у него ненадежной привязанности, которая бывает трех типов: тревожный, избегающий и тревожно-избегающий, — объяснили специалисты.

Как проявляется тревожный тип привязанности

По словам экспертов, люди с тревожным типом привязанности имеют нездоровые запросы к партнеру. А именно:

они требуют обещаний, что партнер их не предаст, не бросит, никогда не будет злиться. Тогда как в здоровых отношениях мужчина и женщина находятся вместе до тех пор, пока они двое к этому стремятся;

отношения должны быть партнерскими, и никто в паре не должен заменять друг другу родителей, как этого требует человек с тревожным типом привязанности;

человек требует, чтобы партнер рассказывал все свои тайны, просит сообщать личные пароли, показывать личные переписки, что неприемлемо для здоровых отношений;

требование “не общайся ни с кем, кроме меня”, требование любить безусловно, угадывать мысли и желания — это уже признаки того, что отношения развиваются по нездоровому сценарию.

Как работать над собой

Тревожный тип привязанности — не приговор, его можно изменить на надежный, утверждают психологи. Но для этого, по их словам придется поработать над собой:

принять тот факт, что конфликты — неотъемлемая часть отношений. Можно быть несогласным с партнером, но при этом любить друг друга. Важно вместе работать над разрешением споров;

следует определить свои личные границы и научиться уважать границы партнера.

— В основе же отношений должна быть честность и откровенность: говорите друг с другом о своих ожиданиях от отношений, о своих переживаниях и стремлениях, — говорят специалисты.

Если же самостоятельно избавиться от сценария тревожных отношений не получается, помните: на помощь придет психотерапевт, напоминают психологи. Доверительные отношения со специалистом могут дать вам то ощущение безопасности, которого не было в вашем детстве.