MY.UAНовости
Сколько секса нужно мужчинам на самом деле
Сколько секса нужно мужчинам на самом деле

Сколько секса нужно мужчинам на самом деле

Сексуальная активность — важная составляющая счастливой жизни, которая влияет не только на ментальное, он и физическое состояние. Вместе с врачом-андрологом разбираемся, как часто мужчине нужно заниматься сексом и что будет из-за долгого воздержания.

Секс и мужские гормоны

Главным мужским гормоном является тестостерон, отвечающий не только за половое влечение, но и за агрессию. У мужчин за его производство отвечают, главным образом, семенники. Эволюционно заложено так, что мужчине достаточно увидеть привлекательную женщину, чтобы возбудиться, тогда как женщинам необходима эмоциональная подготовка, доверие к партнеру. Во время секса активируются центры удовольствия в головном мозге и вырабатывается окситоцин. Этот гормон удовольствия уменьшает тревогу и повышает доверие к партнеру. Конечно, успешность полового контакта зависит не только от гормонов, ведь человек — это социальное существо. Нервная система, на которую влияет множество внешних факторов, играет ключевую роль в настрое на секс. Важно и физическое здоровье. Многие заболевания связаны со снижением эректильной функции у мужчин.

Если вернуться к гормонам и окситоцину, то стоит отметить, что у женщин он выделяется еще на этапе, когда она думает о партнере, представляет совместную жизнь с ним. Мужчине для получения окситоцина необходим, в первую очередь, сам секс. Это одна из причин, почему женщинам проще отказаться от близости. Длительное воздержание вредит мужчинам особенно (читайте также: Секс и ложь: 6 вещей, о которых мужчины врут в постели).

Последствия воздержания

  • Увеличение риска заболеваний половых органов, в том числе простатита, аденомы простаты, рака. Причина — в застое секрета простаты и крови в органах малого таза, что может привести к развитию воспаления.

  • Нарушение выработки гормонов. При отказе от половой жизни может снижаться уровень тестостерона.

  • Эректильная дисфункция. Без секса организм «может решить», что эта функция уже не нужна.

  • Снижение репродуктивного потенциала из-за повышенного риска развития воспаления в органах репродуктивной системы и гормонального дисбаланса.

Следует учесть, что мастурбация в полной мере не может заменить секс. Человеку необходимо и социальное взаимодействие во время близости. Однако если нет альтернативы, то это тоже будет полезно для мужского здоровья. Есть исследования, согласно которым регулярное извержение семени снижает риск развития рака простаты.

Как часто мужчине нужно заниматься сексом?

Не существует однозначного ответа на этот вопрос, но, в среднем, частота семяизвержений должна быть не менее трех раз в неделю. При этом у каждого могут быть свои индивидуальные потребности. Главное — регулярность полового контакта (читайте также: 6 самых глупых мифов о сексе). Среди важных факторов, влияющих на количество, — возраст, половая конституция, наличие сопутствующих заболеваний. Для молодых мужчин до 25 лет характерна частота семяизвержений, достигающая 10-12 раз в неделю. К 40 годам, как правило, этот показатель сокращается до 3-5 раз в неделю, а после 40 часто не превышает 1-3 раз в неделю. После 40 лет секс можно считать важным элементом профилактики урологических проблем, в том числе заболеваний мочеполовой системы и рака. После 55 лет уровень либидо значительно снижается, это связано как со снижением уровня тестостерона, так и с накоплением хронических заболеваний, образом жизни человека.

Как сохранить мужское здоровье и либидо?

Влияние на сексуальную и эректильную функцию мужчины оказывают центральная и периферическая нервная система, гормоны и состояние сердечно-сосудистой системы.

  • Дозированные физические нагрузки. 30-40 минут 3-5 раз в неделю достаточно для профилактики заболеваний органов малого таза, и нарушения половой функции.

  • Регулярная половая жизнь. Обеспечивает адекватное функционирование органов репродуктивной системы, поддерживает оптимальный гормональный статус, общий тонус и эмоциональный фон, а также кровоснабжение половых органов.

  • Режим сна. Здоровый сон не менее 7-8 часов позволяет поддерживать оптимальный баланс между уровнем половых гормонов и гормоном стресса. Чтобы обеспечить себе качественный сон, рекомендуется засыпать и просыпаться в одно и то же время, спать в прохладной (около 20 градусов) и полностью затемненной комнате, за 2-3 часа до сна ограничить воздействие любых световых и звуковых раздражителей, не использовать гаджеты.

  • Рациональное питание с ограничением вредной пищи (трансжиров, «быстрых» углеводов, фастфуда, переработанное мясо). Регулярное потребление такой пищи приводит к ряду метаболических нарушений. Они влияют как на гормональный статус, так и на состояние стенок сосудов, обеспечивающих в том числе и эректильную функцию. Добавление в рацион овощей и фруктов благоприятно влияет на фертильность, снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

  • Отказ от вредных привычек. Алкоголь и курение не только ассоциированы с раком простаты и органов мочевыводящих путей, но и с эректильной дисфункцией и мужским бесплодием из-за токсического влияния на ткань яичка.

Кроме того, важны регулярные осмотры у врача-уролога, важно следить за уровнем определенных гормонов. Какие гормоны нужно проверять мужчинам:

  • Тестостерон и белок ГСПГ, соотношение этих параметров позволяет оценить уровень свободного тестостерона, который среди многих других функций, отвечает за либидо и половую функцию

  • ЛГ, ФСГ — уровни этих гормонов указывают на то, как работает яичко — насколько оно способно качественно вырабатывать сперматозоиды и тестостерон

  • ТТГ — гормон, отражающий функцию щитовидной железы. Нарушение работы щитовидки может приводить к снижению работоспособности, сонливости и потери либидо

  • Пролактин — избыток пролактина может подавлять функцию тестостерона, приводя к развитию симптомов дефицита тестостерона

  • Эстрадиол — «женский» половой гормон, уровень которого часто повышен у мужчин с избыточным весом, что также вызывает симптомы дефицита тестостерона.

Константин Антонов

К.м.н., врач-уролог, андролог, врач ультразвуковой диагностики, руководитель клиники «Атлас».

Сайт
Marie Claire Editorial

Фото: Shutterstock.

Поделиться
Поделиться сюжетом
Источник материала
Украинские военные начали массово сдаваться в плен: что известно
Comments UA
2024-11-16T20:00:53Z
Ситуация резко изменилась: что происходит в Купянске после визита Зеленского
Comments UA
2024-11-19T15:18:34Z
Непогода надвигается: синоптики предупредили водителей об опасности
Хвиля
2024-11-19T04:24:15Z
В Севастополе подорвали авто капитана первого ранга Черноморского флота РФ. Тот не выжил
ZN UA
2024-11-13T11:27:00Z
Батареи холодные, а платежки заоблачные: как пожаловаться на некачественные коммунальные услуги
Знай
2024-11-20T07:06:56Z
Синоптики дали прогноз погоды на сегодня 20 ноября в Украине
UAToday
2024-11-20T07:06:47Z
Блэкаут в Одессе: в городе не могут заживить критическую инфраструктуру, закрывают школы
Фокус
2024-11-17T22:57:29Z
Минус около $200 млн: «Червона Калина» и «Тайфун» уничтожили комплекс «Борисоглебск 2»
Апостроф
2024-11-18T11:30:35Z
Россияне топчутся на собственных труппах: что происходит под Купянском
Comments UA
2024-11-12T14:21:04Z
На фоне слухов о проблемах в браке одинокую Пугачеву поймали во время прогулки
Comments UA
2024-11-11T21:51:15Z
В России умерла звезда фильма "Бриллиантовая рука"
Comments UA
2024-11-16T14:42:23Z
"Такой п**дец, а ты чипсики рекламируешь": ведущий "Орла и решки" рассказал о разговоре с Ивлеевой после вторжения РФ
Апостроф
2024-11-19T09:48:42Z
Врачи не давали сроков: любимица публики Ада Роговцева оказалась в больнице
GlavRed
2024-11-14T17:06:51Z
Телеведущий Остапчук уговорил беременную жену снять очень смешное и смелое видео
Апостроф
2024-11-20T07:03:52Z
«Люди продолжают читать тот отстой»: Леся Никитюк сорвалась на Facebook
Апостроф
2024-11-20T06:42:55Z
В Facebook сообщили о смерти Виктора Павлика: жена выдала гневную тираду
GlavRed
2024-11-19T16:45:44Z
Тринчер сравнили с россиянкой Бузовой из-за поведения на интервью/Певица ответила на вопросы интервьюера после своего выступления
Апостроф
2024-11-19T10:39:25Z
"Очень хороший муж": Ева Лонгория раскрыла секреты счастливого брака с Хосе Бастоном
Фокус
2024-11-18T11:07:17Z
Зеленский сделал настораживающее заявление: на сколько может возрасти численность войск КНДР в РФ
Comments UA
2024-11-19T15:25:18Z
«Не дай Бог» — Лукашенка рассказал, кого нельзя избирать президентом
ZN UA
2024-11-14T22:02:11Z
Усиление кровавого террора: сколько еще времени Путин будет устраивать украинцам ад
Comments UA
2024-11-18T12:39:58Z
Украинка сорвала выступление Навальной на конференции в Лиссабоне
Comments UA
2024-11-12T14:09:13Z
Оккупантам будет больно: почему удары по территории РФ автоматически уменьшат сбросы УАБов
Comments UA
2024-11-20T07:18:51Z
Саммит G20 завершился внутренними разногласиями на фоне возвращения Трампа в Белый дом
ZN UA
2024-11-20T07:13:05Z
Нарушит еще одну традицию: Мелания Трамп не переедет за мужем в Белый дом
Фокус
2024-11-13T14:35:03Z
Зеленский встревожил планами РФ на ближайшее время: к чему призывает всех украинцев
Comments UA
2024-11-16T18:36:48Z
Си Цзиньпин в ударах ATACMS по России увидел "эскалацию"
Корреспондент
2024-11-19T22:09:27Z
Отменены графики отключений света в некоторых регионах
Известия Киев
2024-11-19T18:33:42Z
Почему в Украине стремительно растут цены: банкир Фурса ошарашил ответом
Comments UA
2024-11-12T15:18:16Z
Отключение света и графики поставки газа: что ждет украинцев этой зимой
Знай
2024-11-08T04:36:37Z
В Украине могут установить ветряные турбины общей мощностью 800 МВт: что известно
Фокус
2024-11-18T17:23:42Z
Биткоин установил новый исторический максимум, приблизившись к 94 тыс. долларов
UAToday
2024-11-20T07:06:32Z
"Укрэнерго" отменило графики отключений света для ряда областей
Комсомольская правда
2024-11-20T06:54:57Z
Платежка может вырасти: сколько придется платить за газ в декабре
Знай
2024-11-18T08:07:12Z
Присвоили 5,8 млрд грн: менеджеры нефтеперерабатывающей компании получили подозрения
Апостроф
2024-11-07T21:45:13Z
Цитрусовый ценопад: мандарины, апельсины и лимоны становятся доступнее
Знай
2024-11-18T11:12:37Z
Найден самый ранний признак деменции: многие с ним сталкиваются, и не один раз
Фокус
2024-11-11T09:51:52Z
Что предлагают вместо МСЭК: от анонимности пациента до видеофиксации и индивидуальных экспертов
Комсомольская правда
2024-11-19T06:02:12Z
Женщины, которые стареют медленнее всех: 6 здоровых привычек датчанок
Фокус
2024-11-16T15:00:35Z
Формула "10-3-2-1-0": ученые вывели беспроигрышное уравнение для здорового сна
Фокус
2024-11-13T10:36:35Z
Искусственный интеллект обнаружит сердечные проблемы, которые не видны на КТ: революционный прорыв в медицине
Знай
2024-11-20T06:51:21Z
Топ-6 напитков с витамином С для повышения иммунитета в холодное время года
Фокус
2024-11-20T06:30:24Z
Госпитализации упали на 63%: ученые узнали новый метод борьбы с COVID-19
Фокус
2024-11-07T16:51:30Z
Ночная стража: 5 комнатных растений, которые улучшают сон
Marie Claire
2024-11-16T19:30:52Z
Состарит, убьет потомство и разовьет рак: ученые раскрыли новые опасности курения марихуаны
Фокус
2024-11-15T19:51:31Z
"Боже, какой я была глупой": Ярослава Магучих изменила свои планы по рождению ребенка
Апостроф
2024-11-12T19:06:04Z
"Им запретили делать это": раскрыто скандальное условие боя Тайсон - Пол
Корреспондент
2024-11-19T15:36:14Z
Находился в коме: стали известны подробности смерти боксера Вячеслава Узелкова
Комсомольская правда
2024-11-12T10:12:13Z
Украина добыла разгромную победу в отборе на женский Евробаскет
Корреспондент
2024-11-08T10:04:17Z
Для Тимощука деньги всегда были на первом месте – Маркевич
ZN UA
2024-11-19T20:21:30Z
Бой Тайсона и Джейка Пола сделал звездой ринг-герл: в чем секрет профессии
Фокус
2024-11-19T18:30:11Z
ФИФА приняла ключевое решение: речь идет о россиянах
Comments UA
2024-11-19T14:45:43Z
"Погибла" Ольга Харлан от ракетного удара по Одессе: что известно
Comments UA
2024-11-19T14:39:41Z
Россиянку лишили Олимпийской медали спустя 12 лет
Фокус
2024-11-19T14:27:27Z
Психотерапевт - о разговорах с бойцами на "нуле": Лучше молчать в трубку, чем не звонить вообще
Комсомольская правда
2024-11-08T05:03:43Z
Голубцы с булгуром, вкуснее обычных: судья "Мастер Шеф" дала простой рецепт
Политека
2024-11-19T04:00:53Z
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на неделю с 18 по 24 ноября 2024 года
Фокус
2024-11-17T23:15:40Z
Срочно делайте, иначе останетесь без винограда: бюджетные средства обработки лозы
Знай
2024-11-12T16:51:31Z
Гениальный лайфхак, чтобы разгладить самую мятую рубашку
Marie Claire
2024-11-20T03:03:30Z
Гороскоп на 20 ноября для всех знаков Зодиака: как провести среду без стрессов
Знай
2024-11-20T02:30:54Z
Как спасти пересоленное блюдо – помогут бабушкины советы/Ситуацию можно исправить!
Апостроф
2024-11-18T11:12:39Z
Идеальный хруст: здоровый способ вкусно приготовить бекон от шеф-повара
Marie Claire
2024-11-08T03:00:33Z
Гороскоп на завтра 14 ноября: Львам - сюрпризы, Весам - большая удача
GlavRed
2024-11-13T07:28:09Z
Уже проходит ВЛК: популярного ведущего мобилизовали
Comments UA
2024-11-19T19:45:26Z
В Ассоциации городов заявили об оттоке украинцев на оккупированные территории
Корреспондент
2024-11-12T17:58:17Z
Смерть друга: король Карл III и королева Камилла объявили печальную новость
Marie Claire
2024-11-19T19:04:46Z
На семью - 18 500 гривен: украинцев регистрируют на новые "зимние" выплаты
Знай
2024-11-15T04:21:06Z
ЦПД о вероятном массированном обстреле: «Россияне делали запасы ракет месяцами»
Comments UA
2024-11-20T07:09:01Z
20 ноября: церковный праздник сегодня, что делать в предпраздник Введения, приметы дня
UAToday
2024-11-20T07:06:43Z
Российская ракета, которая упала на дома в Одессе, была сбита ПВО, — Воздушные силы
Комсомольская правда
2024-11-18T14:40:19Z
"Был долгожданным ребенком и имел тяжелое заболевание": что известно о детях, погибших в Сумах
Фокус
2024-11-18T19:42:20Z
Украинцы в Норвегии лишатся приюта и защиты: что известно о новых правилах
Comments UA
2024-11-16T19:15:52Z
Российский удар по Киеву: спасатели показали последствия
Апостроф
2024-11-17T07:15:11Z
Среди жертв российского удара по Сумам – 14-летняя Анастасия Боровик
Комсомольская правда
2024-11-18T10:52:24Z
Очевидец о ракетном ударе в Одессе: взрыв был в 15 метрах от нас
Comments UA
2024-11-18T11:15:47Z
Норвежские рыбаки "поймали" в свои сети американскую атомную субмарину
Европейская правда
2024-11-15T12:58:02Z
Россияне пожаловались на масштабную атаку неизвестных дронов: где раздавались взрывы
UAToday
2024-11-20T07:06:02Z
В Сумской области прогремело 175 взрывов
TSN
2024-11-20T05:24:21Z
Под Парижем владелец ресторана захватил заложников в своем заведении
Фокус
2024-11-16T19:54:36Z
Суд конфисковал у львовянки iPhone, с которого она загружала фото на OnlyFans
Фокус
2024-11-20T04:15:37Z
Обрыв телекоммуникационных кабелей в Балтийском море: обнаружен след, куда он ведет России и Китая
Новости Украины
2024-11-19T21:36:58Z
Семейная традиция Комонов: ученые обнаружили следы бальзамирования на телах французских аристократов
Фокус
2024-11-18T11:45:32Z
"Пожалуйста, умри": искусственный интеллект устал от вопросов и нахамил пользователю
Фокус
2024-11-14T15:06:56Z
В Верхнем Египте нашли изображение неизвестного знака зодиака: ему 2200 лет
Фокус
2024-11-20T07:15:26Z
Ракета Starship в 6 раз полетела в космос: на борту был банан, и не все пошло по плану
Фокус
2024-11-20T07:12:49Z
Инсайдер: AMD готовит архитектуру UDNA для PlayStation 6, а Sony готовит новую портативную консоль
GameMag
2024-11-20T02:21:43Z
Чем Xbox Game Pass порадует в ноябре 2024 — Microsoft раскрыла вторую волну игр для подписчиков на консолях Xbox и ПК
GameMag
2024-11-19T21:42:50Z
Xbox-эксклюзив Starfield от Тодда Говарда привлек более 15 миллионов игроков
GameMag
2024-11-19T21:42:12Z
Роскомнадзор прокомментировал возможное ограничение доступа к S.T.A.L.K.E.R. 2 в России
GameMag
2024-11-19T21:42:00Z
Корейская госпожа доминирует: Обзор Stellar Blade
GameMag
2024-11-19T20:59:53Z
Лайфхаки для зимы: как быстро очистить лобовое стекло от льда
Comments UA
2024-11-19T01:00:21Z
Известный итальянский производитель спортивных авто отказывается от бензиновых двигателей
Фокус
2024-11-19T14:15:13Z
Изменится до неузнаваемости: новый Nissan Leaf 2025 показали до презентации
Фокус
2024-11-19T12:30:29Z
Зачем водители возят носок с рисом в авто: три причины/Кто бы мог подумать!
Апостроф
2024-11-19T12:15:07Z
Исторический полет: сверхзвуковой самолет преодолел звуковой барьер и побил рекорд
Фокус
2024-11-19T11:04:18Z
Цена $13800 и запас хода 600 км: в Китае дебютировал дешевый соперник Volkswagen ID.3
Фокус
2024-11-19T10:00:25Z
Возрождение легенды: знаменитый Citroen 70-х собираются вернуть на рынок
Фокус
2024-11-19T08:21:48Z
Настало время штрафов на дорогах за популярное нарушение: следите за своим светом
Знай
2024-11-19T07:51:52Z
Альтернатива X3: новый электрокроссовер BMW рассекретили до премьеры
Фокус
2024-11-19T07:36:41Z